多此一问｜Problem Makers

提到社会化，很多人第一反应是戴上伪装的面具，表演一个和本心截然不同的自己。也许，我们都误解了真正的社会化。 本期将讨论在社会化的过程中，究竟是学会做自己，还是收起自己？以及社会化下的面具与真实，社交里的这层人格面具，究竟是纯粹的虚假，还是文明生活与生俱来的本质？ 愿我们都能平衡这两种状态，适时戴上面具融入人群，也懂得适时摘下面具拥抱真实。 不社会化，可以吗？ 01:20 社会化是终身的命题 04:34 为什么我们会反感 “社会化”？ 12:27 社会化渗透：人是一切社会关系的总和 23:30 自检：你的社会化困境卡在哪一环？ 收起自我：过度消耗自我与放下自我 30:09 东亚困境：社会化是一场缓慢的自我驯化吗？ 37:03 看不见的伤害：过度收起自我，吞噬自我边界 48:31 另一种 “收起自我”：逃出自我的牢狱 做自己：社会化的过程中，如何不弄丢自己？ 59:08 如何分辨我们是否在社会化中弄丢自己？ 01:01:15 社会同样需要我们成为真实的自己 【关注我们】 官方小红书：《多此一问｜Problem Makers》 Credit： 🎵：《Advice From A Caterpillar》Kidult.

为什么别人一句无心的话，你会反复回想很久？为什么热闹的聚会结束后，你反而需要独处“回血”？为什么你总能察觉别人忽略的细节，却也更容易陷入内耗？如果这些描述让你感到熟悉，你可能是一位高敏感者。 本期我们从心理学经典的DOES框架出发，聊聊高敏感如何影响我们的职场、关系与成长，也分享如何在保持敏锐感知的同时，减少内耗，把敏感变成自己的优势。听完这期，也许你会重新理解自己。 高敏感，到底敏感在哪里？ 01:43 我到底是不是高敏感？ 04:05 DOES框架：认识高敏感的四个维度 05:22 D-Depth of processing 深度加工：为什么"闲聊"对你来说是高耗能？高敏感的天然信息筛选机制 10:18 O-Overstimulation 过度刺激：为什么别人没事，你已经“电量告急”？ 26:20 E-Emotional responsiveness 情绪反应强烈：如何不让共情变成自我污染？ 40:46 S-Sensitivity to subtleties 感知细微：你捕捉到的是别人忽略的信号 个人成长：高敏感如何发挥自己的优势？ 52:47 高敏感对批评更敏感，也更需要真诚的认可 54:45 为什么高敏感容易觉得低创造性的工作没意义？ 57:13 如何快速从挫折中恢复？ 1:00:08 不反复沉浸情绪，是一种可以学习的能力 与高敏感共处：修复模式与自我接纳 1:01:33 为什么高敏感总容易在关系里消耗自己？ 1:03:50 给关系分层，减少无意义的情绪消耗 1:06:26 接纳自己的天性，而不是改造自己的天性 1:08:18 不把自己定义成脆弱的人，勇敢拥抱真实世界 【关注我们】 官方小红书：《多此一问｜Problem Makers》 Oops! 掉书袋啦！ 1. 《你的敏感，就是你的天赋》伊米·洛 2. 《天生敏感》伊莱恩·阿伦 3. 《钝感力》渡边淳一 Credit： 🎵：《Advice From A Caterpillar》Kidult；《Tuesday》Coral 🖼️ ：Arty Guava

在消费主义构筑的“物托邦”里，可怕的不是乱花钱，而是被“消费的思维”裹挟：工作成为消费附庸，大脑被精打细算填满，心理问题靠买买买纾解，身份认同由品牌定义……这才是真正的“消费主义”：折耗的不仅是金钱，而是宝贵的时间、精力与心智带宽。 当普通人执着于物品占有权，为物所役，越忙越穷时；智者则更在意使用权，万物为自己所用，越花越有。此刻不妨换个角度看待消费，也许重要的不是“拥有什么”，而是我们要借此“成为谁”？ 本期将揭开消费的真面目，思考贫穷是如何被精心设计的？无处不在的消费陷阱如何掏空普通人的钱包？在过剩又匮乏的当代生活中，要如何安顿自己？ 消费祛魅后，我们一起分享让消费主义退退退的tips。尝试转换思维，从“为物所役”到“万物为我所用”，低成本的丰容生活。最后，以创造为消费起点，探讨一种“去消费化消费”的可能性：从“拥有什么”到“要成为谁”，在消费迷雾中重拾自我。 我们是在消费？还是被消费？ 00:58 物托邦：看似选择自由，实则被资本围猎 06:45 制造消费者：消费主义如何异化人类的生存逻辑与思维方式？ 10:13 消费机器附庸：工作、消费主义与新穷人 消费祛魅：被商品淹没的我们，为什么不快乐？ * 11:23 享乐跑步机：越拥有越不满足？多巴胺陷阱 * 12:57 供需错配：越买越空虚？消费沦为情绪补偿 * 14:40 符号魔法：越消费越麻木？欲望被符号驱使 🤍剁手指南：聪明生活经济学 * 19:07 时间：JOMO生活，“现在花”代替“以后用” * 24:10 金钱：你愿意为商品“出卖”多少人生？ * 33:28 空间：囤货带来的居住质量折损和皮质醇 * 37:46 精力：警惕任何增加额外工作量的商品 * 42:40 心理：决策疲劳与囤积癖背后的冰山效应 🩶认知：买，不买？存在，还是占有？ * 52:50 占有，还是存在？从"拥有什么"到“成为谁” * 59:09 买，还是不买？二手永续、体验式消费与主体性着装 🖤去消费化消费：Consume Less，Create More * 01:17:04 重新校准消费起点：从消费端到生产端 * 01:30:25 AI启示录：创造力和生命主体回归 【关注我们】 官方小红书：《多此一问｜Problem Makers》 📓Oops! 掉书袋啦！ 1.《消费社会》让.鲍德里亚 2.《制造消费者》安东尼.加卢佐 3.《工作、消费主义和新穷人》齐格蒙特.鲍曼 4.《制造物欲，消费品与当代生活》迪耶.萨迪奇 5.《聪明生活经济学》Netflix 6.《占有还是存在》艾里希.弗洛姆 Credit： 🖼️：《Her Majesty》Leah Han 🎵：《Affluenza》Conan Gray /《Misty Twilight》大野雄二 /《Pleasure》蔡依林

我买故我在！如何用金钱兑换想要的人生状态？没有财富自由，照样可以实现花钱自由、快乐自由！ 6.18来临之际，我们一起来聊聊：过度消费是因为缺乏价值观吗？带来幸福感的松弛消费长什么样？ 消费的“第一性原理”：先建立认知，再谈花钱 第一认知：认识自己，是花钱的前提 02:18 财富自由≠快乐自由，会花钱比有多少钱，更决定你的幸福！ 05:00 经济学逻辑：边际效用最高=最优决策点 08:35 买前三问——教你如何不花冤枉钱！ 09:17 戳穿消费主义，伪需求 VS 真需求 第二认知：认识价格与价值，设定心理锚点 13:22 打折的心理陷阱：为了省30多花200，折扣是如何在你心里“种锚”的？ 15:45 网购的注意力陷阱：比价、测评、假货....决策成本如何消耗你的心智带宽？ 18:15 高效购物法——如何省心省力省钱买买买！ 19:42 消费要义：长期主义，看价值不看价格波动 带来幸福感的消费是什么样的？ 买时间：财富是购买自由的工具 23:57 外包最讨厌的任务，赎回时间做积极的事 27:00 人力消费真相：时间是最稀缺的资源，换回的自我成长无法用金钱衡量 买幸福：为尊严、美好、幸福买单 31:49 女生必听：脆弱时刻，被尊重比省钱更重要 36:24 好好生活提案：情绪价值也是生产力 39:11 治愈经济学：低成本如何获得高幸福？ The Art of Spending：花钱这门手艺 42:10 不试错怎么找到Mr.Right？试错=筛选成本 49:45 好东西总要留到下次？当下才是最佳赏味期 53:06 传统消费观：舍不得好东西，本质是不配得感 如何心安理得的松弛消费？找准花钱平衡点 57:24 爱己与爱人的平衡：像爱他人一样爱自己 01:02:35 消费与理财的平衡：别为存钱剥夺小确幸 01:04:38 用钱兑换你想要的人生状态——我买故我在！I Shop Therefore I Am！ 🙌 【关注我们】 官方小红书：《多此一问｜Problem Makers》 Credit： 🎵：《Advice From A Caterpillar》Kidult. 🖼️：Christina Gliha