左摇右晃

去云南似乎成了我们每年的「保留节目」，这次我们选择了从未去过的滇东南的红河与文山州。去之前只查了一点岩场资料，但是离开高速走在国道乡道，去了个旧、蒙自和普者黑，发现这不仅是一次寻找新岩场的攀岩之旅，更是一场沿着国道、穿过工业废墟与少数民族聚落的漫游。 在这一期节目里，我们聊了聊这次去的三个各具特色的岩场，也聊了聊那些在石缝里「刨生活」的村落、曾经在滇越铁路上博弈的滇商和马帮、以及没落的锡矿城市和仍在运作的煤矿城市的对比。 【本期你将听到】 1. 攀岩在别处：从半天坑到月亮洞 * 蒙自西北勒乡撮莫底岩场： 在典型的喀斯特石漠化地形中，我们下到巨大的「半天坑」里攀爬。这里的线路质量极高，从 5.8 的新手线路，到 5.14 的顶级高手线路都有，线路风格既有技巧、平衡，也有大仰角的力量型动作，足够丰富。 * 蒙自西北勒乡上呼土岩场：一个独立于农田之上的巨大拱门，像一座天然的桥梁。在45米高的岩壁上，感受大仰角，俯瞰脚下的高山草甸和玉米地。是很独特的攀爬体验。 * 普者黑大白岩：彝族村落后山，岩壁很平整，高度达到 80 米以上，岩壁底部宽敞凉爽，爬到高处有微风和艳阳，打卡了「普者黑书签」，既有难点又不会太尖锐，攀爬体验相当舒适。 2. 美食中的社会学：糖、鲜与工业文明 * 沙甸与回民社区： 正值斋月，去参观西南地区最大的清真寺，馆驿、外卖和烤豆腐，令人印象深刻。 * 糖粉与乍甸牛奶： 为什么个旧的一切都要加糖粉？老牌工业城市的富庶印记。 * 开远小卷粉与弥勒卤鸡： 沿着铁路线流动的饮食文化 3. 路途中的城镇：铁轨、矿山与孩子 * 滇越铁路的博弈： 为什么这里有「寸轨」？百年前本地商人为了与法国势力争夺货运控制权而设计的「技术壁垒」。 * 个旧与开远： 两个矿业城市的对照组。一个是没落后带点「赛博朋克」感的锡都，一个是个平整整洁、仍在运作的煤矿新城。 * 西北勒的孩子： 带着我们找岩场的小孩，他们对「迷药」的警惕与对「斗牛赌博」的习以为常。 本期主播：霜&梅 小红书/B 站账号：小鸡攀岩-霜，溜达梅 录制时间：2026 年 3 月 17 日晚，北京 合作请联系：[email protected]

需要 pdf 攻略欢迎加 wandermei0829 进听友群。 去年年底，两位主播（溜达梅和霜）开启了一场为期 8 天 7 晚的跨境之旅。 我们从西双版纳出发，先自驾到景迈山探访千年万亩古茶林，之后下山到普洱，坐上跨境火车一路向南抵达老挝琅勃拉邦。 这趟行程我们事先做的攻略很少，整体算是一次「无知之旅」，纯靠我们的肉身观察，虽是流水账，但是是第一手的。😄 00:00 缘起：海航「随心飞」与跨国火车的诱惑 02:24 版纳经勐海到景迈山，偶遇景珍八角寺 06:42 景迈山：没看到云海，看了很多树的一天 11:00 普洱菜为什么突然火了 12:17 终于坐上了火车，出关入关上上下下花了两个小时 14:18 琅勃拉邦初印象： 30 万的豪车与黄土路共存；法式殖民建筑里的慢生活。 18:24 从安东尼·波登的纪录片聊起，琅勃拉邦「安静但有张力」的 A 面与 B 面。 22:20 宗教与社区： 清晨布施背后的南传佛教逻辑，为什么说这里的寺庙像学校？ 32:01 秘密战争： 密林中的未爆弹（UXO），那场没有宣战却持续影响至今的轰炸历史。 37:59 东南亚蓄电池： 湄公河上的水电站、社会公益组织与老挝人的「努力」真相。 48:25 重回版纳，啊，这强烈的城乡反差感 49:52 东北人含量居高的集市、曼丢村的壁画与夜市的烟火气 55:11 版纳旅行的一些建议 【本期提到的参考资料】 • 纪录片： 安东尼·波登（Anthony Bourdain）《未知之旅》（Parts Unknown）老挝篇《中南半岛》。 • 书籍： 《逃避统治的艺术》（The Art of Not Being Governed），詹姆斯·斯科特著，探讨赞米亚（Zomia）高地文化。 • 书籍： 《北泰佛教史》（相关学术参考），了解南传佛教在清迈、版纳与老挝的流传变迁。 • 场馆： 琅勃拉邦未爆弹访问中心（UXO Lao Visitor Center）。 主播：溜达梅&霜 录制时间：2026 年 2 月 5 日，北京家中 听友群：欢迎加 wandermei0829 进听友群，督促我们多写点攻略。 小红书/B 站账号：小鸡攀岩-霜，溜达梅 合作请联系：[email protected]

本期嘉宾是我的好朋友，美国亚利桑那州立大学教育学硕士，在教育行业深耕十多年，目前已经是 3 本育儿书作者的唐雯（Wendy）。 唐雯的经历很特别，做过互联网教育公司总监，知名 NPO 高管，但却坚定选择重回一线，做一名国际学校幼儿园教师。再后来又去了泰国、美国的国际学校，从教幼儿园变成教青少年。 从管理到一线；从资源贫瘠的乡村中学，到年费数十万的国际幼儿园；从中国的国际学校，再到泰国、美国的国际学校。当一个人真正站进不同国家的课堂，她会如何重新理解「教育的目的」「孩子需要什么」「家长该如何选择」？ 以及，一个成年人应该如何面对权力、职业与自我判断？ 教育讨论里，最容易被忽略的，是「真实发生的现场」。这一期，我们邀请唐雯，从她横跨三种教育体系的真实经历出发，聊教育的差异，也聊一种更难但更自由的职业选择。 一、为什么要从「一线课堂现场」聊教育？ * 02:23 从老师的亲身经历聊起 * 06:40 去云南临沧支教，支教结束发现落在了浪潮之后 * 13:25 开始走向管理之路，但发现其实一线的教学专业经验才是真正的积累 二、从教育管理岗位，到重新回到一线：这是一次「降级」吗？ * 14:23 管理岗位里的决策，与课堂现场之间的距离太大了 * 19:08 兼谈为什么有些人会在看似上升管理的路径中，感到越来越空（互联网程序员/内容工作者……） * 20:44 走专业路线，也可以越走越宽 三、一线经验：中国、泰国、美国国际学校对比 24:45 中国国际学校的特色：说是国际学校，本质上是民办学校，教学体系是带着镣铐跳舞 31:42 既走高考体系，又走留学路线，真的是双保险吗？ 33:13 家长的心态：投资回报体现在哪里？教育里的结果导向。 36:08 东亚和印度家长 vs 欧洲家长：追求结果还是参与过程？ 38:45 这些年中国家长的变化：幼儿园不教 10 以上的加减法，家长能接受吗？ 41:34 同样是培养孩子，心态的不同怎么识别？结果真的那么重要吗？ 44:20 我是如何得到美国顶级国际学校的教学机会 47:42 六年级的学生，很难说是我搞定了他们：第一天进教室，没有一个人理我 49:52 被学生挑衅，赶紧认怂，抓住他们在意的东西 53:52 青春期的孩子，课程上的突发状况：摔电脑、暴走、拒绝沟通 61:37 美国家长的参与度如何：节假日亲子陪伴是标配 62:44 青春期孩子的心理治疗支持：家长是否接纳孩子的“高需求”（多动症、强迫症、焦虑失调) VS 责怪孩子坐不住、心理脆弱、事儿多 74:51 从教育里看「恐弱」和「慕强」：学业衡量标准太单一了，要从多元智能角度去看待孩子 82:20 教书才不是什么岁月静好的工作，每天可能都在上战场：「当我走进教室的那一刻，你就当我死了」 84:05 职业倦怠了怎么办？学校体系对老师的支持 三、新的尝试和机遇 92:55 开始做小红书，调研完育儿博主，发现其实从老师的角度可以讲很多不一样的东西 96:40 对老师来说是常识的东西，家长是真的不知道 98:02 写书：从面向学校家长到面向更广泛的育儿者 101:13 给家长的建议：判断送不送孩子去国际学校 唐雯的书： 《情商这门课，只能父母教》 《社交这门课，只能父母教》 《恰到好处的养育：轻松高效的 0-6 岁里程碑养育》（待上市） 本期主播：溜达梅 加入听友群请加 vx：wandermei0829 合作请联系：[email protected] 录制时间：2025 年 12 月 15 日上午

与播客《长距离》的 William 和长明（两位长跑爱好者）聊攀岩运动的一期。 虽然在不同的场合讲过我们为啥就入了攀岩的大坑，从此一发不可收拾，甚至还做了一个工作室。 但很少从我们对于生活、业务、行业的思考的角度去聊。 感谢两位朋友的「好奇心」，以及超级详细的提纲，让我们有机会好好梳理了一下。