播客: 一起爬V8!｜心理学人的攀岩FLAG - EarsOnMe | 发现和收听来自小宇宙的热门播客

播客简介...

两个心理学从业者的攀岩主题播客。本播客是一个不知天高地厚的新岩友和一个荒废技艺的老岩友，为了督促自身在攀岩路上精进，而合伙立的Flag。新岩友柯晗现为新加坡某机构心理学博士后研究员，老岩友Keledoll则策划带娃两手抓。两个老友曾一起从事过心理学科普工作，运营过心理学科普平台“友心人”。然而多年之后让她们再次一起出现的契机居然是体育运动“攀岩”。本播客计划偶尔有大佬采访，平常攀岩闲聊，专业硬核知识交给大佬，主播只负责交流中新两国攀岩文化，以及一些进步（或不进步）路上的扯闲天。

一起爬V8!｜心理学人的攀岩FLAG的创作者...

柯晗

keledoll

一起爬V8!｜心理学人的攀岩FLAG的音频...

015.世界不总理解你，但岩壁永远接纳你｜谈神经多样性与攀岩

4月我们配合世界孤独症日主题，也作为“神经多元的世界真棒”科普倡导的合作媒体，更加作为两个神经多元的攀岩人，谈谈什么是神经多样性。在这期攀岩的博客里，我们想带大家一起从神经多样性这个角度看看我们熟悉的攀岩世界，也重新思考我们怎么理解‘正常’、‘专注’、‘天赋’这些词。 🧗‍♀️主播🎙️ 柯晗，认知心理学和神经科学博士，日本国立研究所助理教授，岩龄6年 Keledoll梁嘉歆，中国科普作家协会会员，心理学硕士，岩龄19年，“神经多样性”科普倡导策划人 2025年开始的“一起爬V8！”决定拿出自己心理学和科普的专长，同时保持我们一直以来关注的话题，将播客内容集中在两大主题： 🧗‍♀️【攀岩x心理学】🧠 🧗‍♀️【攀岩x女性】💪 从现在开始你会在“V8！”听到攀岩相关的专业心理学知识，和对攀岩中女性话题的聚焦讨论。 🧗‍♀️时间轴💪 01:22 激烈认错：为什么一个播客会这么多口癖，抢话，话题乱飞，更新不定时 PART I 神经多样性的简单科普 03:57 什么是神经多样性：摒弃”正常“和”有病“的二元化分，不同的神经特征只是我们各自的自然倾向。 07:00 两个人神经多元人的告白：我们如何发现，接受和理解自己 10:00 神经多元人在人群中的大致分布数量 11:33 Keledoll：中国的神经多样性倡导活动，及这些年的社会环境变化 15:30 如何理解诊断：诊断让需要帮助的人获得支持，而不是用以评判一个人的价值 PART II 神经多元人的攀岩“天赋” 17:20 容易感官过载的神经多元人，尤其适合攀岩这样独自面对自我的场域 18:30 超级注意力（hyperfocus）和攀岩的适配 19:30 适合磕线的神经多元特征：孤独症谱系的重复性和结构性倾向 22:20 攀岩带来的心流带来的情绪调节整合 23:00 隐藏在岩友中的过度活跃（hyperactive）神经多元人 PART III 攀岩如何帮助神经多元人 26:30 攀岩对神经多元人情绪和精力分配问题的调节作用 28:00 K长长的抑郁症告白 33:40 世界不总理解我们，但岩壁永远接纳我们彩蛋？ 36:55下期预告：又意外请到强力嘉宾了！有心理咨询师资格证的日本定线员。 37:30 神经多元人结结巴巴的口播 🧗‍♀️V8！小词典📖 神经多样性：描述神经发育特征在人群中广泛而连续的分布，涵盖包括自闭、ADHD、阅读障碍等在内的多种认知风格。超级注意力（hyperfocus)：指在特定任务上高度集中注意力、沉浸其中、难以中断的状态，常见于ADHD、自闭谱系等神经多元群体。重复性行为（repetitive behavior）：指个体反复进行某种动作、语言或活动的倾向，常见于自闭谱系，但在普通人中也常出现。过度活跃（hyperactive)：个体现出高度的活动量、精力充沛、难以静止的状态，是ADHD常见的一种表现形式。心流（flow）：一种在进行有挑战性但可掌控的任务时产生的专注沉浸状态，通常伴随时间感消失和高度的满足感。本体感觉：也称为运动知觉，是身体感知其在空间中的位置、运动和方向的能力，依靠肌肉、肌腱和关节中的感觉受体向大脑提供反馈。攀岩运动提供的本体感觉刺激的丰富和独特 🧗‍♀️参考论文📑 （稍后奉上） - 🧗‍♀️后期✍️：柯晗 - 📢欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify等平台关注我们。 🧗‍♀️“一起爬V8！”｜可能是心理学上最专业的两个女岩友，专注【攀岩x 心理学】&【攀岩 x 女性】。

37分钟

1k+

6天前

014. 在岩壁上用女性的身体颠覆性别差异| 进化x心理学x运动科学的讨论

“攀岩可能是最适合女性的户外运动”，从进化，运动科学，心理学和女性赋权的角度进行深度讨论，V8！提出这个大胆的倡导。呼吁女性一起加入运动，户外，尤其是攀岩，成为彼此的灵感和力量。 🧗‍♀️主播🎙️ 柯晗，认知心理学和神经科学博士，日本国立研究所助理教授，岩龄6年 Keledoll梁嘉歆，中国科普作家协会会员，心理学硕士，岩龄19年 2025年开始的“一起爬V8！”决定拿出自己心理学和科普的专长，同时保持我们一直以来关注的话题，将播客内容集中在两大主题： 🧗‍♀️【攀岩x心理学】🧠 🧗‍♀️【攀岩x女性】💪 从现在开始你会在“V8！”听到攀岩相关的最专业的心理学知识，和对攀岩中的女性最聚焦的讨论。 🧗‍♀️时间轴💪 01:04 关于口音（难听）的回应（笑） 01:47 关于播客名：我们爬不了V8，但是嘉宾都是平均V8以上 PART I 攀岩和女性身体适配性 03:27 数据：作为城市运动的攀岩，在当代东亚近5年女性数量的惊人上升 05:55 研究：攀岩是少数女性可以在极限难度中和男性同场竞争运动 08:52 案例：打破性别界限，超越男性记录，攀岩有自己的的传奇女性 13:53 走出岩馆，女性攀爬能力在野外攀爬中的应用体现 19:33 进化角度的解释：攀爬能力是进化留给女性的馈赠 20:21 为什么我们尤其鼓励带女儿们去尝试攀岩？女孩身心发展中的自信心低潮，自我效能，社会性别角色的刻板印象 26:26 打破刻板印象，攀岩被视为极限运动，实际上运动生命周期超长，50岁的阿姨也可以开始爬 PART II 一些新手尤其是女性的顾虑和误区 29:08 “我臂力太弱，攀岩不适合我”？ 30:15 “攀岩会变成金刚芭比”？ 31:45 攀岩最容易建立的核心和肩背力量对女性的重要性 PART III 攀岩中女性力量发展，女性赋权新机遇 35:30 从历史谈起，城市运动的攀岩为何女性数量远高于传统的户外文化 36:15 Role model的重要性，我们如何在攀岩中改变性别环境，成为彼此的力量 38:00 攀岩中独特的女性社群氛围 PART IV 当前依然存在的性别相关的议题 42:25 总体范围内攀岩群体中女性依然不占多数 44:02 城市攀岩运动中的女性形象多元化担忧 45:03 对当下过于追求Dyno的担忧。“谢谢不飞联盟”。 46:04 定线员男性居多 47:30 Ending，往期回顾，V8持续关注攀岩中的女性力量和多样性，以及普通话是不会变好了哈 🧗‍♀️V8！小词典📖 优胜美地攀登难度等级（Yosemite Decimal System，YDS）：优胜美地十进制难度评级系统，是一种在美国登山界普遍用来衡量徒步、健行、登山、攀岩等各种攀登路线难易度等级的系统。难度从5.0开始，通常在5.10之后，每一级再细分为a、b、c、d 四个小等级（难度5.10a <5.10b < 5.10c < 5.10d，以此类推）。 Free climbing（自由攀岩）：是指攀岩者在攀爬过程中只依靠自身的体力和技巧，利用岩石的自然结构进行攀登，而使用的绳索和装备仅用于保护安全。 Dyno：攀岩中的一种技巧，指攀爬者利用爆发力跳跃，使双脚短暂离开岩面，并在空中抓住目标岩点。自我效能（Self-Efficacy）：心理学中用于衡量个体本身对完成任务和达成目标能力的念的程度或强度的概念。社会性别角色（Gender Roles）：在特定社会文化背景下，对男性和女性应承担的角色、行为和责任的预期与规范。社会比较（Social Comparison）：个体通过与他人在能力、成就或外貌等方面进行比较，从而形成自我评价和认知的心理过程。刻板印象（Stereotype）：人们对某一群体或个体基于有限信息形成的固定、简单化且常带偏见的看法。 🧗‍♀️参考论文📑 Carroll, C. (2021). Female excellence in rock climbing likely has an evolutionary origin. In Current Research in Physiology (Vol. 4, pp. 39–46). Benbassat, J. (2014). Role modeling in medical education: the importance of a reflective imitation. Academic Medicine, 89(4), 550-554. - 🧗‍♀️后期✍️：柯晗 - 📢欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify等平台关注我们。 🧗‍♀️“一起爬V8！”｜可能是心理学上最专业的两个女岩友，专注【攀岩x 心理学】&【攀岩 x 女性】。

51分钟

99+

1个月前

013. 攀岩如何塑造你的大脑？攀岩中的心理学与认知科学

可能是目前全网最专业的一期【攀岩x心理学】主题播客主播：柯晗，认知心理学和神经科学博士，日本国立研究所助理教授，岩龄6年 Keledoll梁嘉歆，中国科普作家协会会员，心理学硕士，岩龄19年今年开始“一起爬V8！”，我们决定拿出自己心理学和科普的专长，同时保持我们一直以来关注的话题，把播客内容集中在两大主题： 🧗‍♀️【攀岩x心理学】🧠 🧗‍♀️【攀岩x女性】💪 因此，从现在开始你会在“V8！“听到攀岩相关的最专业的心理学知识，和对攀岩中的女性最聚焦的讨论。新年第一期，我们从【攀岩x心理学】主题开始。本期播客从心理学中“具身认知”的概念出发，了解攀岩是如何通过身体塑造我们的大脑的。 🧗‍♀️时间轴🧠 00:30 V8！改版升级宣言：我们要搞大一点了 02:08 V8！主播是谁？大家好，重新认识一下 04:30 攀岩为什么和心理学中的“具身认知”高度相关？【PartI】什么是“认知”和“具身认知” 06:06心理学中的“认知”：大脑是如何处理信息的 08:12 具身认知：认知是一个整个身体都参与的过程。身体如何反馈信息并塑造大脑。【Part2】攀岩作为身心连接典型运动的独特性使它成为具身认知发生的典型场景 14:22 垂直方向活动使攀岩包含许多日常不会出现的身体动作 15:53 攀岩（尤其是抱石）是自我观照的独特场域 17:50 具身认知中的“隐性学习”：为什么有的动作一旦做到就一直能做到？ 22:00 攀岩和数学中解题的高度相似，需要丰富的动作组数据库来训练大脑【Part3】了解“具身认知”如何运作能怎么帮助提高攀岩体验 25:15 为什么至少一生要尝试一次攀岩 26:15 如何在攀岩中体验训练大脑应对本能恐惧 28:00 攀岩战胜恐高症的经验，身体反馈信息给大脑的另一个例子 30:00 什么是日本攀岩教练强调的“带着意识攀爬”，从具身认知的角度看如何做到这点【Ending】 42:05 攀岩不仅是一项运动，更是一个深度自我探索身体和大脑/心灵连接的独特身心体验 🧗‍♀️V8！小词典🧠 认知：指的是人的大脑接收、处理和储存信息的过程，包括感知、思考、记忆和决策等。具身认知：强调我们的身体经验和动作在塑造思维和理解世界时所起的重要作用。程序性记忆：是通过反复练习形成的技能记忆，使我们在攀岩等活动中能不经意识控制地执行熟练动作。语义记忆：涉及储存和理解知识、概念以及事实，让我们能解释理论和抽象信息。隐性学习/自动化学习：指在无意识中习得技能或知识，经过不断练习后转化为自动化的行为反应。主播：柯晗 Keledoll梁嘉歆后期：柯晗欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify等平台关注我们。 “一起爬V8！”｜可能是心理学上最专业的两个女岩友，专注【攀岩x 心理学】&【攀岩 x 女性】。

42分钟

20k+

2个月前

一起爬V8【012】日本探馆、视障攀岩体验，攀岩新手入门之争

【一起爬V8！】是柯晗和 Keledoll 这两个加起来都爬不了V8的攀岩废柴+心理学从业者，一起闲聊攀岩、心理学与跨文化具身体验的播客节目。本期回归K和柯老师两人对谈: * 日本岩馆更硬吗？日本女岩友竟然很少？移居岛国的柯老师分享她在关西和中部地区的攀岩探馆经历,感受不同地域的攀岩文化。00:00-28:00 * 视障者也可以攀岩？弱势甚至可能成为一种优势。Keledoll 讲述她两次参与无障碍攀岩活动的故事, 探讨如何为视障人士打造更包容的攀岩体验。28:00-42:00 * 新手岩友买不买私教课?Keledoll 最新小红书科普引发热议。我们将从各方文化视角,深入探讨新手入门攀岩的不同路径。43:00-50:00 无论你是攀岩爱好者、心理学迷,还是对跨文化生活感兴趣的听众,期待听过这期节目后你的感受订阅我们的播客,分享给你的攀岩伙伴。我们下期再见!

57分钟

99+

6个月前

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