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简介...
Saying
你越是试图去掌控一件事，就会发现事态越不受你的控制，总是在考虑、分析、取舍和做决断，会让人持续陷入到精神内耗和精神熵增当中。
什么是心流？是不是只有功成名就的人才有资格和精力去享受心流？我们如何在休闲中获得心流，来反作用我们的工作、生产和创造？
什么样的工作更能让人产生心流和乐趣？如何筛选？
结合最近重读的一本书《心流》来跟大家聊聊心流、乐趣、破除精神熵的那些事儿。
「日拱一卒」
是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。
播主介绍
Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人
highlight
00:27 为什么重读心流，潜聊计划控人士的痛点
03:28 心流的对立面是什么？
05:25 需要警惕的“聪明人陷阱”
07:11 什么是幸福？以及如何最低成本获取
14:24 对抗过份依赖外界评价的内在秩序建立
30:09 提升工作和休闲的复杂性，找到技能和挑战制衡点
38:34如何处理和和他人的关系，2招奇效
43:16 如何提高复杂性，增加获取心流的可能
45:59 一条“心流”的评估标准
48:35 幸福只是探索路上的副产品
音乐:Inspirational Piano、The Digital World Around Us
互动方式
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主播...
社恐星人Kris
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
潇斯特洛夫斯基
11个月前
陕西
0
03:20 还以为播主二十多岁
可爱的桃子
1年前
北京
1
好喜欢Kris娓娓道来的样子，棒棒滴
windywine
1年前
浙江
1
专栏是啥？高自尊修炼手册哪里可以看到呢
芋泥134
1年前
浙江
1
38:01 动能生变
HD416887s
1年前
广东
1
36:30 不要把能量浪费在怀疑，沮丧，后悔。
荷叶er
1年前
广东
1
44:30 生产者视角
富饶的创造者心态
你笑一下嘛_AREn
1年前
北京
1
42:50 生产者视角，不是消费者视角
你笑一下嘛_AREn
1年前
北京
1
19:36 个人能力的边界
夏日的蔷薇
1年前
上海
1
心流这本书说得太好了吧
HD416887s
1年前
广东
2
13:43 非线性，不是越努力，越成功，可能现在的努力在几年后才有效果。
HD626724z
1年前
北京
2
很认同kris的这期观点，我的上半年几乎一直是不动脑的状态，在焦虑恐惧后悔的情绪中躺着，那时候我的梦想就是能在家躺着数钱。可这种状态并不是快乐的，每天有无数内耗的思绪在我的大脑飘过，身体上好像很幸福但我的大脑绝望的想死，像被卡住一样动弹不得，万念俱灰想做什么事情都感觉做不到。但在最近专心做事之后，收获了上半年都没有的快乐与满足，身体里好像有无数能量，我可以做任何我想做的事情，我不纠结于必须达到最满意最好的结果，释放掉这种控制，反而可以更好的做事。听了这期博客我新悟到一个目标，那就是在做事动脑中获得乐趣，金钱并不是最终追求的目标，而是这种快乐满足的状态。那我决定在当下每一刻就享受这种状态，人生肯定会与之前不一样。
耐斯的川同学
1年前
江西
2
听完就莫名开心起来。因为一个完美台阶给了当下的自己。不费脑子的消遣反而给了额外的负担。不切实际的目标给了前后为难的内耗。一直给自己找个洞，结果反而愈发的见光死。专注当下。寻求正反馈的小爱好。接纳自己。多谢Kris😁
尤行舟
1年前
陕西
4
这期博客内容深得我心。
开始我只是无意间点进来抱着随便听听的状态，后来越听越怀疑博主是不是在我内心装了监控😬。
我就是一个特别容易精神内耗的人，每晚临睡前放下手机之后就会胡思乱想，哪怕是一件很小的事情，我都会克制不住的越想越深，而且越想越精神，就是那种身体很累了，但思想很活跃的感觉。就算再重新拿起手机刷抖音，那些念头还在脑子里挥之不散。
还记得在我小的时候上课无聊的时候就会一个人发呆，我会想象我成为了这个世界的主宰，或者就是变成游戏里的主角。然后沉浸在那种世界里享受着那些虚荣和快感，而且最要命的是这些还特别得真实，几乎连感觉都可以想象到😂，这也是导致我后来没考上大学的原因之一。
出了社会后自己又零基础学了婚礼主持人，在此之前没有任何上台讲话的经验。我记得学完之后接到了第一单活是在两个月后，我自接到活的那一刻起就没有睡过一晚安稳觉，成天脑袋里就想着仪式当天怎么给新人主持好婚礼，怎么让自己不紧张，哪怕我已经觉得自己已经把台词背得滚瓜烂熟了，哪怕我已经在家里模拟了很多遍，但就是控制不住自己去想，那段时间真的很难熬，感觉自己都快抑郁了，干什么都没兴致，吃饭也没胃口，也没有和朋友社交的欲望。这种症状一直到我正式上台主持结束后，才如释重负。后来我也问过和我同一个班出来的同学，结果他们都说没有我这种情况，即使有，也没有我这么严重。所以我当时一度怀疑自己不是这块料。
如果那时候能听到这期博客，可能会对我有些帮助，至少能让自己知道这些是有科学解释的，是有名词的，能让我有个解决心里负担的方向，不过现在也刚刚好，早与迟都是命中注定的，随缘不强求☺️
这期博客我目前听了两遍，我决定还会再多听几遍，简直是我迷茫之际的一束圣光，解开了我紧锁着三年的眉头😭
感谢遇见小宇宙，感恩认识博主Kris😘
momo_Joe
1年前
福建
4
35:59 允许一切发生，不要在事情还没有发生的时候就开始恐慌，也不要在事情已经发生于事无补的时候后悔。这样无法帮助我们解决难题。反而会让我们陷入无限的精神负墒循环
多米nio
1年前
四川
9
48:31 不要以成功为目标，你越对他念念不忘，你越有可能错过他，因为成功和幸福一样，不是追求就能得到的，他必须因缘际会，是一个人全心全意投入，并把自己置之度外的时候，意外获得的副产品。
社恐星人Kris
1年前
四川
10
大家好，我是播主Kris，关于心态、状态管理、旅居还有职业，欢迎大家评论区想了解的或者想交流的问题提问🙋♀️🙋
momo_Joe
1年前
福建
10
37:31 不要惯性的生活，要引入外部变量，变才有可能性
HD364794z
1年前
四川
10
+1 期待专栏，这期真心很赞 说的很多方法很落地
GAOGogo
1年前
湖南
16
记笔记📝
心流是专注状态，需要不断地对抗「精神熵」
管理好充斥在大脑里纷繁的思维，想法等。
双线经营：
①主业（工作事业）
主动找寻乐趣点，寻求正反馈
②兴趣爱好（个人成长）
做一些有难度和挑战的文艺、体育活动，以穿插的方式既提升自己也得到放松
🔸🔸
远离无脑的被动休息方式（刷手机看电视）
看似高效的多线程处理，其实消耗精力脑力
向富饶的创造者心态靠拢
设置有反馈的具象化目标
定期重塑（不破不立）
Gegowu416
1年前
四川
21
幸福只是探索路上的副产品，太戳人了