本期嘉宾小鱼儿，一年之后继续跟我们分享她跟忽略型自恋伴侣离婚的过程。 之前的节目分别是：《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》，《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》，感兴趣的伙伴可以收听。 【本期话题】 00:30 协议离婚失败，进入到打官司的过程中 08:41 律师的疏忽没有签署婚内财产协议书，造成更多困难 17:02 整个离婚的过程都是自己找资源去解决问题 20:25 为什么女性在诉讼阶段处在弱势的地位 27:07 进入到权力不对等的婚姻关系中要做怎样的准备 32:01 在离婚的过程中，如何找到靠谱儿的律师 36:59 跟伴侣离婚的过程中应该使用怎样的谈判技巧 41:12 如何在离婚过程中明确自己核心的诉求 42:52 离婚成功后，是否达成了自己满意的结果 【相关资料】 婚恋中的有毒关系： 浮夸型自恋： 《小爽：自恋伴侣出轨后，打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》 《Alicia：我是”小镇做题家“，从自恋伴侣身上看到理想的自己》 脆弱型自恋：《Alexa：爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》 忽略型自恋： 《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》 《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》 友情中的有毒关系：《丁丁：自我觉醒后，发现自己朋友很多却更加孤独》 职场中的有毒关系： 《Kath：辨别职场隐形暴力，反抗毁人语言陷阱》 《丁丁：有毒职场榨取超额情绪价值，一人公司拆除内耗系统》 公益型自恋：《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》 原生家庭有毒关系： 《Jane：打破自恋家庭中替罪羊的角色，我开始建立完整的自我》 《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值》 《丁丁：自恋家庭摧毁了部分真实的自我，深入的情绪反刍可以使死去的部分重生》 《丁丁：只有把创伤一层层掀开，才能抵达超越父母的彼岸》 《丁丁：间歇性断联后，如何跟情感不成熟的父母重建联系》 多元性别有毒关系： 《小可：爱上一个有致命吸引力的女生，我赌上了一切》 《Joey：陷入有毒关系先要自救，而不是自省》 《Rocio：前任的频繁出轨是如何把我训练成福尔摩斯转世的》 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：像瘋了一樣 by 齐秦 ft. 古洁莹 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly
本期节目邀请Echo跟我们聊一聊自己作为留守儿童，她是如何疗愈自己的。 【本期话题】 03:57 留守儿童很长时间是被无法言说的空虚孤独所困 11:54 父母在生命中重要场合的缺席造成内心中的匮乏感 15:54 留守儿童不是想要恨父母，而是渴望父母的爱 19:24 父母认知和经历上层级的分差让创伤代际相承 20:43 当跟父母重聚，由于长时间缺少沟通幻想破灭 23:23 两代人深深的不可弥合的割裂感让我想要逃离 29:04 父母会把对自身的不满转化成为控制孩子的理由 32:01 我是如何打破代际创伤，开启自我疗愈之路的 35:23 通过细碎的自我觉察中慢慢地重新找到了自己 36:16 反应过激的体验帮助我更好地疗愈创伤性的体验 38:23 自我苛责的背后是只能靠自己没有被接住过的过去 42:37 建立新的经验取代旧的经验是自我重塑的重要过程 44:51 既不完全抛弃过去，同时下决心过好当下自己的生活 55:11 打破恐弱的关键是从情感上去重塑自己的感知力 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 心愿 by 四个女生 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇
本期节目邀请35+正准备结婚备孕，突然经历裁员季的Rachel，跟我们分享她的求职经历。 【本期话题】 05:09 35+女性结婚备孕的计划突然被裁员打乱 07:05 新工作面试成功后，试用期陷入组织内斗 09:42 面对男性前辈的骚扰和甩锅，该如何应对 14:02 领导把自己的活儿甩给自己，该如何处理 20:34 工作压力过大所挤压的情绪压力逐渐爆发 22:14 发现自己怀孕但是没过实习期要调整状态 24:45 试用期过后如何通知领导和组员怀孕情况 27:31 被裁员后如何调整“受害者”心态继续准备 35:06 看清了长处和兴趣，才能更好地创造职业 43:21 有效的信息源是协助我在裁员季找到工作 51:09 受助的体验萌生了想要从事相关工作的想法 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 人生很難 by 鄭宜農 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇
今天这期solo节目跟大家聊聊母女关系，也是这段时间以来在工作中的一些体会。 我想从创伤的视角入手，跟大家聊一聊如何打破代际创伤的循环，特别是内在批判者的声音。 内在批判者是经历创伤体验后，合理化情感打压和忽略的一种方式。具体来说就是会攻击自我，形成有毒的自我认知（我很糟糕，我什么都做不好），让我们难以接纳自己的脆弱，希望获得认可和关注，很难认可自己。 打破内在批判者的关键是应对情绪导火索（trigger），不把内在批判者当成敌人，要么攻击要么妥协，而是学习如何跟这位“老朋友”相处，处理核心的创伤。在节目中，我分享了具体的练习方法，希望能够给到大家一些方向。 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：《是妈妈是女儿》 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome
这期节目继续记录Rocio离职的心得体会。 上一期跟大家分享了焦虑感，这次跟大家聊聊不安全感。 当离职的日子临近，Rocio从之前离开内耗的工作环境的爽感，过渡到了面对未知领域的不安全感，以及她是如何用洪荒之力去“对抗”这种不安全感的。 【本期话题】 01:36 当舒适圈让人感到倦怠，沉没成本太高又不敢离开怎么办 10:24 把喜欢的和擅长的事结合在一起才是长久能做下去的事儿 12:45 杀死自己不安全感的都是日常生活中的小决定 17:38 打破旧的惯性建立新的模式是一件痛苦的事情 20:21 舒适圈让我们感到内耗，限制我们探索自身的潜力 23:09 自主性给到我们克服困难的勇气和力量 25:37 内驱力的培养不仅需要信念，同时也需要外界支持 31:12 离开困境和开展新的生活并不是一个零和游戏 33:42 如何跟职业创造过程中的不安全感相处 40:52 离职一时爽，事后面对自己需要处理情绪压力 44:26 打破资本对于人的异化，从创作开始做起 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome
本期节目邀请在法国的阿菜，跟我们聊聊她在法国养老院做哲学实践作坊的体验。 【本期话题】 01:53 去法国读书的机缘和接触社会不同阶级的经历 07:00 丰富的打工经历改变了我对法国和世界的认知 07:50 疫情让我看到了资本对于弱势群体无情地压榨 12:10 法国医疗制度的优越性是怎样被创造又破产的 17:24 法国高度资本化的医疗体系中种族主义的乱象 25:39 法国养老院爆出的丑闻，养老院是老人的坟墓 35:42 养老问题不是孤例，是资本主义全球化的问题 36:06 为什么会从理论研究到养老院做哲学实践作坊 40:49 为什么会把“爱”当成跟老人的哲学作坊的主题 41:57 让阿菜印象深刻的跟老人们谈论“爱”的瞬间 53:19 哲学实践作坊是如何跟自身的政治理想相结合 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: Ma France by Jean Ferrat 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇
本期节目继续邀请夏怡来跟我们分享在养育儿子的过程中，是如何更好地疗愈自己的。 【本期话题】 04:01 小孩子不是缩小的大人，ta们有自己成长轨迹 10:03 现实是需要寻求孩子的需要和养育人能力的平衡 18:04 夏怡在育儿过程中读到的有启发的书籍推荐给大家 23:30 被真实的婴儿“教育”：理论很好，差一点也没关系 24:55 小朋友天生就有自我意识，需要被尊重而不是无视 27:47 育儿期待：想要孩子好好成长，还是成为你的作品 31:12 孩子委屈自己服从家长，不是因为软弱而是出于爱 35:05 父母面临的压力很多来自于被“完美画面”的隐性操控 40:38 面对隔代不同的教育理念，怎么去缓解自己的焦虑感 48:00 男孩子们在成长过程中遇到的情感和关系上的挑战 49:08 在抚养孩子的过程中，如何照顾好内心中的小孩 【相关资料】 《婴幼儿心理学》 《婴幼儿及其养育者》 《尊重式育儿》 《实用程序育儿法》 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: Miracle by Tim Minchin 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇
这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间不同的价值观。 上一期节目我和我妈探讨了“为自己而活”对于上一代人意味着什么，看到了妈妈看似“为别人活”背后的渴望联结感和价值感的需要。这一期节目继续跟我妈聊一聊她的生活体验，从“爱自己”这个问题入手，听她分享刚开始成为妈妈的经历，也跟她一起探讨两代人不同的关于“爱自己”的观念和选择。 希望通过我们的分享，能够给到新手妈妈们一些支持和共鸣。祝福每一位妈妈在爱孩子的同时，也能更好地爱自己。 想要了解我和妈妈的回忆以及更多精选的育儿话题，欢迎关注公众号@Mustela妙思乐。 【本期话题】 03:52 对妈妈那一代人来说，“爱自己”更多是爱别人 10:10 如何处理两代人因为育儿观念不同产生的矛盾？ 12:09 面对焦虑内卷的环境，如何培养孩子的内驱力？ 15:05 妈妈一代人“爱别人”的观念是怎样形成的呢？ 19:22 为什么当代年轻人很在意“爱自己”这个概念？ 22:26 为什么妈妈和女儿两代人育儿观念差距这么大？ 23:50 社会的期待和现实的挑战给到新手妈妈焦虑 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: Mothers Day Music by AOGANI 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇
今天想跟大家聊聊“焦虑感”这个话题。 最近在工作中经常跟大家探讨焦虑感，和Rocio在生活中也不断交流这个话题，想把一些心得体会分享给大家。 我们梳理了日常生活中我们经常陷入的有关处理焦虑感的误区，也就是当我们越想通过解决问题让自己感觉不焦虑，反而会让我们感到更加焦虑，这是因为我们忽略了情绪告诉我们的信息： 可能是因为想要掌控现实，但是现实又与我们想象中的不同，所以卡在那里；也有可能是身体反应在告诉我们我们身体承受的压力到了一个“极限”，需要放慢脚步或者休息；也可能是童年遭遇到的情感被打压的经历，让我们不敢去面对过去被伤害的经历…… 当下有太多让我们麻痹自己情绪，“上瘾”的逃避痛苦的方式。在这期节目中我们探讨了周围伙伴们惯用的模式，比如：抽烟、刷剧、购物、健身、自我伤害等等。那些看起来积极有效的模式，也有可能是回避情绪的模式，让我们自我压抑。 如何更好地处理情绪问题？我们在这期节目中跟大家分享了一些具体的处理问题的方式方法，未来也会跟身体疗愈相结合，举办更多的活动，敬请期待！ 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome
这期节目准备了两周的时间，想要超越时空，跟去世十多年的姥姥以对话的形式，去探索女性的主体性：作为第三世界国家无产阶级女性，我们从哪里来？我们是谁？我们要往哪里去？ 照片封面是姥姥种的蟹爪莲，今年过年开花的样子。虽然姥姥已去世多年，但是她的爱仿佛一直都在，每年都不缺席。 姥姥，我想你。 【本期话题】 05:54 《黑女孩》：真正的女性主义，不应该忽略阶级和种族的视角 16:58 女性主义需要和阶级视角结合起来，建构一种不一样的想象 19:36 殖民化心理学不让我们成为自己，而是成为白人中产男性 27:42 “女性”为何不待见“妇女”？作为第三世界女性我们从哪里来 31:53 “去革命”的“女性”和“性别”陷入个人困境，以男女对立为前提 34:56 姥姥和母亲作为两种不同时代的女性力量，对我产生的影响 37:59 隔空对话的意义：讲述自己的故事就是活着本身，就是抵抗 46:37 跟姥姥隔空对话的开始 【相关资料】 电影：《黑女孩》《李双双》《五朵金花》 “去殖民化心理学” @爱勇不息CouragetoBecome 《梦碎法国的非洲家政女性 | 妇女节观影推荐》 《全世界受苦的人》法农 《钟雪萍：“女性”为何不待见“妇女”》 《“女人无祖国”论为什么变向在剥削第三世界国家女性的主体性？｜去殖民化心理学》 【支持创作】 爱发电搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：《刘三姐》电影插曲 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome
祝大家迟到的情人节快乐~ 每年情人节都会跟大家分享一个有关爱的主题，今年想要超越个人心理学的范畴，聊聊如何学习尊重理解，建立深度的连接，更好地行动起来。 【本期话题】 05:38 拿着自己的标准去要求别人会剥夺ta人的主体性 09:41 理论会给人一种全能感，不需要面对现实世界的复杂性 12:51 主流心理学理论的普世价值观只代表一小部分人 14:55 母亲“望女成凤”，女儿自卑取悦母亲 19:52 “追求自我”是新自由主义理念，消解了背后复杂的历史 27:24 疗愈不能加速，理解不是建立在剥削自己的前提下 29:10 孩子希望父母说到就能做到也是一种自恋的幻想 32:46 对处境有结构性的认识，才能避免本质性的怀疑和否认 34:54 女性建立起合作的力量不同于父子之间相杀的权力争夺 37:38 去殖民化理论帮助我探索个人心理学的边界 40:14 理解结构性的压迫不代表个人层面的原谅和解 【相关资料】 “去殖民化心理学” @爱勇不息CouragetoBecome 《你好，李焕英》的票房奇迹是女性的胜利吗？ 《全世界受苦的人》弗朗茨·法农 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：Sodade by Cesária Évora 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome
这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。 这次聊聊网络上年轻人对上一代人发出的感慨，就是“为什么你不能为自己而活”。带着这个疑问，我跟我妈聊了聊，特别关注她退休之后如何重建自我身份的过程。 【本期话题】 04:56 “为自己而活”对于父母那一代人来说意味着什么？ 10:15 当工作不再给到自己价值感，如何寻找到新的方向？ 19:15 父母认为生娃能填补虚无感，年轻热觉得压力太大 23:10 为什么当代年轻人热衷于“关注自我”，而不按部就班？ 25:21 为什么在体制内的父母会会希望孩子进体制内？ 34:41 中老年退休人群是一个很有潜力和动力的群体 35:10 诈骗就是利用中老年人信息差和脆弱去设圈套 38:26 为什么“为自己而活”对于父母没有太多吸引力？ 41:29 是什么让父亲和母亲退休后有不同的生活方式？ 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇
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