时长：
45分钟
播放：
3,192
发布：
1年前
简介...
人类平均每3.3秒就要进行一次呼吸，一个小时大约呼吸1000次。但多数时候，呼吸像是我们身体后台自动运行的程序，我们对它的存在习以为常，对它的发生无知无觉。
毫无疑问，我们都知道呼吸的重要性，它是一套精密的系统，是生命之本。但在阅读了《呼吸革命》之后，我们才系统性地意识到，包括你我在内的许多人，长期以来都在用一种错误的方式呼吸，而常见于现代人的许多慢性疾病，背后其实都是呼吸问题。
希望这期节目也能带给你一些启发，在未来的生活中更加顺畅地呼吸。
【你会听到】
01:30 我们为什么要重新学习呼吸？
04:20 人类是最不会呼吸的动物
05:56 谨记四个字：闭嘴呼吸！
09:00 呼吸是可以训练的吗？
10:30 左鼻孔刹车，右鼻孔踩油门
13:27 瑜伽修行者的生命是以呼吸的次数计算的
17:02 放慢呼吸的意义
20:45 在运动中察觉呼吸：跑步、游泳、举铁和普拉提
26:14 呼吸水平自查测试
27:45 宇宙的开始和结束就像一次深呼吸
31:49 尘肺病人与肺移植手术
随意的美好小事：全息式体验夜晚的潜水艇，花34元剪了短发，拍立得给予生活仪式感
甸甸的美好小事：喜迎北京最美好的季节，感受大自然的呼吸，自由交谈也是一种畅快呼吸
📖
《呼吸革命》—[美]詹姆斯·内斯特
《呼吸》—[美] 特德·姜
《基因、病毒与呼吸》—[美]迈克尔·J.史蒂芬
🎬
《穹顶之下》
《人间世》
🔗
舌操练习视频：Mike Mew's Max Tongue Press Exercise
🎵
Catch My Breath—Kelly Clarkson
【后期】随意
【文案】甸甸
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
芒小菓
1年前
山东
4
刚跟朋友们聊八段锦 还在说呼吸的事儿呢，是要好好学一下的
肆壹_mPsq
1年前
海南
2
昨天体验了第一次瑜伽课，发现呼吸控制和核心力量都很困难，其实我还是不够了解自己的身体。希望能多参加几次瑜伽课来增加自己对呼吸的认识
姐我是夏天
1年前
湖南
2
晚上好呀！20年大一的时候就开始打八段锦了 现在她已经成了网红了 最近呼吸好难 鼻子塞住了 脑袋嗡嗡的
歪竹
1年前
广东
2
昨晚半夜刷哔哩哔哩看到一个呼吸导致体态的视频。然后半夜两点开始跟着博主练改善呼吸的动作。
范晨晨
1年前
陕西
2
这个我会，学流行声乐的时候，最开始老师就讲过尽量用鼻子吸气，一个原因是麦里就不会听见明显的换气声，另一个是保持吸入气体的湿度（ps：声乐里的呼吸方式是胸腹联合呼吸法，播音也是这种呼吸方式）；长跑的话呼吸也很重要，最好的方式就是保持固定频率，比如吸吸呼之类的。
茶香
1年前
贵州
2
试着缓慢呼吸，然后睡得很好，没有像平常一样总是做梦被惊醒，不知道有没有自己的心理作用，但是很管用，第二天完全没听到闹钟，hhh
甜甜碎碎念
1年前
广东
1
开心！终于等到更新啦！
桃奈小安
1年前
福建
1
突然不会呼吸了
Mooq
1年前
辽宁
1
19:41 啊 呼吸性碱中毒吧，过度换气二氧化碳不足造成的
Mooq
1年前
辽宁
1
12:06 😂我好像只能……哪边不堵用哪边……好在现在是左边通的
Summerglow
1年前
广西
1
10:47 我只有在健身时才会鼻吸口呼，平时都不会张嘴呼吸
Msxcddi
1年前
山东
1
主播聊天好舒服啊可以什么都不做单纯的听播客，太惬意啦！
Kjerag
1年前
上海
0
18:48 800这个更多的是跟供能有关
祈释然
1年前
广东
0
听完打卡，左右鼻呼吸get到了，受用，感谢两位仙女博主😁
天青色等腌鱼
1年前
安徽
0
06:36 哈哈哈哈哈这么一看口呼吸绷带没买错呐！
一池鱼星子
1年前
江苏
0
16:53 我每次学校体测八百，跑第二圈的时候鼻子就流鼻涕了然后我就开始用嘴巴呼吸了
宇宙无敌美少女losto
1年前
山西
0
晚安💤
Stludaily
1年前
广东
0
这几天也在做冥想正念练习，开始关注呼吸，但我发现我还是要靠一下口呼吸，比如睡觉时有意识闭上嘴巴（之前我都没注意有没有闭嘴的！），只专注着鼻子的呼吸，就有些“呼吸不过来了”的感觉……也不知道是不是心理作用影响。
