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本期节目，我们与三位身处拉萨的“多边形人才”展开一场关于职业、身份认同与内在觉醒的深刻对谈。 他们曾是高考的佼佼者，也曾在全球游历，如今，他们以演员、艺术家、自由职业者的身份，在拉萨这座城市里，为“稳定”的定义增添更多流动的色彩，如果当下你也心怀迷茫不如听一听这一份关于自我价值探索的参考指南。 02:00 格桑讲自己作为艺术家的音乐与视频艺术表达 04:20 敦敦讲从毕业到成为演员的路程 08:44 背包客的思考与成长历程 13:05 从拉萨到东京寻找自我表达 17:28 追求喜欢的事情与家庭压力的平衡 21:52 坚持自我与取得家人支持的平衡之道 26:11 拥抱多样性 30:38 拉萨工作生活如何平衡 43:46 冥想与自我探索的重要性 48:11 探索多元现实环境与社会价值观 🎙️：Dyla, 泽仁敦珠，丰丰，旦增格桑 🎵：Tadow- Masego，Lose Control- Karma Woeserx 📜 • 关注艺术家格桑： 他的自媒体平台：八廓尸陀林 • 艺术季预告： 丰丰所在的介观艺术中心将于12月21日后举办艺术季，公共区域免费开放。 • 影像作品： 格桑参与的短片：《是旷野啊》即将上线流媒体平台，敬请期待。

这期节目，我们四个人终于又开始聊天啦分享了各自的生活近况。我们有人在忙于学业与实习有人在新的地方开启新生活。我们这次讨论了为我们对于家乡变化和个人的一些新发现和内心的成长，尤其是在回家或者更具体一下回到拉萨时的不同感受与体验。 投稿交流📪：[email protected]（欢迎来信呀，和我们约个电话聊天） 音乐🎵：家·院子-丹真罗布 私信渠道：小红书同名，后台可以找我们聊天~ 主播🎙：Dyla；不二；Tiki；loma

在藏医的世界里，身体不仅是肉身，更是一张与自然、情绪、能量相连的地图。 本期节目，我们一起走近藏医的疗法、瑜伽与生命观，聆听这门古老智慧如何诠释健康与平衡。 12:30 呼吸法、冥想 20:50 深入藏医瑜伽：调节贪嗔痴，达到平衡状态的疗法 25:01 八种呼吸疗法 37:32 藏医五元素养生法：平衡身体，四季食养指南 41:44 你的体质与咖啡饮品：咖啡因的建议与注意事项 45:54 回归内心 投稿交流📪：[email protected]（欢迎来信呀，和我们约个电话聊天） 音乐🎵：Hang drum in the mountain - Carlos Carty 私信渠道：小红书同名，后台可以找我们聊天~ 主播🎙：Dyla

在本期播客中，Dyla和窦宝老师将聊到中医与藏医的深厚联系和独特视角。嘉宾老师分享了他从事中医工作的经历，以及如何将中医知识与生活结合，帮助他人解决身心问题。我们将重新审视身体语言的重要性，并探索传统医学在现代生活中的应用。 05:07 中医：阴阳五行与生命环境学 10:15 张仲景的善后论与语言学框架 15:23 藏医学中的特殊诊断方式：尿液观察与中医把脉的差异 20:31 频率与相似性：探索人与自然之间的关系 41:03 三伏天养生指南：正确晒太阳、合理饮食与有效补充精液 46:09 大环境与个人选择，拥抱积极向上的精神 51:17 用醋改善身体不适症状 56:26 为什么精神不佳？咖啡质量与口感的关系 投稿交流📪：[email protected]（欢迎来信呀，和我们约个电话聊天） 音乐🎵：江林楚喜—侃童诺布 私信渠道：小红书同名，后台可以找我们聊天~ 主播🎙：Dyla