时长：
40分钟
播放：
1.17万
发布：
1个月前
主播...
简介...
Saying
注意力是赚钱、生活和快乐的源能力。当下时代充满了对注意力的争夺、掠夺和侵略。
可能你还没有意识到，但其实你的注意力早就被偷走，转移到和你的目标背道而驰的地方了。
我们知道很多道理但是面对问题时依然会陷入内耗，其实根本的防内耗不是靠简单的口号和暗示，而是需要一套完整的知识系统，这其中包含你对金钱的理解、你对快乐获取方式、你的注意力系统以及你的恢复力系统。
今天这期播客，结合最近看的几本书和一些做咨询的真实感受，来跟大家探讨我们如何在当前混乱的状态下，找到真正有效的防内耗秘籍。
内容时间线：
00:02:02:构建自我支持系统：专注力、金钱力和快乐力的重要性
00:04:04:拯救专注力：掌握人生主动权的关键能力
00:06:41:注意力的选择：聚焦内心的需求，超越表面的表象
00:10:01:找寻专注力：方法与实践，重塑高效工作与生活的秘诀
00:13:21:从快速呈现式思维到底层逻辑探索的思维
00:16:44:如何通过自我实验突破你当前的系统困境
00:20:05:臣服实验的本质，找到无法被伤害的防内耗秘籍
00:23:27:如何在日常生活中寻找系统性升级的切口？
00:26:45:快乐的秘密：从身体开始的感受和持续的幸福
00:30:05:突破情绪困境：觉察情绪投射与自我管理的关键
00:33:30:金钱力：拥抱财富，享受自由的生活方式
00:36:49:如何摆脱内耗，拥有专注力和快乐力？金钱力规划帮你实现财富自由
本期相关播客
Vol.66 如何在混乱的世界，构建最强心力和内在稳定？
Vol.64 你为什么总不快乐？从《洞见》揭开大脑容易焦虑的原理
Vol.65 人生从四十岁开始？如何超越中年危机
音乐：Uplifting Ambient
延伸阅读📖 《专注的艺术》、《不合理的快乐：存在的喜悦》
互动方式
你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。
添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09
注意力是赚钱、生活和快乐的源能力。当下时代充满了对注意力的争夺、掠夺和侵略。
可能你还没有意识到，但其实你的注意力早就被偷走，转移到和你的目标背道而驰的地方了。
我们知道很多道理但是面对问题时依然会陷入内耗，其实根本的防内耗不是靠简单的口号和暗示，而是需要一套完整的知识系统，这其中包含你对金钱的理解、你对快乐获取方式、你的注意力系统以及你的恢复力系统。
今天这期播客，结合最近看的几本书和一些做咨询的真实感受，来跟大家探讨我们如何在当前混乱的状态下，找到真正有效的防内耗秘籍。
内容时间线：
00:02:02:构建自我支持系统：专注力、金钱力和快乐力的重要性
00:04:04:拯救专注力：掌握人生主动权的关键能力
00:06:41:注意力的选择：聚焦内心的需求，超越表面的表象
00:10:01:找寻专注力：方法与实践，重塑高效工作与生活的秘诀
00:13:21:从快速呈现式思维到底层逻辑探索的思维
00:16:44:如何通过自我实验突破你当前的系统困境
00:20:05:臣服实验的本质，找到无法被伤害的防内耗秘籍
00:23:27:如何在日常生活中寻找系统性升级的切口？
00:26:45:快乐的秘密：从身体开始的感受和持续的幸福
00:30:05:突破情绪困境：觉察情绪投射与自我管理的关键
00:33:30:金钱力：拥抱财富，享受自由的生活方式
00:36:49:如何摆脱内耗，拥有专注力和快乐力？金钱力规划帮你实现财富自由
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Vol.64 你为什么总不快乐？从《洞见》揭开大脑容易焦虑的原理
Vol.65 人生从四十岁开始？如何超越中年危机
音乐：Uplifting Ambient
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
cecilia_225
1个月前
辽宁
2
26:46 我觉得快乐力真的很重要，需要刻意练习，比如我今年40岁，生活中已经没有太多值得或者说有必要变动的东西，稳定的工作，稳定的婚姻关系。稳定的照顾孩子，越难越从外部获取得到快乐。毕竟不可能每天中奖每天加薪，或者说这种稳态已经足够让人快乐了，尤其在这样动荡的世界。希望Kris能够单独讲讲如何训练快乐力？这也是我今年给我自己定的小目标，学习如何让自己更多的获得快乐？大部分时间是比较麻木。没有什么让自己开心或者难过的事情。
Miao大爷
1个月前
内蒙古
1
这期超级赞 回听三遍
BarnettHuang
1个月前
广东
1
每期都刚好对上目前的困境，天呐神仙博客😭
小美丽哈哈哈哈哈
1个月前
河北
1
14:11 想听Kris唱歌诶🥰
社恐星人Kris
1个月前
内蒙古
1
大家好，我是播主Kris，这一期聊聊防内耗的三个小妙招，分别从金钱、快乐和专注三个方面呈现，欢迎大家在评论留言和提问你感兴趣的部分，我将结合大家的发言收集下一期的主题哦😊
Sue素素
1个月前
上海
0
这篇讲的书是《专注的艺术》么？找不到这本书，作者是谁呀？书的英文名是什么
甜糖_T2rs
1个月前
北京
0
15:39 p人建议
HD409063p
1个月前
湖北
0
多更，好喜欢好喜欢好喜欢
卡蜜啦
1个月前
四川
0
09:47 同intj 完全一样…听力极敏感 擅长多线程 大脑后台关不掉
HelloFiona
1个月前
浙江
0
P人听了很有启发！
Gegowu416
1个月前
内蒙古
0
哇！今年更新的几期都超级喜欢都说的是最关心的问题 给的见解也很有实践价值
了了_dhg9
1个月前
浙江
0
说得太好了。“没有人会来的”。
小美丽哈哈哈哈哈
1个月前
河北
0
喜欢Kris！
SAKISAKURAI
1个月前
福建
0
关于快乐力的探索蛮期待再展开讲讲。同intj，一直觉得产生问题解决问题，但感觉应对情绪问题的能力不够。
尼古玛姆
1个月前
浙江
0
18:52 说的太好了
紫色线圈
1个月前
日本
0
哇 更新
Vicky_KB0i
1个月前
江苏
0
哇 这更新速度🤩🤩🤩
营养师小葵
1个月前
山西
0
不知道怎么在机会同时来临时，做选择？
reanact
1个月前
广东
0
耶终于更新，爱听爱听
明朗小羊
1个月前
湖北
0
好喜欢这个系列 多更啊
