在北京初雪后的冬日氛围里，我们展开了一场关于「冬日幸福感」的漫谈。从最初对北京秋冬的“悲伤”感到如今在熟悉城市里找到安定与温暖，今天给大家分享一些我们在生理与心理的准备——如何一步步适应并爱上冬天？以及那些让冬日变得“丝滑幸福”的仪式感、好物、瞬间与思考。无论是装备升级带来的掌控感、因熟悉而生的城市探索乐趣，还是一次小小的消费选择打开了“魔法大门”，抑或是学会在寒冷中捕捉细微的幸福感——希望我们的冬日幸福小故事也能帮你点亮属于自己的冬日暖光。 Timeline * 00:56 在北京过冬近10 年，为何 “悲秋” 情绪逐渐消失了？向DeepSeek寻求了答案。 * 07:58 生活的幸福感来源于微小的改变：星巴克 × 哈利波特的意外解锁，我们被“魔法杯”分到了什么学院呢？ * 16:42 冬日仪式感：在环球影城度过圣诞季。年卡最后一天的慢节奏游玩，完全沉浸于圣诞季的各类演出和氛围中，享受了一次“乌托邦”般的幸福下午。 * 19:14 感受纽约的冬日活力：圣诞市集与街头氛围。街头充斥圣诞音乐、热闹的市集（Bryant Park冰场与手作小屋）。幸福感更多来源于为朋友挑选礼物，像“旅行青蛙”一样传递心意。 * 27:29 幸福感来源的变化：从具体物件到抽象体验。冬日香氛偏好转变、感受大于物品本身。 * 28:27 初雪三里屯漫游与冒雪步行回家的治愈，感受“万物一体”，享受与自然联结。 * 35:21 分享欲与关系：不同形式的幸福表达。感知幸福本身就是一种能力。擅长制造幸福但缺乏分享。 * 52:46 冬天快乐，祝你快乐！ 主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：[email protected] 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： Soul Blues Icon - Sing Me a Love Song 潘业成 - 废纸团 [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

好吧，摊牌了，最近确实没怎么看书。但喜剧综艺倒是看了不少。录这期节目之前，我们闲聊时也总会聊到综艺，而喜剧综艺又是我们最为偏爱的一类。从《现在就出发》中沈腾和他的“沈精兵”，到《极限挑战》中打破规则的默契，再到《喜人奇妙夜》中抽象的“技能五子棋”和“我是逆蝶”的暴力美学……我们为什么永远需要喜剧综艺？可能在这里，我们可以找到“对暗号”的人，和“歪歪扭扭”的榜样。 Timeline * 01:10 从“看综艺羞耻”到坦然接纳：娱乐也是自我关照 * 02:54 《现在就出发》沈腾“不靠谱的智慧”去爹味，用“攻击性幽默”拉近距离 * 09:22 《极限挑战》“破坏规则”反而让团魂更凝聚 * 12:22 为什么我们会在不同阶段喜欢上不同的综艺人？ * 18:00 《喜人奇妙夜》与 sketch 喜剧：抽象的快乐与“对上暗号”的归属感 * 22:25 什么是 sketch？它和漫才、小品有什么区别？ * 27:00 “技能五子棋”为何能破圈？抽象喜剧的后劲与暴力美学 * 31:25 谐音梗是不是偷懒？李诞不喜欢，但我们笑得很开心 * 34:38 喜剧演员的信念感：为什么他们自己不笑才好笑？ * 38:39 为什么我们更爱看喜剧综艺？ * 49:55 每年爱上一个综艺，其实是每年需要一个role model * 52:35 巴菲特最后一封信：选择你的英雄，然后变得更好 * 54:59 我们不需要完美榜样，只需要一个“歪歪扭扭的圆” * 56:08 互动：欢迎分享你最近在看的书、影、综！ 主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：[email protected] 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： 麻园诗人 - 现在现在 Yu,Ly - 技能五子棋 [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

在这个将注意力作为核心货币的时代，我们的屏幕使用时长便是被消费的证据。即使我们刻意挣扎减少对手机的依赖，使用时长像一串冰冷的数字依然无法被撼动。到底是为什么，手机里到底有谁在啊？ 00:09 Bella和阿桃各自分享手机屏幕使用时长现状 ·Bella有意识的减少使用手机，必要的使用时间依然长达6-7小时 ·阿桃线下消费重启现金刷卡方式，已减少对手机的依赖，依然长达5-6小时 06:48 洗澡时带手机，是Z时代的享受生活还是感官不能留白？ 09:04时间被碎片化，一期完整的播客要分几次听完 17:51不管生产内容还是消费内容，社交媒体的使用时间越长，心情越差 24:08平台赚钱本质：注意力经济 33:05职场环境非常影响注意力，追求多线程工作的能力 36:44生活中恢复能量最高效的方式：专注的只做一件事 38:32使用提升注意力的工具，因人而异 44:51刷社交媒体，是否是在逃避一些枯燥但是有价值的工作 55:08找回注意力的场景：咖啡厅 01:02:12找回注意力的方式：建立和附近的联系 01:11:54灵活运用转移注意力的能力和拥有直面痛苦的勇气 主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：[email protected] 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： TINY7,科福KOV - BLUE BLUE 金艺林 - 잘 알지도 못하면서 [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~

本期大胆开麦，爆点从来未曾透露的猛料！别看Bella和阿桃在播客里关系好，其实私下不和?（营销号语气；那些年发生过的冲突，现在和ta关系怎么样了？上学时把男同学欺负到哭的“母夜叉”，如今作何“反思”？……直面冲突吧。“压抑自己的情感，到头来是背叛自己”。 Timeline： 01:38 做播客这两年来我们发生过的那些冲突，关系差点破裂 07:56 我们如何定义与理解冲突？——冲突等于吵架？从“放学别走”到“以理服人”，怎么算吵赢？ 13:58 细数那些年遇到的冲突：写信和解；冷战到底是逃避问题还是解决问题？与闺蜜发生冲突，关系的5:1修复公式，冲突如何从芥蒂变成共同的笑料和独特记忆 36:38 亲密关系里遇到冲突，为什么我们总是选择“解决人”而不是“解决问题” 46:33 冲突的课题分离，对事不对人与学会好好说话 53:17 讨好？回避冲突？学学《海鸥才不管那么多》，像海鸥一样去撒野！ 78:23 发生冲突后如何修复关系？不是所有的“对不起”都值得被原谅、科西嘉解决方案 主播：Bella，阿桃 关注订阅：小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱：[email protected] 听友群：vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM： Bill Evans,Jim Hall - I Hear A Rhapsody (Digitally Remastered) Ed Sheeran - In Other Words Justin Bieber - EVERYTHING HALLELUJAH [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】！如果你喜欢本期节目，别忘了点赞转发收藏喔！当然也欢迎打赏支持我们！你的喜欢是我们最大的动力！咱们see u next time~