Saying 你是不是也觉得人生突然到了某个点再努力都没效果了？甚至有人认为这就是命。 你是不是一直对自己要求很高，总是想法设法突破自己，从而取得更多成就，然而却依然没有平静感和幸福感？ 其实人的自然规律就是会从第一曲线到第二曲线的，人就是在某个阶段会面临能力衰退，我们把它叫做“流体智力”的衰退。但是并不是意味着就没办法突破和改变。 最近结合阅读亚瑟·布鲁克斯的《中年觉醒》和我个人的经历与体验，聊一聊关于中年危机以及突破方法的事儿。 内容时间线 00:02:16:中年危机并不可怕：如何面对人生的波峰与波谷 00:04:17:职业危机：每个人都会经历的下滑期与第二曲线 00:08:25:个体化的使命与自我实现：卡尔荣格的哲学思考 00:12:37:成功悖论：依赖外部反馈的成就追求背后隐藏的焦虑与阻碍 00:16:49:年龄与智力：流体智力与晶体智力的衰退趋势 00:21:02:自我探索的旅程：摆脱对于成功的上瘾，拥抱内心的欲望 00:25:14:从无到有，财富与权力：工作狂的追求与困境 00:29:22:中年后的觉醒之路：放下追求卓越的执念，找到真正的自我 00:33:37:遗产与自我完善：如何评价自己及他人的遗产？ 00:37:52:构建知识系统：需要有意识地构造自己的关系和弱关系网络。 00:42:05:中年危机与生命周期：拥抱变化，寻找真正的下一个阶段 00:46:17:中年转型之路：拥抱内心的小孩，撤回世界投射，和恐惧共处，以及拥抱阴暗面 本期相关播客 Vol.63 三十五岁高知女性，要不要生养一个小孩？ Vol.62 创业者年度精力提升方案，找回创造力和幸福感？ Vol.55 平静地高效率，告别慢性压力、倦怠、焦虑“成瘾” 音乐：Hold on my Heart 延伸阅读📖 《中年危机》 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

Saying 原来快乐是大脑的幻觉！为什么我们得到一个东西后，很快又会陷入失望。 总是在追求，又总是不满足？原来我们的大脑出厂设置就没有想要让我们快乐。如果我们违背它，很多努力和尝试可能会是徒劳的。 如果我们顺应它，我们不仅可以更好的使用自己的身体，我们还能避免陷入大脑多巴胺陷阱，更好的学习、生活和创造。 在本期播客中，结合我自己的经历与书籍《洞见》，分析了大脑的进化设计如何让我们在追求目标时感到兴奋，却在获得后迅速失去满足感。通过理解这一机制，我们可以更理性地看待生活中的得失，减少因不满足而产生的焦虑和痛苦。 内容时间线 00:02:00:解放自我：揭秘人类大脑的真相与自我认知 00:04:42:人类大脑的进化逻辑：为何我们难以持续感受快乐？ 00:09:27:理解大脑的运作方式：快感和失落之间的循环背后的原理 00:14:09:深入大脑：揭秘情绪在危机应对和幸福追求中的角色 00:18:53:大脑的幻觉：了解自己的独特性与绝对控制者的故事 00:23:37:你的自我认知：大脑帮你做出的决策背后的真相 00:28:21:情绪背后的设计：为何我们总陷入负面情绪的陷阱？ 00:33:07:你的身体说明书：了解身体的需求，才能更好地使用它 00:37:48:大脑具有可塑性：正念和冥想的科学依据及其意义 00:42:31:解密人类社会的进化策略：情绪、群体性偏见与对立 00:47:18:理解自由的真正含义：超越随心所欲，走向全新境界 00:52:01:如何避免资产缩水？优化投资组合的关键决策！ 本期相关播客 Vol.58 不合群也没关系，你的敏感就是你的天赋 Vol.62 创业者年度精力提升方案，找回创造力和幸福感？ Vol.3行为只是冰山一角，《看见孩子》内心深处的需求和呼救 音乐：Guitars 延伸阅读📖 《洞见》 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

Saying 三十五岁当妈妈，给死水微澜的生活注入新的变量？ 去年底读了荞麦的《无尽与有限》她坦诚又精准的提出了一个问题： “人，究竟是有多绝望，才会选择去生一个孩子？” 在面对是否生孩子这件事情，我们的思考路径是否还可以多一种考虑？生育对女性来说究竟意味着什么？会失去什么、会得到什么？ 妈妈这个身份和自我的身份之间，真的存在所谓的平衡关系么？天生母职和酷妈妈之间真的就是对立矛盾的吗？ 养育究竟是在干什么？ 到最后会发现，父母只是孩子生命中最小的一个部分，养育的过程其实是和自我和解、是拥抱和修复童年幼小自我的过程。 今天带着读这本书前后的所见和经历，跟大家敞开聊一聊35岁的单身职场女性，究竟应该如何看待生育。 内容时间线 00:02:18:父母观点与个人选择：代际冲突的深层原因 00:05:14:选择生孩子：是软弱还是理性的决定？ 00:10:28:自我实现的追求与生活的平淡：生孩子是否是一种放弃？ 00:15:43:真实而疼痛的生育之旅：一个女性的怀孕故事 00:20:57:生产过程中的疼痛与并发症：了解孕产责任的高端医疗保险 00:26:15:新手爸妈的育儿焦虑：如何做出正确的选择？ 00:31:30:为孩子的未来提前做好准备：月嫂、养老金与爱 00:36:44:《焦虑匮乏感：育儿过程中的挑战与思考》——探寻自由生长的教育之道 00:41:58:生育的意义：接纳和认识人生的不确定性，实现自我成长 00:47:15:真正的独立：超越孩子时期的个体发展与选择权利 00:52:31:妈妈的身份探索：在孩子和自我之间寻找平衡 00:57:46:探索亲子关系的深层意义：超越社会现实，拥抱童年回忆 本期相关播客 Vol.46 原生家庭对你要不要生娃有影响吗，生或不生的人是怎么想的？ Vol.58 不合群也没关系，你的敏感就是你的天赋 Vol.3行为只是冰山一角，《看见孩子》内心深处的需求和呼救 音乐：Corporate Motivational 延伸阅读📖 《无尽与有限》、《最好的决定》 小报童专栏——《你的精力管理与健康效率手册》 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

Saying 2025年已经到来，很多人希望在新的一年有新的尝试和突破。 今天我们探讨如何通过精力管理来提升创造力和幸福感。不论是创业还是个人事业，精力和体力是不可或缺的。 从心态、实操和个人经历三个方面展开，介绍如何设立年度预期、管理睡眠饮食、重塑身形，并探讨大脑的可塑性。通过这些方法，帮助大家更好地实现目标，享受充实的人生。 内容时间线 00:02:06:愿你拥有最充实的人生，充满爱与冒险！探索充实生活的奥秘！ 00:05:57:二十多岁，背起背包，穷游世界——体验世界的感觉是任何后续金钱无法取代的 00:11:57:重视生命，平衡赚钱与享乐：一个值得考虑的人生选择 00:17:55:持续进步的秘诀：如何保持状态并应对挑战？ 00:23:48:巧用杠杆工具：如何抵御风险并实现资产增值？ 00:29:52:为了孩子的未来：如何科学规划教育与现金流？ 00:35:51:提高幸福感的血清素系统：控制情绪和身心健康的秘密开关 00:41:49:解密背后的压力机制：了解皮质醇分泌过少的影响与治疗 00:47:48:付出努力却没有成就感：多巴胺崩溃与积极性能的重塑 00:53:47:深度呼吸：缓解神经紧张的有效方法 00:59:46:用鼻子呼吸，让肚子鼓起！探索IAP呼吸法的奇妙效果 01:05:45:血精素系统激活：改善情绪和促进成长的关键因素 本期相关播客 Vol.61赚钱、存钱、花钱，那些财商思维都说了些什么？ Vol.52 为什么伟大不能被计划，大成就很难靠定目标实现？ Vol.57 时间少，兴趣多？如何在有限的时间创造更多体验？ 音乐：Bouncy Acoustic Upbeat 延伸阅读📖 《控糖革命》、《最强身心》、《最优解人生》 小报童专栏——《你的精力管理与健康效率手册》 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09