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简介...
我们许多人都害怕说错话做错事，害怕被人讨厌或让人失望，从而越过自己真实的喜好，答应别人的提议或请求，离自己最本真的心越来越远。
用流行的话说，这叫“讨好型人格”，但从自主神经系统的角度来看，它只是我们身体在不安全信号下的自动反应。
02:20 四个F: Fight, Flight, Freeze, Fawning(“奉”)
03:55 奉是身体的自动反应
04:55 奉是有必要且有效的保护机制
11:15 “不忍拆穿”也是一种奉
14:00 自己奉了可以做什么？
14:10 看见即疗愈
14:30 区分奉和真正的夸赞
15:45 暂停、慢下来、呼吸、闭嘴
16:38 表达身体里的两层现实
18:15 另一种Cancel Culture: “撤回”文化
18:48 温柔而坚定
21:06 看到别人奉，我们可以做什么？
29:01 觉察到自己奉的瞬间
37:30 被奉的感受
45:40 觉察到对方在奉，不知如何应对
48:51 警惕与不安的部分
50:40 “任何好用的东西都可能变成教条”
54:50 发现自己的奉表现在肢体语言
56:44 “掉电量”也是奉的一个表现
1:01:40 虽然我很坚定但我仍然和你在同一边
1:04:50 人的情绪是有可能出错的，是有撤回的可能性
1:10:17 如果身体是意识的载具，紧张和僵硬的反应就是刹车
1:14:06 重要的是你是如何看待身体的反应
1:20:13 大家最近在忙什么
主播...
Jess静姝
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
HD696453k
1年前
上海
0
1:11:39 哇好感慨。那位男性同学说别人都说他是好人，可是他很累。我觉得我最不要听到的就是别人说我是个好人，我认为那是对我的羞辱，我把它解读为“你很乏味，除了好，一无所长”。我追求的是“哇你好有意思！你好厉害！”，但同样地，我追求这些也让我很累。这些让我拼命想要去证明的东西，也推着我去fawning。（连起来了和前面证明那期！
SPACE42_璐
1年前
广东
1
1:09:23 一边油门一边刹车的感觉 啊啊啊啊啊啊
圆圆不圆呀
1年前
广东
1
1:27:36 笑声听出了哭声不知道为啥，看似轻松实则别扭极了
Seama
1年前
湖北
1
07:15 😢原来我奉了那么多次 不自觉的奉
御风而行xy.
1年前
内蒙古
2
57:55 这段突然吓我一跳正在厨房做饭
May-j
1年前
四川
2
还想看工作坊部分的视频版
Razombie
1年前
上海
3
我太喜欢这期的题目了，看到之后实践了无数次“XXX这种情况啊，就像膝跳反应一样正常”
HD696453k
1年前
上海
3
谢谢jess和各位同学愿意把这一期对话分享出来，我很受益！跟着进行了很多的大脑风暴
HD696453k
1年前
上海
3
50:40 对呀，我也觉得要做到【温柔】其实更需要力量
欧椰椰
1年前
英国
4
13:26 收音听着有点难受
exulansis-
1年前
新疆
4
感谢jess
HD696453k
1年前
上海
4
44:50 我的标准是我有没有站在自己这边。这个自己是三四岁小孩子的自己。我每次憋尿的时候，渴了但不去喝水的时候，很累但还在硬撑的时候，吃饱了还在强迫自己光盘的时候，我都想像一个小孩子仰头看我，可怜巴巴地对我表达她的需求，那时候我就知道我要怎么做了，我一定会去回应她的需求，我不会像虐待成人的自己这样去虐待这个小孩子。
大橘_hnqo
1年前
广东
5
收音是真的难受呜呜呜
一碗小面
1年前
河南
5
44:28 电影电视里的反派往往会有一种迷人的气场在，有一句话是这么说的：邪恶，就是拥有了不怕被讨厌的勇气。
HD696453k
1年前
上海
5
29:10 我有一次参加一个女性成长工作坊，约定下午两点开场。因为怕迟到我提前了半小时到。结果实际开始时间是两点一刻。但主持的老师什么也没说，仿佛她从一开始就在内心预设了这十五分钟的延迟，迟到的人也没有被给机会公开道歉或做出解释（她们更不可能主动跳出来说抱歉，否则也不会来这个工作坊）。而我就很生气，却憋住没说，我知道我一说就搂不住，可能直接炸了，会冒犯甚至伤害很多人，因为接下来要小组作业，我不想被讨厌被排斥。结果就一直耿耿于怀到现在。三年多了！可是那个工作坊也不贵诶，我就算大发脾气摔门走人，也没有很亏啊。但我那时候就是走不动，仿佛被粘在那里，硬是完成了那个工作坊，然后还跟完全聊不来的组员一起走去乘地铁，那一路那个痛苦，啊啊阿啊阿啊阿啊阿啊
盐吃酒
1年前
英国
6
35:04 这种一边说话一边笑是不是也是一种奉 为了不要让气氛太难看
nathyvv
1年前
江苏
6
38:45 听完我明白我参加圈圈的时候，好多时候我为什么不说话，原来我是不想奉，也不想说no。
煜桥
1年前
辽宁
9
想哭…我回忆起我第一次出现讨好的场景了。那个时候我5、6岁，忘记什么原因，那天跟爸妈睡在一张床上，我就不停的调皮玩闹，觉得很有趣，突然我爸巨声呵斥并扬言要打我，我那一瞬间产生了死亡焦虑，那种感觉是我从未有过的，现在还印象深刻，然后我瞬间变现出非常乖巧，反过去装作很成熟很淡定的去保证自己确实做错了，这么晚还在打扰别人睡觉。后来我爸睡着了，我的身体一直在抖，眼睛瞪的大大的，全身警觉，我妈醒来问我还生不生气，我赶紧装作若无其事说：什么？妈妈，我睡着了，你也睡吧。那一晚上我都没睡着，从那以后我就开始讨好了。我爸好像也抓住了我这个特点，只要我做的事不满意，他就用突如其来的暴怒来恐吓我。现在我28岁，他仍旧会干涉我的工作、生活，但他每次暴怒我都或平静或愤怒，但嘴上总是不停的讲，其实现在想来还是在讨好，因为他喜欢冷静理智的人，我其实还是在表演，听完你的播客我一下意识到了。感谢分享如此重要的知识！（哈哈哈，最后这句应该不是讨好吧
HD696453k
1年前
上海
9
1:07:02 我想分享一个和“撤回”很像、但又似乎不是很相关的操作，就是我前一阵子突然意识到，我在跟别人针锋相对唇枪舌剑的时候，如果对方有什么观点启发到我了，或是我自己想到点儿什么，需要时间重新思考，那么我也可以像在跟别人探讨问题时那样，说“诶？我不知道，我再想想”之类的。这个约等于【暂停+跳出】吧，它弱化了我在争吵辩驳中的好胜心，让速度慢下来，身体上也没那么呼吸急促心跳加快了。（我是在复盘以往失败的争吵场景时想到这个方法的。至少在复盘时有用。
GreenMonster
1年前
广东
16
38:25 去年有一次玩圈，我要了一个生日圈，表达了当下的负面情绪，换取了一些温暖回应。
当时有人问我感觉如何了，我说好一些了，也收住了眼泪。
舜生说，你不必觉得有必须回答好起来的压力。我当下瞬间意识到我在用“好些了”去奉提问的小伙伴。