各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享喝牛奶身体好？不一定，喝牛奶前先了解这4件事！ 牛奶作为一种日常生活中营养价值极高的饮品，由于其丰富的口味和多样的品种，深受大众的喜爱，牛奶中含有较多的蛋白质、维生素及微量元素钙，因而牛奶成为了每个家庭中必须的饮品，给孩童和老年人饮用进行补钙。但是牛奶也不能随便乱喝，喝牛奶之前一定要注意几个安全问题。 那么喝牛奶要注意哪些事项呢？ 1、保证牛奶的优良品质 牛奶一般都会在超市或者商品售卖的比较多，在平时去超市或者商店挑选牛奶的时候，一定要多注意牛奶盒上的配料行和生产日期及保质期行，因为配料行上会明确地标出牛奶是否是纯真牛奶，营养价值是不是较高，在这方面一定要多多注意。同时，要是牛奶的生产日期较早且保质期较短证明牛奶已经处于或者将要处于变质的状态，营养价值一定会大打折扣，还可能会对身体健康造成一定的危害。 2、不同种类的牛奶适宜不同人群 对大多数人来说，都非常喜欢喝酸酸甜甜的酸奶，而对于另一部分人来说，却喜欢吃味道清淡的纯牛奶，还有一少部分喜欢喝乳酸菌，可以说不同种类的牛奶适宜不同人群。从健康角度来看，孩童、老年人和女性比较适宜喝含脂量较多的全脂牛奶，由于其营养比较均衡，更能促进机体吸收，而对于机体较胖的人群来说，比较适合吃无脂的纯牛奶，因而在喝牛奶前一定要选择适宜自身条件的牛奶品种进行饮用，避免对机体造成危害。 3、牛奶不宜多喝 可能在很多人看来，牛奶的营养价值非常丰富，是不是牛奶喝的越多对身体健康就会越好，但其实事实并不是如此，牛奶是含脂量较高的一种饮品，机体牛奶摄入的量越多，机体内的脂肪含量就会越多，可能会导致机体变胖，在一定程度上危害身体健康。 4、有些人不适合喝牛奶 从营养学角度来看，牛奶中有一定量的糖分，这类糖大多属于乳糖，乳糖对身体健康有一定的好处，可以促进机体对各种矿物质的吸收功能及合成部分身体必须维生素。但是有些人机体内缺乏分解乳糖的乳糖酶，或是机体内的乳糖酶的活性较低，不能够乳糖进行完全分解，很容易会造成机体消化不良引起腹泻等症状。 众所周知，喝牛奶对身体健康是有一定好处的，不仅可以促进机体的消化和吸收及机体的生长发育，还能促进机体骨胳的生长，但是在喝牛奶之前一定要弄清楚与喝牛奶相关的一些注意事项，只有这样才能保证身体健康。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享为什么心悸要做Holter检查？ 很多人因为心悸到医院看门诊后，医生都会建议做个Holter检查。那么，什么是Holter检查，为什么心悸要做这个检查呢？ 什么是Holter检查 Holter也称为24小时动态心电图，这种检查可以在24小时内连续记录并分析被检查者在活动和安静状态下的心电图变化。这项检查的适用范围广，从症状上来说，患者出现一过性心悸、胸闷、晕厥，常规心电图未能捕捉到异常时，都需要进一步完善这项检查；从疾病的诊断和评估疗效上来说，无论是心律失常、严重的器质性心脏病，还是起搏器植入术前和术后，也都离不开这项检查。 Holter检查没有侵入性操作，无辐射，且检查前无需空腹、服药等各项准备。接受检查时，医生会将导联线一端通过电极片贴在被检查者体表胸壁，另一端接在记录盒上。无论老少，都可以接受Holter检查。 佩戴时的常见问题答疑 1.佩戴时，被检查者能“动”吗？ 在佩戴Holter过程中，被检查者可以正常地生活和工作，不建议全程“躺平”或居家休息，因为这样无法反映被检查者日常状态下的心电活动，但也要避免剧烈的体育运动，尤其要减少双上肢活动。如果不适症状与运动相关，为了解运动过程中心电活动情况，可以通过以下肢运动为主的方式来提高心率，如爬楼梯等，以便更全面地记录心电数据。 2.正在吃的药需要停吗？ 很多患者日常会服用一些药物，如降压药、抗心律失常药等。在进行Holter检查时，通常不需要停用这些药物。如果需要观察停药后的情况，医生会嘱咐停药一段时间（一般一周以上）再进行检查。 3.必须要佩戴满24小时吗？ 一般来说，Holter记录盒设定在24小时自动终止记录，但是患者佩戴时长达到有效记录20个小时以上即可。对于72小时（3天）甚至更长时间的长程动态心电监测，也不必强制佩戴满时长，一般达到总记录时长的80%即可。 4.在佩戴Holter过程中，出现心悸、胸闷等一过性症状怎么办？ 在佩戴Holter过程中，医生会给患者一张活动记录卡，用于记录检查期间特定时间和状态下出现的不适症状，方便医生更有针对性地分析，为诊断提供参考。目前的动态心电图记录盒上，厂家在记录盒正面设置了一个圆形按钮，短按键具有记录事件的功能，患者在症状发作时轻轻一按即可记录下时间点。 5.佩戴Holter过程中，部分电极片脱落怎么办？ 一般情况下，电极片不容易脱落，但有时患者动作幅度过大、牵拉导联线，会出现个别电极片脱落的情况，此时，将电极片贴回原位置即可。如果是由于患者出汗过多，导致电极片粘贴不牢，此时若无替换电极片，可以用医用胶布或创可贴将电极片加固，并保持皮肤干燥。医生在分析动态心电图时，会进行全程数据回看，如果判断图像干扰缺失影响出具报告，可能需要患者择日另行检查。 6.佩戴Holter过程中可以使用电子设备吗？ 在佩戴Holter的过程中，无论是办公还是居家休闲，都离不开电子设备。随着Holter设备的迭代升级，只有强电磁辐射才会对采集的心电信号造成干扰，生活中只要远离开启的电磁炉、微波炉以及一些电磁理疗仪即可，除此之外绝大部分电子产品都可以正常使用。 7.佩戴Holter过程中，可以做其他检查吗？ 患者来医院就诊，往往都不会只做一项检查，那么，戴上Holter后，其他的检查还能做吗？有些检查，如彩超（心脏以外其他部位）、肺功能、肌电图、胃肠镜等都可以正常进行。不能做的检查一般分两大类，一类是会产生电磁辐射的检查，如CT、磁共振，无论检查哪个部位，在佩戴Holter过程中都不可以进行。另一类是佩戴Holter会影响其他检查效果的。比如，超声心动图需要暴露前胸壁，但佩戴Holter时在前胸壁粘贴的10个电极片以及导联线会遮挡经胸声窗，故而不能检查。 8.佩戴Holter过程中可以洗澡吗？ 一般情况下，在佩戴Holter的过程中是不能洗澡的，但目前有一种贴片式长程动态心电监测仪，佩戴时长最长可达7天（每天佩戴24小时）。这种心电监测仪采用心电传感器设计的单心电贴片，没有导线，约口香糖大小，利于更长时间监测阵发性心律失常，输出为单导联或三导联心电图。由于其材质是柔性电极和医用防水敷料，可以防水防汗，佩戴过程中可以洗澡。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享照顾精神分裂症患者 家人需具备四种“超能力” 精神分裂症是一种复杂的精神疾病，它可能会让患者的思维、情感和行为变得难以捉摸。作为家人，你可以成为他们的“家庭守护者”，用你的四种“超能力”——“看”“听”“说”“管”，来给予他们最贴心的照顾，帮助他们重拾生活的信心和希望。 “看”：观察症状 家人需要有一双敏锐的眼睛，观察患者是否有情绪波动、失眠、注意力不集中等早期症状，一旦发现相关迹象，立刻带患者去看医生。同时，也要关注患者服药后的反应，如果出现不良反应，比如流涎、便秘等，就要马上咨询专业医生。 “听”：听懂心声 家人的倾听，不仅能减轻患者的心理负担，还能让他们的真实想法和需求被了解。即使患者的想法有时候听起来有点“天马行空”，也不要批评或责备他们。家人的理解和耐心，是对患者最宝贵的支持。 “说”：语言支持 家人与患者的交流，要像和朋友聊天一样轻松自然，要给予他们温暖、鼓励和支持，帮助他们树立生活的信心和战胜疾病的勇气。同时，要像教练一样，对患者的不良行为进行矫正，并避免不必要的刺激。 “管”：日常照料 在治疗过程中，家人要像“生活管家”一样，关注患者的吃药、饮食和睡眠情况。确保患者按时服药，防止他们藏药或吐药；在饮食上，要保证患者定时进餐，营养均衡；在睡眠上，为患者创造一个良好的睡眠环境，保持安静和黑暗，同时鼓励他们在白天参与一些简单的家务活动，如洗碗、打扫卫生等。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享孕妇牙刷柔软好用？ 市面上出现了越来越多的所谓“孕妇牙刷”，被宣传为刷毛更柔软，能减少刷牙出血的发生，更好地保护孕妇的牙龈；包裹度更好，可以提高刷牙效率。那么，这些五花八门的牙刷真的有那么好用吗？ 孕期牙龈出血 不能怪牙刷 首先要明确的是，孕期刷牙出血并不是牙刷惹的祸，其根本原因是由于牙菌斑的堆积引起牙龈和牙周的炎症造成的。而孕期对牙菌斑的敏感性增加，所以在同等量的牙菌斑刺激下，牙龈或牙周的炎症会更为严重。 选用更为柔软的所谓“孕妇牙刷”不仅不能起到保护牙龈的作用，还会因为不能有效清洁牙菌斑而加重牙龈或牙周的炎症程度，加重刷牙出血的情况，甚至造成牙周脓肿、牙齿松动等更为严重的牙周疾病。 小头保健牙刷 水平颤动拂刷 360度软毛牙刷、弧形牙刷、海绵牙刷……这些看似更省事、更柔和的所谓“孕妇牙刷”，从专业牙齿清洁的角度我们不推荐这些选择，它们不会帮助孕妇更有效地做好牙齿清洁。 所以，怀孕了更要强调的是有效刷牙。要做到有效刷牙，建议大家选用有效的刷牙工具。推荐使用小头、刷毛软硬适中的保健牙刷，学习正确的刷牙方法，我们推荐水平颤动拂刷法。刷牙没有捷径，选择合适的刷牙工具，学习正确的刷牙方法，做到科学有效的刷牙才是自我口腔保健的根本。 刷牙按顺序要面面俱到 不遗漏：不要忽略了容易遗漏的位置，比如下牙的内侧面和最后一颗磨牙的后面，要坚持每日早晚刷牙各一次，每次大约要3~5分钟。 要自检：刷完牙后可以对镜自检，看牙面是否光亮，还可以用舌头舔一舔牙面，感受是否光滑。 定期做菌斑染色：可以定期做菌斑染色，检查刷牙的效果。当然，控制牙菌斑，仅仅刷牙还是不够的。 使用牙线：刷牙不能清洁到牙齿与牙齿之间的紧密区域，所以每天还要用一次牙线，清洁牙齿邻面的部位。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享科学饮水，健康生活 水是生命之源，是维持人体正常生理功能的重要物质。然而，饮水并非简单地摄取水分，而是需要科学合理地安排饮水方式和饮水量。 要有足够的饮水量 人体需要足够的水分来维持正常的代谢，一般来说成年人每天应饮用1500到1700毫升的水。在高温或进行体力活动时，饮水量还应适当增加。 注意饮水的时间 很多人习惯在口渴时才去饮水，但实际上，口渴已经是身体缺水的信号。为了保持身体的水平衡，我们应该定时饮水，尤其是在早晨起床后以及睡前等关键时刻。餐后15分钟至半小时饮水最佳。运动前后也要及时补充水分，以维持身体的正常代谢和运动状态。 注意饮水的方式 剧烈运动后不提倡马上大量饮水，快速饮入大量的水可能导致胃肠道不适，甚至引发水中毒。因此，我们应该慢慢饮水，让身体逐渐吸收水分，遵循“少量多次”原则。餐中避免过量饮水，以免影响食物的消化和吸收。不喝生水，也不要将喝饮料代替喝水。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享哪些蔬菜有毒？ 生活中，哪些蔬菜有毒？不要食用。 1.一些野菜 在自然界中，有些野菜有毒，如蕨菜，本身就含有诱癌物质“原蕨苷”。 还有一些野菜长得像我们平时吃的蔬菜，很容易被误食，如野芹菜、曲菜娘子、野生地、石蒜、断肠草等，误食后可致食物中毒。因此，对于不知名的野菜以及生长在污染环境的野菜千万不要采食。 2.一些野生蘑菇 每年都有因采食野生蘑菇而中毒的案例。大家不要抱着侥幸心理，认为只有花蘑菇才有毒。 其实，仅凭外观来判断，很难完全判断出蘑菇是否有毒，很多毒蘑菇长得不一定“花”。对于无法辨别品种的蘑菇，一定不要采食。一旦误食了，轻则引起胃肠、皮肤和精神等异常，重则可致死亡。 3.久泡的黑木耳 不要吃隔夜或泡发时间过长的黑木耳或银耳。 黑木耳、银耳如果感染椰毒假单胞菌，经长时间浸泡可能会产生毒素米酵菌酸，米酵菌酸的耐热性极强，普通烹煮方法不能破坏其毒性，进食后中毒，重则可导致死亡。 4.新鲜黄花菜 鲜黄花菜含有毒生物碱，会刺激胃肠道黏膜和呼吸系统，食用后易出现肠胃不适，腹痛、呕吐、腹泻等不适。因此，不可直接食用鲜黄花菜。 市面上卖的干黄花菜在加工时经清水充分浸泡，已将大部分有毒物质除去，相对来说安全性更高一些。 5.发芽的土豆 土豆发芽后会产生大量龙葵素，食用后会刺激胃肠道黏膜，麻痹呼吸中枢，对人体有害。对于发芽的土豆，尽量丢弃不食。 6.不熟的四季豆 生四季豆中含皂素、植物血球凝集素、胰蛋白酶抑制剂等有害成分。人吃了未煮熟的四季豆可出现头痛、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适。 将四季豆彻底煮熟即可有效去除毒素，一般要大火焖煮10分钟以上，最好15至20分钟，当四季豆颜色由鲜绿色变为暗绿或墨绿色，没有豆腥味时，就可以食用了。 除四季豆外，油豆、扁豆、刀豆、豇豆等在食用之前都应充分加热。 7.苦葫芦 瓠子、丝瓜、黄瓜、葫芦等葫芦科蔬果，在特殊条件下会产生葫芦素。葫芦素是一类发苦的有毒物质，即使是经过加热处理，这种毒素也很难被破坏，食用后可能会引起食物中毒，轻则头晕、腹泻、恶心等，重则腹痛、休克，甚至导致死亡。 因此，这类食物如果味道发苦，就不要食用了。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享吃玉米，这个千万别丢 江南地区已进入湿答答的梅雨季节，特有的闷湿感让人头重如裹，身体困重乏力，只想躺平，特别是中医辨为痰湿体质的人群，更是难熬。今天为大家带来了宝藏单品。 玉米须是禾本科植物玉蜀黍的花柱及柱头，全国各地均有栽培。因其外观细长，形如龙的胡须，因此得名“龙须”。 玉米须常在秋后剥取玉米时收集，鲜用或晒干生用。其主要成分为黄酮类、多糖类、挥发性成分及微量元素，现代研究提示玉米须有利尿、降血糖、降血脂、抗氧化等作用。 玉米须的日常用法及用量 龙须茶：取鲜玉米须30克，清水洗净，放入锅中，加冷水400毫升，大火煮开后，小火5分钟，待凉，用漏勺将玉米须捞出即可，适合作为梅雨潮湿季节的养生茶饮。 偶遇饮：鲜玉米须10克、枸杞子15克、芦根30克、藕汁100毫升。玉米须、枸杞子、芦根共煎约350毫升汤汁，混入藕汁100毫升，搅匀即可。适合于2型糖尿病之津伤燥热证的辅助治疗，如出现口渴多饮，多食易饥，皮肤干瘪，心烦易怒，大便干结，小便短黄，舌红干、苔黄燥等表现。 玉米须粥：鲜玉米须100克、小米50克。先将玉米须洗净，加水适量，煎汁去渣，加入小米煮粥，温热服食，适合糖尿病、肾病患者。 不宜食用人群 因玉米须具有一定的降糖作用，有糖尿病并在服用降糖药物的人群不建议空腹时饮用龙须茶；以往有低血糖症状或是低血压的人群，不建议饮用。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享夏季肠道传染病高发应从这些方面加强预防 夏季气温较高，引起肠道传染病的常见病原体生长繁殖活跃，容易造成食物变质、饮食饮水污染，引发肠道传染病的风险增高。个人应从以下几个方面加强预防： 保持良好的手卫生。 养成饭前便后、加工食物时洗手的习惯，使用洗手液并用流动水冲洗。 注意食品卫生。 确保食物新鲜，避免食用过期或腐败变质的食品；食物要彻底煮熟煮透，尤其是肉类、海鲜和蛋类。饭菜最好当日吃完，剩余食物应妥善冷藏并在食用前彻底加热；尽量少吃凉拌菜，生食蔬菜水果要清洗干净；处理和加工食品时生、熟食要分开，避免交叉污染；避免去人群密集且卫生条件差的地方就餐。 确保饮用水的安全。 喝白开水或瓶装水，使用干净的水漱口、刷牙，清洗餐具、食材、玩具等。 保持居家及环境卫生。 定时清理垃圾，定期清洁厨房、餐厅，减少蚊蝇、蟑螂等滋生。 避免造成交叉感染。 身边有腹泻、呕吐患者时，要注意做好个人防护，对患者粪便、呕吐物进行消毒处理，避免造成交叉感染。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享腹型肥胖健康隐患更大？至少有这4大严重隐患！ 现实生活中，人们通常用体重来判断一个人的胖瘦，体重比较重就是肥胖，体重比较轻就是瘦。腹型肥胖不能只依靠体重来判断，有的人肚子虽然很大，但是四肢非常纤细，这类人虽然体重没有超标，也算腹型肥胖人群。 怎样判断自己是不是腹型肥胖？ 想要知道自己是不是腹型肥胖，最重要的判断标准就是腰围。男性腰围如果超过了102厘米，女性腰围如果超过了88厘米，就可以被判定为腹型肥胖者。除了腰围以外还有一个判断标准，那就是腰臀比，就是腰部和臀部之间的比例，用腰围除以臀围。男性腰臀比如果超过了1.0，女性腰臀比如果超过了0.9，也属于腹型肥胖。 腹型肥胖有哪些危害？ 1、诱发脂肪肝 在人体的腹部，是有很多器官的，包括肝脏、胰脏、肠胃等等。如果在这个部位堆积了过多的脂肪，内脏脂肪含量就会上升。如果在肝脏堆积了过多的脂肪，就会形成脂肪肝。脂肪肝分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝，不管是治疗还是调理，都要跟进。 2、容易得心脏病 腹部脂肪过多，对心脏健康也是一种不利的影响。会影响心脏的泵血功能，影响人体供血。腹部肥胖的人在心脏病的发病率，上比体型正常的人要高。尤其是一些老年人，危险程度更高。 3、增长得糖尿病的几率 肥胖和糖尿病之间的关系非常密切，腹型肥胖更加危险。腹部脂肪过多会影响到人体的新陈代谢，会影响到胰岛的功能，胰岛没有办法分泌足够的胰岛素，体内的血糖就容易失控。血糖失控就会产生很大的波动，时间长了就有可能发展成糖尿病。 4、影响生育能力 不管是男性还是女性，如果有腹部肥胖的问题，是会影响到她们的生育能力的。女性内脏脂肪过多，体内的激素容易紊乱，容易得多囊卵巢综合症。男性如果有腹部肥胖的问题，身体的局部温度就会升高，也就是说男性的私处温度会升高，不利于精子的生长和存活，也会有不育的风险。 腹型肥胖者千万不要在不以为意了，肥胖远比你想象中的要严重得多。腹部肥胖会带来很多健康上的隐患，在脂肪肝、糖尿病等疾病上有更高的发病率。希望大家更快减肥，露出腰部的曲线，去掉腰上多余的脂肪和赘肉，让身材更美好，让身体更健康。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享忌食发物有科学依据吗？中医专家告诉你真相 发物一词由来已久，特别是中医很重视发物与疾病的关系。但是发物这个词没有较为准确的定义，所以很多人群都会纠结，除了螃蟹、羊肉、虾等常见的发物，有时连蘑菇等常见的蔬菜也会被列为发物。那么，中医常说的忌食发物有科学依据吗？ 忌食发物有科学依据吗？ 实际上，发物是一种相对的概念，现代医学并没有发物的说法。中医书籍对发物的描述是：发物指的是能导致旧病复发、新病加重的食物。中医认为人们的体质可以根据气血分为寒、热、虚、实体质，而食物和体质也可以对应寒、热、温、凉和五味，并且体质和食物之间相生相克，如果人们不考虑食物的性质，盲目食用就容易导致疾病的发生。此外，发物的出现多来自于民间的经验总结，也与个体体质、家庭遗传、季节气候、饮食地域、食物搭配等有一定的联系，受多种因素的相互影响。 从现代医学的角度来看，发物之所以能诱发疾病或使疾病加重，第一是因为疾病是由含有激素的物质引起的，例如一些含有激素成分的发物容易导致人体的代谢紊乱，进而引起疾病。第二是过敏物质引起，部分食物中可能含有异性蛋白质，异性蛋白质成分对部分人群的体质不耐受，容易产生排斥反应，从而引起过敏性的疾病，例如过敏体质的人群食用海鲜容易诱发荨麻疹和湿疹等症状。第三是刺激性食物容易导致疾病的恶化，例如患有部分疾病的人群食用酒、葱、姜、蒜等辛辣食物后加重疾病的病情，例如肝病人群等。因此，忌食发物有一定的科学依据。 食用发物的危害 1、激素诱发疾病 例如公鸡、猪头肉、羊肉、老鹅等含有大量的动物激素，人们煮熟后合成激素的基本物质依然存在，如果人们食用后，会刺激或兴奋人体的内分泌或血管和神经等系统，并且容易发生这些系统相关的一些疾病。 2、刺激和促发疾病 部分辛辣刺激性的发物，例如辣椒、洋葱、大蒜、胡椒等，由于性质辛辣，对人体的胃部和身体会有一定的刺激性，对出血性疾病、热性病和各种炎症有加重和促进炎症的影响。此外，一些饮料，例如浓茶、咖啡和酒精也能导致机体的神经长期兴奋，长期食用容易诱发神经系统的疾病。 综上所述，发物有一定的科学依据，但发物是一个相对的概念，中医认为需要根据不同人群的体质来判断是否可以吃，并且也要科学地对待。但是人们的身体受到创伤，辛辣刺激性、肥甘油腻性的食物是不能吃进食的，饮食主要以清淡饮食为主，避免导致疾病的加重。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享什么是自身免疫性肝炎？ 说起肝炎，许多人首先想到的是甲肝、乙肝、丙肝等病毒性肝炎，但是还有一大类肝炎不是由于病毒感染引起的，而是因为自身的免疫系统出了问题，这一类疾病被称为自身免疫性肝炎（autoimmune hepatitis，AIH）。 什么是自身免疫性肝炎？ 自身免疫性肝炎发病机制复杂，病因尚未明确，其遗传易感性被认为是主要因素，广泛流行的观点中，它是一种由针对自身免疫细胞免疫反应介导的慢性炎症性疾病，可进一步发展为肝纤维化、肝硬化等，少数患者甚至会发展为肝癌。在女性患者中比较多见，男性与女性发病的比例约为1:4，发病年龄大多数在40岁以上。 自身免疫性肝炎可以分为AIH-1型、AIH-2型，AIH-3型三种类型。 临床怀疑自身免疫性肝炎时该如何诊断呢？ 自身免疫性肝炎诊断主要基于临床表现、实验室检查和肝组织学特征性表现，并排除其他肝病病因。 1.临床表现：多数患者无明显症状，或仅出现乏力等非特异性症状。大部分患者隐匿起病，少部分患者出现急性发作，30%患者初诊为肝硬化表现。 2.实验室检查：除血清转氨酶升高之外，还会出现碱性磷酸酶、谷氨酰转肽酶、胆红素水平的升高（黄疸）。自身抗体阳性，包括抗核抗体、抗平滑肌抗体、抗肝肾微粒体抗体-1型、抗肝细胞溶质抗原-1型、抗可溶性肝抗原抗体，而IgG或γ-球蛋白水平升高是自身免疫性肝炎的重要实验室特征。 3.肝组织学检查：可采用经皮肝活检、经颈静脉肝活检以及腹腔镜下肝活检等方法获取病理诊断。 自身免疫性肝炎的诊断首先需要与病毒性肝炎和药物性肝损伤相鉴别，其次需要和其他自身免疫性肝病相鉴别，例如：原发性胆汁性胆管炎、原发性硬化性胆管炎、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等疾病。 如何治疗？ 1.一般治疗，注意休息，补充营养，严格禁酒，避免使用损害肝脏的药物。 2.药物治疗，国际上一般选用免疫抑制剂治疗，泼尼松口服是自身免疫性肝炎的首选方案。因疾病导致肝功能受损或肝功能衰竭的患者需要积极保肝治疗，静脉或口服保肝药物，同时监测肝功能指标变化。 3.正规药物治疗后，如果病情仍进行性加重，肝功能重度失代偿，可以选择肝移植手术治疗。 自身免疫性肝炎虽然不具有传染性，但是也要积极进行规范治疗。规范治疗才可以有效地控制病情，减轻症状。避免发展为肝硬化、肝功能失代偿。患者需要定期接受肝功能检查、免疫指标监测等，及时了解病情变化。同时，保持良好的心态有助于病情的稳定。 肝炎并非都是传染性的，自身免疫性肝炎便是其中一个典型的例子。因此，不要提到“肝炎”就色变，了解肝炎的具体病因，有利于采取正确的应对方式。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享孩子腹泻后应该怎么吃？ 照顾腹泻的孩子对于许多家长来说都很苦恼，既要缓解腹泻症状，又要保证孩子生长发育所需的充足营养。有家长认为必须清淡饮食，甚至有家长认为需要禁食。到底吃不吃？怎么吃？成了一门“大学问”。 如何判断孩子是否腹泻？ 如果孩子每日大便超过3次，且大便稀薄、甚至呈水样便、蛋花样便、黏液便时，就要警惕孩子是不是腹泻了。 孩子吃了就拉，是不是要禁食？ 禁食是错误的行为，因为禁食不仅不会缩短腹泻的病程，还不利于孩子胃肠功能的恢复。但是如果孩子有严重呕吐的情况，可以考虑适当禁食，时间一般不超过8小时。禁食期间，可以给孩子喝水或口服补液盐，防止脱水。 孩子腹泻时到底要怎么吃呢？ 1.婴幼儿母乳喂养者继续母乳喂养，配方奶喂养者伴有乳糖不耐受时可选择低乳糖或无乳糖配方。 2.对于年龄较大的儿童，饮食不加以限制，包括谷类、肉类、酸奶、水果、蔬菜，尽可能地增加膳食纤维的摄入，保证热量供应。 3.避免摄入高脂肪和高糖分的食物，如碳酸饮料、果冻、罐装果汁、甜食和其他含糖饮料。 4.最好食用一些清淡、营养、易于消化的食物，如蒸蛋、菜粥、面条等，少量多餐。 5.儿童腹泻会导致大量水分和电解质流失，如果不及时补充，可能会导致脱水。因此，家长们可以给孩子喝米汤加盐溶液，每500ml加细盐1.75g（约为1/2啤酒瓶盖）。每次稀便后补充一定量的液体（小于6月50ml，6月-2岁100ml，2-10岁150ml，10岁以上儿童按需随意饮用），直至腹泻停止。 6.腹泻缓解期的孩子可以适当补充益生菌，来帮助孩子肠道功能的恢复，但是乳糖不耐受或者对牛奶过敏的孩子，不建议服用酸奶制品。 温馨提示：切莫私自滥用抗生素 很多家长在看到孩子腹泻后十分慌乱，认为赶紧让孩子吃抗生素，才能好得快。这里提醒各位家长，滥用抗生素可能会进一步导致孩子肠道菌群紊乱，加重腹泻症状。因此，使用抗生素一定要严格遵医嘱。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
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