本期podcast，是我与熊友 @莲子清如许 的对谈。
对于熊友，莲子是谁就不用多介绍了。对于不了解小能熊的新朋友，我简单介绍下。就一句话：一个人，三个身份：大医生、医疗编剧、妈妈。
先说职业身份：医生。医学博士，硕士生导师，副教授，宣武医院神经内科主任医师，临床工作20年；多年从事神经病学的中西医结合临床及科研工作；主持科技部重点专项一项，国家自然科学基金一项，参与省部级课题九项。发表论文77篇（SCI 25篇 中文核心期刊52篇），主编专著2部。曾获什么什么奖……这些成绩我是坐着念的，但是忍不住想跪，哈哈~
职业之外的一个身份是写作者，医学主题的文学创作，医疗编剧；她主创编剧中医电影《医者童心》（讲的是世界上最早的儿科医学专著、北宋时期儿科医生钱乙的故事）、2022年上映的医疗剧40集电视剧《促醒者》（王志文扮演神经内科老主任）；用业余时间搞的兴趣爱好能结出如此丰硕的成果，可以说是相当严肃的兴趣爱好了；
此外，她还是手工达人，淘宝店主、微博大V。她原创设计的填充中药材的香包产品，较好又叫座，在淘宝上开个小店很快就达到皇冠等级（虽然后来因为抄袭模仿的劣质产品而关店了，podcast里面也会谈到幕后故事以及一些思考）。她还喜欢古琴、画画，饱读诗书，所以文艺清新；现在，她还是一个可爱聪慧的4岁宝宝的妈妈，是小能熊学习型家庭的又一个典型案例；
亮点太多，介绍不过来，我摆烂了，这里是相关链接：
* 莲子设计的香包

* 做个香囊，送给最爱的人
* 访谈文章

* 大医生 | 宋珏娴：清白如许，盈沃日常
* 创事纪丨会望闻问切的西医女博士
* 电视剧访谈

* 宋珏娴：电视剧《促醒者》最开始的那一粒种子
* 医疗剧的刻板与新生｜对话《促醒者》医疗编剧宋珏娴_腾讯新闻
* 莲子编剧作品1 ：《医者童心》 (豆瓣)
* 莲子编剧作品2 ：《促醒者》 (豆瓣)
本次对谈的主题是内驱的工作、学习与生活。我的目标是借助老朋友的身份，360度无死角地与莲子姐深入讨论成年人与孩子的内驱力问题，希望能给你的内驱式学习之旅带来一些启发。
【HOST】
- @莲子清如许（嘉宾，熊友，since 2016）
- @howie.serious （主持人，节目策划、制作&运营）
- @战熊（音频剪辑）
【OUTLINE】
以下是本期podcast的时间戳。部分podcast播放器支持点击时间戳精准空降到对应内容。
工作篇|内驱的工作 5:08
* 如何用OKR来找到自己对工作的目标和热爱?｜curious,serious和savage的三个阶段 5:23
* 另一种「斜杠」：对主业的延伸，另一种表达|手工&写作 7:21
* 小而美的事物，是否还适应流量社会？｜淘宝店的故事 8:33
* founder-problem-product的契合，三位一体｜howie谈人生产品模型 11:18
* 《促醒者》幕后故事｜剧本创作 15:54

* 好好一个医生，为什么要写作？ 16:48
* 《促醒者》的创作故事：动机，隐情，遗憾 18:05
* 看病就像福尔摩斯探案｜1卟啉病 19:21
* 希望通过影视剧传递什么讯息？|2渐冻症 22:35
* 影视剧科普的价值和意义|3癫痫病 27:11
* 谈谈写作 31:21

* 写作这回事，与普通人的关系 31:21
* 奶奶影响我写作 33:03
* 奶奶的卡片式写作 34:37
* howie回顾费曼卡片大法的演变历程 37:56
* 费曼日报+费曼卡片=新时代剪报 39:37
* 谈谈内驱力 42:18

* 4岁女儿想学医，背后的原因是什么？｜内驱力的感性vs理性 42:18
* 为什么想当医生？｜三代人的内驱力传承 45:15
* 对想学医的孩子说｜高考志愿、职业选择 48:52
* 工作OKR和学习OKR的关系 52:02
* 从梵高27岁开始从0学画画的故事，看到普通人学习的最大问题 54:00
* 念念不忘：少有人做到的事 57:54
自我管理篇：内驱的时间和目标管理 1:02:54
* 番茄是你的体内生物钟，嘀嗒嘀嗒，陪伴你度过独特的一生｜番茄工作法 1:03:01
* OKR是你的人生指南针 1:04:11

* OKR是不断迭代的 1:07:32
* OKR是向内探寻的 1:09:16
* OKR的落地工具演变：从excel到evernote到熊做到 1:10:23
* 日记是最小习惯，记录每个人的火热人生 1:11:41
* 雷打不动的定期OKR复盘，一大价值就是推动OKR迭代调整 1:12:28

* 每周3things：不是OKR，也不是dailyroutine 1:14:02
* 健康OKR：防猝死保平安 1:15:53
* 学习OKR：写作、阅读，任何一个人都可以读1000本好书 1:18:42
* 先有记录，后有反馈，最后才有私人GPT 1:21:18

* 为什么很多人没有爱上写日记？ 1:23:45
* 谈谈小能熊社区：300年前的富兰克林小团体 1:24:19
* 谈谈小组：不要原子化的生存状态 1:27:04
家庭篇｜内驱的孩子和学习 1:30:49
* 学习的路线方针问题｜AI学科70年里走过的「弯路」 1:32:38
* 语言学习的路线方针问题｜英语教育的「弯路」 1:38:08
* 儿童的阅读习惯，离不开家庭和父母的影响 1:43:02

* 内驱式读书的实例：儿童读书时乐不可支（视频号链接，手机微信可打开）
* 多巴胺迷思：「不要多巴胺，要内啡肽」，到底有多离谱？ 1:47:18

* 大脑的六百万年演化vs最近五六年涌现的注意力毒品：你的大脑，天然就逃不出厂商的大脑hack 1:53:18
* 我所理解的内驱式学习 1:59:53