内驱式学习Podcast

本次 podcast 讨论的是 《美丽新世界》 这本书。 【HOST】 @mzsavage（大师思想共读计划主理人） @何舒宜（小能熊优秀学员） 【OUTLINE】 本书主题：究竟什么是自由？什么是幸福？为什么要思想觉醒？ 1:18 一个消灭了所有痛苦的社会，人们能得到幸福吗？ 2:34 总结了人生几大领域，1. 阶级上升或下滑的欲望和痛苦；2. 对亲密关系的渴望和求而不得的痛苦；3. 对快乐的追求；4. 学习和教育 3:02 I. 美丽新世界如何解决阶层固化问题？通过消灭阶层间的竞争 3:33 阶层上升的愿望和阶层滑落的恐惧，是人们生活痛苦的一大根源——中国目前的阶层状况 9:30 美丽新世界如何解决阶层痛苦？ 15:32 美丽新世界如何消灭了阶层、竞争的痛苦？消灭痛苦，人就幸福了吗？失去自由的代价是什么？ 22:44 为了维护社会稳定，可以有两种路径：1. 通过开放竞争，提高社会流动性，让能者上；2. 但上层会逐渐抽取财富，垄断机会，社会流动性会下滑，造成底层不满，损害社会稳定。美丽新世界通过生物工程隔绝不同阶层，消除了不稳定的根源。失去自由，固然实现了稳定，但这真的是我们想要的吗？ 38:14 II. 如何让社会稳定？美丽新世界消除了人类第二大不幸的根源——家庭和亲密关系 42:42 1. 为人父母的一大压力，源于害怕孩子阶层滑落 42:47 2. 家庭成为社会的另一个不稳定因素——资源和权力的高度集中，腐败的动机——柏拉图《理想国》开始，已经开始用乌托邦的构想解决这个bug 44:00 3. 家庭是阶层矛盾的集中点—年轻人不愿意生育，是一种反抗 47:55 4. 但是，新世界消除了亲密关系，会失去了社会进步的可能；个人如果因为”父母皆祸害“”婚姻血包“等痛苦，而逃避建立深刻的亲密关系，也许会失去体验更广阔自我的可能，活出那个自己创造的、最独特、最深刻的自我 48:26 5. 由于没有了亲密关系的体验（宠物超过婴儿、厌童情绪、搭子、情绪价值、彩礼等实际效用主导的亲密关系），人也就不再有广阔、深刻的、全人类共通的情感世界，所以不同阶层的悲欢彻底不再相通，上等阶层视下等阶层为虫蚁，不认为他们有灵魂和情感。一切古老的人文积淀全部被焚烧，因为人们也不再需要，人们只需要有感官快乐就够了，上层社会有人矿就够了 51:32 III. 如何让社会稳定？让所有人都快乐 1:04:28 当”幸福“被异化成”快乐“ ——快乐，来自消费，来自不断刺激多巴胺产生快感，而幸福是与世界交互创造和美（欣赏大自然的美） 1:09:03 今天社会越来越走向美丽新世界，现实中的”索麻“（多巴胺按钮） 1:14:29 ”快乐至上“的多巴胺主宰的工具人，看似是在自由追寻快乐，实则失去了追求幸福的自由 1:21:41 为了自由的追求最大程度的快乐，人可以自由地支配自己的肉体：你有出卖肉体、子宫、卵子、器官的自由。这有什么问题吗？将人工具化，商品化的自由，是真正的自由吗？ 1:22:36 真正的自由不是将人当工具，当商品去出售，而是使人有能力自主思考判断，提升能力，达到自我完善的能力自由。人不能通过取消理性能力，通过让自己变成被他人使用的工具和货品，而变得自由。 1:26:49 现实社会正在走向美丽新世界，基层社会，正在索麻中放弃自主思考能力，自我工具化，而阿尔法阶层却并不吸食索麻，不但财富在空前向上集中，思考和行动力也是如此 1:31:32 睡眠教育，并非”科幻“，而是一直以来的现实。在互联网时代，不论你生在何处，你都有机会突破睡眠教育，只要你能意识到它是什么。要逃离命运，一定要停止追求不需要思考，不需要主动性，不需要理解原理，从不问为什么的自我工具化。 1:33:28 IV. 总结 虽然我们面临着诸多的痛苦：力争上游、亲密关系、追求幸福，都给我们带来了压力、迷茫、疲惫。看起来放弃追求、放弃对思考和能力，对更广阔天地和改变命运的自由，会让我们更加轻松愉快，但放弃自由的代价是昂贵的，那是我们生而为人的意义，也是实现幸福的道路，虽然艰辛而狭窄，但它终究会值得。这就是这本书所展现的。 1:45:05

【savage 篝火对谈】 @savage：幸福的乘数，以及最终积累的总量，说起来十分抽象，我尝试用有形之物——财产，来做一个类比。如果用钱来类比，我认为每个人生来都被赋予了数百万的财富。不善加利用的人，就像败家子一样轻易地将生命给予的机会挥霍一空，最后，两手空空还满心哀怨。而善加利用的人，不断用时间撬动越来越多的能力，最终赢得生命赋予的财富。 【outline】 1 问题：满足物质匮乏的上限，触达了人恒温的快感系统 0:55 2 新的视角：要想增加人生的幸福总量、财富总量，需要增加乘数，降低摩擦 8:52 3 如何增加乘数？不再是物质堆积，而是增加能力：改变匮乏-满足框架，采取新的能力-创造框架 13:52 3.1 享有生命的能力——生来账户已经为你充好 300 万 16:16 * 健康与青春，价值几何？也就是打工人一辈子可以挣到的工资 16:58 * 我们如何挥霍掉享有生命的能力，培养出生活不能自理的儿童，和厌倦与早衰的成年人 20:05 * 与自然保持联系，避免自己变成养殖场中的商品 24:57 3.2 建立情感联结的能力，人生的第二个 300 万 32:08 * 爱是无价的，但在社会定价体系中，它价值何止百万 32:37 * 爱，最集中体现于家庭。不要动嘴，要行动力 35:01 * 特斯拉的人类动能公式（K=1/2MV²），同样适用于个人和家庭 35:53 * 仁者爱人，也体现在一个人的事业中 48:37 * 没有快乐的人，对什么都没有热爱：严肃的人生追求，始自与世界快乐的关联 51:34 3.3 第三笔人生财富，实践理性的能力 1:05:19 * 理性认知能力-大自然赋予每个生物的导航系统；导航系统失真、失灵，损失何止 300 万 1:06:13 * 让一个人活得好，不是要强行喂饭，不是要发钱，而是要培养实践理性能力 1:13:22 4 总结 1:22:58 【reference】 * 特斯拉的人类动能公式（K=1/2MV²），《特斯拉自传》 * 如何增加乘数，依据玛莎•C.努斯鲍姆《寻求有尊严的生活——正义的能力理论》

【熊友对谈】@路一：下行周期中的投资理财储蓄金钱与消费 这是小能熊第一次“谈钱”。 以前为什么不谈钱？多年以来，小能熊【不谈钱】，因为学习、知识不应该和挣钱联系过于紧密；而且，凡是把学习成长与个人 IP、变现、理财、资产联系在一起的，割韭菜的概率就不低了； 2023，为什么来“谈一谈钱”？在未来几年，钱的问题会越发成为一个问题。 所以，本期podcast的嘉宾，我邀请了从2019年开始与小能熊结实的熊友@路一（一句话介绍就是“一个专业做投资的人”）和大家谈一谈投资、理财、金钱与消费。 通过投资理财来挣钱越来越难，甚至有血本无归的风险。或许，在消费上少花钱会花钱，在投资上少损失，就是更好的挣钱。这场对谈，让我们用小能熊的方式，也来谈一谈“钱这件事”～ 【HOST】 * @路一 （熊友 since 2019，一个专业做投资的人） * @howie.serious （傻黑甜主持人，策划编辑制作，节目运营） * @战熊（音频剪辑） 【OUTLINE】 以下是本期podcast的时间戳。部分podcast播放器支持点击时间戳精准空降到对应内容。 引入 0:01:22 * 本场主题介绍 * 嘉宾自我介绍 普通人对投资的“迷之自信”0:05:28 * 投资两个急 0:05:49 * 急的两个后果 0:08:05 * 投资是一件专业的事 0:09:03没有经过专业训练，就不该进八角笼打 MMA * 但投资又不只和专业有关 0:09:44金融领域是一个少有的甚至是唯一的外行可以战胜内行的地方 汽车修理工 VS 华尔街投行高管：储蓄、欲望、杠杆 * 投资与“农民思维”0:11:23 普通人在投资中最受伤 0:14:03 * 看不上“少林长拳”，又学不会“落英缤纷掌” 0:14:26 * 投资错练「九阴白骨爪」 0:14:59 * 真正的「武林秘笈」0:16:01 * @howie: 为什么我不敢碰投资这件事？0:18:59 明天会更好吗？0:24:30 * “中产作死三件套”0:25:23 * 牢记「无常」 0:27:51 * 世事无常，别玩 hard 模式 0:31:00 * “借我借我一双慧眼吧” 0:31:42下行/紧缩背景下，别再火中取栗 消费的目的是获得幸福感，提高花钱效率 对于自家资产情况，朦胧不是美，搞清楚自己有多少家底，戳破自己的“有钱”幻觉 * 钱财管理的几个基本认知 0:40:44理财与钱有关，但是学习理财并不一定要「知识付费」； 别被忽悠，也别自己吓自己：通胀贬值是长期而言（至少以十年计），瞎投资直接回到解放前。钱不烫手，有钱才有安全感和选择权； 切记“不熟不入”：搞不清楚投资产品底层结构，也就是搞不清楚收益从何而来，那就别投，从来就没有“机不可失、失不再来”； 长期而言，股票确实是收益率最高的大类资产：但是没人知道具体阈值是多久； 是人就一定会犯错：分散投资可能会让你少赚点，但是在你出错的时候（尤其是最意想不到的危机时）会让你活下去； * 不要舍近求远，工作不是“眼前的苟且”而是立身之本 0:52:34「配音课」的局； 股市并不是一个多“劳”多得的地方：投资要科学。方法若是错了，亏钱不是最大的成本，最大的成本是蹉跎时间； 对缺乏相应知识体系和认知的普通人，与其沉浮股海，不如把精力花在工作上，ROI会更高； * 知道道理，修炼心性，过好这一生 0:58:02 普通人如何管理辛苦钱？ 1:11:52 * 规划好4笔钱 1:11:56读一读《投资第一课》 * 对抗噪音 1:19:19 * 做好风控，别被意外击穿下限 1:27:14一定要给自己和家人（尤其是孩子）买社保——这是性价比最高的保险，远胜任何保险公司提供的任何商业保险； 别被保险经纪忽悠，推荐《如何用保险保障你的一生》； 有房子的要买房屋保险（东北承重墙事件、天津地基塌陷事件）； 有娃的买学平险，剩下的丰俭由人； 有余力，先买重疾险； 总结 1:33:21 【SUPPORT & CONNECT】 * howie的个人公众号 * 小能熊服务号 * B站 * 知乎 * 豆瓣 【PODCAST INFO】 * podcast website * RSS

本期podcast，是我与熊友 @莲子清如许 的对谈。 对于熊友，莲子是谁就不用多介绍了。对于不了解小能熊的新朋友，我简单介绍下。就一句话：一个人，三个身份：大医生、医疗编剧、妈妈。 先说职业身份：医生。医学博士，硕士生导师，副教授，宣武医院神经内科主任医师，临床工作20年；多年从事神经病学的中西医结合临床及科研工作；主持科技部重点专项一项，国家自然科学基金一项，参与省部级课题九项。发表论文77篇（SCI 25篇 中文核心期刊52篇），主编专著2部。曾获什么什么奖……这些成绩我是坐着念的，但是忍不住想跪，哈哈~ 职业之外的一个身份是写作者，医学主题的文学创作，医疗编剧；她主创编剧中医电影《医者童心》（讲的是世界上最早的儿科医学专著、北宋时期儿科医生钱乙的故事）、2022年上映的医疗剧40集电视剧《促醒者》（王志文扮演神经内科老主任）；用业余时间搞的兴趣爱好能结出如此丰硕的成果，可以说是相当严肃的兴趣爱好了； 此外，她还是手工达人，淘宝店主、微博大V。她原创设计的填充中药材的香包产品，较好又叫座，在淘宝上开个小店很快就达到皇冠等级（虽然后来因为抄袭模仿的劣质产品而关店了，podcast里面也会谈到幕后故事以及一些思考）。她还喜欢古琴、画画，饱读诗书，所以文艺清新；现在，她还是一个可爱聪慧的4岁宝宝的妈妈，是小能熊学习型家庭的又一个典型案例； 亮点太多，介绍不过来，我摆烂了，这里是相关链接： * 莲子设计的香包 * 做个香囊，送给最爱的人 * 访谈文章 * 大医生 | 宋珏娴：清白如许，盈沃日常 * 创事纪丨会望闻问切的西医女博士 * 电视剧访谈 * 宋珏娴：电视剧《促醒者》最开始的那一粒种子 * 医疗剧的刻板与新生｜对话《促醒者》医疗编剧宋珏娴_腾讯新闻 * 莲子编剧作品1 ：《医者童心》 (豆瓣) * 莲子编剧作品2 ：《促醒者》 (豆瓣) 本次对谈的主题是内驱的工作、学习与生活。我的目标是借助老朋友的身份，360度无死角地与莲子姐深入讨论成年人与孩子的内驱力问题，希望能给你的内驱式学习之旅带来一些启发。 【HOST】 - @莲子清如许（嘉宾，熊友，since 2016） - @howie.serious （主持人，节目策划、制作&运营） - @战熊（音频剪辑） 【OUTLINE】 以下是本期podcast的时间戳。部分podcast播放器支持点击时间戳精准空降到对应内容。 工作篇|内驱的工作 5:08 * 如何用OKR来找到自己对工作的目标和热爱?｜curious,serious和savage的三个阶段 5:23 * 另一种「斜杠」：对主业的延伸，另一种表达|手工&写作 7:21 * 小而美的事物，是否还适应流量社会？｜淘宝店的故事 8:33 * founder-problem-product的契合，三位一体｜howie谈人生产品模型 11:18 * 《促醒者》幕后故事｜剧本创作 15:54 * 好好一个医生，为什么要写作？ 16:48 * 《促醒者》的创作故事：动机，隐情，遗憾 18:05 * 看病就像福尔摩斯探案｜1卟啉病 19:21 * 希望通过影视剧传递什么讯息？|2渐冻症 22:35 * 影视剧科普的价值和意义|3癫痫病 27:11 * 谈谈写作 31:21 * 写作这回事，与普通人的关系 31:21 * 奶奶影响我写作 33:03 * 奶奶的卡片式写作 34:37 * howie回顾费曼卡片大法的演变历程 37:56 * 费曼日报+费曼卡片=新时代剪报 39:37 * 谈谈内驱力 42:18 * 4岁女儿想学医，背后的原因是什么？｜内驱力的感性vs理性 42:18 * 为什么想当医生？｜三代人的内驱力传承 45:15 * 对想学医的孩子说｜高考志愿、职业选择 48:52 * 工作OKR和学习OKR的关系 52:02 * 从梵高27岁开始从0学画画的故事，看到普通人学习的最大问题 54:00 * 念念不忘：少有人做到的事 57:54 自我管理篇：内驱的时间和目标管理 1:02:54 * 番茄是你的体内生物钟，嘀嗒嘀嗒，陪伴你度过独特的一生｜番茄工作法 1:03:01 * OKR是你的人生指南针 1:04:11 * OKR是不断迭代的 1:07:32 * OKR是向内探寻的 1:09:16 * OKR的落地工具演变：从excel到evernote到熊做到 1:10:23 * 日记是最小习惯，记录每个人的火热人生 1:11:41 * 雷打不动的定期OKR复盘，一大价值就是推动OKR迭代调整 1:12:28 * 每周3things：不是OKR，也不是dailyroutine 1:14:02 * 健康OKR：防猝死保平安 1:15:53 * 学习OKR：写作、阅读，任何一个人都可以读1000本好书 1:18:42 * 先有记录，后有反馈，最后才有私人GPT 1:21:18 * 为什么很多人没有爱上写日记？ 1:23:45 * 谈谈小能熊社区：300年前的富兰克林小团体 1:24:19 * 谈谈小组：不要原子化的生存状态 1:27:04 家庭篇｜内驱的孩子和学习 1:30:49 * 学习的路线方针问题｜AI学科70年里走过的「弯路」 1:32:38 * 语言学习的路线方针问题｜英语教育的「弯路」 1:38:08 * 儿童的阅读习惯，离不开家庭和父母的影响 1:43:02 * 内驱式读书的实例：儿童读书时乐不可支（视频号链接，手机微信可打开） * 多巴胺迷思：「不要多巴胺，要内啡肽」，到底有多离谱？ 1:47:18 * 大脑的六百万年演化vs最近五六年涌现的注意力毒品：你的大脑，天然就逃不出厂商的大脑hack 1:53:18 * 我所理解的内驱式学习 1:59:53