本期节目邀请之前在“男性怎么能行”系列读者来信的作者贤格，跟大家分享他作为一个在重男轻女的环境里长大的男性，面对父亲的打压、母亲的控制和对于姐姐愧疚的情绪，他是如何尝试去打破代际创伤的，以及如何更好地接纳自己脆弱的。 贤格的分享分为两个部分：第一部分梳理他和父亲之间的关系，第二部分探讨他是如何学习跟自己脆弱相处的。 本周跟大家分享第一部分。 【本期话题】 05:37 最近刚跟父亲大吵一架，一下把我打回现实 09:10 小时候遭到校园霸凌也没有寻求家人的帮助 18:20 在重男轻女家庭中的男性面临的压力和挑战 23:55 尝试共情姐姐的处境，但很难修复姐弟关系 31:37 曾用学术去理解父亲的创伤经历，越看越痛苦 32:40 朋友突然离世，我在学习如何跟脆弱情绪相处 41:46 男性的之间很难建立深入的情感的联结和互动 52:07 我是如何一步步放下对于父亲理解我的期待的 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: To Be A Man Remix Feat Darius Rucker 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly
又是一年秋末，到了跟社群小伙伴们一起“算账”的时候。 运营线上社群对我来说是一个摸着石头过河的过程，每年都遇到新的挑战，但是都收获满满。去年我们的社群主题是“处理差异”。 经过一年跟伙伴们的探索和沟通，在接下来一年的过程中，我们会细化这个主题，聚焦自我功课（ego work）。 之所以会选择这个主题，也是因为在过去几年的探索中会发现，获得认可和支持是疗愈的重要阶段，但是这并不能转化成为觉察和改变。在跟社群伙伴们交流过程中我发现，很多伙伴不满足于吐槽和共情，更希望有进一步的觉察，从而更好地在互动中面对自身的议题，取得成长，那接下来一年我们聚焦自身责任的承担，更进一步地探索自我成长的议题。 如果感兴趣加入，欢迎点击2024年会员计划文案：https://mp.weixin.qq.com/s/SveDumngLWpi1Gwj2Q6gdg，了解详情。 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: Fragile by Laufey 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly
上周跟大家聊到了父爱的问题，有不同的伙伴分享了很多跟父亲之间的点滴，同时也有伙伴们提到跟母亲的情感纠缠，这周就跟大家聊聊母爱的问题。 本周在工作中发现每当大家聊到母爱的时候，会有一些伙伴分享自己窒息的感觉。不同于父爱的显性操控，母亲的操控可能更隐性，更不容易察觉。有位伙伴说：“母亲不用任何言语行为的‘情感勒索’，一个眼神，一声叹息，就能够让我感到极其愧疚。” 愧疚本来能够帮助我们修正行为，但是过度的愧疚会吞噬我们，损害我们的自尊，陷入到不健康的关系模式中。 在这期节目就想跟大家分享窒息的母爱背后的原因，以及如何更好地疗愈自己。 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：我已經原諒你 by 南西肯恩 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly
本期节目是受近期工作、阅读和思考中的启发，跟大家聊一聊有关父爱的话题。 最近在工作中发现每当大家聊到父亲的时候，都会有一种沉重的感觉。我们从小被教育“父爱如山”，本来是想表达父亲扮演着重要的保护者的角色，但是长大成人后，才发现“父爱如山”有了另一层含义，就是沉默疏离。 这种沉默疏离不只是一个个体现象，而是一个群体的症候群，被心理咨询师Terrence Real称作“隐性抑郁”。跟显性抑郁不同的是，受到隐性抑郁困扰的男性一般都会有目标感和动力，扮演着“好伴侣”“好儿子”“好父亲”的形象，内心却空洞麻木，需要借助成瘾性的行为（完美主义、工作、健身、游戏、酒精、性等）去逃避内心的痛苦。 往往主动求助的人不是这些人，而是他们身边的亲人。因为回避内心的痛苦，所以他们无法真正面对真实的自己，也无法建立深度的关系。面对冲突，他们会采用应激的方式（战、逃、僵、讨好）的方式去处理，渴望借助外界的方式去弥补内心价值感的缺失，自尊在羞耻和自大之间摇摆。 我观察到了这一现象，也希望跟大家探讨父亲的自恋会对孩子产生什么样的影响，以及如何更好地应对这一挑战。 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：原來我們都是愛著的 by 萬芳 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly
这几天《再见爱人3》的热播，让张硕和王睡睡这一对儿情侣成为了大家热议的话题。张硕的行为虽然令人生气，但的确让我们回想起20多岁情感不成熟的自己。 于是，我邀请Rocio一起聊聊我们从小到大受到了怎样的情感教育，以及如何被培养成为“情感巨婴”的，特别是从小被言情剧耳濡目染，潜移默化习得了如何处理冲突的方式，现在想起来真的有些“辣眼睛”。 最后，我们也分享了如何从ego中出走，更好地觉察情绪，表达需要，跟伴侣达成共识，建立更稳固的自我价值感这一过程。 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome
这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。 这次的聊聊多元成家，非婚生育和女性养老共居社群。 【本期话题】 05:07 家庭是跟婚姻血缘的强绑定，还是有其它的可能性 09:43 女性养老社区在未来是否可以成为“家”的一种可能 12:20 血缘关系不再是维系一段关系的纽带，共同理念才是 15:31 不婚成家是一种被迫选择，还是去积极主动创造 16:00 养老观念是不断变迁的，没有固定的“最优解” 22:27 为什么相爱容易，但是维系一段婚姻关系这么难 23:27 非婚生育就是“不完整”的家庭，对孩子成长不利 24:57 非婚生育家庭如果缺少父亲的角色，注定是一个遗憾 28:26 父亲到底在孩子成长过程中扮演什么样的角色？ 39:43 如何维系多元成家的家人之间对于彼此的承诺？ 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly
做播客这两年来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。 因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出一档新的栏目“听友来信”，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]。 你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。 【本期话题】 03:05 心理咨询不是了解知识，而是建立一种积极的体验 05:37 十年辛苦付出的感情以他的出轨告终，心里放不下 09:20 爱上了一个大我十多岁的前辈，理念不合弃我而去 12:41 自恋的核心是爱上想象中的伴侣，无法接受不同 23:20 委屈的核心是对自己苛刻的要求，证明自己价值 37:01 结束有毒关系会让我们感到被掏空，如何重建自我 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：Going Home by Yo-Yo Ma 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly
本期嘉宾Alicia，跟我们分享自己经历的一段有毒关系以及在这段关系中的成长。 【本期话题】 03:13 当初被吸引是因为从ta身上看到了理想中自己的样子 11:25 相信了对方的打压，我无比崇拜ta但对自己只有否定 16:14 我把ta当成大树，自己像小孩子一样去习惯性地依赖 18:36 无法一下子离开ta，但是可以延长对于ta回应的依赖 24:50 我会放大别人对我的好，从而合理化伴侣对我的伤害 25:41 Ta忽冷忽热的模式让我情绪强烈波动，觉得非ta不可 28:14 结束有毒关系后，疗愈自己是段刮骨疗毒的痛苦过程 35:38 把对方的傲慢和挑剔，视作自己渴望拥有的反抗精神 39:33 父母没有被好好对待不是合理化自己被不好对待的理由 41:35 构建起清晰的自我框架，才能帮助我抵抗外界的恶意 【相关资料】 浮夸型自恋：《小爽：自恋伴侣出轨后，打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》 脆弱型自恋：《Alexa：爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》 忽略型自恋： 《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》 《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》 公益型自恋：《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》 职场有毒关系：《Kath：辨别职场隐形暴力，反抗毁人语言陷阱》 原生家庭有毒关系： 《Jane：打破自恋家庭中替罪羊的角色，我开始建立完整的自我》 《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值》 多元性别有毒关系： 《小可：爱上一个有致命吸引力的女生，我赌上了一切》 《Joey：陷入有毒关系先要自救，而不是自省》 《Rocio：前任的频繁出轨是如何把我训练成福尔摩斯转世的》 有毒关系课程：https://mp.weixin.qq.com/s/luExQsNdEqQzpptGynGp6g 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：竊笑 by 魏如萱 cover 楊莉瑩 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly
“创造职业101”是一个新的系列，聚焦如何打破传统的职业规划的线性路径，发挥自己的创造力，利用自身的优势和在地的资源，更有效地满足用户的需要，创造自己独特的商业模式。 本期节目邀请在美国工作生活的Yue，跟大家一起聊一聊她创造职业的经历体验。 想要进一步了解和关注Yue，可以去follow她的小红书（@Pilates with yue）和邮箱（[email protected]）。 【本期话题】 04:09 发展副业前，我快被来自主业的压力被击垮了 12:55 找到自己擅长、开心的事情是发展副业的方向 16:19 如何与因为没有实现自我所产生的遗憾感相处 22:40 探索副业遇到挫折和挑战，如何克服自我怀疑 28:52 如何在不利的因素中翻盘，找到自己的优势 35:55 选择主业和副业双线发展背后的原因和需要 42:06 接纳不确定性激发了创造力，未来有无限可能 46:56 如何面对探索过程中的不确定性和焦虑感 58:30 当你专注做喜欢的事情，批判的声音就会消失 60:49 副业锻炼我聆听需求的能力，放下对父母的期待 69:06 如何在行业内找到自己的独特性，更具有竞争力 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：讓我逃離平庸的生活 by 白安 cover by FennaW 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly
本期节目是受近期工作、阅读和思考中的启发，跟大家聊一聊有关疗愈原生家庭创伤的所思所想。 【本期话题】 03:49 回应网友对我和小姨对谈节目的感受 18:22 疗愈之路不能加速度，走的太快会退行 25:00 整合需要结构性视角，看到时代的更迭 42:21 “东亚父母原罪”论背后是文化的本质主义 45:27 只追求“正确”，而没有任何真正的改变 50:55 结构性的问题无法用职业化的分工去解决 【相关资料】 Woke Ouroboros: Segregation and Essentialism by Peter Coffin 微博@黄小邪看电影 雨薇公众号@爱勇不息CouragetoBecome 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：NoOne Is Responsible by Leon Rosselson 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly
这期节目继续邀请我的小姨，从她的角度聊聊原生家庭对她的影响。 分享分为两个部分。第一部分讲述她小时候的经历；第二部分分享出国移民后她的心得体会。 这是分享的第二部分。 【本期话题】 02:01 不认同原生家庭的模式，但是不知道好的是什么 04:14 希望从丈夫身上获得满足，但是得不到更失望 08:12 为了丈夫的事业发展，我放下一切选择出国生活 13:28 在信仰中看到了希望，积极影响到了夫妻关系 16:06 我们说爱孩子，但是做决定的时候只考虑自己 27:37 一个家中有三种不同文化的冲击矛盾显露出来 30:27 西方过度强调自由忽略了对孩子的管教和担责 35:58 育儿最大的失败就是让孩子放弃中文和归属感 40:39 当身份认同产生了危机，女儿就变得抑郁自卑 43:58 当女儿生病的时候才发现自己内心的骄傲和自大 47:21 我只是擅长说教，但是分不清说教和沟通的区别 49:40 无条件的救赎之爱是如何让我学习接纳自己的 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 念念 by 劉若英 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly
这期节目邀请我姨，聊聊她原生家庭对于自己性格和关系的影响。 【本期话题】 07:04 在我上小学之前，没有爸爸妈妈的概念 12:09 从小在姥姥和妈妈之间摇摆内心很撕裂 23:57 妈妈作为家中唯一的女儿却有上学机会 25:59 文化中母慈子孝是乡土社会的人情生态 35:32 在父母身边一直是家中馋嘴叛逆的“老二” 43:56 叛逆背后是情绪和需要没有被看到的表达 51:14 不认同自己的养育模式但不觉察还会重复 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected] 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 念念 by 劉若英 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly
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