2024年咻的一下过去了，过这一年仿佛像过了三年，发生了很多事，但心态上却感觉到生活变得仓促随便又繁杂，《如何是好》也久久没有更新了。 这个结论令人悲伤！本期我们在嘉宾小米的组织下，一起来反省。 本期你将听到： 01:05 由嘉宾主持的《一年一度忏悔大会》正式开始 02:51 奶糊的忏悔时间：这是抽象无比的一年 15:02 卷毛的忏悔时间：我想过自己的人生日历 21:03 小米的忏悔时间：我是没有在创作的大蟑螂 24:16 为什么我们现在的生活越来越仓促 34:54 重新思考什么是自己生活的P0 41:36 什么是理想中的不仓促生活 49:34 如何在进步的同时还不仓促 01:05:36 转车轮随机提问时刻！ to奶糊：今年觉得最开心的时刻/用三个关键词形容今年的生活 to小米：今年觉得对自己最满意和最不满意的事情/对于旅行有什么新的感受 to卷毛：2024年对自己的生活有什么新的变化或感受想分享/想对伴侣说什么话 01:19:56 宣誓时间：2025年要用什么态度面对人生 【本期主播】米肉、奶糊、卷毛 【本期剪辑】卷毛

三月也想和大家分享一下我们的过年行程，看看长大成人后对于过年有什么新体会！ 【本期你将听到】： 卷毛的春节 01:40 大年三十，上海的新家 04:10 出发日本，东京&箱根&热海 奶糊的春节 08:30 下高铁后直奔火锅店 09:30 江苏年夜饭一定会有冷盘 12:40 和朋友看完电影后散步回家 17:20 闽南的过年习俗 24:00 逐渐消退的烟花习俗 25:00 春节味蕾记忆 31:00 回家后的“社交” 45:00 许个愿吧，关于明年的春节 【本期bgm】: 恩赐-乐游记乐队 Seven-zenia 【本期主播】：奶糊 卷毛 【本期剪辑】：奶糊

时间过的太快了！2024年又一不小心溜走了10%，以回答问题的形式努力回顾了我们的2023年，这次还邀请了我们的好朋友米肉，一起记录下「这值得表扬的一年」。 趁农历新年还没到来，祝大家新年快乐！新一年，要越来越好！ 本期你将听到： 01:34 一句话/一个词总结我的2023年 05:22 年初的愿望实现了吗？ 06:58 最难忘的一次旅行 12:24 最喜欢的一道菜/一家餐厅 15:44 成功实现的挑战 20:12 收到的最喜欢的礼物 23:13 这一年新认识的人/事/物 28:13 这一年学会的新技能 32:38 成功养成的习惯 43:55 对自己最满意的事 50:14 最大的遗憾 53:51 分享一个年度时刻 1:00:05 这一年不得不说的事情 1:12:54 转车轮随机提问时刻！ to 卷毛：分享一个伴侣的魅力时刻？会不会养第二只猫？ to 米肉：如何评价自己被认为“很成熟” to 奶糊：今年最大的改变 1:17:53 今年的愿望是什么？ 【BGM】 晨曦光廊 挥着翅膀的女孩 【本期主播】米肉、奶糊、卷毛 【本期剪辑】卷毛

奶糊和卷毛去泰国玩啦！想跟大家分享在泰兰德的全程安排，衣食住行，旅行感受～ 本期你将听到： 02:43 我们的五天行程-J中P，P中J 16:00 曼谷初印象，它真的很像福建吗？ 20:28 安静的古迹大城府，见到了许多热情洋溢的面孔 25:38 泰式按摩妙在何处？ 27:48旅行中的神奇时刻，第一次在生活中遇到trans老板 30:58 水门寺大佛，感受佛光照耀前的惊险道路和安静小巷 34:00 强烈推荐的旅行体验 38:33 食在曼谷，强烈推荐！ 不用手剥的咖喱蟹拌饭 紧致新鲜的芒果糯米饭 蒸吐司蘸斑澜椰子酱 44:00地铁、轮船、轿车、突突车全方位城市体验 48:40 泰国危险吗？出国还是要靠自己啦！ 50:34血的教训，钱包鼓鼓的话最好还是不要选廉航啦！ 56:12旅行为什么这么快乐呢？ 【美味的蟹肉拌饭】 【快乐的奶糊&卷毛】 【神象博物馆一角】 【静谧的大城府】 【本期主播】：卷毛、奶糊 【本期剪辑】：奶糊 【BGM】 夏吱（懒洋洋版） - ไม่ได้ก็ไม่เอา Whatever Bell玲惠 - ชอบเธออะ