多此一问｜Problem Makers

我买故我在！如何用金钱兑换想要的人生状态？没有财富自由，照样可以实现花钱自由、快乐自由！ 6.18来临之际，我们一起来聊聊：过度消费是因为缺乏价值观吗？带来幸福感的松弛消费长什么样？ 消费的“第一性原理”：先建立认知，再谈花钱 第一认知：认识自己，是花钱的前提 02:18 财富自由≠快乐自由，会花钱比有多少钱，更决定你的幸福！ 05:00 经济学逻辑：边际效用最高=最优决策点 08:35 买前三问——教你如何不花冤枉钱！ 09:17 戳穿消费主义，伪需求 VS 真需求 第二认知：认识价格与价值，设定心理锚点 13:22 打折的心理陷阱：为了省30多花200，折扣是如何在你心里“种锚”的？ 15:45 网购的注意力陷阱：比价、测评、假货....决策成本如何消耗你的心智带宽？ 18:15 高效购物法——如何省心省力省钱买买买！ 19:42 消费要义：长期主义，看价值不看价格波动 带来幸福感的消费是什么样的？ 买时间：财富是购买自由的工具 23:57 外包最讨厌的任务，赎回时间做积极的事 27:00 人力消费真相：时间是最稀缺的资源，换回的自我成长无法用金钱衡量 买幸福：为尊严、美好、幸福买单 31:49 女生必听：脆弱时刻，被尊重比省钱更重要 36:24 好好生活提案：情绪价值也是生产力 39:11 治愈经济学：低成本如何获得高幸福？ The Art of Spending：花钱这门手艺 42:10 不试错怎么找到Mr.Right？试错=筛选成本 49:45 好东西总要留到下次？当下才是最佳赏味期 53:06 传统消费观：舍不得好东西，本质是不配得感 如何心安理得的松弛消费？找准花钱平衡点 57:24 爱己与爱人的平衡：像爱他人一样爱自己 01:02:35 消费与理财的平衡：别为存钱剥夺小确幸 01:04:38 用钱兑换你想要的人生状态——我买故我在！I Shop Therefore I Am！ 🙌 【关注我们】 官方小红书：《多此一问｜Problem Makers》 Credit： 🎵：《Advice From A Caterpillar》Kidult. 🖼️：Christina Gliha

不爱读书就应该羞耻吗？爱读书就一定正确吗？如果不那么擅长读书，怎样才能感受阅读带来的快乐？ 在世界读书日大家疯狂推书单的时候，这期想坦白一个“政治不正确”的事实：不是所有人都爱读书。非书虫Knowknow与酷爱读书的Whywhy，展开了一场关于“读书羞耻”、“阅读鄙视链”与“文化霸凌”的诚实对话。 坦白局：一个“非书虫”的自白——不爱读书，是一种缺陷吗？ 00:12 世界读书日的灵魂拷问：难道所有人都爱读书吗？ 01:21 “看书羞耻”：当读书成为一种正确和特权，不爱看书怎么了？ 04:20 爱读书 vs 不爱读书，为何前者更高贵？ 重构：从叔本华到布迪厄——读书如何沦为阶层符号与身份表演？ 10:40 有一种读书人：有知识，但是无知 16:25 阅读鄙视链：读书如何作为一种符号进行阶级再生产？ 20:05 夸张吗？读书可以成为“styling”的一部分！ 23:05 表演式读书带来的焦虑 25:09 布迪厄《区隔》：上层阶级如何通过定义“高雅文化”来区隔大众？ 27:50 不读书的人正在经历一种隐性的“文化霸凌” 思考：不擅长阅读的人，如何保持学习与独立思考？ 30:18 VARK学习风格理论：视觉型、听觉型、读写型、动觉型——找到你最顺畅的输入通道~ 35:11 杨振宁教会我们的事儿：不必死磕短板！ 35:44 混合式输入：帮你轻松搞定大部头阅读！ 37:19书本vs教育，教师在其中为何不可替代？ 39:30 观念转变：获取信息 ≠ 理解内化 解法：重拾乐趣，我们如何愉快地阅读？ 43:01 选书原则：不迷信权威，只读真正感兴趣的书 44:55 最小启动：从简单、好读的读物开始，开启fun阅读 45:38 降低门槛：对某个领域感兴趣？先建立熟悉度 47:22 为碎片化阅读正名，别把碎钻不当钻石！ 48:20 反八股阅读：不必按目录顺序读、不必追求“读完” 51:21 创意阅读法：“猎人读书法”&“杠精读书法” 55:04 AI时代的阅读：巧用NotebookLM十倍速读书 01:00:07 成为独立思考的人，无论读不读书 【关注我们】 官方小红书：《多此一问｜Problem Makers》 Credit： 🎵：《Journey to the Top》Thomas Greenberg 🖼️：Quint Buchholz

当数字时代改变了人际交往的本质，身处社交孤岛的我们，要如何重拾有温度的理想关系？当越社交越孤独，我们该如何构筑深度连接？ 欢迎来到我们第一期慢读书会「Booktopia」，这次为大家带来了《深度关系》和《亲密关系》两本关于深度连接的书。欢迎加入听友群畅聊～ 数字时代的社交孤岛 01:51 成长性孤独：我们在连接中失去的连接 04:51 关系通胀、社交带宽与社交债务 11:36 哈佛研究+斯坦福必修学分：关系幸福力 14:03 搭子文化、宠物经济：Z世代的“轻社交”革命 深度关系的光谱 16:53 从浅到深的五层连续光谱，你在哪个层级？ 18:33 爱的本质是被看见 19:46 我们现在是什么关系？识别深度关系 看见脆弱：我们在彼此的世界相遇 20:50 亲密关系的经济学公式：结果=奖赏-代价 23:59 拉康：爱就是暴露匮乏 29:20 社恐友好的表露技巧：阶梯法则+15%安全表露公式 主动性倾听，让对方真正敞开心扉 35:23 无效关心的雷区，你踩了么？ 36:23 支持性倾听四步法，接住对方的情绪与真心 终极必修课：冲突与矛盾 40:46 冲突双路径法：先处理情绪，再处理问题 42:10 守住自己的半场：只陈述事实和感受，避免矛盾升级 44:22 超级沟通者的黄金句式：XYZ陈述公式+精准请求 51:18 Love and depth，构建幸福的超能力 【关注我们】 官方小红书：《多此一问｜Problem Makers》 🔙 可能会用到的笔记： 📓Oops! 掉书袋啦！ 1. 《深度关系，从建立信任到彼此成就》大卫·布拉德福德，卡罗尔·罗宾 2. 《亲密关系》罗兰·米勒 3. 《蓝夜》琼·狄迪恩 Credit： 🎵：《Joel》이희상 🖼️：Kimberly Elliott

为什么我们总是掉入同一个坑？重复同样的选择、情绪、关系模式？我们因此陷入自我责备，或归咎于命运。却未意识到，命运中反复出现的困境与命题，其实都藏着潜意识未被看见的答案。 加缪为何假定西西弗式人生应当是幸福的？因为“他在重复而无望的生活中雕琢自己，找到了人生的意义。” 尼采为何相信永恒轮回与Amor Fati爱命运？因为“只有相信他的一生可以永远重复的人，才得以保存下来。” 本期站在存在主义和精神分析的起点，谈重复。从精神分析学派（弗洛伊德、荣格、纳索）思考为何我们总在重复同样的错误？以《百年孤独》和《被嫌弃的松子的一生》为话题探讨重复如何塑造自我？以“西西弗神话”和“Amor Fati”为引申思索如何在重复中寻找意义？以存在主义立场探索怎样打破重复带来的宿命闭环？ 🕐时间轴 命运的反复出牌和背后心理机制 01:33 新关系依旧逃不出旧模式的魔咒，toxic关系为何反复上演？ 02:37 换了公司、上司、同事，还是遇不到合适的工作？ 03:25 为什么有些人总在最后关头搞砸一切？ 04:46 未处理的创伤和被压抑的情绪，其实从未消失。 什么是重复？如何在重复中寻找意义？ 10:25 重新认识重复：“重复”其实是一个中性词 12:30 强迫性重复是无意识的自我确认：“我是谁？” 13:33 《百年孤独》中的家族宿命与重复 16:30 无意识的世界：熟悉远比美好更重要 19:33 刻进自我身份里的“过度付出”与“被忽视” 23:20 命运的推背感与自我修复企图 30:10 两种不同的重复：生命驱力VS死亡驱力 如何打破重复犯错的魔咒？ 37:10 三步法：认清模式 - 找到触发点 - 联系相关经历 39:11 存在主义：存在先于本质，主动选择定义人生本质 39:55 如何解构旧模式，建立新行为？ 45:23 关于重复的一首小诗《在我生命中》 In My Life《在我生命中》 作者：Portia Nelson 第一章 我走在街上。人行道上有个深坑。我掉了进去。我迷失了…… 无助。这不是我的错。我花了很久才找到出路。 第二章 我走在同一条街上。人行道上有个深坑。我假装没看见。我又掉了进去。不敢相信自己又在原地。但这不是我的错。我还是花了很久才走出来。 第三章 我走在同一条街上。人行道上有个深坑。我看见了。却还是掉了进去…… 这是习惯。我睁开了眼。我知道自己身在何处。这是我的错。我立刻走了出来。 第四章 我走在同一条街上。人行道上有个深坑。我绕开了它。 第五章 我走了另一条街。 【关注我们】 官方小红书：多此一问｜Problem Makers 📓Oops! 掉书袋啦！ 1. 《为何我们总是重复同样的错误：强迫性重复背后的无意识》简·大卫·纳索 2. 《超越唯乐原则》西格蒙德·弗洛伊德 3. 《潜意识与心灵成长》卡尔·荣格 4. 《百年孤独》加西亚·马尔克斯 5.《被嫌弃的松子的一生》山田宗树 6.《存在与虚无》让·保罗·萨特 Credit： 🎵：《I Know The Feeling》Jake Miller 🖼️：《循环剧场》Zsófia Rumi