✍️ 主播叨叨 辛苦了一天，终于到了可以舒舒服服休息的时候啦，可是你此刻是不是还是忍不住在为工作上生活上遗留的事情劳神费心呢？这个催眠引导就是专门为你准备的 在这个音频中，我会带领你完全放松下来，脱掉日常状态下重重的壳，完完全全的回归自己。如果你在生活中、工作中总是比较严肃或是在人群中会感到格格不入，那么这个引导也将帮助你改善你在日常生活中的人际关系，一定要多多使用 在你醒来之后，欢迎在评论区留下你的体验，也可以添加主播微信（💬 9232278669），与主播沟通交流。 🧳 一些准备 如果你已经完成所有的睡前准备，就可以躺进舒舒服服的被窝里，进入可以随时入睡的状态；如果还没有，那么你可以选择先暂停音频，等你做好准备之后再回来。 记得在播放软件里把音量调整到你能大致听清的程度就好，然后设置好「播放到本单集结束」： 当你设置完毕，就可以把手机放到一旁，关上灯，闭上双眼，在心里默默为自己设置一个期望醒来的时间，准备进入今天的美好睡眠啦。 🆔 About Me Surrender（💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200受训，Vipassana修行中 微信公众号：花生好梦

✍️ 主播叨叨 这一期是一个视觉化助眠的引导，在这一期音频中，我们将一同走入一个让你感到放松、愉悦、平静、美好的场景，通过潜意识意象释放掉身心压力，在与自然的全然连接中，舒服的进入梦乡 🧳 一些准备 如果你已经完成所有的睡前准备，就可以躺进舒舒服服的被窝里，进入可以随时入睡的状态；如果还没有，那么你可以选择先暂停音频，等你做好准备之后再回来。 记得在播放软件里把音量调整到你能大致听清的程度就好，然后设置好「播放到本单集结束」： 当你设置完毕，就可以把手机放到一旁，关上灯，闭上双眼，在心里默默为自己设置一个期望醒来的时间，准备进入今天的美好睡眠啦。 🆔 About Me Surrender（💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200受训，Vipassana修行中 微信公众号：花生好梦

✍️ 主播叨叨 如果你感觉自己总是害怕别人的评价，不能全然的去做自己；如果你总是担心自己没有用；如果你感觉没有人真正在乎你😫 —— 那么这个引导可以很好的帮助你，在潜意识打开的状态下，与内在的自我对话，解开身上的枷锁，重建对自己的价值感，拿回自己的力量💪 请相信，你做自己就足够好🌟 ⚠️ 使用小TIP * 可作为睡前催眠引导，在音频结束后，自然进入梦乡；也可以在催眠结束后，跟随引导自然醒来 * 如作为睡前引导，记得在播放软件里把音量调整到你能大致听清的程度就好，然后设置好「播放到本单集结束」： 📖 SHOWNOTES 00:00 音频介绍 01:16 催眠引导 🆔 About Me Surrender （💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，Vipassana修行中 微信公众号：花生好梦

🙇 如果可以，请用安卓系统付费，因为苹果的抽成真的很贵 🙇 之前在小红书上看到过一张照片，对比了90年代初大家的发量和现代人发量的巨大差异，发量的减少似乎已经成了现代生活的一个伴随品。 遇到久未见面的朋友，最扎心的问候，除了你怎么好像胖了，就是你的发际线怎么后移了。我自己的原生发量算是比较多的，但是这几年也很明显的感觉到发量在减少。 从科学的视角来说，头发的生长和脱落有自己的周期，但生理、饮食、精神、护理方面的因素会影响我们头部的血液循环，如果头皮供血不足，毛囊得不到足够的营养供应，就无法维持正常的新陈代谢，甚至还会出现毛囊收缩和损坏的情况，最终导致发量的减少。 而从身心一体的视角来说，我们的身体总在积极的响应我们潜意识中的信念。现代生活的匆忙让我们总是希望一件事能够更快的完成，我们的身体也会不由自主的去响应这种诉求，当它呈现在头发上，就表现为头发生长周期的缩短，更快的从生长期进入退行期乃至休止期。 脱发这件事，虽然对生活也没有什么特别大的影响，但最近我看了刘昊然的电影《解密》，看完之后深深的感受到，哪怕是刘昊然这样的帅哥也扛不住发际线后移和发量稀疏带来的颜值伤害，发量的恶化在无形中提醒着我们，我们的身体已经迫切的需要我们的关爱了。 在今天的催眠引导中，我会引导大家打开自己的潜意识，与我们的头皮深度对话，让我们的头皮能够获得透彻的放松，从而调节头皮的血液循环状态，促进头皮毛囊的健康活动，帮助我们拥有茂密的秀发。 在引导结束后，欢迎你在评论留下自己的感受和体验；也可以添加主播微信（💬 923278669），加入打卡群；如果对这个引导有任何的疑问，也欢迎与主播沟通。 ⚠️ 使用小TIP * 可作为睡前催眠引导，在音频结束后，自然进入梦乡；也可以在催眠结束后，跟随引导自然醒来 * 如希望改善自己的发量，建议每周至少跟随音频练习一次，预计3个月左右可有改善 * 本音频仅能缓解非病理性的脱发，对因使用激素或有病理性问题的脱发改善效果不确定 📖 SHOWNOTES 00:00 音频简介 02:15 音频使用TIP 03:00 催眠引导 🆔 About Me Surrender （💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，Vipassana修行中 微信公众号：花生好梦

🙇 如果可以，请用安卓系统付费，因为苹果的抽成真的很贵 🙇 在这期节目中，我将带领大家在催眠状态中为自己构建一个强大的高能护盾，在防御外部负面能量攻击的同时净化内在能量，让你拥有强大的气场 在我们的周围，很多负面能量在试图渗透和影响我们的精神世界，比如： * 别人对我们的情绪攻击，比如别人对我们的恶意，小人对我们的诅咒、嫉妒等情绪 * 别人对我们的精神影响，比如pua、校园霸凌、魅惑、沉迷小红书或是抖音，被营销号的内容激发情绪等 * 具体的能量实体，比如阿飘哥或者精怪 当这些负面能量对我们进行攻击和伤害的时候，我们会感到纠结、疲倦、情绪低落、注意力不集中，莫名其妙的头疼或是心脏难受、胸口闷等症状 一般情况下，我们身体自带的防御系统足以帮助我们防护日常状态下的能量攻击，但对于两类人群，需要特别注意去加固自己的能量防护能力： 第一类是身体体质比较特殊的朋友，比如精神或者身体比较敏感、八字身弱、或者身体比较不好容易生病的朋友； 第二类是接触的人群比较混杂的朋友，比如医生、销售、沙龙活动组织者、心理咨询师、疗愈师或是其他的灵性工作者。 这一期节目主要是为这两类朋友所准备的。当然其他朋友也可以跟随这个音频的引导来为自己构建能量护盾，因为抖音小红书等社交媒体的存在，我们日常所承担的能量影响，相比我们的祖先要多的多，这些影响虽然不一定会对我们造成伤害，却也是一个沉重的负担。 ⚠️ 使用音频的重要tips * 第一次构建能量护盾的过程，请尽量保证从头到脚完整的使用音频，后续再次构建能量护盾，可以直接使用能量护盾构建的部分 * 确保自己没有喝酒或是服用有致幻效果的药物 * 确保在白天进行构建能量护盾的练习，不要在晚上进行练习 * 确保自己在一个安静的不会被人打扰的房间里，整个构建能量护盾的过程大约需要30分钟，确保在这个期间内，你的精神可以完全集中在引导上，中途不会有人打扰或者打断你 * 为避免意外电话或信息的打扰，可以将手机连接到wifi，然后调整到飞行模式 📖 SHOWNOTES 00:00 生活中常见的负面能量攻击 01:00 特别需要能量防护的人群 02:40 构建能量护盾的基础知识 06:08 构建能量护盾前需要的准备 07:30 构建能量护盾的催眠引导 34:15 如何验证能量护盾的效果 📄 关于辉光层 人体脉轮和辉光层的示意图 * 关于人体辉光层的研究 1911年，英国医生华尔德·基尔纳在观察病人的治疗情况时，意外发现裸露的病人体表，出现了一圈1.5厘米厚的光晕，在漆黑一片的理疗室里他透过涂了双花青素染料的玻璃屏，看见这个光晕色彩绚丽，忽明忽暗，神秘莫测，这是人体辉光的概念首次被公开提出。 不久后，前苏联科学家基利安夫妇，发明了一种电频电场的照相技术，从而成功地把这种光晕拍成了照片。 这些照片上的人体的辉光是多彩的，并且人体不同部位辉光的颜色也不同，如手臂是蓝色的，臀部是绿色的，而心脏是深蓝色的。同一个人各部位亮度也不一样，人体的主辉光一般位于头顶正上方，看上去就像蜡烛的火焰那样。 辉光分为三层，有的伸展达两尺。普通人的辉光都是单色的，最多的有三种颜色，大概是径直30-50cm那么大的一个气场。这个气场会放射出能量，就像蜡烛的火焰放射光芒一样，就像那些神像的画像所描绘的一样。 不仅如此，他们还拍到一些修行人身上头上的光要比普通人的更大更亮一些。拍摄到的普通人的辉光颜色为赤橙黄绿青蓝紫等不同混合色彩。而被称为“深蓝儿童”的孩子拍出的是纯净的深蓝色，于是，这一发现轰动一时，并受到全世界众多科学家的广泛关注。 随后，前苏联科学家开始进行人体辉光的研究，科学家们历经40多年的追踪研究后，认为人体辉光的颜色、强度可能和人的内质，即道德、修养、健康、心情、运气等方面的综合体现有关。当人的内质发生改变时，辉光也会随着变化。 他们还对酗酒者和吸烟者都进行了「人体辉光」追踪拍摄，发现这些人在饮酒前环绕在手指尖的辉光清晰、明亮，随着饮酒量的增加，手指尖的辉光也随之暗淡下来。当一个人处于醉酒状态时，指尖光晕会变成苍白色，光圈无力并且变得非常黯淡。 那些一天只抽几支烟的人，其光晕几乎没有异常。而当一天的吸烟量逐步增大到一包时，人体光晕便会呈现跳动和不调和的光圈。当一个人吸烟上瘾，每天抽两包以上香烟时，光晕就会脱离与指尖的接触而偏离中心。 日本医学专家稻场文夫教授发现饮食不同的人辉光也不相同。他通过一种能准确计算物质光子个数的仪器得到这一结果。北欧、北美人生活水平高，辉光较亮；生活水平低的南美人，辉光则相对较暗。 科学家们随后又发现，人体不同部位、同一人体所处不同状况时，辉光都有巨大差异。如手臂辉光较人的头部浅蓝色的光晕稍深，为青蓝色，胳膊、腿、躯干的辉光亮度相对手脚辉光亮度要弱。人在不同精神状态下辉光也不同，如平静时为浅蓝色辉光，发怒时呈橙黄色辉光，恐惧时辉光为橘红色。另外，年龄变化也会使辉光发生变化，辉光会随年龄的增长而增强，到中年以后辉光呈减弱趋势。此外，普通人的辉光弱于身体强壮的运动员的辉光。 有趣的是，人体辉光还可“测量”爱情程度。美国学者曾在一家照相馆用高科技微光检测仪对拍结婚照的男女进行观测，发现女性指尖上的辉光会在双方挽手时特别亮，并向男方的指尖延伸；男性指尖上的辉光顺应女性光圈向后缩。双方的辉光在拥抱接吻时格外明亮。还有一个同样有趣的发现，当单恋者与对方在一起时，两人的辉光会一暗一亮，一弱一强，出现正好相反的现象。因而科学家们得出结论，可以利用人体辉光检测出恋人是否真心相爱。 科学家还发现，随着行为意向、思维方式的改变，人体辉光也会相应变化。若一个人产生用刀子去捅死另一个人的想法时，会有红色辉光出现在他的指尖；与此同时，有预感的受害者会在指尖出现一团橘红色，产生十分痛苦的弯曲状，身上也会出现蓝白色的辉光。当犯人说谎时，身上则会交替闪耀各种色彩的辉光。 辉光与健康也有关系。辉光呈红亮色说明身体健康，呈灰暗色则说明病情严重。 有一本关于人体辉光的书叫《人体的彩虹》，作者张长琳教授也曾授受过极为严格的西方科学训练，对东方医学也有非常深的研究。他在《人体的彩虹》一书中，将现代物理学、化学和生物学的成果，与中医等东方古老医学的经验联系起来，他运用电磁波、声波、电阻、电导等科学实验来研究中医穴位和针灸的原理。 通过研究试验他发现人体辉光中光晕明亮闪光之处，正好与人体穴位一致，并且在人体的中轴腺上还可看到七个明亮的光亮点，它们正好分别应对中医所说的「印堂、天突、膻中、神阙、气海、關元、曲骨」等七个穴位，这也就是印度医学中所说的脉轮。 这七个发光点的大小、颜色、明亮程度不一，其中最大也最明亮的三个，就是道家所说的「上丹田」、「中丹田」、和「下丹田」的位置。 那么就有些学者认为，人体辉光或许是人体的一种经络效应，或者说人体的经络运动产生人体辉光现象。中医认为经络是人体组织结构的重要部分，是一种气化结构，即由气演化的结构。气的升降出入都是通过经络来实现的，而人体所散发出的辉光，很有可能是人体内从经络中散发出的这种气所形成的，其实就是一种气场。 而根据一些灵性学者的观察，其实人体的辉光层本质上可以理解为一种我们人体吸收能量之后的发光效应，就类似于一个灯泡它在充电之后会发光一样。 🆔 About Me Surrender：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，Vipassana修行中 微信公众号：花生好梦

🙇 如果可以，请用安卓系统付费，因为苹果的抽成真的很贵 🙇 在亲密关系的模型中，亲密关系会被分为三个阶段： 第一个阶段是1+1=1，这个阶段被称为蜜月期。 在这个阶段，大脑中会释放大量的激素，让你觉得你和爱人是一体的，只要和他在一起，生活就是完美的。但这个阶段只能持续9个月，之后这种光环效应就消失了。 第二个阶段是1+1=2，在这个阶段，两个人之间所有的不同之处显现出来。 争吵、冷战、回避，双方都感到，我们没办法再这样继续下去，这时候两个人可能会分手，或是貌合神离的彼此忍受着。 而任何一段长久且稳定的亲密关系，最终都需要走到第三个阶段，1+1=3。 彼此双方都意识到，我不会成为你，不会与你完全融合，也不会期待你完全的满足我，容纳我。我是我，你是你，但我们能够共建一个很好的交集。我们彼此的不同，从对立冲突，转变成了一种创造性的力量，我们可以一起去构建一些新的、令我们赞叹的生活。 在这个催眠引导中，你将完整地体验到如何去感受自己，感受伴侣，以及两个人又可以如何创造和呈现出一个更美好的整体。 勇敢的接受自己，在这个坚实的根基里体验安全；也勇敢的打开自己，走进与另一个人融合的不确定所带来的美妙。 🎁 宠粉福利 在催眠的世界里，每个人、每一次体验都独一无二，请在评论区多多分享你的体验和感受；也可以在微信、小红书、抖音等平台推荐给朋友，让更多的人受益。 如果你有期待的催眠引导场景，也可以在评论区告诉我，就有机会成为下一次的选题哟～ 🧳 一些准备 在开始之前，可以去到一个可以舒服地坐着、且不会被打扰的空间；你可以邀请你的伴侣和你一起体验这个引导，也可以独自享受。 整个引导大约需要20min，为避免意外电话或信息的打扰，可以将手机连接到wifi，然后调整到飞行模式。 🆔 About Me Surrender：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，Vipassana修行中 微信公众号：花生好梦

✍️ 主播叨叨 我们每天的生活太过繁忙，以至于常常会忽略掉很多的念头、情绪和身体感受。 而这些被我们所忽视的种种，就像系统的缓存一样，会沉淀在我们的身体里，让我们的身体运作变得越来越慢，大脑迟钝、情绪紧绷、或是身体疲惫僵化。 通常在晚上睡觉的时候，我们会通过做梦等方式来释放掉他们；而当我们缺少足够的优质的睡眠，他们会变成慢性的压力或是身体的僵硬紧张，卡在我们的生命中。 如果我们可以在睡前清理掉那些细碎的念头、情绪和感受，重新回到平静的状态，那么我们就可以获得更高质量的睡眠，所以这个引导特别适合多梦、睡眠浅、易醒的朋友。在日常生活中，当我们感到疲劳的时候，这个引导也可以帮助我们快速恢复精力。 🎁 宠粉福利 在催眠的世界里，每个人、每一次体验都独一无二，期待你在评论区多多分享你的体验和感受。 如果这个音频对你有帮助，也欢迎在微信、小红书、抖音等平台推荐给朋友，让更多的人受益。 如果你有期待的安眠引导场景，也可以在评论区告诉我，就有机会成为下一次的选题哟～ 🧳 一些准备 如果你已经完成所有的睡前准备，就可以躺进舒舒服服的被窝里，进入可以随时入睡的状态；如果还没有，那么你可以选择先暂停音频，等你做好准备之后再回来。 记得在播放软件里把音量调整到你能大致听清的程度就好，然后设置好「播放到本单集结束」： 当你设置完毕，就可以把手机放到一旁，关上灯，闭上双眼，在心里默默为自己设置一个期望醒来的时间，准备进入今天的美好睡眠啦。 🆔 About Me Surrender：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，Vipassana修行中 微信公众号：花生好梦

✍️ 主播叨叨 这是一个在准备脚本的时候就非常打动我的引导，一边写一边落泪；在录制完重听的时候，引导中的片段也依然会让我感到浑身震动。 睡前安眠系列的前3个音频，每一个都有自己的侧重：「呼吸太极」旨在通过感受呼吸帮助我们找到自己与天地和谐的那个频率；「身体松土」​会帮助我们把身体中的紧张释放出去；而「与心对话」则像一个温暖的热水澡，洗掉我们情绪上的​污渍和疲惫。 希望这个安眠引导能够带领你走近自己的心，在那里感受到我们的心连同身体给予我们的无条件的爱和支持，感受到你自身的珍贵和美好。 🎁 宠粉福利 在催眠的世界里，每个人、每一次体验都独一无二，期待你在评论区多多分享你的体验和感受。 如果这个音频对你有帮助，也欢迎在微信、小红书、抖音等平台推荐给朋友，让更多的人受益。 如果你有期待的安眠引导场景，也可以在评论区告诉我，就有机会成为下一次的选题哟～ 🧳 一些准备 如果你已经完成所有的睡前准备，就可以躺进舒舒服服的被窝里，进入可以随时入睡的状态；如果还没有，那么你可以选择先暂停音频，等你做好准备之后再回来。 记得在播放软件里把音量调整到你能大致听清的程度就好，然后设置好「播放到本单集结束」： 当你设置完毕，就可以把手机放到一旁，关上灯，闭上双眼，在心里默默为自己设置一个期望醒来的时间，准备进入今天的美好睡眠啦。 🆔 About Me Surrender：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，Vipassana修行中 微信公众号：花生好梦

✍️ 主播叨叨 在日常的生活中，各种压力和不良的生活习惯，让我们身体的很多部位都劳损过度，那些部位慢慢的像失去了水分和养分的土壤一样，变得板结、干燥、失去活力。 在今天的睡前安眠中，我会陪伴你有耐心的去放松和关爱身体的每一个部位，就像给大地松土一样，让他们重新变得蓬松、柔软、温暖、湿润。 这个练习特别适合平时身体比较紧张、僵硬的朋友，以及虽然没有入睡困难，但是早上醒来的时候，还是会感觉没有休息好的朋友。 除了睡前之外，在生活中你感到身体僵硬不舒服的时候，也可以通过这个练习让自己快速地放松下来。 🎁 宠粉福利 在催眠的世界里，每个人、每一次体验都独一无二，期待你在评论区多多分享你的体验和感受。 如果这个音频对你有帮助，也欢迎在微信、小红书、抖音等平台推荐给朋友，让更多的人受益。 如果你有期待的安眠引导场景，也可以在评论区告诉我，就有机会成为下一次的选题哟～ 🧳 一些准备 如果你已经完成所有的睡前准备，就可以躺进舒舒服服的被窝里，进入可以随时入睡的状态；如果还没有，那么你可以选择先暂停音频，等你做好准备之后再回来。 记得在播放软件里把音量调整到你能大致听清的程度就好，然后设置好「播放到本单集结束」： 当你设置完毕，就可以把手机放到一旁，关上灯，闭上双眼，在心里默默为自己设置一个期望醒来的时间，准备进入今天的美好睡眠啦。 📖 SHOWNOTES 00:00 引导介绍 02:21 催眠引导 🆔 About Me Surrender：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200受训，Vipassana修行中 微信公众号：花生好梦

✍️ 主播叨叨 呼吸是生命最基本的功能。通过呼吸，我们调节着身体的节奏；通过呼吸我们与天地交换着能量。 不论我们是否关注我们的呼吸，它都在那里。 平时我们要么控制我们的呼吸，要么忽视我们的呼吸，你是否知道，当我们的呼吸是它最自然的样子的时候，它是什么样的？ 在今天的睡前安眠中，就让呼吸成为我们的引领者，带我们走进美好的梦乡吧～ 🎁 宠粉福利 在催眠的世界里，每个人、每一次体验都独一无二，期待你在评论区多多分享你的体验和感受。 如果这个音频对你有帮助，也欢迎在微信、小红书、抖音等平台推荐给朋友，让更多的人受益。 如果你有期待的安眠引导场景，也可以在评论区告诉我，就有机会成为下一次的选题哟～ 🧳 一些准备 如果你已经完成所有的睡前准备，就可以躺进舒舒服服的被窝里，进入可以随时入睡的状态；如果还没有，那么你可以选择先暂停音频，等你做好准备之后再回来。 记得在播放软件里把音量调整到你能大致听清的程度就好，然后设置好「播放到本单集结束」： 当你设置完毕，就可以把手机放到一旁，关上灯，闭上双眼，在心里默默为自己设置一个期望醒来的时间，准备进入今天的美好睡眠啦。 🆔 About Me Surrender：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200受训，Vipassana修行中 微信公众号：花生好梦