今天分享复盘了工作上搞砸一件事后如何通过情绪控制来将损失降到最低的经历。 依然是不剪辑脱稿的一期，表达能力还需要提升，持续输出365期，加油呀！ 蜗牛速度慢慢补show notes当中～

最近几个月我看过的，对我影响最大的一本书必须得是《贪婪的多巴胺》了，在这期播客之后，我依然反复提及多巴胺和当下分子这两个概念。 00:47 🧠大脑的结构：近体空间 VS 远体空间 04:50 🧑‍🤝‍🧑 多巴胺人格 VS 当下分子人格 如果你跟我一样也无法享受当下，而一直在为未来焦虑，这本书给了最好的解释。（我真的如释重负！） 06:20 多巴胺更旺盛的人更会在人际关系中 “利用他人”（是的，没错，我觉得我有这个倾向） 欢迎订阅播客小红书：可颂_心灵漫游记

00:46 提到的电影《陪着你走》，很适合想要找回童心，且想要宣泄情绪大哭一场的朋友看 2:47 电影故事设定非常有趣，一个mentally-disabled的小孩和另一个physically-disabled的小孩，相互救赎的故事 04:10 提到的书《重返世界尽头的咖啡馆》 05:04 我喜欢的两个隐喻 1. 车载GPS（播客点题了！）： 首先当你处于低谷时，不要自我批判； 其次接纳你所处的当下的位置（GPS中的起点） 接着确定你想要去的目的地（GPS中的终点） 最后在行驶路程不断调整路线。 08:40 好喜欢高德地图的这句“虽然你前方拥挤，但你仍然在最佳路线上。”对我们的人生，我们也要有这个信心！ 2. 冲浪 Step 1: 选择一道浪。（确定你的方向） Step 2：追浪。（行动需要aligh with你的方向，也就是行动和愿望要保持一致） Step 3：去到浪好的海域，而不是在沙滩上等。（去正确的圈子里，链接正确的人） Step 4: 开始划水。（不要恐惧，直接行动） Step 5：展板冲浪（在人生高光时刻，就做一件事：最大化你的极致体验） Step 6：休息（休养生息） Step 7：迎接下一道浪。（开启下一个目标） 14:12 推荐的播客《硅谷101》，推荐对科技、AI感兴趣的朋友收听。 18:15 推荐的韩国漫画小说《不方便，但很幸福》，2小时阅读完毕。轻松治愈的阅读体验~~ 今天也谢谢你的收听，希望对你有一点点的帮助哦~

哈哈哈没想到吧！持续更新，不断drama💪

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Hi 大家好，我是通过日更播客来输出的可颂，今天是我日更播客的第7天啦！ 今天要跟大家分享的是，我日常使用笔记软件Flomo的使用经验分享+《笔记的方法》读后感。 质疑笔记，理解笔记，成为笔记。我好爱这期标题！ 01:30 830天Flomo笔记龄，1278条笔记，持续增加中。口罩时期后我做过最长期主义的事情之一。 03:22 996“周六互联网夫妻”如何用Flomo进行深度沟通，维持和加深对彼此生活的参与感 04:24 为什么情侣很容易在微信上吵架？如何用笔记助力CP深度沟通 微信输入框——高即时性+高情绪爆发+高攻击性————吵架 笔记软件：表达更完整+情绪浓度更低+表达方式更温和+视角更客观————更好了解对方 06:06 写作、记录、抄写、写读书笔记是我的专属冥想，让头脑更清明澄澈。 06:50 记笔记是为了增援未来的自己。 7:30 过去的笔记是前行路上的探照灯，是线索，是决策的依据。 08:30 24年把Flomo tag系统大更新，目前如下： 09:16 《高效能人士的7个习惯》“要事第一”启发我对“既要又要”的人生进行优先级的排序 10:04 我的人生0-4优先级排序 0：身心维稳，是不可撼动的基石 1：思维认知提升（渠道和途径：阅读&播客；领域：心理学、商业等） 2：社会系统 3：第二人生（除了主业发展外的探索） 4：主业发展

Hi，这个是通过日更播客来倒逼自己思考和表达的可颂~ 脱稿不剪辑，粗糙有利于坚持！ 今天是我日更播客的第6天。今天想要和大家推荐一本书——《一如既往》，这本书的作者是摩根豪泽尔，他更为人熟知的畅销书是《金钱心理学》。两本书的写作风格都是内容独立成篇，虽然略有些鸡汤文的嫌疑，但是道理非常落地实在，很适合理性不足，敏感溢出的人观看。 也是通过阅读摩根的书，让我对成为一个“理性乐观主义者”充满了兴趣，介于极致的乐观和极致的悲观之间，还有更让人踏实的生存空间。 感兴趣的话不妨听听我的分享。 00:57 这本书适合的阅读人群：敏感内耗，但是希望更理性落地 02:09 信息可分为两种：1. 只有短时价值的时效性信息；2. 具有长效性价值的信息，而我们应该花更多时间在第二种信息上。 03:41 不可预测的是风险。我的感悟：人类能够预测到80%的未来，预测不到的20%才是风险。而这20%才会起到决定性作用。 05:33 既然预测未来是伪命题，面对生命我选择臣服实验。 07:03 社交媒体上，与其说人们在交流，不如说在为彼此表演。现在的经济形式创造了三种产物：创造财富，炫耀财富，嫉妒他人的财富。 09:41 如何获得幸福？幸福=拥有的财富/你对财富的预期。一方面增加财富很重要，但是管理对财富的预期同样很重要。 11:17 理性的乐观主义者=乐观主义+悲观主义。 悲观的储蓄，乐观的投资（《金钱心理学》里也有提到） 悲观的工作，乐观的探索 悲观的XX，乐观的XX（一个日常生活的行动指南） 13:08 万事万物的价值都在于耐心+稀缺性。 13:51 如何更正面看待恐惧、痛苦等极端的负面情绪？正是这些情绪爆发出来的超乎日常的能量能够创造奇迹。 e.g. 当我生病的时候，处于低谷的时候，内心反而会非常清明。这时候要重视内心升起的愿望，好好对待未来可能就能成为奇迹。 如何找到可颂？ vx: 18221028993