《长距离》迎来第一个 100 天。我们从「为什么开始」谈起，回顾了如何在不同城市远程录音、如何把剪辑变轻、口癖与心态怎么调、Apple/小宇宙上架的差异与避坑点、设备与参数的取舍，以及让节目能持续周更的工作流。也分享这 100 天里创作带来的连接与复利：和家人的沟通、和朋友的重逢、对人的好奇重新被点亮。最后分享下一阶段的方向与嘉宾计划。希望这份回顾分享能帮你用最低门槛开始自己的播客。
Highlights
* 低门槛开播：先用 iPhone + 录音备忘录 + 无损模式 + 勿扰模式。
* 远程优先：各自本地录音，同步「321 拍手」对齐，再合轨。
* 剪辑提效：剪映做「文字识别→删口癖」，Audacity 做降噪/压缩/限幅。
* 器材取舍：动圈麦更抗噪；随身录制可用 DJI Mic（领夹）。
* 上架经验：照顾国内听众建议从小宇宙/喜马拉雅生成 RSS，再同步至 Apple。
* 下一步：长期主义主题、运动、投资、艺术、城市生活与嘉宾计划。
时间轴
* 00:00 百天回顾：为什么要有这一期节目
* 01:29 从听众到创作者：我们一次「聊天即产品」的决定
* 04:59 我们听播客的场景与「AirPods 双机流」
* 09:28 播客为什么此刻流行？
* 14:42 低效的信息，高效的陪伴
* 17:01 第一次录制的坑与心态开关
* 20:55 上架带来的成就感 & 中国区同步小技巧
* 24:35 声音洁癖 vs. 真诚输出
* 27:08 我们都有哪些意外的连接与技能：好奇心回来了
* 30:21 亲子播客的珍贵：让孩子主动「留声」
* 33:47 录制与剪辑的 tips
* 41:56 让后期更轻：把功夫用在大纲上
* 46:26 新手开播三步走：就近设备先录 → 找舒适环境 → 小大纲保证表达
* 52:29 先量再质：我们的受众与选题
* 56:57 内容即资产：把连接做厚
提到的内容/工具/设备
* 麦克风：动圈（如铁三角 USB 动圈）｜领夹：DJI Mic / Mic 2（便携）
* 剪辑：剪映（一键删口癖/多轨）＋ Audacity（降噪/压缩/调平）
* 转写：通义听悟
* 协作：飞书文档（大纲撰写和分享）＋ Apple Notes（灵感收集）＋ Apple Reminders（项目管理）
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