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简介...
情绪化进食、饮食障碍……听完这一期，你不会再用这些词来描述自己。
ShowNotes
00:01 上海活动公告 「大胃女王，饱暖思欲」，11月5日13点45-21点30
02:36 一节食就暴食，是很普遍的现象
05:10 食物带来的羞耻，也是时代在我们身上的烙印
06:25 本期论点：你所有“不健康”的冲动，反而是健康的；你对自律的反叛，才是更大的自律
08:20 身心灵领域充满了隐形的羞耻
09:45 羞耻最好用嗅觉去感知
12:05 羞耻存在于不见光的地方，假大空的灵性之光照不到羞耻
13:39 羞耻的四重结构：1. 原初的伤害/痛苦/悲伤
16:03 2. 冷漠或伤口上撒盐的旁观者
18:36 3. 内化了 ②的声音
20:05 4. 身体寻找其他方式安抚 ①，同时表达①
22:15 卡在饮食障碍是好事！一直卡，就可以一直给你信息
23:00 「去羞耻」Unshaming 就是把冷眼旁观者，变成有爱的见证者
28:28 为什么很多人总感觉“庆祝”、“表扬自己”之类的练习很假
33:30 只是疗愈了过去的伤痛，还有路没走完——具体的“毛病”里，藏着你具体的超能力
36:18 案例1 ：暴食腰果，藏着什么欲望？
40:43 案例2： 我要的汉堡，就是exactly这个样子！
47:00 你自己的声音听不见，身体很聪明，外化成你的食物选择来让你看见自己
47:51 狼吞虎咽的人，不止需要“正念饮食”
参考书目：
David Bedrick - You Can't Judge A Body By Its Cover
主播...
Jess静姝
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
开心心forever
1个月前
北京
0
49:11 听到这里好感动
常樂
2个月前
河南
0
所以circling有一个功能是在羞耻的第二个层面上做工作：被一个有爱的人见证，从而去羞耻。
肥小嘟SammiYip
1年前
广东
1
这一集真的给我有颠覆性的认知思考。
一直有尝试身心灵的疗愈方法，但总觉得哪里不对又说不出来。原来是在刻意追求平静和积极能量，而逃避自己的暗黑能量，但这些不见光的黑能量背后原来蕴藏自己的动力和诉求！也太厉害了！！！一直以为疗愈的终点是平静，听完后我觉得疗愈的终点是能安然地接受不平静并且发挥出自己最大的潜能！
案例部分也非常有共鸣，因为现在实践低糖的素食生活，但出现几次严重的欲望诉求，非常想吃炸鸡，雪糕，蛋糕，但吃到后却没有想象中的快感甚至觉得难吃而且不舒服。我之前觉得自己为什么会这么不自律呢？但听完案例后，我终于明白了，身体或许在提醒我喜爱的是微甜的健康的食物，并且要多元的烹调。并不要局限于蒸炖，无糖就是健康。
菁菁不是青青唷
3个月前
福建
1
对于食物渴望的背后隐藏着我们对于想要成为的自己的渴望，放下羞耻，成为自己有爱的见证人
xixi茜茜xixi
11个月前
四川
1
老师～您推荐的那本书🈶中文版的吗？感觉自己被打开了
鲨鱼_
1年前
中国台湾
1
45:19 非常有共鸣🫂
鲨鱼_
1年前
中国台湾
1
39:13 生酮饮食并没那么健康，碳水也是重要的。碳水来源很重要，全谷原型食物好于白米等精致碳水。或许是她的身体在提醒她，生酮饮食对她并不是想象中的好吧。
墨 蓝
1年前
广东
1
听完本期开心的在街上买了三个石榴，闪闪亮亮酸酸甜甜好滋味～
关逮逮gwen
1年前
青海
2
我在前几天的一次线下自由组织的羞耻play活动中(几个陌生人加有一个经验的组织者，像心理互助小组吧)，深度暴露了自己的羞耻，就是提前思考了应该说自己还在羞耻的事情，并且也给自己定义了羞耻的意味更偏向耻，是那种难以启齿，不想被人看到的感觉。然后出于信任，我把我挖掘出来的脆弱(就是说出来就会哭的程度)在活动中分享了出来，然后很失望的发现我的羞耻被片面或者错误的「理解」了，而在我深度暴露的同时发现其他参与者只是show off一些他们已经「克服」了的羞耻体验，我感到自己的羞耻感好像更加深了，就是不暴露把这当做一个轻社交的活动会更得体，而我选择挖掘暴露自己显得很不明智，或者愚蠢吧。我想问jess，如果有人想组织这样一个活动，应该做怎样的准备，保护参与者暴露的脆弱，大家的预设都是捡不重要的说着玩吗？是我把聊天社交和心理互助没区分清楚？
endless-Kel
1年前
甘肃
2
姐姐说得要哭了，我也要哭了
医学生Chelsea
1年前
山东
2
50:33 喜欢吃芋泥以及各种类似的扎实的东西，喜欢酱多多，喜欢鳗鱼羊肉，喜欢太多东西了，但是怎么分析从这里面能看出什么呀😭
HD454709x
1年前
北京
2
13:09 这里太有启发性了！
黑糖糖
1年前
中国台湾
3
这期太好了！像是一次精神绳缚，先用绳子让自己显形，再解开绳子让自己释放、张开、延伸。
鸭鸭呀呀
1年前
河南
3
刚刚开始听Jess的播客，太棒啦！
HD696453k
1年前
上海
3
哈哈哈哈哈哈你说那个“臭的肉”的时候，我想起小学思想品德老师特别喜欢在课上辱骂我们“一堆臭肉”！她骂我们的时候，面目狰狞得恨不得脸上的肉都没地儿堆，让人疑惑她是不是在骂她自己。连带想起很多小学老师的脸孔，她们站在课堂上，对着一群手无寸铁的小孩，露出獠牙血口喷人，我们都被吓得眼睛瞪很大，气也不敢出。现在回看这些场景，只觉好笑，太扁平了，太二维了，像在看微缩景观，像看小人书里的情节，笑着摇头。
咪口Miko
1年前
澳大利亚
3
可太需要这一期了啊，啊啊啊！谢谢jess！！
桃奈小安
1年前
波兰
6
大部分都是其实不胖的女孩子不恰当的减肥方式陷入节食暴食的怪圈
HD454709x
1年前
北京
11
49:02 我怎么会不去庆祝她像狼像虎一样的欲望，太爱了！
HD696453k
1年前
上海
11
听主播描述自己儿子在感到羞耻的时候的肢体语言，我突然意识到，中文把shame翻译成羞耻，可能是有点问题。因为【羞耻】其实是两个东西：羞和耻。这是两个在程度上甚至性质上完全不同的东西。【羞】好像还可以接受，是一个粉粉的、软绵绵的、明亮的空间，是有空间可容纳的；而【耻】就变得很严厉，阴冷的黑暗的，不被容忍的，不可以的、不被允许的。这是一个中英文语义是否完全对应的问题。（类似的还有vulnerable被翻译成脆弱，也不是很完全对应）
饕餮009
1年前
美国
36
11:38 Jordan Peterson在Joe Rogan的播客节目上讲到，他非常不喜欢如今喧嚣着“You should feel good about yourself”的此类言论，尤其是对于年轻人来讲，大部分人在以二字开头的年龄都是混乱的、无目标的、过渡的；他说你不应该feel good about yourself，而应该是feel good about who you can be，然后从日常点滴开始做起去不断的成长和进步。我之前有一段时间也挺痴迷学霸猫的那套，但越来越感觉有些论点非常的反直觉和反人性。对一切都说“谢谢你我爱你”，当下永远都是很好的，你也很好很丰盈，到头来我连自己的感受都要否认，我连承认自己在低谷都不被允许，在谷底很羞耻，想要爬出谷底也很羞耻；觉得自己不够好很羞耻，阿Q到觉得自己已经够好了也很羞耻。去喵喵喵吧，我要感官全开诚实地活着！痛就是痛，爱就是爱，恨就是恨！每个情绪都不会持久，每种状态也都在持续的演化，为什么我们要要求自我感受一直处在一种不变的假和平状态呢？Fuck that shit