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多此一问|Problem Makers
女性,如何从"迎合"与"被观赏",到对自己的想法和身体拥有绝对掌控权? 本期,让我们从穿衣这件每天发生,却很少被认真思考的小事聊起 明明衣柜里塞满了衣服,为什么还是觉得没衣服穿?花了不少钱和精力研究穿搭,为什么越努力越徒劳?穿得好看,真的需要那么努力吗? 打开衣柜时,我们都卡在哪儿? 02:58 身材焦虑: 你是躲在衣服后, 还是在享受生活? 05:11 决策过载: 衣柜越堆越满, 却不知道该穿什么? 06:14 穿衣羞耻: 为何我们会觉得“打扮是浪费时间”? 穿衣这件小事,能让我们重新认识自己吗? 09:37 着装即语言:穿得「越不对」,越「对」? 13:45 穿衣如何改变我们的认知模式? 16:29 向外:从“迎合”到重拾和世界连接的最佳状态 20:20 向内:从“被观赏”到找回对身体和想法的主权 22:46 如何用三个关键词,为今天的心情调色? 28:11 职场妈妈的穿衣哲学:为什么该花更多的钱,买更少的衣服? 如何拥有“好审美”和“穿什么都像自己”的能力? 30:32 为什么穿搭很费力,却总是不对劲? 33:00 时尚业内人坦白:低成本怎么建立审美? 34:45 为什么收藏加满,还是穿不出自己的风格? 36:26 风格的本质:如何找到自己的风格坐标? 重建衣橱,丢掉穿不下的人生 42:36 混乱的衣柜中,如何找回自己的分辨率? 43:48 舍不得扔的衣服,藏着什么执念? 45:41 衣橱实验室:旧衣如何重获新生? 如何把每一天都“穿”成想要的人生? 47:50 和“美感”脱节的我们,究竟是丢失了什么? 50:08 穿衣,如何重塑自己的可能性? 55:20 想尝试新风格却不敢迈出第一步?小tips来了 【关注我们】 官方小红书:《多此一问|Problem Makers》 Credit: 🎵:《Advice From A Caterpillar》Kidult. ; 《Oh, Pretty Woman》Pomplamoose 🖼️ :Choi Haeryung
58 分钟 99+ 次播放 1周前
生活处处有惊喜?没错~但也处处能踩坑! 起床叠被子也有错?擦防晒霜还可能擦出骨质疏松?努力运动还能增肥掉肌肉?这一期,让我们一起来聊聊那些容易踩坑的“健康习惯”吧! 口腔篇 02:54 刷牙只能刷掉70%,剩下的该怎么办? 08:45 知道吗?美白牙膏也可能悄悄伤害你的牙齿! 10:40 不疼的小蛀牙藏着什么隐患? 日常生活篇 12:05 懒人正名:起床不叠被子的正当理由 15:24 水洗生肉也有隐患? 16:37 男人站着小便:“不应该这样吗?” 饮食篇 20:40 清淡饮食的“陷阱” 23:15 减脂期vs增肌期,谁需要更多蛋白质? 32:17 “健康食品”真的健康吗? 35:22 65℃,敲黑板的分界线! 补钙篇 44:37 有一种维生素,70%以上中国人都需要补充 49:27 不想晒黑还想补钙,该怎么晒太阳? 运动篇 51:11 皮质醇,是个什么东西? 57:35 什么?越运动越储存脂肪? 1:00:50 好物分享 【关注我们】 官方小红书:《多此一问|Problem Makers》 Credit: 🎵:《Advice From A Caterpillar》Kidult 🖼️ :Giselle Dekel
62 分钟 2k+ 次播放 1个月前
提到社会化,很多人第一反应是戴上伪装的面具,表演和本心截然不同的自己。也许,我们都误解了真正的社会化。 本期我们将讨论社会化下的面具与真实,社交里的这层人格面具,究竟是纯粹的虚假,还是文明生活与生俱来的本质?我们究竟要做自己,还是收起自我?愿我们都能平衡这两种状态,适时戴上面具融入人群,也懂得适时摘下面具拥抱真实。 不社会化,可以吗? 01:20 社会化,一场终身的命题 04:34 为什么我们如此反感 “社会化”? 12:27 社会化渗透:人是一切社会关系的总和 23:30 自检:你的社会化困境卡在哪一环? 收起自我:过度消耗自我与放下自我 30:09 东亚困境:社会化是一场缓慢的自我驯化吗? 37:03 看不见的伤害:过度收起自我,吞噬自我边界 48:31 另一种“收起自我”:逃出自我的牢狱 做自己:社会化时,如何不弄丢自己? 59:08 如何分辨我们是否在社会化中弄丢自己? 01:01:15 成为自己:把自己勇敢的抛进这个世界! 【关注我们】 官方小红书:《多此一问|Problem Makers》 Credit: 🎵:《Advice From A Caterpillar》Kidult; 《Apocalypse》Cigarettes After Sex
65 分钟 1k+ 次播放 2个月前
为什么别人一句无心的话,你会反复回想很久?为什么热闹的聚会结束后,你反而需要独处“回血”?为什么你总能察觉别人忽略的细节,却也更容易陷入内耗?如果这些描述让你感到熟悉,你可能是一位高敏感者。 本期我们从心理学经典的DOES框架出发,聊聊高敏感如何影响我们的职场、关系与成长,也分享如何在保持敏锐感知的同时,减少内耗,把敏感变成自己的优势。听完这期,也许你会重新理解自己。 高敏感,到底敏感在哪里? 01:43 我到底是不是高敏感? 04:05 DOES框架:认识高敏感的四个维度 05:22 D-Depth of processing 深度加工:为什么"闲聊"对你来说是高耗能?高敏感的天然信息筛选机制 10:18 O-Overstimulation 过度刺激:为什么别人没事,你已经“电量告急”? 26:20 E-Emotional responsiveness 情绪反应强烈:如何不让共情变成自我污染? 40:46 S-Sensitivity to subtleties 感知细微:你捕捉到的是别人忽略的信号 个人成长:高敏感如何发挥自己的优势? 52:47 高敏感对批评更敏感,也更需要真诚的认可 54:45 为什么高敏感容易觉得低创造性的工作没意义? 57:13 如何快速从挫折中恢复? 1:00:08 不反复沉浸情绪,是一种可以学习的能力 与高敏感共处:修复模式与自我接纳 1:01:33 为什么高敏感总容易在关系里消耗自己? 1:03:50 给关系分层,减少无意义的情绪消耗 1:06:26 接纳自己的天性,而不是改造自己的天性 1:08:18 不把自己定义成脆弱的人,勇敢拥抱真实世界 【关注我们】 官方小红书:《多此一问|Problem Makers》 Oops! 掉书袋啦! 1. 《你的敏感,就是你的天赋》伊米·洛 2. 《天生敏感》伊莱恩·阿伦 3. 《钝感力》渡边淳一 Credit: 🎵:《Advice From A Caterpillar》Kidult;《Tuesday》Coral 🖼️ :Arty Guava
69 分钟 2k+ 次播放 3个月前
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