语言，尤其是名字，会左右我们对一件事的认知，和我们自身的状态。 如果我们只有“丧、颓、躺”来形容人生低谷期，也就更容易重复那种无力、困住且因此蒙羞的感觉。 所以今天分享一系词汇，来重新定义你曾经、现在或将来可能经历的不那么闪亮的阶段。 也欢迎分享你的用词，我们一起来丰富这段时空。 爱发电上赞助
情绪化进食、饮食障碍……听完这一期，你不会再用这些词来描述自己。 ShowNotes 00:01 上海活动公告 「大胃女王，饱暖思欲」，11月5日13点45-21点30 02:36 一节食就暴食，是很普遍的现象 05:10 食物带来的羞耻，也是时代在我们身上的烙印 06:25 本期论点：你所有“不健康”的冲动，反而是健康的；你对自律的反叛，才是更大的自律 08:20 身心灵领域充满了隐形的羞耻 09:45 羞耻最好用嗅觉去感知 12:05 羞耻存在于不见光的地方，假大空的灵性之光照不到羞耻 13:39 羞耻的四重结构：1. 原初的伤害/痛苦/悲伤 16:03 2. 冷漠或伤口上撒盐的旁观者 18:36 3. 内化了 ②的声音 20:05 4. 身体寻找其他方式安抚 ①，同时表达① [1.jpg] 22:15 卡在饮食障碍是好事！一直卡，就可以一直给你信息 23:00 「去羞耻」Unshaming 就是把冷眼旁观者，变成有爱的见证者 [2.jpg] 28:28 为什么很多人总感觉“庆祝”、“表扬自己”之类的练习很假 33:30 只是疗愈了过去的伤痛，还有路没走完——具体的“毛病”里，藏着你具体的超能力 36:18 案例1 ：暴食腰果，藏着什么欲望？ 40:43 案例2： 我要的汉堡，就是exactly这个样子！ 47:00 你自己的声音听不见，身体很聪明，外化成你的食物选择来让你看见自己 47:51 狼吞虎咽的人，不止需要“正念饮食” 参考书目： David Bedrick - You Can't Judge A Body By Its Cover 爱发电上赞助
本期介绍影响我人生最大的一本书 Unbound - A Woman's Guide to Power 《好女孩越狱——女性权力指南》 by Kasia Urbaniak [Kasia+Headshot+-+Henny+Profile.jpg] Shownotes 00:20 为什么有人会喜欢BDSM羞耻Play，除了性欲，还会是什么呢？ 02:50 压迫式的权力，是低效的 06:10 作者背景介绍：一边当道士，一边当女S 12:35 为什么跟狗轻言细语说话不管用，训狗师一来就乖乖趴下？ 16:00 权力的本质是注意力 18:05 美妙的对谈一定是注意力的内外双向有机流动 21:40 女孩从小受到的教育是注意力向内，男孩向外 24:00 我们的文化一直在做「好女孩训练」Good Girl Conditioning 28:30 拥有权力，就是既敢脆弱内省，又敢占空间 30:54 大部分关注内心的灵性传统是男性发明的，女人本来就已经够向内了 好女孩上身8大体现 33:38 一、自动回复 36:00 二、失声僵住 40:13 三、自我批评 44:54 四、自我扫地出门 51: 30 五、总是在等 54:55 六、失去精细刻度 60:00 七、自我砍价 不敢提胆大包天的请求 64:35 八、曲线救国 关注微信公众号天才女巫的羞耻Play，回复“好女孩”，即可查看本书部分译文，和我本人写的受本书启发的文章。 现在就找我进行长期一对一咨询，因为你不想只是停留在疗愈。你对影响世界有无法抑制的渴。你想破茧成蝶。而我，能看到你无可抵挡的力量。 爱发电上赞助
高能预警，开口跪！ 卡壳的时候，就来两分钟的Freestyle Rap吧！ 咳咳，本期介绍一本书，Big Magic, by Elizabeth Gilbert. [image.png] Shownote 02:40 为什么Freestyle Rap可以疏通卡壳 04:08 恐惧是大规模生产的义乌小商品 06:49 如何拥有健康的阳性能量 12:32 《大魔法》为什么是既阴又阳的 16:05 不是“我是一个天才”，而是“我有一个天才” 18:13 把屁股放在心向往的地方 —— Just show up! 24:29 点子会温柔接纳不完美的你，但不会永远等你——健康的紧迫感 25:55 作者的《大魔法》故事 38:40 诗人Ruth Stone的写诗过程 41:50 恐惧和创造力是连体双胞胎，你不需要杀死恐惧 微信公众号：天才女巫的羞耻Play 微博：@Jess静姝 欢迎订阅小报童「雨林情书」 https://xiaobot.net/p/rainforestlove 告别情绪化进食课程 https://appholi2qnv5293.h5.xiaoeknow.com/v1/goods/goods_detail/v_63a95ecfe4b02685a42da75a?type=2 一对一深度长期咨询 https://mp.weixin.qq.com/s/TJk_rL25FqHxyUEs1qjMfA 代际创伤疗愈（2小时深度个案） https://mp.weixin.qq.com/s/GWtC6NihKvFHsch5XRVjFQ 爱发电上赞助
身心灵话语下的金钱羞耻，常常是脱离社会经济政治语境的。而氪金，哪怕可以暂时解除对花钱的羞耻，却不能掩盖对阶层本身的难堪。 所以本期我们要Play的就是阶层羞耻，和对阶层跃迁的渴望。 Shownotes 04:45 氪金的赌徒心态 05:40 甄别欲望和渴望(desire vs longing)，以及灵魂深处的声音 08:18 不鼓励花钱，但鼓励去体验具体的氪金选品过程，里面有指向你灵魂的欲望 14:15 如何深度倾听你的渴望 18:40 深度倾听例1：对珠宝的渴望其实是…… 22:49 例2：对巴黎世家靴子的渴望 31:03 例3：阶层羞耻背后 45:01 如何抚慰金钱焦虑和阶层羞耻，两个最好用的方法 Jess提供的代际创伤疗愈单次咨询：https://mp.weixin.qq.com/s/GWtC6NihKvFHsch5XRVjFQ 订阅Jess的付费专栏「雨林情书」: https://xiaobot.net/p/rainforestlove 微信公众号：天才女巫的羞耻Play 新浪微博：@Jess静姝 爱发电上赞助
这是一档讲羞耻故事的播客，尤其想讲给有才华、有欲望、但还在自我怀疑的人听。 也是一档养成系播客，是记录一个INFP咨询师有温度又有趣的做生意的过程。 祝愿你，拿回专属于你的羞耻、钻进去赏玩它， 只有这样，才能不知耻地，成为你本该成为的那颗，怎么都藏不住的星星。 （本期标题和播客内容，配下图比较淋漓尽致） [131695278895_.pic.jpg] Shownotes 本期播客里提到的研究者：David Bedrick J.D. 书籍：You Can't Judge a Body by Its Cover: 17 Women's Stories of Hunger, Body Shame, and Redemption 课程：https://santafeinstitute.davidbedrick.com/ Jess提供的代际创伤疗愈单次咨询：https://mp.weixin.qq.com/s/GWtC6NihKvFHsch5XRVjFQ 订阅Jess的付费专栏「雨林情书」: https://xiaobot.net/p/rainforestlove 爱发电上赞助
私藏三年，分享改变我人生的一本书，Existential Kink——用对了人生会开挂，用错会有毒的黑魔法。 Shownotes 01:10 吸引力法则只对了一半 04:45 存在式的B-D-S-M 05:50 黑魔法EK最核心的一句话 08:10 EK的核心：身体感（sensations） 09:05 本书作者介绍 17:40 潜意识的比喻:一艘小船和巨大的锚 24:30 宇宙级的无聊到底是个什么东西 28:35 Jess的诗：上帝是个抖M 36:42 两年前我尝试分享这本书时的感受：害怕 42:00 作为一个创作者，如何更自由、更勇敢 46:09 黑魔法的另一个重要“公理”：欲望的变化源自实现 53:55 害怕成功、害怕被疗愈的人也适用的咒语 55:51 许愿黑魔法工作坊：你真的可以实现你的愿望 关注公众号「神爱玩财」 回复“咨询”或“个案”，了解代际创伤深度疗愈 下载知识星球App，加入「章鱼觉醒」社群 在社群置顶帖免费观看黑魔法工作坊回放视频！ 爱发电上赞助
我们许多人都害怕说错话做错事，害怕被人讨厌或让人失望，从而越过自己真实的喜好，答应别人的提议或请求，离自己最本真的心越来越远。 用流行的话说，这叫“讨好型人格”，但从自主神经系统的角度来看，它只是我们身体在不安全信号下的自动反应。 02:20 四个F: Fight, Flight, Freeze, Fawning(“奉”) 03:55 奉是身体的自动反应 04:55 奉是有必要且有效的保护机制 11:15 “不忍拆穿”也是一种奉 14:00 自己奉了可以做什么？ 14:10 看见即疗愈 14:30 区分奉和真正的夸赞 15:45 暂停、慢下来、呼吸、闭嘴 16:38 表达身体里的两层现实 18:15 另一种Cancel Culture: “撤回”文化 18:48 温柔而坚定 21:06 看到别人奉，我们可以做什么？ 29:01 觉察到自己奉的瞬间 37:30 被奉的感受 45:40 觉察到对方在奉，不知如何应对 48:51 警惕与不安的部分 50:40 “任何好用的东西都可能变成教条” 54:50 发现自己的奉表现在肢体语言 56:44 “掉电量”也是奉的一个表现 1:01:40 虽然我很坚定但我仍然和你在同一边 1:04:50 人的情绪是有可能出错的，是有撤回的可能性 1:10:17 如果身体是意识的载具，紧张和僵硬的反应就是刹车 1:14:06 重要的是你是如何看待身体的反应 1:20:13 大家最近在忙什么 爱发电上赞助
孩子不爱吃饭，睡觉老醒，最近终于见到曙光！ 才发现一个反直觉的道理——孩子哭太多，竟是因为哭太少！ 这就是Aware Parenting带给我的惊喜，迫不及待分享给大家。 Shownotes 01:50 自己育儿的心路历程分享 12:50 Aware Parenting介绍，正片开始 13:40 目前常见的两条路：孩子受宠、大人受罪；大人狠心、孩子受苦 20:10 第三条路Aware Parenting：大人和孩子共赢 22:13 孩子如果是释放压力的哭，父母完全不需要做任何事情 25:55 碎饼干现象（最下面有视频链接） ，让父母换个眼睛看世界 31:10 创伤的疗愈，哭哭过去的事情 35:42 父母要做的两个步骤 48:40 我们不需要严厉的管教来让孩子“变乖” 53:13 我自己对日常堆积的压力和紧张更敏感了 57:30 总结Aware Parenting带来的启发 改善孩子睡眠，就看这一篇就够了 www.awareparenting.com/cryinginarms.htm Aware Parenting 视频介绍：youtu.be/yaktQ9GCSJs 碎饼干现象：youtu.be/aDu6aP3RFio 关注公众号「神爱玩财」 回复“母亲”，查看文章「母亲恨孩子的18个理由」 回复“咨询”或“个案”，了解代际创伤深度疗愈 下载知识星球App，加入「章鱼觉醒」社群 向我提问，与志同道合的群友一起在玩耍中落地修行 爱发电上赞助
要不要考证，背后其实是更深的问题——你该怎么介绍自己？你敢不敢犯错和搞砸？来访者质疑你怎么办？ 这一期我们来看看，考证和不考各自背后的隐藏功课。 也欢迎加入知识星球章鱼觉醒社群，参加「高端助人者定价大揭秘」工作坊！ 4:00 要不要考证背后的问题 6:32 选考证这条路的额外功课——内在权威 10:48 知识是地图，当下是风景，要相信自己内在的指南针 12:07 不考证是不违规的 14:20 独立咨询师是什么体验 16:00 潜意识喜欢玩“怕啥选啥”的游戏，是邀请自己面对阴影 21:11 不考证的人可能会为了证明自己而过度补偿 22:53 不考证的自由，可能是另一种不自由 25:10 探索阳性能量——想象自己某天会站在权威位置上，给人发证 30:39 再好的免费课程，好像都听不下去，是因为…… 35:47 不要陷入完美主义，不必把所有路都走完才开启事业 37:14 当来访者质疑你的资质，怎么应对？ 爱发电上赞助
如果你是刚起步的助人者，现阶段的你，真的需要增加被动收入吗？ 咨询师/教练的主要收入来源是“卖小时”，这好像不那么酷，毕竟，“被动收入”才是实现财富自由的标杆。 本期播客我来讲讲我怎么看“卖小时”这件事。 Shownotes 伴侣咨询现场播客：Where Should We Begin 工作伙伴咨询现场播客：How's Work 出轨社会学心理学著作：Esther Peral: The State of Affairs: Rethinking Infidelity 宝藏商业教练：Simone Grace Seol 下载知识星球APP，加入「章鱼觉醒」社群，助人者和身心灵爱好者的双向奔赴！ 爱发电上赞助
作为人生体验品酒师，我花了不少钱在找咨询师/教练上，一方面提升自己、学习技术，另一方面也是好奇，不同价位的咨询师，差距到底在哪？他们为自己定价的基础又各自是什么？ 01:11 收一万一次的咨询师，看上去是什么样？ 11:23 学会问一个问题，白嫖古今中外所有咨询师和智者 15:10 精神分析咨询师，一年收20万的最强心态 17:04 当有人说“你收得好贵”，怎么回应既温柔又坚定？ 23:05 收多少钱，跟咨询师的价值和技术，并没有直接对应的关系 24:41 咨询师企图证明自己厉害，相当于成了“戏霸”，不允许来访者体验“表现不好” 28:38 另一个案例：收费极低的“扫地僧”，为什么不愿涨价？ 33:05 “凡有感受、必有位置”，给予或者接受两百万，在身体里是什么感觉？ 39:55 终于做了一万一次的咨询，是什么体验？ 45:19 我以奇怪的方式接纳了自己喜欢比较、爱问值不值的倾向 46:08 有意识地去评判，而不是假装自己没有评判——当一个开悟又鸡贼的普通人 53:11 如何找适合自己的咨询师？ 60:00 咨询师或教练给自己定价时可以思考的问题 代际创伤疗愈信息 https://mp.weixin.qq.com/s/X-2_Wu0CjrRQtHyVgowO6g 扫描二维码，加入章鱼觉醒社群 [alt text] 爱发电上赞助
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