长距离 - 节目列表

这一期，我们盘点了下自己喜欢的内容创作者，从跑步/户外的训练与装备、赛事 vlog；投资/商业里的 A 股、港股和加密货币；以及科技圈的网络安全。既有轻松的故事，也有值得记笔记的深度内容。想边跑边听、顺手升级信息源？希望给你带来不一样的视角，也欢迎在评论区分享你的私藏。 🕰️ 时间轴 * 00:00 跑步与户外：从视频博主到播客推荐 * 21:24 投资播客的推荐：从美股、加密货币到 A 股 * 28:20 科技内容推荐：网络安全与AI技术深度探讨 * 30:53 其他个人兴趣 📌 Reference 跑步运动 * 今天有跑步 ChatMRC * 大概纸示 * 杰克蜀黍的唠叨 * 不停脚 * 努力奔跑的胖球 * Chengreaction * TempoJapan * Jakob A. Ingebrigtsen * 张有为Rowei * 超速云跑步沉浸式体验｜半程马拉松77分钟第一人称视角 * 山雨小月 * kofuzi * 格非薛 * 我的叔叔薛涌 - 知识分子会跑步，谁也拦不住 * 明善68 * Chloe蔻一跑遍全世界 * 野人三项 * 左摇右晃 * 岳下 商业和投资 * The Wanderers 流浪者 * 苔藓之火 * 三点下班 * 截胡不截财 * 晨星投资说 * 厚雪长波 * 燕妮聊基金 * 投知君君 * 投资实战派 科技 * 知识噪声 * 42章经 * 屠龙之术 * OnBoard! 其他 * 爸爸爱喜乐 * 古典新唱片 * 叮咚一下 互动 你喜欢哪个创作者，还是有推荐的内容创作者？欢迎在评论区分享你的答案。 文字稿 长距离官方网站

本期我们返场了一位嘉宾，跑者石头——两年跑了 20+ 场的工程师跑者。他近期在一个月内连跑悉尼与柏林两场大满贯马拉松：一个爬升狠、折返多；一个赛道极平却遇上高温「史上最热」。我们从报名与签证、马博会与参赛包、赛道与补给，一路聊到城市氛围、消费坑点、住宿与交通，也谈了他背靠背参赛的恢复与训练思路，以及未来目标与比赛清单。 希望给计划 2026 年冲「星」的你，一份较为全面的指南。 Highlights * 海外出行现实面：签证「VIP」通道、住宿溢价与起终点距离的取舍 * 悉尼成绩差点「史上最差」：非目标赛 + 大爬升 + 睡眠 3h 的连锁反应 * 赛道对比：悉尼陡上陡下 + 6 次折返 vs 柏林无折返、全程超平 * 报名与补录：柏林二次抽签的关键邮件小链接别错过 * 参赛包与马博会：亚瑟士主场的悉尼 vs 阿迪满配的柏林（退税与购买策略） * 补给复盘：GU、Amino Vital 到 MAURTEN 的体感差异与用法 时间轴 * 00:00 开启 22 天双城马拉松？ * 03:30 悉尼马拉松为何能入选大满贯赛事？ * 08:34 不中奖也能跑：旅行社名额怎么拿 * 13:58 悉尼赛前两晚 & 亚瑟士马博会实测 * 20:42 悉尼比赛日动线：天不亮去起点 * 27:51 悉尼马拉松一览：30km 后的撞墙 * 37:07 悉尼补给策略：水点与胶点分布、不同品牌适配 * 39:40 悉尼的冲线与恢复：悉尼歌剧院下的草地 * 46:18 柏林出行成本与第一印象 * 55:22 柏林赛前酒店难订 & 马博会可退税买法 * 01:03:04 柏林奢华「茅台胶」上阵：高温下的稳定体感 * 01:26:12 背靠背两场马拉松如何顶住 * 01:30:33 恢复与目标：未来破 3 提到的内容 * 补给品牌：GU / MAURTEN / Amino Vital * 石头之前的节目：9. 两年 20 场比赛的坚持｜跑者石头的故事 * 石头的 Strava 互动 你更想挑战哪场大满贯：悉尼的起伏，还是柏林的平路？欢迎在评论区分享你的答案。 文字稿 长距离官方网站 嘉宾拍摄的图片 悉尼 柏林

我们邀请到老朋友小狼 —— 在互联网内容行业深耕十年的市场人，亲历了中国移动互联网内容平台的黄金年代，从爆款项目到错失良机都亲历其中。 我们聊了他从互联网离开后，如何成为长期旅居的自由职业者：线上中文教学与跨境文化体验游。聊到辞职背后的「意难平」、不上班的真实挑战与惊喜、如何经营意义感与成就感。 希望能给同样想「跳进人生旷野」的人一些可实践的路径与勇气。 Highlights * 与「漫长的季节」等爆款内容擦肩而过，是离开的「最后一根稻草」。 * 优质内容最贵的对价不是钱，而是观众把生命的一部分交给你。 * 晋升与高薪像慢性毒药，让你不舍离开；可夜深时你知道，那不是你。 * 社交像墙皮，时间到就会自然脱落，留得住的才算数。 * 看到学生从拼音到对话、从网络到线下手写信——这就是成就感的形状。 * 不上班的两道关：收入不确定，以及如何填满自己的生活。 * 终于不怕失眠了——明天不用上班，失眠不再是恶性循环的开始。 * 若你高敏感、高内耗、精力偏低，或许应尽早考虑职场之外的路，为了身心的长期健康。 时间线 * 00:00 从大厂到自由：为何踏入“旷野” * 02:08 机缘与路径：教中文与文化体验游的开场 * 06:12 一个人的市场部：从新媒体到事件营销 * 08:25 品牌 vs 效果：两种衡量的世界 * 10:35 案例聊品牌：苹果、可口可乐与三顿半 * 12:46 把年度活动搬到海上：线下连接的力量 * 15:42 意难平时刻：一步之遥的影视梦 * 20:19 两年拉扯后辞职：做内容的初心与热望 * 25:47 数字游民起点：大理到欧洲的漫长散步 * 29:59 社交自然剥落：留住真正的同温层 * 33:50 旅居与旅游：住法、做饭与生活感 * 40:47 定制化中文：口语、商务与文化三条线 * 43:07 从教师到向导：把 walking tour 带回中国 * 45:54 游客画像与两种商业模型：预付 vs 小费制 * 49:08 AI 冲击与低价竞争：行业的挑战 * 52:31 自媒体与转化：把教学与旅游做成内容 * 55:54 不上班的两道关：收入与意义感 * 58:37 睡眠自由：我不再怕失眠 * 01:02:20 试错与直觉：身体会告诉你答案 * 01:06:43 长距离的意义：在路上，与远方建立连接 小狼的账号 * @Wolfie Wow Mandarin：在线中文学习 * @Local Lens Tour：中国本地体验 互动与留言 你是否也经历过「高敏感、高内耗」的职场时刻？欢迎在评论区给我们留言聊聊你的「转身信号」 如果这期对你有启发，也欢迎转发给正站在路口的人。 文字稿 长距离官方网站

本期我们请到多重身份的嘉宾 Su27：程序员、奶爸、科幻作者、以及一名热爱路跑与越野的跑者。他从校园科幻起步，到出版自己的书；从徒步、骑车一路跑进马拉松赛道；在北马、上马与越野赛事中反复试错，摸索出属于自己的训练方法。我们聊写作的大纲派 vs. 即兴派、如何用 180BPM 音乐调步频、如何在「抱佛脚体质」里建立长期周期训练；也聊装备取舍、越野赛的强制装备与风险、以及「破三」后的阶段性目标。 跑步教会我们的，也许正是对时间与距离的敬畏。 Highlights * 出道与笔名：校园科幻到豆瓣征文，以及「Su27」名字的来历； * 写作方法：大纲派的灵感与流程如何互补； * 中文科幻圈：刘慈欣的影响力、同时代作者与读者生态变迁； * 跑步起点：徒步/骑车→疫情后转跑步；首马撞墙的体验与恢复； * 周期化训练：三阶段（提升—强化—减量）；如何在忙碌中落实； * 180BPM 调步频：步频带来的「更丝滑」，与心率控制的取舍； * 越野视角：把越野当「爬山的一种」； * 装备取舍：心率表的价值；碳板鞋的收益与「依赖」； * 家庭与时间：有娃后如何安排长距离； * 目标与动机：从健康到好奇心驱动；下一站重庆马。 时间轴 * 00:00 科幻作家与跑者，能有怎样的交集？ * 04:46 从豆瓣征文到出版：创作是一场长跑吗？ * 09:46 刘慈欣之后，中国科幻还能写出什么？ * 13:17 中国科幻二十年，黄金时代真的过去了吗？ * 16:15 从骑车到跑步：户外改变了什么？ * 28:59 180BPM 的节奏：音乐真的能让你跑得更快？ * 32:16 北马首马撞墙记：有些事真抱不了佛脚 * 38:48 越野跑：比速度更考验智慧的挑战 * 43:46 下一站重庆：破三与命运的抽签 * 48:33 马拉松 vs. 越野跑：两种训练逻辑 * 51:55 自学派跑者：不靠教练，如何破三？ * 58:26 装备的意义：心率表、碳板鞋与心理安全感 * 01:02:03 跑鞋革命：碳板让你变快，也让你上瘾 * 01:12:24 长距离的意义：写作与跑步教会了什么？ 提及的内容 * Su 27《中间人》 * 《天意》 * 《你可以跑得更快》 * 《跑步圣经2》 * 《马拉松全方位科学训练指南》 * Su 27 的 Strava * Su 27 也在参与的播客 《野人三项》 提及的装备 * 路跑鞋：飞影 PB 2.0/3.0/4.0；必迈惊碳 3.0 * 越野鞋：HOKA Speedgoat 4 互动和留言 如果觉得内容有帮助，欢迎订阅 / 评论 / 转发。你更爱路跑还是越野？也欢迎在评论区分享你的见解。 文字稿 长距离官方网址

这期，我们和资深 AI 投资人朋友 —— Frank 聊一个很多人都好奇的问题：2025 年此刻，中美 AI 的差距到底有多大？ 他作为从业十年投资过 200 亿人民币的投资人，从胜率法则出发，一路延展到算力芯片、华为/英伟达/阿里平头哥的路径，再到 AI 公司三个重点领域（算法/算力/数据）；我们也讨论了美国投资与中国投资的不同范式、To C/To B 的生态分野，以及正在发生的就业结构冲击、教育观念变化、监管与开源/闭源之争。 希望能给你带来不同的视角，在一座「无限的山」前，保持长期主义与行动力。 Highlights * 投资人选股法：两条铁律； * 算力与芯片：国内三年视角下的份额与路线判断； * 应用版图分野：To C 中国更强（大单一市场 + 产品增长体系）；To B 美国更优（生态开放 + 原生合作）。 * 监管与战略：两边基调相同（积极促进 + 严格监管），但路径不同——中国拥抱开源全球，美国强调闭源国内。 * 长期胜负手：短期拼模型智能，长期拼算力与能源； * 就业与教育：创意与设计能力会更稀缺——家长与年轻人都要「AI 原生」。 时间轴 * 00:00 中美 AI 投资环境对比与未来趋势 * 02:21 机构投资人筛选 AI 项目的核心标准与投资领域 * 11:29 华为等国产芯片与英伟达的差距有多大？ * 17:16 创业公司做模型的未来生路 * 24:22 海外与国内的数据产业结构差异 * 31:33 中美投资人差别：早期融资流程与 ToB/C 偏好 * 33:35 中美创业者的相互优势 * 40:17 真机会与泡沫：基座模型与边界外扩 * 44:18 如何平衡 AI 对于就业的冲击 * 53:29 监管与主导权：从「互联网+」到「AI+」 * 58:25 中国 AI 企业全球化的阻力在哪里 * 01:02:47 短期拼模型、长期拼算力与能源 * 01:07:27 中美能源结构与 AI 监管生态 * 01:10:27 开源 vs 闭源：两条路线的选择 * 01:19:42 无限的山：在长距离里保持好奇与行动 互动和留言 如果觉得内容有帮助，欢迎订阅/评论/转发；也欢迎在评论区分享你的问题，我们也会帮助解答。 文字稿 长距离官方网址

《长距离》迎来第一个 100 天。我们从「为什么开始」谈起，回顾了如何在不同城市远程录音、如何把剪辑变轻、口癖与心态怎么调、Apple/小宇宙上架的差异与避坑点、设备与参数的取舍，以及让节目能持续周更的工作流。也分享这 100 天里创作带来的连接与复利：和家人的沟通、和朋友的重逢、对人的好奇重新被点亮。最后分享下一阶段的方向与嘉宾计划。希望这份回顾分享能帮你用最低门槛开始自己的播客。 Highlights * 低门槛开播：先用 iPhone + 录音备忘录 + 无损模式 + 勿扰模式。 * 远程优先：各自本地录音，同步「321 拍手」对齐，再合轨。 * 剪辑提效：剪映做「文字识别→删口癖」，Audacity 做降噪/压缩/限幅。 * 器材取舍：动圈麦更抗噪；随身录制可用 DJI Mic（领夹）。 * 上架经验：照顾国内听众建议从小宇宙/喜马拉雅生成 RSS，再同步至 Apple。 * 下一步：长期主义主题、运动、投资、艺术、城市生活与嘉宾计划。 时间轴 * 00:00 百天回顾：为什么要有这一期节目 * 01:29 从听众到创作者：我们一次「聊天即产品」的决定 * 04:59 我们听播客的场景与「AirPods 双机流」 * 09:28 播客为什么此刻流行？ * 14:42 低效的信息，高效的陪伴 * 17:01 第一次录制的坑与心态开关 * 20:55 上架带来的成就感 & 中国区同步小技巧 * 24:35 声音洁癖 vs. 真诚输出 * 27:08 我们都有哪些意外的连接与技能：好奇心回来了 * 30:21 亲子播客的珍贵：让孩子主动「留声」 * 33:47 录制与剪辑的 tips * 41:56 让后期更轻：把功夫用在大纲上 * 46:26 新手开播三步走：就近设备先录 → 找舒适环境 → 小大纲保证表达 * 52:29 先量再质：我们的受众与选题 * 56:57 内容即资产：把连接做厚 提到的内容/工具/设备 * 麦克风：动圈（如铁三角 USB 动圈）｜领夹：DJI Mic / Mic 2（便携） * 剪辑：剪映（一键删口癖/多轨）＋ Audacity（降噪/压缩/调平） * 转写：通义听悟 * 协作：飞书文档（大纲撰写和分享）＋ Apple Notes（灵感收集）＋ Apple Reminders（项目管理） 互动和留言 * 如果内容有帮助，欢迎订阅/评论/转发；也欢迎在评论区分享你的开播问题，我们也会帮助解答。 * 想一起录：给我们发私信/邮件 [email protected]，简要自我介绍 + 想聊的主题。