本期，我们和前同事子健聊了一条听上去「很小众」，其实人群巨大的赛道——男士假发。 从知乎、字节，到线下开实体店，他把中国 2.5 亿脱发人里的那一小撮，变成了自己愿意长期服务的一群客人。 如果你正在脱发、犹豫要不要植发，或者单纯好奇「假发店到底在卖什么」，这一期会帮你搞清楚假发、植发、药物之间的真实差别与边界；学会辨认假发行业里的几种典型「信息差」和常见套路。 Highlights * 假发不是第一选择，而是「脱发的终点站」：先药物、再植发，最后才轮到假发； * 中国假发行业很像早年的眼镜：成本不高、价格不透明、名词堆砌、办卡护理，信息差才是利润来源。 * 一顶好假发，价格为什么能从几十到几万？材料（化纤/真人发）、网底工艺、长度、定制程度，每一项都影响着定价。 * 现代假发技术已经远离童年记忆里的「一眼假」：地针工艺、隐形发际线、生物头皮、钛合金卡扣……细节决定自然度。 * 真实客群画像：男性多为「地中海 + 职业形象」需求，女性更多为遮白发；年轻人则把假发当时尚单品。 * 线下服务流程：从脱发评估、方案设计、试戴、量头、裁剪，到手把手教学洗护。 * 如何看懂假发行业的坑：过度承诺「戴三五年没问题」、高价护理卡、恐吓你不能用家用洗发水……都是典型话术。 * 真人发从哪来？辫发 vs 泡发、国内头发太硬、为何青岛成了高端假发基地、许昌假发主要卖向哪里。 * 戴假发的日常现实：跑步健身没问题，游泳、桑拿、高温高湿要谨慎；最贵的不是一次性买入，而是长期的胶片和护理成本。 * 男性脱发是「生理 + 社会」双重问题：影响的不只是外表，还有职业发展、自信和亲密关系里的自我感受。 * 头皮护理是被严重忽略的一课：大部分男性对头皮、油/干性、头屑、清洁方式几乎没有任何认知。 时间线 * 00:00 假发行业开场：从前同事到「男士假发」小众生意 * 01:25 从王品牛排服务员到互联网运营的第一段跨行 * 07:47 看需求也看供给：脱发内容热度、工厂调研和信息差生意 * 11:47 谁在戴假发：地中海男士、遮白发女性与把假发当时尚单品的年轻人 * 14:35 假发价格怎么定：化纤、混发、真人发与「长度越长越贵且非线性」 * 16:47 真人发从哪来：辫发 vs 泡发、触感与光泽的差异 * 18:22 假发、植发、药物的优劣对比：可逆、可控与成本、风险、坚持 * 23:41 技术进步：隐形头皮、定制发际线、生物头皮和更轻的佩戴方式 * 27:36 中国客人新需求：从「先有头发」到「要好看、要隐形、要长期维护」 * 29:53 假发行业的消费陷阱：价格不透明、过度承诺寿命、护理年卡与恐吓式话术 * 33:07 供应链内幕：为什么「高端假发看青岛」，而许昌主要做化纤与海外市场 * 36:47 客户从哪里来：熟人转介绍和直播间里的决策路径 * 39:36 胶粘假发有多牢：跑步、打球、睡觉与「怎么摘才是正确方式」 * 40:27 一位新客从进店到戴着离开：假发定制完整八步流程 * 48:15 线上 vs 线下：为什么定制假发最好还是要见一次真人 * 51:03 真人发产业链：按斤收购、长度溢价和不同国家头发的差别 * 56:32 假发保养说明书：怎么洗、怎么吹、不能怎么做，以及错误示范 * 01:01:03 假发长期成本：胶片、去胶液、专用洗护和剪头发，真的不一定比理发便宜 * 01:06:22 明星和爱豆的「假发小秘密」：哪些发型特征值得留意 * 01:09:51 男性脱发的社会代价：职业形象、自我接纳与「被要求学会接受自己」 * 01:14:44 男性头皮护理、行业标准化与假发生意的未来可能 * 01:18:27 子健的「长距离」：职业迂回、服务对象与把人生经历整合成一门长期生意 互动与留言 如果你也有脱发的困扰，欢迎留言，或者直接与子健联系（微信：kvnwrt）。如果觉得子健的分享有启发，也欢迎把本期节目转发给正在「为头发发愁」的朋友。 🌱 文字稿 本期完整文字稿可在我们的官网查看

这期我们邀请到粽子，他曾是 B 站的早期运营之一，后来成为纪录片制片人，参与制作了《但是还有书籍》、《小小的少年》 等众多优秀的内容。纪录片作为一种有着长期主义特性的内容，所以我们想跟他聊聊这部纪录片背后的故事，比如怎么找到胡歌来配音的，以及他又是如何转变为制作人，做「更好看、更温暖、更想让人看完」的内容。 Highlights * 二创不是「剪一剪配个音」：它是在故事结束后，帮你把心「安放」在那个世界里再多待一会儿。 * 早期 B 站更像大学社团：运营的核心是「筛出应该被看见的内容」和「扶持能成长的作者」； * 纪录片制片人更像项目经理：既要懂创作者，也要替观众把关，让作品既自由又能落地； * 好纪录片不一定靠数据立项：很多时候靠的是「审美、价值判断、与对人的信任」； * AI 时代，纪录片的底色「真」可能会成为对抗众多生成内容的护城河； * 《但是还有书籍》之所以动人：把人拍「可爱、鲜活、阳光」，而不是拍「苦」。 * 选题的标准：观众为什么愿意花 30 分钟认识这个人？他能给人什么启发与力量？ 时间线 * 00:00 从运营到制片：内容创作者的转型之路 * 02:13 从电视台编制到 B 站运营：兴趣驱动的职业选择 * 04:22 与长明的面试奇遇：成了朋友的开始 * 07:01 早期 B 站像「大学社团」：编辑部文化与社区共创 * 09:52 「视频版豆瓣」的愿景：让观影体验延长、让二创更有意义 * 12:21 运营的高光瞬间：把一个原创短片推上首页，连接十万人 * 14:01 纪录片转型的契机：《我在故宫修文物》点燃平台纪录片土壤 * 17:30 制片人到底做什么：选题、立项、团队、预算、品牌与奖项 * 19:42 纪录片 vs 剧集：流程差异与「真实」在 AI 时代的价值 * 25:14 新媒体纪录片的意义：让行业与个体「被看见」 * 27:23 《但是还有书籍》：如何把书与人的精神空间拍得动人 * 31:33 「流动与阳光感」怎么设计出来：音乐、空镜、动画与气质统一 * 35:00 胡歌配音幕后：为什么好内容会吸引人无偿加入 * 36:04 多导演协作与「故事包」：平台纪录片的协作式生产 * 38:19 选人标准：拒绝猎奇，追问「这群人应不应该被看到」 * 41:36 项目里那些关键的「外力帮助」 * 45:37 成功要素：内容、平台、观众三者缺一不可，以及一点点运气 * 51:39 推荐纪录片：《人生海海》等 * 57:38 UP 主纪录片 vs 平台纪录片：为什么有时更想看个人创作 * 01:01:58 「长距离」的定义：不做「无价值的高薪」，只做「让人心动的内容」 本期提到的内容 影视作品： * 《但是还有书籍》 * 《小小的少年》 * 《我在故宫修文物》 * 《人生一串》 * 《四个春天》 * 《守护解放西》 * 《闪闪的儿科医生》 * 《人生海海》 Up 主 * Oboahy * 狂阿弥 * 赖导AboutLai 其它 * 波兰诗人切斯瓦夫・米沃什的诗《但是还有书籍》 * 播客《甜甜地潜入玉林街头》 互动与留言 欢迎在评论区告诉我们，你心里那部「可以反复打开」的纪录片是哪一部。 如果你对粽子感兴趣，也可以通过邮件与他联系 [email protected]。 文字稿 本期完整文字稿可在我们的官网查看

这期我们请老朋友小狼返场，聊聊他在伦敦旅居多次的真实体验：从「住在哪个区更舒服/更安全」到「怎么从机场低成本进城」，再到吃饭怎么买菜、博物馆怎么逛、跑步怎么把城市边界跑开。你会听到一个很具体、很生活化、同时又很「情感上会想回去」的伦敦。 Highlights * 伦敦不大但分区非常关键：City + 32 个自治市，西北更宜居、东南更复杂 * 「香蕉带」是找房的核心关键词：交通便利、生活完善、治安更稳，但贵 * 进城首选 Heathrow 机场和 Elizabeth line：省钱、省事，还能在飞机上俯瞰经典地标 * 在伦敦打车是「奢侈消费」：能走路就走路，公交二层是最浪漫的 City Ride * 旅居想省钱：自己做饭 + 超市黄标临期 + 凑券自提 * 美食不是英式本土，而是「移民美食宇宙」：印度菜、东南亚、地中海才是主场 * 博物馆最推荐 National Gallery：免费、布展有巧思，适合「旅居式」反复刷 * 跑步是最好的城市探索方式：沿泰晤士河跑，顺手解锁一些小街巷 * 剧院文化值得单独为它来一次：捡漏买票有技巧 * 医疗系统 NHS 对旅居者也相对友好，但仍强烈建议配旅行险兜底 时间线 * 00:00 伦敦旅居的底色：文化中心 + 情感牵引，「一深一伦情」怎么来的 * 03:06 伦敦有多大、多少人、为什么那么多通勤族住在郊区 * 07:10 东西南北怎么选 * 11:26 旅居身份与签证路径 * 18:08 Heathrow vs Gatwick 机场对比 * 21:09 伦敦公交的浪漫 * 27:38 住宿选择与坑：酒店/Airbnb/转租/中介；少选高层，多选联排更舒服 * 31:11 饮食成本账本 * 46:17 博物馆路线：国家美术馆的免费但顶配/British Museum 的复杂感受/Tate Britain 的透纳房间彩蛋 * 51:27 建筑 City walk：乔治时期联排、维多利亚红砖、新古典与高技派同框 * 54:55 公园与发呆：St James’s Park 的天鹅、松鼠与「间谍喂胖天鹅」传说 * 56:46 跑步打开城市：泰晤士河跑 +「刷地图」的游戏感（迷雾世界） * 01:01:58 购物路线：Harrods / Liberty / Selfridges；折扣淘宝去 TK Maxx * 01:05:27 剧院：当天/前一天捡漏； * 01:11:01 生活差异小坑：自助收银的「放置区」机制；地铁同站台不同线别坐错 * 01:14:40 什么时候去最好：夏天日照长、安全感强；冬天便宜但作息会被改造 本期提到的内容 * 之前的洛杉矶旅居建议； * 分区： Westminster / Kensington & Chelsea / Camden / Islington / Tower Hamlets / Southwark 等 * 机场与进城：Heathrow + Elizabeth line（更稳） * 省钱超市思路：黄标临期+ 线上凑券自提 * 餐厅推荐：Roti King（马来西亚菜）/Med Salleh（越南菜）/北非蛋 Shakashuka - 随便一家都做得好吃 * 避雷：别轻易挑战英国猪肉；不太推荐 Borough Market 式网红小吃扎堆 * 博物馆：National Gallery / British Museum / Tate Britain * 长明的伦敦美食地图（Apple Map） 互动与留言 如果你也在考虑旅居伦敦，你最在意的是：治安、预算、文化密度，还是交通效率？你还想听到什么城市的旅居分享？ 欢迎在评论区告诉我们。 如果你有更多的问题，也欢迎在小红书上联系小狼 @Wolfie Wow Mandarin 文字稿 本期完整文字稿可在我们的官网查看。

这期我们和生活在日本的老朋友 —— 赵刚聊了一段「中年重启人生」的旅程。 他曾在金山、小米等公司深耕二十多年，从门户网站时代一路到移动互联网的爆发；2022 年，他前往日本重新开始，一边自学日语，一边连续做了两个产品：翻译工具 Felo 和语言学习 app MANA Learn。 他为什么选择在异国他乡重新开始？中年之后如何从零开始学一门小语种？在日本创业到底难不难？以及，对还在国内的人，他有哪些长期主义的建议。希望本期的内容会给犹豫的你一些勇气和启发。 Highlights * 人生最幸福的时刻，其实是在创业中不断解决麻烦的过程，而不是结果； * 真正经历过创业的人，很难喜欢大公司里的「游戏」； * 中年学语言不考证，只要慢慢但持续地积累，一样能学会一门小语种。 * 中国互联网里，留给年轻人的机会从未消失； * 今天的 AI 更像互联网早期，远未定局，对每个人都是开放、平等的机会； * 适合来日本的是心态开放、理性优先，能和「不同声音」长期共处的人； * 我们走得越远，人生的意义也许越大，如果可以，我也愿意买一张去往太空的机票； 时间线 * 00:00 重启人生：从中国互联网大厂到日本创业 * 03:55 小时候的「打胜仗」体质与职业高光 * 06:57 大厂倦怠感与离开的决定 * 12:27 中年自学日语：从五十音开始的慢启动 * 17:20 中年学习者的「不考证路线」 * 25:19 从 Felo 到 MANA Learn ：语言产品的迭代 * 32:42 用户是谁、成就感从何而来？ * 36:27 全面拥抱 AI：从内容生成到语音识别 * 43:39 日本市场的特性：分散、保守又重人情 * 50:24 电商、移动支付与日本式长期主义 * 53:29 在日本设公司、开账户的真实难度 * 57:51 为什么是东京？城市重建与国际化的交汇点 * 01:03:18 在日本创业的一周：没有上班打卡，但也没有下班 * 01:05:40 在国外最割舍不下的是什么？ * 01:09:25 中国互联网还有机会吗？ * 01:11:55 AI 作为「新互联网」：未定局才是最大红利 * 01:14:53 谁适合来日本？开放心态与理性优先 * 01:17:14 「长距离」与走得更远的人生 互动与留言 * 如果你想和嘉宾交流关于日本生活、语言学习或 MANA Learn 的产品问题，欢迎关注他的 X 账号：@零零發 * 如果你现在还在国内互联网或其他行业，正在犹豫「要不要离开舒适区」，或者正准备去日本重新开始，也欢迎在评论区写下你的疑问。 文字稿 本期完整文字稿可在我们的官网查看。