用施图茨本人的话来评价，这要不是最好的纪录片，要不是最糟糕的纪录片。 这是一部由心理咨询来访者和他的咨询师共同完成的纪录片。一部因“爱”而生、伴随着痛苦和治愈的纪录片。借由导演的镜头，我们了解了在好莱坞享有盛名的菲尔·施图茨所倡导的心理疗法和治疗工具：生命力、Part X、珍珠串、快照、影子……也见证了医生与来访者之间互相信任的坦诚对话，彼此疗愈的绵长关系。 接下来，与我们一起，跟随施图茨，踏上一场心灵疗愈之旅吧。 【本篇播客节目参加第三届凹凸镜DOC纪录片影评大赛——播客赛道】 【你会听到】 02:09 为什么拍摄《施图茨的疗愈之道》 06:08 生命力：与身体、他人、自我的关系 13:34 Part X：阻止我们成长的人生大魔王 17:33 珍珠串：每个行动的价值是平等的 19:41 快照：照片再完美也是静止的 23:20 影子：正视令你羞耻的部分 30:07 迷宫：对公平的执念让人陷入困境 34:06 主动的爱：将爱传递给你讨厌的人 37:25 感恩的心流：穿越乌云看见太阳 42:36 丧失处理：如何获得不执着的力量 48:32 《也许你该找个人聊聊》：咨询师不是救世主 50:22 《赫尔曼·黑塞的漫长夏日》：在彷徨中寻找自我 52:21 推荐b站up主“马克的致郁动画” 🌺甸甸的美好小事：辞职生活日记，简单心理的冥想课程，有在好好记录生活！ 🌺随意的美好小事：猫猫陪生病的我睡觉，社区医院的就诊体验，克服了一些请假羞耻 【后期】随意 【文案】甸甸 【联系我们】[email protected] 如果喜欢我们的节目，欢迎多评论订阅转发，也可以在直接在小宇宙打赏，或者在爱发电关注和支持我们。afdian.net
“秋天，无论在什么地方的秋天，总是好的。” ——《故都的秋》（郁达夫） 春天生机勃勃，夏天肆意昂扬，冬天冷冽冰冻，而秋天是萧瑟的，自带淡淡的忧伤，也可能因此，秋天总是与离别如影随形。 这期节目邀你一起走进秋日的那些浪漫往事和离别记忆。 同时愿我们“言秋日胜春朝”，秋天快乐！ 【你会听到】 02:27 秋天节气大赏 04:41 秋日与离别的适配性 10:30 告别的仪式感 17:25 尽情享受不同年龄的感觉 22:25 多想回到伦敦的秋天 26:59 那年今日&此时此刻 30:18 《过往人生》：三次告别仪式 34:03 《秋》：拼贴画的往年交回忆 💐美好小事💐 甸甸：在古建筑面前感受个体的渺小和可能性、跑一次少一次、久别重逢的美妙。 随意：用力抓住离别前的机会、在民国宇宙里跟每一个角色告别、猫猫永远都会在。 📖 《故都的秋》[中] 郁达夫 《秋》 [英]阿莉·史密斯 🎩 《年龄是一种感觉》 《庭前》 🎬 《秋天的故事》 《过往人生》 🎵 《九月》 《永远都会在》 《道别是一件难事》 【后期】甸甸 【文案】随意 【联系我们】[email protected] 如果喜欢我们的节目，欢迎多评论订阅转发，也可以在直接在小宇宙打赏，或者在爱发电关注和支持我们。afdian.net
人类平均每3.3秒就要进行一次呼吸，一个小时大约呼吸1000次。但多数时候，呼吸像是我们身体后台自动运行的程序，我们对它的存在习以为常，对它的发生无知无觉。 毫无疑问，我们都知道呼吸的重要性，它是一套精密的系统，是生命之本。但在阅读了《呼吸革命》之后，我们才系统性地意识到，包括你我在内的许多人，长期以来都在用一种错误的方式呼吸，而常见于现代人的许多慢性疾病，背后其实都是呼吸问题。 希望这期节目也能带给你一些启发，在未来的生活中更加顺畅地呼吸。 【你会听到】 01:30 我们为什么要重新学习呼吸？ 04:20 人类是最不会呼吸的动物 05:56 谨记四个字：闭嘴呼吸！ 09:00 呼吸是可以训练的吗？ 10:30 左鼻孔刹车，右鼻孔踩油门 13:27 瑜伽修行者的生命是以呼吸的次数计算的 17:02 放慢呼吸的意义 20:45 在运动中察觉呼吸：跑步、游泳、举铁和普拉提 26:14 呼吸水平自查测试 27:45 宇宙的开始和结束就像一次深呼吸 31:49 尘肺病人与肺移植手术 随意的美好小事：全息式体验夜晚的潜水艇，花34元剪了短发，拍立得给予生活仪式感 甸甸的美好小事：喜迎北京最美好的季节，感受大自然的呼吸，自由交谈也是一种畅快呼吸 📖 《呼吸革命》—[美]詹姆斯·内斯特 《呼吸》—[美] 特德·姜 《基因、病毒与呼吸》—[美]迈克尔·J.史蒂芬 🎬 《穹顶之下》 《人间世》 🔗 舌操练习视频：Mike Mew's Max Tongue Press Exercise www.youtube.com 🎵 Catch My Breath—Kelly Clarkson 【后期】随意 【文案】甸甸 【联系我们】[email protected] 如果喜欢我们的节目，欢迎多评论订阅转发，也可以在直接在小宇宙打赏，或者在爱发电关注和支持我们。afdian.net
“我把所有的爱情都视为，两个不知道如何独处的人的一种逃避”。——《爱在黎明破晓前》 “他的外貌像一首她钟爱的歌，每一次听都略有不同。”——《正常人》 爱情像个多面体，每一面都丰富多彩。 本期节目我们挑选了近十年看过、读过、听过的爱情文艺作品，结合每一年的情感类流行语，来聊一聊爱情这道难解的题。 “爱得痴狂、爱得卑微、爱得短暂或干脆不爱”，这都是爱，愿我们都能勇敢去爱。祝大家七夕快乐！ 【你会听到】 02:17 2013：现象级韩剧与9年之约的爱情片 10:00 2014：颜值即正义的氛围感 12:38 2015：爱情是一场永不停息的冒险 21:45 2016：双强之女性意识的觉醒 24:23 2017：浪漫至上的双人舞 29:05 2018：土味情话与注孤生 29:50 2019：元气vs霸气 34:30 2020：我们都不是正常人 41:30 2021：中年人的爱情多面体 46:10 2022：跨越时空的双向奔赴 50:00 2023：女性主义小说与大女主 美好小事记之爱情的多样姿态：不再恐惧生育、快速进入婚姻的勇气、与100个男生的dating日记。 📺 《来自星星的你》 《鬼怪》 《爱在黎明破晓前》 《爱在日落黄昏时》 《爱在午夜降临前》 Healer 《何以笙箫默》 《我的少女时代》 《太阳的后裔》 《爱乐之城》 《亲爱的热爱的》 《致命女人》 《想见你》 《摩登爱情》 One Day 《爱情神话》 《春娇与志明》 《午夜巴黎》 《纽约的一个雨天》 《炼爱》 《长相思》 📚 《月光落在左手上》 《爱的艺术》 《梁永安的爱情课》 《正常人》 《聊天记录》 《美丽的世界，你在哪里》 《白夜行》 《爱欲之死》 《她厌男，她是我女友》 《爱情这门课，你可别挂科》 🎵 《爱情买卖》 《因为爱情》 《小幸运》 《宠爱》 City Of Stars Another day of Sun 《追光者》 《想见你想见你想见你》 《爱情词典2023》文章链接：mp.weixin.qq.com 相关单集： 17 七夕特辑｜因为国产偶像剧再也不相信爱情www.xiaoyuzhoufm.com 55 爱有多少种写法？｜情人节特辑 www.xiaoyuzhoufm.com 【后期】甸甸 【文案】随意 【联系我们】[email protected] 如果喜欢我们的节目，欢迎多评论订阅转发，也可以在直接在小宇宙打赏，或者在爱发电关注和支持我们。afdian.net
“下雨天适合睡觉，晴天适合晒太阳，有风的天气适合出去走走。漫长岁月，没有一天是适合上班的。” 或躺或卷，或战或苟，工作只是我们生活的一部分。但现代人在工作中投射了太多，它是我们生存的基础、自我价值的评判标准，归属感和意义感的来源。另一方面，上班又似乎只是一种打发时间和人生的方式。一想到离开工作，我们变得焦虑不安，无所事事。 不上班，我们还能做些什么呢？明天摸鱼的时候，不如想想这个问题吧。 希望大家都摸鱼快乐，提钱退休！ 【你会听到】 02:26 再睡5分钟，每个打工人最后的倔强 07:52 同一天入职的小伙伴，以后请多多指教 10:54 为何我们会对请假感到羞耻？ 17:00 如果工作不用和任何人打交道就好了 19:29 你会在工作中交朋友吗 21:00 躺和卷的相对论 23:48 在工作的无意义感和不确定性中沉浮 29:19 上班难道只是打发时间的方式？ 32:15 今日计划是做一只快乐的小猫咪 35:30 摸鱼一时爽，一直摸鱼一直爽 47:20 如果不让上司注意到这个循环就无法结束... 甸甸的美好小事：从今天开始就不上班了，做一个快乐的大人，快离开时突然有点爱上北京 随意的美好小事（很勉强的两件）：下班后在风里骑车回家，为自己塑造英语环境 📚 《漫长岁月，没有一天是适合上班的》 🎉听友福利🎉 本节目由沉浸式听你所爱，通勤一周不充电，让上班路上再久也更舒适的Tezo通勤耳机「鸢」独家赞助播出。“当我看到你戴「鸢 」，就知道你也在听播客”。 本期节目评论区里我们也会抽取2位听友赠送Tezo的「鸢」耳机感谢大家的支持。 没抽到的小伙伴也没关系~在8月8日到8月15日之间，到天猫/京东 搜索【Tezo通勤耳机 】进店，找天猫客服 报暗号 【字里行间】下单购买鸢还能减20元！ 前10名还可获得一个价值109元的小挎包~ 同款通勤耳机购买链接戳👇 m.tb.cn 【后期】随意 【文案】甸甸 【联系我们】[email protected] 如果喜欢我们的节目，欢迎多评论订阅转发，也可以在直接在小宇宙打赏，或者在爱发电关注和支持我们。afdian.net
你有没有想过可以跟一个人保持长达四十年的友谊？ 长久以来，女性友谊似乎很容易被贴上各种标签，也有意或无意地被贬损，经常会局限于虚荣、妒忌、攀比，甚至于闺蜜这个词都成为了虚假和勾心斗角的代名词。 《那不勒斯四部曲》，描写了两个女人之间的互相拉扯与依恋，其中夹杂着各个人生阶段的焦虑、恐惧、退却和挣扎。我们从这本书聊起，试图剖析我们不成熟的亲密关系。我们都不是最完美的朋友，都有着自己的小心思和缺憾，在相互陪伴的路上磕磕绊绊，仍然很想大喊一声，友谊地久天长！ 愿我们永远都有三俩好友，慢慢煮雪漫漫聊！ 【你会听到】 01:52 《那不勒斯四部曲》是一本什么样的书？ 10:10 16岁的她们都没看到大海 17:08 攀比和嫉妒是友谊里的“必修课”吗？ 22:39 莱农和莉拉对新生命迥然不同的态度 27:28 为什么女性友谊刻画中永远有三角恋？ 32:14 友谊中体会到被爱的时刻 38:03 “幼稚”的占有欲是友谊破灭的导火索吗？ 42:20 最亲密的朋友间反而不敢表达自己的真实想法 46:11 什么情况下会想在友谊上“断舍离” 49:25 考验友情的即兴问答来了！ 52:48 友谊不只有一种模式 56:13 对朋友“客气”是一种疏离 58:29 畅想一下四十年之后！ 【提到的书】 [意] 埃莱娜·费兰特《那不勒斯四部曲》（《我的天才女友》《新名字的故事》《离开的，留下的》《失踪的孩子》） 纽约时报主编《文学履途》 [美] 安·兰德《源泉》 [美] 柳原汉雅《渺小一生》 【音乐】 MaxRicher-She Was Running（片头） 朋友请听好（片尾） 【后期】甸甸 【文案】随意 【联系我们】[email protected] 如果喜欢我们的节目，欢迎多评论订阅转发，也可以在直接在小宇宙打赏，或者在爱发电关注和支持我们。afdian.net
今年是我们认识的第十年。这十年，可能是我们生活变化最大的一段时光，我们变换着身份、工作、生活地点，遇见形形色色的人，面对各自不同的人生际遇。 十年过后，我们依旧是朋友。依旧频繁聊天、依旧与对方同频、依旧秒懂对方的意思、依旧看似很轻易地就维系了一段很舒服的友情。 同频、松弛、真挚，每个人对好的友谊都有自己的定义。 无论如何定义，友谊万岁！ 愿我们都能与好朋友常聚常新。 【你会听到】 02:20 我们认识十年了！ 05:08 那些往来信件 07:53 播客是我们的声音日记 10:20 同频的瞬间 15:22 一直有话说的感觉 17:40 一年见一次的仪式感 21:12 异地友谊的边界感 24:50 消息是不可能秒回的！ 27:40 维系友谊可简单了 30:42 我很喜欢跟你在一起时的我的样子 32:17 一起来加入夸夸群 36:29 随意&美好的朋友：在学西语的可爱朋友、去看演唱会还记得自己的朋友、察觉到自己敏感情绪的同事 39:30 甸甸&美好的瞬间：全员长嘴的热血番、一个非常疯狂的淋雨夜、我们还有很多个十年！ 【音乐】 失重旅行—吴宇恒 是什么让我遇见这样的你—白安 【后期】甸甸 【文案】随意 【联系我们】[email protected] 如果喜欢我们的节目，欢迎多评论订阅转发，也可以在直接在小宇宙打赏，或者在爱发电关注和支持我们。afdian.net
这是一期录制于去年的节目。 去年一口气读了他的几部作品，聊了这期播客，我们便仿佛单方面与米兰·昆德拉建立了一种既熟悉又陌生的联结。今天看到讣告的时候，一瞬间非常难过。 历史开了个《玩笑》，愿你继续《生活在别处》。 【以下为节目首次发布时原始文案】 你可能没有读过米兰·昆德拉，但或多或少都看过他的“经典语录”，又或者在每年诺奖公布后的陪跑名单中见到他。 米兰·昆德拉是一个隐身于作品背后的作家，鲜少在公开场合露面，几乎消失在公众视野。如同《寻找米兰·昆德拉》书封写的：“我们不断和他在作品中相遇，却不敢走近他”。 这一次作为两个普通读者的我们，徐徐走进一个又一个的故事，也尝试走近米兰·昆德拉。怀揣着勇攀高峰的决心，到半路惊喜地发现「其实还好诶，挺好读的！」所以这期的主题 AKA 如何轻松地把米兰·昆德拉拉下神坛（bushi 上海译文今年新出版了米兰·昆德拉的系列作品，作为听友福利，我们会在评论区抽出一位听友，送出由译文出版社提供的昆德拉作品。有兴趣的朋友可以多多评论留言～ 【你会听到】 03:31 与米兰·昆德拉相关的“童年”记忆 07:04 有马卡龙贴纸的书怎么会难读呢！ 10:00 不了解时代背景阅读昆德拉的作品会有障碍吗？ 15:40 作品中有意为之的音乐性 17:50 《无知》：回归故里的已知和未知 26:30 《玩笑》 ：历史开了个玩笑 33:04 《小说的艺术》：只有小说才能说出来的东西 39:14 阅读昆德拉就像看导演评论版的电影 40:21 《不能承受的生命之轻》：非如此不可吗 52:30 《慢》：通篇真的“没有一句正经话”吗？ 【书】 昆德拉作品：《小说的艺术》《不能承受的生命之轻》《玩笑》《无知》《慢》 《寻找米兰·昆德拉》阿丽亚娜·舍曼[法国] 《回归故里》迪迪埃·埃里蓬[法国] 《酒吧长谈》马里奥·巴尔加斯·略萨 [秘鲁] 《梦游者》赫尔曼·布洛赫 [奥地利] 【影视】 《燃烧的灌木丛》 《Hey Jude与自由的故事》 《偶然与想象》 【音乐】 【后期】甸甸 【文案】随意 【联系我们】[email protected]
金光灿烂的海面，波涛汹涌的海浪，萧瑟阴冷的海风，神秘莫测的深海，浪漫迷人的海滩……一万个人的心中有一万种对于海的想象。 本期节目我们聊了聊属于我们的“海”。随意从小在海边长大，出门走两个路口就能看到大海。但离开家乡后，海就像故土一样与她日渐远离。出生在内陆的“旱鸭子”甸甸小时候对海的大部分认知都来自于文艺作品，长大后看过不少海，可依旧更偏爱山。 大海记录了太多故事，但我们对海始终知之甚少。只能许愿下辈子投胎为一种还未被人类发现的海洋生物，在海底两万里来去自如。 【你会听到】 01:11 你是山人还是海人？ 04:45 我要一直游到海水变蓝 08:14 去海边是一项五感都会参与的活动 10:45 海浪澎湃，海风宁静 14:45 面对冲浪和潜水，我俩都怂了 19:22 快乐洋溢的海和萧瑟忧郁的海 26:12 怎么都是我们没听过的海鲜！ 29:39 下辈子想做还未被发现的海洋生物 34:00 海边的房间：把握大命运里的小机关 35:12 浪的景观：这里什么都没有，只有大海 ❀甸甸的美好小事：40℃高温去爬山的莽夫，老港剧是真的很好看，欢迎远道而来的朋友 ❀随意的美好小事：久违的公交通勤，听说喝酒和灵魂拷问更配，终于拼完了打字机乐高 📚 《海底两万里》—[法] 儒尔•凡尔纳 《海风中失落的血色馈赠》—[加拿大] 阿利斯泰尔•麦克劳德 《海错图笔记》—张辰亮 《海边的房间》—黄丽群 《浪的景观》—周嘉宁 📺 《加勒比海盗》 《 少年派的奇幻漂流 》 《一直游到海水变蓝》 《碧海蓝天》 《一个夏日》 《那年夏天宁静的海》 《听说》 《我的章鱼老师》 《深海》 《海边的曼彻斯特》 🎵 想去海边—夏日入侵企画 【后期】随意 【文案】甸甸 【联系我们】[email protected] 如果喜欢我们的节目，欢迎多评论订阅转发，也可以在直接在小宇宙打赏，或者在爱发电关注和支持我们。afdian.net
广东人离开家之后就没见过菜茶和薄饼？ 杭州人才不会说自己家乡是美食荒漠呢！ … 本期节目主打一个“不会吃”的我们，漫聊我们与食物有关的记忆。 食物，首先是饱腹之物，但在满足了基本需求之外，我们也在食物中寄托了很多情感。对家乡小吃的喜爱，是乡愁的滤镜，而不取决于味道；对过往吃食的怀念，也不在食物本身，而是与食物有关的记忆与不可名状的心情。因为有了感情的投入，很多普通的饮食都像是有了生命。 希望听这期节目的大家，都可以吃好喝好，吃得开心自在！ 附上《孤独的美食家》台词：「不被时间和社会束缚，幸福地填饱肚子后，那一瞬间是随性而自由的，不被打扰，也不需要照顾他人的口味，无顾虑地享受美食的孤高行为，是现代人都拥有的最平等的、最好的安慰。」 【你会听到】 01:14 你是一个会吃的人吗？ 04:25 十二星座最爱什么甜品 06:50 广东人每餐都必须要有绿叶菜 10:05 菜茶里并没有茶 13:31 寄乡愁于食物 15:40 吃了片儿川、定胜糕就可以中状元！ 17:00 沙琪玛名字的由来 19:24 煎饼果子与杂粮煎饼的区别 21:36 最高明的厨师也无法调制回忆的味道 25:07 巴西人坚决不接受甜豆子 29:30 鸭舌的三种口感 32:05 夏日饮食之西瓜、雪糕、朝鲜冷面 35:03 春天就是要趁机吃时令的绿色蔬菜 37:09 端午节都吃些什么 43:01 随意的美好小事 肯德基与哆啦A梦、coco青梅系列、祝你快乐 45:12 甸甸的美好小事 生日的胡吃海喝、🐱换🍊、找回童年的乐趣 📚 《元气糖》 《食物语言学》 《世间滋味》 《鱼翅与花椒》 《风味人间》 《饮食大脑：食物如何影响身体健康》 《带壳的牡蛎是大人的心脏》 📺 《武林外传》 《战长沙》 《宝岛一村》 《孤独的美食家》 《海街日记》 🎵 看见什么吃什么—林宥嘉 【后期】甸甸 【文案】随意 【联系我们】[email protected] 如果喜欢我们的节目，欢迎多评论订阅转发，也可以在直接在小宇宙打赏，或者在爱发电关注和支持我们。afdian.net （特别感谢@happyyuuuu的赞赏！）
为身体力行地实践休息原则，本期节目没有shownotes提要！请看到这里的朋友立刻以最舒适的姿势收听节目，你的半途睡着是对我们最大的鼓励和支持！ 【你会听到】 02:30 空降领取靠谱讲书福利 06:50 哪个铲屎官没被深夜跑酷的猫咪吵醒过？ 13:06 按摩、空想、正念与葡萄干练习 18:06 为什么什么都不做会让人内疚 26:02 没什么事情是睡一觉解决不了的 31:33 散步、跑步、Zumba，身体会告诉你想要什么运动 36:47 建立自己的“休息盒” 42:14 万万没想到，最好的休息方式竟然是…… 48:33 不要让你对休息的渴求影响你的休息 ❀甸甸的美好小事 睡到自然醒的回笼觉，向大熊猫学习休息之道，新入坑了《全职猎人》漫画 ❀随意的美好小事 长沙密室+按脚+喝酒放松之旅，不化妆后皮肤得到了休息，哆啦A梦回去了 📖 《深度休息》—[英]克劳迪娅•哈蒙德 《坏心情生存手册》—[加] 卡罗琳•戴奇 《倦怠社会》—[德] 韩炳哲 《我们为什么要睡觉》—[英] 马修•沃克 《闭经记》—[日] 伊藤比吕美 漫说文化丛书《闲情乐事》—陈平原 编 📺 《轻松自在》 【福利派送】 感谢靠谱讲书APP对本期节目的赞助。靠谱讲书依靠大数据筛选经典好书，平台目前已上线50+位大咖老师的近200+本自制讲书内容以及10+门精品课程。音频+视频双重呈现，30分钟带你听懂一本好书的精华内容。 ① 扫描下方二维码添加靠谱讲书企业微信，或关注公众号【靠谱讲书】，回复暗号【字里行间】，即可免费领取价值18元的月会员。 方式一：直接扫码 方式二：点击推文扫码领取 ② 我们还将在评论区抽取5位听友，额外赠送价值98元的靠谱讲书VIP年卡。 【后期】随意 【文案】甸甸 【联系我们】[email protected] 如果喜欢我们的节目，欢迎多评论订阅转发，也可以在直接在小宇宙打赏，或者在爱发电关注和支持我们。afdian.net
“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。所谓断舍离，就是强调立足当下，通过整理、梳理人与物品之间的关系，脱离对物品的执念。 我们都生活在有限的空间中，不管是居所还是脑海，东西越多，就越容易被困在其中。断舍离的核心不是扔东西，而是直面自己与物品的关系，找到对当下的自己最重要之物，通过减法来唤醒自己对生活的感受。 愿我们都能通过断舍离重获自我肯定和对生活的掌控感。 【你会听到】 03:27 物品多少预言了我们与城市的连结 07:00 以自我和时间为基准处理杂物 09:30 断舍离不同于极简主义 12:42 与其丢弃，更重要的是与物品对话 14:00 断舍离三座大山：逃避现实、沉迷过往、忧虑未来 17:56 我们每时每刻都在产生新的记忆 20:45 清空头脑比收拾实物困难多了 23:39 独处是一种断舍离 26:59 人际交往是不断沉淀杂质的过程 30:00 成年人也有绝交的自由 34:13 断舍离找回对自我的喜欢和生活的掌控感 37:30 找到自己自在舒适的节奏就好 44:03 新一周的美好小事 📚 《断舍离》 《东京八平米》 📺 《十三邀》 《足球教练》 《向往的生活》 《我的家里空无一物》 🎵 Rollin' On - 椅子乐团 【后期】甸甸 【文案】随意 【联系我们】[email protected] 如果喜欢我们的节目，欢迎多评论订阅转发，也可以在直接在小宇宙打赏，或者在爱发电关注和支持我们。afdian.net （***特别感谢「冰美式拯救世界」的打赏！***）
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