播客: 日拱一卒吧 - EarsOnMe | 发现和收听来自小宇宙的热门播客

播客简介...

成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。每个人都希望自己是跑得最快、做出的成就越多的那个，于是我们很容易高估一天的付出，而忽略掉一年、十年的投入和产出。制作监主播Kris，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前自由职业，业余健身、养身爱好者。让每个相遇的人，都能日拱一卒，功不唐捐。公众号：Kris进化论；即刻：日拱一卒吧Kris

日拱一卒吧的创作者...

社恐星人Kris

日拱一卒吧的音频...

Vol.63 三十五岁高知女性，要不要生养一个小孩？

Saying 三十五岁当妈妈，给死水微澜的生活注入新的变量？去年底读了荞麦的《无尽与有限》她坦诚又精准的提出了一个问题： “人，究竟是有多绝望，才会选择去生一个孩子？” 在面对是否生孩子这件事情，我们的思考路径是否还可以多一种考虑？生育对女性来说究竟意味着什么？会失去什么、会得到什么？妈妈这个身份和自我的身份之间，真的存在所谓的平衡关系么？天生母职和酷妈妈之间真的就是对立矛盾的吗？养育究竟是在干什么？到最后会发现，父母只是孩子生命中最小的一个部分，养育的过程其实是和自我和解、是拥抱和修复童年幼小自我的过程。今天带着读这本书前后的所见和经历，跟大家敞开聊一聊35岁的单身职场女性，究竟应该如何看待生育。内容时间线 00:02:18:父母观点与个人选择：代际冲突的深层原因 00:05:14:选择生孩子：是软弱还是理性的决定？ 00:10:28:自我实现的追求与生活的平淡：生孩子是否是一种放弃？ 00:15:43:真实而疼痛的生育之旅：一个女性的怀孕故事 00:20:57:生产过程中的疼痛与并发症：了解孕产责任的高端医疗保险 00:26:15:新手爸妈的育儿焦虑：如何做出正确的选择？ 00:31:30:为孩子的未来提前做好准备：月嫂、养老金与爱 00:36:44:《焦虑匮乏感：育儿过程中的挑战与思考》——探寻自由生长的教育之道 00:41:58:生育的意义：接纳和认识人生的不确定性，实现自我成长 00:47:15:真正的独立：超越孩子时期的个体发展与选择权利 00:52:31:妈妈的身份探索：在孩子和自我之间寻找平衡 00:57:46:探索亲子关系的深层意义：超越社会现实，拥抱童年回忆本期相关播客 Vol.46 原生家庭对你要不要生娃有影响吗，生或不生的人是怎么想的？ Vol.58 不合群也没关系，你的敏感就是你的天赋 Vol.3行为只是冰山一角，《看见孩子》内心深处的需求和呼救音乐：Corporate Motivational 延伸阅读📖 《无尽与有限》、《最好的决定》小报童专栏——《你的精力管理与健康效率手册》互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

63分钟

2k+

4天前

Vol.62 创业者年度精力提升方案，找回创造力和幸福感？

Saying 2025年已经到来，很多人希望在新的一年有新的尝试和突破。今天我们探讨如何通过精力管理来提升创造力和幸福感。不论是创业还是个人事业，精力和体力是不可或缺的。从心态、实操和个人经历三个方面展开，介绍如何设立年度预期、管理睡眠饮食、重塑身形，并探讨大脑的可塑性。通过这些方法，帮助大家更好地实现目标，享受充实的人生。内容时间线 00:02:06:愿你拥有最充实的人生，充满爱与冒险！探索充实生活的奥秘！ 00:05:57:二十多岁，背起背包，穷游世界——体验世界的感觉是任何后续金钱无法取代的 00:11:57:重视生命，平衡赚钱与享乐：一个值得考虑的人生选择 00:17:55:持续进步的秘诀：如何保持状态并应对挑战？ 00:23:48:巧用杠杆工具：如何抵御风险并实现资产增值？ 00:29:52:为了孩子的未来：如何科学规划教育与现金流？ 00:35:51:提高幸福感的血清素系统：控制情绪和身心健康的秘密开关 00:41:49:解密背后的压力机制：了解皮质醇分泌过少的影响与治疗 00:47:48:付出努力却没有成就感：多巴胺崩溃与积极性能的重塑 00:53:47:深度呼吸：缓解神经紧张的有效方法 00:59:46:用鼻子呼吸，让肚子鼓起！探索IAP呼吸法的奇妙效果 01:05:45:血精素系统激活：改善情绪和促进成长的关键因素本期相关播客 Vol.61赚钱、存钱、花钱，那些财商思维都说了些什么？ Vol.52 为什么伟大不能被计划，大成就很难靠定目标实现？ Vol.57 时间少，兴趣多？如何在有限的时间创造更多体验？音乐：Bouncy Acoustic Upbeat 延伸阅读📖 《控糖革命》、《最强身心》、《最优解人生》小报童专栏——《你的精力管理与健康效率手册》互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

73分钟

6k+

2个月前

Vol.61赚钱、存钱、花钱，那些财商思维都说了些什么？

Saying 之前看过一个说法，“有两种思维荒谬可笑,要求自己一开始就成功,要求自己永远都成功，一次失败都不行。” 下行期赚钱是否一定要更卷？更努力？钱是否必然更难赚？突破无效内卷的解决思路有哪些？为什么有些学历不咋地的买卖人却能赚到名校毕业上班族不敢想象的财富？背后的思维模式差异到底在哪里？怎么花钱？怎么存钱？何为价值投资？今天这期播客结合最近几年读的财商方面书籍、和身边朋友交流的故事、案例及结合我自己的经历，和大家聊聊赚钱、存钱、花钱有相关的事。内容时间线 00:02:43:两种荒谬想法：追求完美与永远成功的荒谬性 00:04:53:探索自我，享受生活的艺术：拥抱自由人生的智慧 00:09:48:探索赚钱的三种方式：人力赚钱、资本赚钱和自我商品化 00:14:42:网上名校不如做生意的人：学历与赚钱能力的差异解析 00:19:38:突破传统职场思维，勇敢追求个人价值的路径探索 00:24:31:金钱能量的流动与个人发展：一本书的启发 00:29:27:如何在竞争激烈的社会中脱颖而出：提升解决问题能力的关键 00:34:21:你的生活架构是否足够牢靠？探讨赚钱与个人价值的关系。 00:39:15:财富自由之路：突破错误观念，实现财务健康与心灵解放 00:44:10:理解存钱的两种思维模式：储蓄等于收入减消费。 00:49:03:资产隔离与风险防范：成功人士的思维习惯 00:54:00:提升自己的购买决策：为了财富的循环流动而花钱本期相关播客 Vol.59 吃太多可能精力变差、加速衰老？聊聊饮食、断食、吃的那些事儿 Vol.52 为什么伟大不能被计划，大成就很难靠定目标实现？ Vol.47 重新出发2024 ，找一个不那么卷、时间自由，还能赚钱的工作方式？音乐：Sentimental Piano and Cello 延伸阅读📖 《聪明人的个人成长》、《向上生长》、《一辈子不愁钱的活法》、《纳瓦尔宝典》、《有钱人和你想的不一样》、《百万富翁快车道》小报童专栏——《你的精力管理与健康效率手册》互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

59分钟

11k+

4个月前

Vol.60 如何拒绝当脆皮人，把想做的事做成？

Saying 站在镜子面前问自己，你愿意和这个人交朋友吗？你看起来怎么样？你超重吗？太瘦吗？你最喜欢自己身体哪部分？你当下的感觉怎么样？机敏充满能量吗？还是迷迷糊糊、无精打采？身体是我们能够向外部世界表达自己的通道，是我们与这个世界进行互动重要的载体，是最灵敏忠诚的伙伴，相信身体的直觉，照顾好它。心理和身体有千丝万缕的联系，心理变强最关键的是如何看待个人成长、选择和什么样的人在一起、如何解决负面情绪、如何看待赚钱、无论多少外部成就，都无法弥补对真实自我的背叛，真实自我无法用一个价格来收买。最快乐幸福的状态是身心合一的做事、生活。今天这期播客结合最近一两个月飞了很多个国家和地区、见了很多朋友、以及在旅行途中看的书、听的事儿，以及结合我自己的经历，和大家聊聊身体、心理经营、变强相关的事。内容时间线 00:02:26:如何在压力下保持能量充沛？重要的是做好这三件事 00:04:57:自我迭代能力：探索极强个体的生活状态与成长之路 00:09:51:心灵坚强，身体才能真正健康——聊聊身弱与心弱的辩证关系 00:14:52:身体哪个部分最让你钟爱？情绪是积极还是消极？探索自我感知之旅。 00:19:46:经营好我们的身体：关注身体健康与精神状态的关联 00:24:49:降低HRV？压力大、睡眠差还是运动过量？解决方法揭秘 00:29:49:心弱与自我接纳的困境：如何找到自我成长的方向？ 00:34:46:生命是一个不断发问的旅程，拥抱问题，重建形态 00:39:46:追求清醒与自主：探索自我成长的内在力量 00:44:41:友谊与价值观：接纳他人的差异，培养深层关系 00:49:42:选择创造还是零买高卖？探索赚钱的两种模式 00:54:40:精力管理的重要性：不仅仅是为了健康，更是为了自由和快乐本期相关播客 Vol.59 吃太多可能精力变差、加速衰老？聊聊饮食、断食、吃的那些事儿 Vol.51如何学会“深度休息”，获得反哺生产的软技能？ Vol.56 久坐会变丑？如何重建自信体态、高能量姿势 Vol.55 平静地高效率，告别慢性压力、倦怠、焦虑“成瘾” Vol.49 开始跑吧！这样跑步好坚持、不受伤、能减肥音乐： Reflections on My Feelings、 Warm Acoustic Guitar 延伸阅读📖 《聪明人的个人成长》小报童专栏——《你的精力管理与健康效率手册》互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

60分钟

18k+

4个月前

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