125个互联网好朋友关注我啦！超级无敌开心🥳好眼光姐妹们👭 🥐可颂今日赠语： 珍惜你的每一份热爱🫶🏻 今天来跟大家聊聊做副业这件事，我本人探索的历史也很短，也就1年多吧。赚钱的路数没有，但是都是普通人能用上的方法论分享！ 你会听到： 1. 普通人为什么依然要尝试做副业？ 2. 如何真正将想法转化为行动力？ 3. 如何将“副业心态”长期延续下去？保持在场不下牌桌？ 4. Women can’t have it all? Women can’t have it all at the same time 5. 多看看自己拥有的东西，否则你会有羡慕不完的别人的人生。 6. You efforts are not wasted. You efforts are stored. 提到的书📕《原子习惯》、《纳瓦尔宝典》 今天也谢谢你的收听👂🏻，接下来一周要加油哦！💜 欢迎订阅播客小红书：可颂_心灵漫游记

❤️104个朋友关注我啦！谢谢大家～27/1000❤️ 🥐可颂每日寄语：幸福是投入的副产品。Be a giver. 非常放松和流动的一期，像一篇记录珍贵情绪的散文，我自己非常喜欢也很享受表达（倾诉情绪）的过程，希望也会有朋友喜欢（我相信一定会有～嘿嘿） 这期聊聊长期（10年）稳定亲密关系里的沟通。爱人之间的沟通究竟是日拱一卒，还是饮鸩止渴？我愿意相信是前者。 你会听到以下这些内容： 1. 我们为什么这么渴求在亲密关系里获得情绪价值？ （从进化和心理角度给一点点参考） 2. 当另一半的回应触发了我的自我意识和创伤反应，该怎么办？ （可以感受pain但是不要选择suffer） 3. “当你跟我一起痛苦，我才觉得有掌控感。” 情感关系里的micro- control有点可怕😨 （当你不再控制，而是臣服，你才能真正进入到一段关系中） 4. 做一只倾听的耳朵难于做一只不断输出的嘴巴，为什么？ 5. 情感高位者，我认为是Giver （内心丰盈的人，给出去的爱不会是损失） 6. 你在关系中漠视对方，这种漠视最终会刺伤你自己。 7. 爱，是对一个人存在的无条件关注。是存在being，而不是doing。 7. 亲密关系是桥梁，彼岸是自我。感恩你的爱人，Ta是你生命的明镜。 感谢倾听，今天又是从播客里获取能量的一天呢～～❤️ 欢迎订阅播客小红书：可颂_心灵漫游记

83个粉丝啦！开心😃 今天这期没有shownotes ，听到的朋友都是缘份，听了的朋友请一定给我留言！ 欢迎订阅播客小红书：可颂_心灵漫游记

74个粉丝啦！开心开心🥳 今天把过往的播客单集进行了分类，在主页可以看到。另外还为自己的播客设立了一个小小的目标，那就是在明年7月29日，希望积累2000粉丝吧！当然前提是我要不断输出、表达，这也是我自己的一场无限游戏哦～ 今天播客推荐阅读📖：《有限游戏与无限游戏》、《游戏改变世界》、《心流》 00:17 认知+知行合一+热爱，三者缺一不可。（首页将过完的播客进行了分类，后续播客选题也会follow这个思路） 02:34 本期主题：有限游戏 VS 无限游戏。灵感：打工牛马年中Review逃不过去啊！ 02:55 面对外界强加的任务，我总是像个终结者想把它尽快结束（有没有人跟我一样？？） 03:50 行动派的转念尝试：找到自己的游戏，创造心流体验。 06:27 有限游戏 VS 无限游戏 有限游戏：目标是赢得胜利；在明确的规则内行动 无限游戏：目标是持续不断玩下去；没有赢家输家 08:19 东亚小孩的惯性思维：上学是为了不要上学，打工是为了不要打工 欢迎订阅播客小红书：可颂_心灵漫游记

日更不剪辑脱稿第24期，61个粉丝了！好开心！🥳 今天跟大家聊聊“嫉妒”这个负面情绪背后的正面能量。 你会听到： 1. 嫉妒是指向自己的爱（反常识吧👀 2. 嫉妒是手电筒，照亮你内心的欲望🔦 3. 嫉妒是GPS，是行为地图🗺️ 4. 嫉妒是探索自己发展意愿的线索，她能帮你找到人生热爱🫶🏻 5. 嫉妒可能根本不需要被处理，让她像茶水里的杂质，会自然落下🍃 谢谢收听❤️㊗️你今天也有好心情！ 欢迎订阅播客小红书：可颂_心灵漫游记

54个粉丝啦！做内容创作者的快乐就是每天都在收获认可和正反馈！ 如何打破“超多输入但是零输出”的生活呢？ 之所以想要分享这个话题，是因为我相信很多人都和我一样，每天都在消费大量知识内容，但却不知道如何有效利用，由此产生了很强的不安感。 头脑就像胃一样。如果只有输入而没有适当的输出，就会感到不舒服。消费内容在某种程度上是好的，了解更多关于世界的知识是很棒的，但接下来你得问自己：“好的，那我该怎么处理这些信息？” 在今天的分享中，你会听到： 1. 内容释放比率 2. 如何让你的内容释放比率大于0 3. 如何用更长期的项目来提高你的结构化表达和输出的能力 4. 创造力的本质：“用你所吸收的大脑燃料做点什么。你所做的，反过来将成为下一个人的燃料。毕竟，这就是创造力的本质：一个人的创造成为另一个人的灵感，循环往复。”（非常喜欢这句话！） 希望我今天的分享对你能有一点点的帮助哦！ 欢迎订阅播客小红书：可颂_心灵漫游记

44个粉丝啦！好开心！ 今天来跟大家分享一下，职场向上社交牛逼症我本人的升职加薪经历（bushi😑 本质上是因为我对权力有天然的钝感力，我慕强但是我面对权力和权威不会觉得自己“低人一等”或“我不配”，所以我面对领导和Boss反而是一种松弛的交朋友的状态 当然，向上社交并不是百益而无一害！我本人可是深受其苦！（不说了，故事都在👆了） - 无剪辑脱稿即兴演讲的一期，感觉自己表达越来越流畅了呢！加油👏 欢迎订阅播客小红书：可颂_心灵漫游记

居然有41个粉丝啦！ 00:40 我在情绪崩溃的当下，终于打通了简单心理的免费热线。 01:23 第一个接线员改变了我对男人的偏见。男人真的也可以很有同理心！ 02:50 在倾听热线中被完全接纳是什么样的体验？感谢这只倾听的耳朵！ 05:10 第二个接线员让我看到自己：缺乏共情和包容，以及好的倾听是真的比我们想象的更难！ 06:59 当你的需求在对话中被忽略是什么样的体验？ 08:29 免费热线倾听值得尝试，但接线员的水平良莠不齐 09:40 情绪崩溃除了向亲密他人做负面输出之外，我们还能如何自助？ 10:23 用书写来进行情绪的宣泄：低成本且无比安全 11:30 提到的书《写出我心》，非常推荐这本书 感谢大家的收听，希望对你有一点点帮助！

今天听到最inspiring的一句话是： 30岁之前，你要做的就是犯30个好错误。那么各位，在2024年结束之前，我们还有5个月，是不是可以撸起袖子好好犯5个漂亮的错误呢？ 今天播客分享了2024年上半年我“犯的错”，包括我上周模拟热线考试fail（没错有点难过但是我真的觉得我学到超多，下一期播客就分享了哈哈～），5月拍视频无疾而终等等。 9:50 如何才能拥有“敢于犯错”的勇气和姿态呢？ 1. 10:28 游戏人间的心态 2. 11:38 把探索过程简单化 3. 13:18 关注自己的进步，多庆功就能成功！

本期少有的讲了一下我的亲密关系和亲子关系，恋爱10年从18岁到28岁，从校园到社会，我们依然是彼此最好的朋友。 这段关系的维系不是一种惯性，而是每天深思熟虑后做出的臣服。虽然还没有找到热爱的事业，但是感谢老天我在爱人这件事上弯道超车了～💗 还提到了前段时间看的最爱的一本书《贪婪的多巴胺》，感谢这本书给我的启发。在当下分子这种神经递质低质的作用下，我愿意和你们一起漫无目的地度过这个漫长岁月。🥐 欢迎订阅播客小红书：可颂_心灵漫游记

21个粉丝啦！拖稿不剪辑日更Vol 18！ 今天又是一期走心分享，基于一桩让我汗毛竖起的“灵异事件”，后来发现这是老天爷送给我的“转念礼物”，生活啊，你就学吧，学无止境！ 今天分享的4个“日日是好日——发现破碎生活中的美”的好用工具箱🔧： 1. 对工作无比倦怠，毫无兴趣？ 每天找2个工作任务，不止是应付而是挖掘自己潜力，认真琢磨把它从60分做到80分。不是卷，不是为了老板和公司，而是为了身心健康。是的，矛盾不，当你调动积极性投入工作，你反而可能因为自我效能感提升而感到幸福。 2. 生活浑浑噩噩，不知道一天都干了啥？完全按照惯性活？ 推荐一个APP：Habit Done，给自己设立一下小目标，每天做完就打卡，以周纬度进行追踪。你会发现，你的每一步都很踏实，你的每一点努力都被看见。 3. 羡慕别人，焦虑未来，总觉得自己拥有的不够？ 可视化你真正看重的、能给你带来巨大能量的人事物，让她不断提醒你——你本自足，你已经足够幸福。 对我来说就是我女儿的视频，但是只要一点点技术加工，我就拥有了一个满屏都是可爱能量的视频号。去创作，去创造，不需要很华丽但是要足够真实。 4. 负面情绪像漩涡，难以挣脱？ 推荐暂停实验室的一个产品，见下方截图，方便还免费，我觉得蛮好～（不是广告，我这个号21个粉丝你说呢？？） 明天继续日更，周六是famiy day放假哈🏖️ 欢迎订阅播客小红书：可颂_心灵漫游记

今天这期播客分享了我做心理热线志愿者的初体验，依然是脱口而出、真诚分享，脱稿不剪辑。有没有觉得我今天说话都温柔了很多呢哈哈哈～ 我从去年11月底开始在简单心理学心理咨询的课程，到现在已经过去7个多月啦，从心理理论的学习到热线实习的学习和实践，终于感觉自己踏上了心理咨询师这个梦想的征程！ 我很认真对待这件事，也正因为抱着长期主义的心态愿意先投入5年，不计较太多得失，反而心态平和不会过于焦虑。看见别人，照亮自己，这本身就是一个充满魔力的过程。继续加油吧！