各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享孩子腹泻后应该怎么吃？

照顾腹泻的孩子对于许多家长来说都很苦恼，既要缓解腹泻症状，又要保证孩子生长发育所需的充足营养。有家长认为必须清淡饮食，甚至有家长认为需要禁食。到底吃不吃？怎么吃？成了一门“大学问”。

如何判断孩子是否腹泻？

如果孩子每日大便超过3次，且大便稀薄、甚至呈水样便、蛋花样便、黏液便时，就要警惕孩子是不是腹泻了。

孩子吃了就拉，是不是要禁食？

禁食是错误的行为，因为禁食不仅不会缩短腹泻的病程，还不利于孩子胃肠功能的恢复。但是如果孩子有严重呕吐的情况，可以考虑适当禁食，时间一般不超过8小时。禁食期间，可以给孩子喝水或口服补液盐，防止脱水。

孩子腹泻时到底要怎么吃呢？

1.婴幼儿母乳喂养者继续母乳喂养，配方奶喂养者伴有乳糖不耐受时可选择低乳糖或无乳糖配方。

2.对于年龄较大的儿童，饮食不加以限制，包括谷类、肉类、酸奶、水果、蔬菜，尽可能地增加膳食纤维的摄入，保证热量供应。

3.避免摄入高脂肪和高糖分的食物，如碳酸饮料、果冻、罐装果汁、甜食和其他含糖饮料。

4.最好食用一些清淡、营养、易于消化的食物，如蒸蛋、菜粥、面条等，少量多餐。

5.儿童腹泻会导致大量水分和电解质流失，如果不及时补充，可能会导致脱水。因此，家长们可以给孩子喝米汤加盐溶液，每500ml加细盐1.75g（约为1/2啤酒瓶盖）。每次稀便后补充一定量的液体（小于6月50ml，6月-2岁100ml，2-10岁150ml，10岁以上儿童按需随意饮用），直至腹泻停止。

6.腹泻缓解期的孩子可以适当补充益生菌，来帮助孩子肠道功能的恢复，但是乳糖不耐受或者对牛奶过敏的孩子，不建议服用酸奶制品。

温馨提示：切莫私自滥用抗生素

很多家长在看到孩子腹泻后十分慌乱，认为赶紧让孩子吃抗生素，才能好得快。这里提醒各位家长，滥用抗生素可能会进一步导致孩子肠道菌群紊乱，加重腹泻症状。因此，使用抗生素一定要严格遵医嘱。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。