Saying 有一种忙，叫瞎忙还赚不到钱。我们停不下来，误以为成功的错误公式=不休息+持续努力。为什么总是睡不饱，为什么放假明明没有做事情在玩乐休闲还是很疲惫、总是休息不够？ 会休息其实才能更好的创造和生产，深度的休息其实需要技巧和刻意练习的。身体是有一整套科学的使用方法和指南的，懂得如何理解身体运作原理，才能更好的操控和使用我们的身体创造更大的价值。 要知道，闲暇是我们在工作之外的一个空间，这个空间里面我们重新回到人性的尊严中去，重新获得精神成长的机会。资本追求效率，为了带来闲暇，没有闲暇是没有创造力。 如果正有不知道如何科学深度休息的烦恼，不妨听一听本期播客。 「日拱一卒」 是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。 播主介绍 Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人 本期相关播客 Vol.42 重读《心流》，用最优体验工作、创造和生活 Vol.35 人生只有四千周，每次做选择就是在放弃 Vol.34 想改变和破局，光靠努力不work，要顺应这条“自然原理” 00:02:05:有一种忙，叫瞎忙还赚不到钱 00:05:25:休闲真的就是可耻的，勤劳真的总是优越的吗？ 00:10:57:无法停止的消费主义，永远停不下来的新型贫困人口 00:16:26:收入增加之后为什么消费没有增加，朴实的快乐却增加了 00:21:57:高质量休息的奇迹：如何通过休息获得更高质量的创造和产出？ 00:27:28:当焦虑和不确定性占据内心，如何应对疲惫与压力？ 00:32:59:咖啡因与睡眠：真相揭秘，你喝咖啡真的能提神吗？ 00:38:28:深度剖析：了解深层指数概念，血糖波动与困倦的关系 00:43:57:如何通过日常习惯实现高效休息？探讨自然、维生素D和血清素质的重要性。 00:49:27:深度休息的艺术：如何通过目标设定和系统性思维获得持久的成功动力？ 00:54:57:放松大脑，恢复心流：理解大脑的运作模式的重要性 01:00:28:成长的蓝图：如何通过目标设定和及时反馈获得成长与快乐 延伸阅读《深度休息》、《高效休息法》、《科学休息》、《我们为什么要睡觉》、《心流》 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09
Saying 一个人一生要花费9～12.5万个小时在工作上，如果你感到工作无聊透顶，那么你的生活也将一团糟。而之所以会出现这样的情况，是因为你真的热爱的和你所做的背道而驰。生活不是一件物品，而是一种体验。你可以用设计师的眼光去设计你的生活，也可以同时拥有3种不同版本的人生计划。 如果你有想做事情，但囿于现状所困无法开展，但又放不下那些最初的想法，不妨听一听本期播客。 「日拱一卒」 是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。 播主介绍 Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人 highlight 00:02:01:《时间与精力：探索新方向的宝贵指南》——如何在喧嚣中找到自己的主干道 00:04:02:同时做好本职工作与追求热爱的事业：实现梦想的启示录 00:07:51:生活无意义？工作让你疲惫不堪？探索内心的激情，找到真正的热爱！ 00:11:46:如何找到自己的热爱之路：思考维度和成功路径的探索 00:15:38:发现内在的可能性：超越自我限制的思考方式 00:19:40:追寻内心的召唤：选择喜欢的工作还是追求稳定性？ 00:23:37:热爱咖啡馆文化？先问自己几个问题！ 00:27:34:如何在竞争激烈的行业中取得成功？心态与努力的平衡之道 00:31:30:奥德赛计划：五年内实现财富自由和其他可能的人生目标 00:35:25:激发内心动力，实现人生愿望的奥德赛计划 00:39:21:持续热爱的力量：他是如何坚持健身六年的？ 00:43:19:开启奥德赛计划：完善技能与选择适合自己的路径 音乐：Build Your Dreams、Inspiring Cinematic Piano 延伸阅读《斯坦福大学人生设计课》 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09
Saying 你是不是也有这样的困惑，想跑步但是没怎么跑就膝盖、腿疼。每次跑完面红耳赤，上气不接下气，很难找到跑步的快乐？ 你对到底应该脚哪部位先着地分不清楚、也不知道心率对于跑步经济性的影响和意义、你习惯于过度跨步，跑着跑着就产生膝盖疼痛？你并不知道步频和步幅在马拉松训练的价值的意义？你期待但是从没有完成过马拉松比赛。 本期结合我过去一年从0到1跑马拉松比赛的背后对跑步认知的改变和尝试，哪些因素是建立深度关系的关键要素？如果你正有跑步有困惑，不妨听听这一期播客。 「日拱一卒」 是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。 播主介绍 Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人 相关播客推荐 Vol.32 临近35岁，衰老、肥胖、没动力，如何重拾少年感、构建人生选题？ Vol.22 两月慢跑200公里，功利主义和长期主义究竟差别在哪里？ Vol.11 家人都阳了，我没有，聊聊5年运动、免疫力和内在能量 highlight 1、怎么跑不易受伤 * 用脚的哪个部位先着地 * 前脚掌VS脚跟先着地优缺点 * 过度跨步的危害 2、怎么跑能轻松省力/怎么跑能提升效率/快 * 着地的位置 * 跨步大小 * 步频 * 只拉腿，不推蹬 3、科学训练的核心：量化 * 跑步的经济性：燃料供给，脂肪与糖 * 最大心率和跑步心率区间 * 心率漂移 * 初学者的跑走间歇模式 4、力量训练必要性 * 肌肉流失的速度 * 为何要特别训练跑者臀部力量 5、跑步有什么好处 * 跑步本身没有意义 * 聊坚持跑步1年半的感受和变化 6、为什么人类要跑步天生就会跑？ 音乐：Uplifting Ambient、 Inspiring Piano Theme 📖延伸阅读 《天生就会跑》、《技术、体能、心理、力量，马拉松全方位科学训练指南》 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09
Saying 有人说“如果够了解，没有什么不可原谅”，为什么生活中和你最近的人，反而是最不了解你的人？越在意的关系，越容易搞砸。没办法直击本质表达自己的诉求，无法坦诚相待？ 和原生家庭始终像有隔阂，生活方式和价值观也被无形影响？2024你渴望突破和改变，与感兴趣的人建立一定的深度关系？ 结合我最近读的一本书和一些思考，和你为什么有些关系走不深，我们谈及深度关系到底在说什么？哪些因素是建立深度关系的关键要素？如果你正有此困惑，不妨听听这一期播客。 「日拱一卒」 是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。 播主介绍 Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人 highlight 1、biological关系和深度关系未必划等号 * 深度不是关系的最终状态，它自身也是一个连续体。 * 处于恐惧而回避危机往往会妨碍我们建立深度关系 * 完全被理解、支持、被了解、被欣赏，不必做任何伪装和掩饰 2、冲突和矛盾是建立深度关系契机 * 冲突让人紧张，但能暴露问题，让情绪表达，底层想法表露 * 回避冲突可能导致更大的矛盾与冲突 3、如何建立深度关系 * 15%的自我表露法则 * 示弱不等于真弱 * 情绪力展示多少、如何应用 4、引导对方自我暴露 * 共情+好奇，回应搪塞 * 少给建议、少下定义、少judge * 了解对方的4个纬度 * 提问的方式 5、视反馈为礼物，不要简单归隐或贴标签 * 针对行为给予反馈而非感受 * 反馈会带来防御 * 先情绪，后逻辑 * 愤怒，愤怒是一种次级情绪 6、深度关系，如何设置边界但依然保持亲密 * 关系中不存在完美最终状态 * 需要承担适当责任 音乐：Bouncy Acoustic Upbeat、Warm 📖延伸阅读 《深度关系》 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09
Saying 今天是2023年的最后一天，对于过去你有哪些失去和收获？ 对于新的一年你有哪些计划和期待？ 时间有没有更大杠杆的利用方式，生活和工作永远都是一个对立需要二选一的存在吗？ 结合我最近一年的思考和总结聊聊我的2023和即将开始的2024。如果你正在做计划、考虑新的职业生活方向，不妨听听这一期播客。 「日拱一卒」 是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。 播主介绍 Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人 highlight 1、为什么大部分赚到大钱的人，都喜欢“玄学” * 生的关键问题，都没有明确答案 * 努力和成果不是正相关的，从外向内卷，没有意义 2、屎上雕花，为什么大多数的工作越干越没劲 * 如何打破工作越干也没劲的陷阱 * 换一个立场，摆烂员工天生就是来摸鱼的么 * 纯执行是无法唤起一个人的主人翁意识的 * 画饼<纯利益驱动<价值渠道 3、反时间管理 * 允许休息、允许回血，保持身体能量 * 不在多，在精 * 对剩者为王的重新解读 * 史铁生《病隙碎笔》只有生病和疼痛，才能体会到“正常”是多么珍贵的事 * 生命本无意义，是我使生命获得了意义 4、职业的多样性 * 2024 一定要试试，机会成本很低，但错过成本很大的事 音乐：Inspiring Cinematic Piano 📖延伸阅读 《臣服实验》、《一辈子不愁钱的活法》、《心》、《只工作、不上班》 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09
Saying 选择生孩子的理由几乎都是一样，而选择不生养孩子各有各的理由。 关于生养，你过去的想法是怎么样的，现在的想法有变化吗？有过几次变化？ 你有没有想过你和你父母的亲子关系，只是万千亲子关系呈现形式中的一种？当考虑是否要生养孩子的时候，你首先想到的是你自己作为父母的画面，还是你自己作为孩子的画面？ 原生家庭对于你是否生养的想法有影响吗？对此你是逃避还是面对？ 最近我在非洲塞舌尔、迪拜的旅行途中阅读了《最好的决定》这本书，也听了一些关于生养的分享。 所以决定结合自己对于生否生孩子前后想法的变化，聊一聊本期播客。如果你对这个话题有研究和感兴趣，不妨听听这一期播客。 「日拱一卒」 是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。 播主介绍 Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人 highlight 00:20 生孩子的原因大多一样，不生孩子的选择各有各的理由 01:58 当生育变成非必选题后，大家的想法都有哪些变化？ 03:02 生育孩子就意味着放弃自我成长的可能性吗？ 06:55 不生孩子的人，都是怎么想的 16:51 原生家庭关系对于下一代是否愿意生养起的重要但却不易被察觉的影响 17:58 不想生养孩子的人都是些什么样的人？ 20:01 跟风其实是用一件事掩盖另一家事，是假装能逃避的应激反应 22:08 我身边那些选择要孩子的人都是怎么想的，现在状态怎么样？ 27:37 找一颗精子，生一个孩子，组建一个家庭，关于听这期播客 32:49 从排斥拒绝到松口和行动，我对于是否生养5年的思考 43:51 选择生养另一种视角，也可以再过一次童年和青春 45:16 我不喜欢被父母物化，被当作“作品” 46:14 一些我小想法 音乐：想要彩虹、Inspiring Cinematic Piano 📖延伸阅读 《最好的决定》 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09
Saying 成为一个优秀的人基因和后天的努力哪个更重要？普通人如何成为更好的自己？合群or独行侠、内向or外向？向上社交到底指的是什么？ 最近我在非洲塞舌尔旅行，途中有一些观察、见闻、所思所想，结合这些感悟做了这一期播客。如果你对成为优秀的人类有研究和感兴趣，不妨听听这一期播客。 「日拱一卒」 是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。 播主介绍 Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人 highlight 1、人生呈现形式是由选择决定的，选择背后的决策因子是“取舍” 对于80%以上的普通人，你的出彩出口在于做对选择———舍弃一些没那么想要的，专注你想做想要的 为什么什么都想要是会限制发展 2、深度链接才是社交最高追求层次 * 对视的力量和语言的力量 * 被教育不能犯错、犯错就是自己不好（低自尊浓度） * 被教育不要麻烦别人，逞强、不会示弱，求助被冠以弱者之名 * 合群 迎合他人；做自己 远离群体，有一个黄金分割点 * 外向 容易和他人打成一片，与内向 需要独处、思考、沉浸，有一个黄金分割点 * 脱离社会后，不是做题，是永远和人的关系 * 愤怒和嫉妒，往往底层是对自己的不满 * 弱者追求公平，强者能审时度势 3、当你需要贵人帮助时，先成为贵人有价值的存在 * 很厉害的人不喜欢和仰视自己的人 音乐：魔镜梦游、Happy and Stylish 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09
Saying 财富积累这件事情其实和智力无关，并不是赚钱越厉害的人守住财富的能力就很强；它其实是脱离理论知识，更多和人的心理相关的软技能，而这种技能学校不教、工作不提，可是你处处需要用到它。 其实相比较于赚钱本身，赚钱的目的更加重要。随时可以做自己想做的事而且想做多久就做多久的能力，才是无限投资回报的源泉。 如果一件事情能让你赚到钱但是会占用你80%以上的闲暇时间，让你几乎不可能接触到探索个人边界的其他事情，那么长期来看它未必是一条最优选择。 结合最近重读的一本书《金钱心理学》、《百万富翁快车道》来跟大家关于创富、守富和赚钱的那些事儿。 「日拱一卒」 是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。 播主介绍 Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人 highlight 00:02:29:从理财智慧入手：摆脱人性的贪嗔痴，快速撤出还是大胆买入？ 00:05:36:从产品经理到自由职业者，提出的“时间”概念让我重新审视自己 00:11:14:工作市场中等待的力量：从职业写手到多元收入来源的底气 00:16:49:百万富翁快车道：不要只看表面，更要控制消费模式 00:22:26:赚钱方式：靠时间、人力、资本或资本投资，哪种模式适合你？ 00:28:03:从消费者到生产者的视角：如何打造赚钱的思维模式 00:33:41:从明星到模特，理财的重要性不容忽视 00:39:19:容错空间：没有退路的人更需要关注容错空间 00:44:55:从微小增长开始，创造更大价值——解读作者提到的福格行为模型和微习惯 音乐：Uplifting Ambient、Warm 📖延伸阅读 《金钱心理学》 《百万富翁快车道》 《拿铁因子》 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09
Saying 你的MBTI测试结果是什么？它帮助你了解自己还是成为你不做什么事情的依据。J型人格善于做计划但是执行得效果如何？ 想要尝试改变的模式是要么干个大的要么什么也不做？为什么你的改变、想要学习的新习惯总是难以坚持？ 结合最近重读的一本书《福格行为模型》、《微习惯》来跟大家聊聊行为模式设计逻辑、养成好习惯的那些事儿。 「日拱一卒」 是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。 播主介绍 Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人 highlight 00:02:20:MBTI中的INTJ：理解自己的性格类型并与自我认知相匹配的重要性 00:06:44:动机是建立新习惯的关键：福格行为模型与微习惯的探索 00:13:19:反思过去几年中我没有养成新习惯的原因：自律和高估能力的教训 00:19:58:一年内的兴趣爱好变化：从分神到自信，从不足到突破 00:26:37:如何入门一项新的运动？这样做可以养成习惯 00:33:18:行为锚点：让行动发生的暗示，如何建立新习惯？ 00:39:58:给自己表扬的积极心态：符格行为设计模型的微习惯实践指南 00:46:38:打破思维定势，建立新的微习惯，让大脑更容易接受改变 00:53:16:探索大脑与行为模式的关系：动力、意志力和微习惯的重要性 00:59:58:影响自我意志力耗损的第二个因素：难度的感知 01:06:38:不要让它大起大落啊：找到动力的源泉，微习惯和牛顿第一运动定律的作用 音乐：Inspirational Piano、Through the Forest 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09
Saying 你越是试图去掌控一件事，就会发现事态越不受你的控制，总是在考虑、分析、取舍和做决断，会让人持续陷入到精神内耗和精神熵增当中。 什么是心流？是不是只有功成名就的人才有资格和精力去享受心流？我们如何在休闲中获得心流，来反作用我们的工作、生产和创造？ 什么样的工作更能让人产生心流和乐趣？如何筛选？ 结合最近重读的一本书《心流》来跟大家聊聊心流、乐趣、破除精神熵的那些事儿。 「日拱一卒」 是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。 播主介绍 Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人 highlight 00:27 为什么重读心流，潜聊计划控人士的痛点 03:28 心流的对立面是什么？ 05:25 需要警惕的“聪明人陷阱” 07:11 什么是幸福？以及如何最低成本获取 14:24 对抗过份依赖外界评价的内在秩序建立 30:09 提升工作和休闲的复杂性，找到技能和挑战制衡点 38:34如何处理和和他人的关系，2招奇效 43:16 如何提高复杂性，增加获取心流的可能 45:59 一条“心流”的评估标准 48:35 幸福只是探索路上的副产品 音乐:Inspirational Piano、The Digital World Around Us 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09
Saying 都说少有人走的路很酷，那为什么你还是选择求稳？在面对做选择的时候，我们总想提前预知结果，希望留一手；羡慕人活得随性洒脱，但是又害怕让自己成为少数人，总是希望寻找到安全牌。 我们懂很多的道理，但是放到自己的大是大非面前，却总很难割舍，陷入到既要又要的无解模式。 面对左右横跳做选择怎么样做是不令自己后悔的做法，今天这一期播客将结合我自己做选择的心路历程和最近读的一本书《宝贵的人生建议》来跟大家聊聊破局的事儿。 「日拱一卒」 是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。 播主介绍 Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人 highlight 00:27 向往少数派酷炫的人生，但你不会让自己活成那样 02:05 缺乏安全感，做选择之前提前想知道结果 05:35 如果你不知道该选择哪条路，选能给你带来变化的那条 07:07 人生中很多重大的突破，怎么样发生都不是你能控制的 08:46 不知道做什么时，先从小处着手动起来 11:18 抽时间让自己体验极简生活，看看最坏会发生什么 13:02 临近30，努力学习像一个人一样生活 15:23 如何避免不被他人卷到 23:07 不知道想要什么，就去问不想要什么 27:11 剩者为王，留在唱场上就是一种胜利 30:40 趁有机会，给你爱的人拍视频吧 40:18 做一个喜欢和接纳自己的人，好运自然找上门来 音乐:Inspirational Piano、Through the Forest 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09
Saying 如果你的人生还剩下最后一天，你会选择和谁在一起、怎么度过？那些你还在烦恼、焦虑的人和事，还重要吗？ 你内心中向往的电影角色事什么，你敢于直面自己最真实的那一面不论是不堪的、还是懦弱的那一面吗？ 你会选择成为父母吗，如果是你期待的状态是什么；如果你不是父母，你现在的生活状态又会是一个什么样的？ 很多我们正在苦恼没有出路的问题，其实换一个视角和身份，也许会给我们更多新的启发，找到你内在撬动问题出口的那个杠杆。 「日拱一卒」 是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。 播主介绍 Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人 highlight 00:01:45:在不确定的状态中，如何保持积极心态？ 00:03:48:等待的过程中，如何保持内心平静？ 00:07:56:从身体和欲望的挣脱：一段播客日志 00:10:02:心无挂碍，是最大的幸福 00:15:52:真实的自我与拧巴的自我：一段职场经历中的反思 00:18:57:冥想、创新和团队文化：一位经理的分享 00:21:11:从电影角色到现实管理：如何管理好自己的情绪和沟通技巧？ 00:26:00:如何面对自己和孩子的需求：妈妈需要重新审视自己的能力和需求 00:28:13:从家人的期待到自我关爱，我的成长之路 00:32:34:孩子让生命充满未知，父母和孩子共同创造美好未来 00:34:56:这些优秀的女性，她们的付出和隐忍值得称赞，但也需要审视其中的动机和期望 00:38:12:如何应对压力，以及如何将生活过得更有价值 音乐:Feel Free To Love、 Endless Possibilities 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09
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