俗话说CHIT-CHAT

我们终于聊“美”了！这一期，我们坦诚地聊了聊自己在容貌和身材上的那些“阵痛”时刻，也试着找到和它们和解的方式。美到底是谁定义的？我们追求的，到底是悦己，还是悦人？欢迎收听，也欢迎你在评论区分享你的“容貌焦虑故事”。 Timeline 00:17 30 岁陷入容貌焦虑？本该追求内在价值却纠结外貌，这对吗 02:28 P 图落差带来的自我怀疑，美颜、滤镜、镜子、原相机，哪个是真的我？ 08:47 审美是如何被塑造的？曾经的容貌焦虑反而变成了现在欣赏的点 10:53 梨形身材的小腿粗焦虑，那些年我们为了瘦腿都做过什么？ 29:03 「细狗自卑」审美从偏爱干瘦转向欣赏有肌肉线条的健康体态 41:54 那些至今难以和解的容貌痛点 54:08 热议「碳水脸」辩证讨论，当消费主义遇上容貌焦虑 70:41 如何看待变美？为何害怕失去美貌？ 81:34 审美解放的当下，究竟是谁在定义什么是美？ 主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：[email protected] 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： 派伟俊,mac ova seas - 左转灯 (1000 Times +1) Arkan Bridge - Back To Were It Started [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

这本书在社交媒体上风很大，但我们读完却感受复杂——它是“金句合集”，也是欲望“减速器”；它教人追求财富，也说幸福是无欲无求的平和。这一期，我们从《纳瓦尔宝典》出发，聊聊我们自己的财富观、幸福感，以及那些“小时候不费吹灰之力就能做好”的小事。如果你也在“奋斗拼搏”和“内心平和”之间反复横跳，这期或许能给你一些共鸣。欢迎收听！ Timeline 00:30 如何评价这本书？碎片化金句语录合集，适合选择性阅读，并非全阶段适配 03:25 适合谁读？更适合事业成熟 / 低谷迷茫者，对热血打拼青年偏 “减速器” 05:03 作者何人？74 年印度裔硅谷投资人，AngelList 创始人，投资 Twitter、Uber 等 08:15 有何争议？书中观点前后矛盾、劝少用社交却靠社交发声，理想与现实的平衡 12:44 财富本质 | 什么是财富？财富≠高薪，是“睡”后收入 14:20 中产陷阱｜高收入≠抗风险，欲望升级困在杠杆中 25:26 核心公式｜独特性 + 杠杆 + 规模化，拒绝同质化内卷 30:45 三种杠杆｜劳动力 / 资本 / 零边际成本（媒体、代码） 36:37 信誉与判断力｜判断力＞努力，99% 尝试只为找到 1% 正确方向 42:10 决策技巧 | 难以抉择就选“否”；短期内选更痛苦的道路（换取长期收益） 44:31 费曼学习法 | 将知识讲给别人自己更容易掌握？ 57:18 幸福定义｜不是快乐，是内心平和、活在当下、无欲无憾；欲望之争｜成功者的 “无欲” vs 年轻人的 “欲望即内驱力” 62:13 幸福源于习惯｜工作向强者靠拢，玩乐向快乐者靠拢，少刷屏幕、远离社交媒体 66:26 自我塑造｜别等被打造，主动发掘天赋，做自己的 “掘金人” 70:35 行动法则｜想做就立刻做，别用 “打算” 拖延 72:59 互动｜回忆小时候不费力就能做好的事，就是你的专长 主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：[email protected] 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： Walker Hayes - Don't Let Her Toni Braxton - Nothin' [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

这本书在社交媒体上风很大，但我们读完却感受复杂——它是“金句合集”，也是欲望“减速器”；它教人追求财富，也说幸福是无欲无求的平和。这一期，我们从《纳瓦尔宝典》出发，聊聊我们自己的财富观、幸福感，以及那些“小时候不费吹灰之力就能做好”的小事。如果你也在“奋斗拼搏”和“内心平和”之间反复横跳，这期或许能给你一些共鸣。欢迎收听！Timeline00:30 如何评价这本书？碎片化金句语录合集，适合选择性阅读，并非全阶段适配03:25 适合谁读？更适合事业成熟 / 低谷迷茫者，对热血打拼青年偏 “减速器”05:03 作者何人？74 年印度裔硅谷投资人，AngelList 创始人，投资 Twitter、Uber 等08:15 有何争议？书中观点前后矛盾、劝少用社交却靠社交发声，理想与现实的平衡12:44 财富本质 | 什么是财富？财富≠高薪，是“睡”后收入14:20 中产陷阱｜高收入≠抗风险，欲望升级困在杠杆中25:26 核心公式｜独特性 + 杠杆 + 规模化，拒绝同质化内卷30:45 三种杠杆｜劳动力 / 资本 / 零边际成本（媒体、代码）36:37 信誉与判断力｜判断力＞努力，99% 尝试只为找到 1% 正确方向42:10 决策技巧 | 难以抉择就选“否”；短期内选更痛苦的道路（换取长期收益）44:31 费曼学习法 | 将知识讲给别人自己更容易掌握？57:18 幸福定义｜不是快乐，是内心平和、活在当下、无欲无憾；欲望之争｜成功者的 “无欲” vs 年轻人的 “欲望即内驱力”62:13 幸福源于习惯｜工作向强者靠拢，玩乐向快乐者靠拢，少刷屏幕、远离社交媒体66:26 自我塑造｜别等被打造，主动发掘天赋，做自己的 “掘金人”70:35 行动法则｜想做就立刻做，别用 “打算” 拖延72:59 互动｜回忆小时候不费力就能做好的事，就是你的专长主播：Bella，阿桃关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书投稿邮箱：[email protected]听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理BGM：Walker Hayes - Don't Let HerToni Braxton - Nothin'[网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”]欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

社交媒体上不乏高能量自律人设的内容。仿佛把自己的一天安排得没有一丝空隙，把to do list一项项打上勾的一瞬间，生命都被赋予了意义。我们似乎也一直在被自律裹挟，为自己“坚持早起”“即使很忙还坚持运动”而自我感动。但张雪峰老师的突然离世，让我们再次回看和思考：究竟什么是自律？“高能量”真的是好词吗？为什么越想坚持越坚持不下去？以及，普通人如何在“想赢”和“保命”之间找到平衡？欢迎收听。 Timeline 01:27 春季运动状态回升，北半马备赛的忙碌与自律带来的焦虑 04:52 自律人设的内耗，发现无法成为社交媒体上的 “高能量自律女生”；健身初期“好身材”与“好朋友”只能二选一的困局 09:00 计划焦虑与伪自律，压力下的无效努力：皮脂醇过高时健身效果差的现象，指出压力大时的坚持运动属于无效努力。进而引发对 “伪自律” 的反思，质疑过度量化、打造自律人设的行为并非真正的自律 12:39 什么是自律：跟随内心，张弛有度。真正的自律是平衡内在的模式，想运动就动，不想动就休息，满足自己的食欲也并非不自律，反之，拼意志力硬撑不叫自律 15:35 张雪峰老师离世的反思：高能量、自律背后的身体代价 19:46 永远争第一、坚持到底、挑战极限的运动员精神与身体健康，如何平衡？什么时候可以“顶一下”？ 39:12 运动的初心与意义，返璞归真的体验 47:45 理性看待社交媒体的自律模板，做自己真正有动力的事，自律是结果 69:50 要关注自己的身心信号，与身体成为战友，而非对抗。运动服务于人，而非异化人，生命健康为首位 主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：[email protected] 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： leejean - different Ed Sheeran - The Vow [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~