好梦花生

今天给大家分享一只特别的催眠引导，它可以帮助我们变的更加幸运，让我们在生活中更容易遇见愿意支持和帮助我们的贵人，仿佛整个宇宙都在悄悄为你助力 为了让引导有更好的效果，关于引导的原理我先做个保密，在引导之后，也许你会恍然大悟，啊，原来这就是获得好运、让生活心想事成的心法啊 当你持续使用这个引导一段时间，你会发现，在日常生活中，你会变的更加快乐、更加积极；无论遇到什么样的问题，仿佛都会有一股无形的力量，在悄悄地帮助你，让那些问题以一种合理却又特别的方式，慢慢得到化解 📖 SHOWNOTES 00:00 前置介绍 01:10 催眠引导 🆔 About Me Surrender （💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，研习中西方能量疗愈及修行技术 💬 微信公众号：花生好梦

今天，想和大家分享一支帮助我们提升能量频率的催眠引导 美国精神科医生、意识研究者大卫·霍金斯，曾在他的著作中提出过一个很有启发性的模型，叫做“意识地图”。在这个模型中，他将人的情绪与意识状态，划分为从 1 到 1000 不同层级的能量频率 根据他的观点，当我们的意识处在不同的频率状态时，我们会拥有完全不同的生活体验 当我们的能量频率较低时，我们可能会更容易感到脆弱、恐惧、焦虑和无力。身体缺乏活力，内在缺少推动生活的动力，也更容易被环境、关系和外界评价所影响。这时候，我们不是在主动选择生活，而是在被情绪、惯性和无意识反应牵着走 而当我们处在较高的意识频率时，我们的内在系统会更加稳定，也更有弹性。我们会更容易感受到平静、信任、接纳和爱，思维变得开阔，行动变得清晰，关系也会更加和谐。我们开始能够以更高的视角看待生活，以更平和的心态面对身边的人和事，不再轻易被触发，也不再习惯性地评判别人或苛责自己 所以，当我们感觉自己状态不佳的时候，与其用意志力强行让自己振作起来，不如花一点时间回到内在，温柔地调节自己的意识状态和能量频率 当我们的内在状态开始改变，我们看待世界的方式也会随之改变。我们会更容易感受到支持、机会和善意，也更容易以松弛、自由、有力量的状态，去回应生活，迎接更多积极的可能，承接属于自己的好运 今天这支引导，你可以把它当作一次日常的能量调频，在每天睡前聆听，让自己从一天的纷扰和消耗中慢慢抽离出来，回到更加轻盈、明亮、充满爱与祝福的能量场中 你也可以在感到疲惫、焦虑、内耗，或在人际关系中受困的时候，使用这支音频，让自己重新回到内在的稳定与清明，不再被外界轻易牵动，也不再被低频的情绪反应带走 📖 SHOWNOTES 00:00 前置介绍 02:23 催眠引导 🆔 About Me Surrender （💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，研习中西方能量疗愈及修行技术 💬 微信公众号：花生好梦

今天给大家分享一只缓解焦虑压力的引导，这只引导非常特别，因为它并不是通过放松来帮我们暂时性的释放压力，而是帮我们去建立新的心智模式，让我们可以以平静、积极、随顺的状态去面对生活中那些原本会让我们产生焦虑和压力的场景 当你使用这只引导一段时间，你也许会发现，自己在面对日常生活中的挑战与困难的时候，也依然可以保持从容、开放，和轻松 这个练习可以在室内也可以在室外进行，姿势可以选择站着或者坐着，不太推荐躺着，在整个练习的过程中，希望大家可以像孩子一样，带着一种玩乐的、尝试的心态来体验、来感受、来享受这个引导，不必把它当作一个严肃的练习 📖 SHOWNOTES 00:00 前置介绍 01:18 催眠引导 🆔 About Me Surrender （💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，研习中西方能量疗愈及修行技术 💬 微信公众号：花生好梦

在道家的传承中，呼吸被视作改善我们身体的平衡状态和能量状态的媒介，在古瑜伽的体系中，也有大量用于调整我们身体能量状态的呼吸法练习 而在众多的呼吸方法中，有一种非常特殊的呼吸，叫真息，也叫作胎息 那什么是胎息呢？ 当我们的呼吸变得越来越慢、越来越长的时候，在呼吸和呼吸之间会出现一个止息的状态， 呼吸的过程会变成吸气、止息、呼气、止息，而随着呼吸变得绵绵不绝，呼和吸之间的间隙变得很长，呼吸恍若于无，这种时候就出现了胎息 这种呼吸类似于胎儿在妈妈肚子当中的那种呼吸，当胎儿在妈妈肚子中的时候，它不需要通过口鼻来呼吸，而是通过脐带来跟母体产生能量交换；在胎息状态中，我们对于外呼吸的需求减少到最低，转变为来自我们下丹田的非常高层次的一种内呼吸 很多道家前辈对胎息有很详细的论述，其中最著名的就是葛洪，葛洪对胎息定义是不以口鼻呼吸，如在胞胎之中，就是不再依赖我们的口腔和鼻子进行呼吸，而是好像皮肤的每一个毛孔都在呼吸，内部也在自动的交换 苏东坡在他的《苏沈良方》中也记录过他练真息的一些感受：一息自助，不出不入，或觉此息，从毛窍中，八万四千，云蒸雾散，无始以来，诸病自除，诸障自灭 这些都是进入胎息的真实体验 胎息状态可以帮助我们的身体恢复到出厂设置的状态，当我们进入到胎息状态，我就进入了生命的本源之地，可以源源不断的获得生命之气的补充，同时充分的排除掉各种新陈代谢的杂物和废气 所以胎息状态可以极大程度的增长我们的精气神，甚至起到返老还童的效果。当我们感到身体不舒服的时候，我们可以让自己进入这种胎息状态，在很短的时间内，我们就可以得到充分的修复 女生通过胎息的练习，最明显的变化是皮肤状态会大幅改善，变得细腻红润，宛若少女；而男生通过胎息的练习，可能在六十七岁每天清晨依然能够无欲而举，同时面色润泽，不长斑纹 在今天的引导中，我将带领大家去体验胎息境界 当然，进入胎息境界并不是一蹴而就的，可能需要一段时间的练习，才能真正成功的进入胎息 但通过这个引导，你会发现你的呼吸变得越来越绵长、越来越轻柔，有时候好像变得宛若无存，然后身体会达到一种非常的松缓、非常的宁静、感觉每一个毛孔都是打开的，体内的气和体外的气，它就是交融在一起、天地的能量都可以为你所用，为你所有的状态 在练习结束之后，你会感受到自己的身体好像充满了能量，整个人焕然一新 你可以在睡前或者是在午休时间或者是在早上醒了，但是又不想起床的，这个赖床时间来进行这个练习 因为在这个睡前和刚刚睡醒的时候，我们的意识处于最朦胧的状态，在这种状态下最容易进入胎息境界。 随着我们的练习的持续，我们对胎息境界的体验会逐渐变化，我也非常期待能够收到练习反馈 📖 SHOWNOTES 00:00 前置介绍 05:15 催眠引导 🆔 About Me Surrender （💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，Vipassana修行人 💬 微信公众号：花生好梦