E111 男性的共情能力是不是比较差?

【内容简介】“男性的共情能力是不是比较差?”是我经常被问到的问题。心理学目前的答案是什么,这个问题发问的背后又有怎样的心态?如何温柔地带领对方提升共情能力?这期尝试用一整集超越“是”或“不是”的答案,好好展开讲讲。 【摘要】 02:33食物中毒的凉意和怪物般的周更主播 08:23 镜像神经元如何让人类共情成为可能 14:37 高度抽象和依赖媒介的现代共情和生理共情不同 21:41 同理和同情是两个不同的概念 36:35 同理心差异和拥有同理心潜力是两码事 41:28 感性和理性都是有待开发和可训练的能力 44:30 “共情悖论”——1个思想实验的拷问 47:23 先抵达内心真正的问题 49:54 “你应该共情我”为什么推不动 58:27 关系里推动共情的具体实操 01:02:51 读懂彼此这本丰富的书也需要信任与时间 01:11:09 共情能力更是社会层面的共同课题 【部分提到的研究和资料】 V.S. Ramachandran, Mirror Neurons and imitation learning as the driving force behind "the great leap forward" in human evolution. Edge Foundation. [2006-11-16]. Keysers, Christian; Gazzola, Valeria. Expanding the mirror: vicarious activity for actions, emotions, and sensations. Current Opinion in Neurobiology. 2009-12, 19 (6): 666–671. Decety, Jean; Moriguchi, Yoshiya. The empathic brain and its dysfunction in psychiatric populations: implications for intervention across different clinical conditions. BioPsychoSocial Medicine. 2007, 1 (1): 22. Jackson, Philip L.; Meltzoff, Andrew N.; Decety, Jean. How do we perceive the pain of others? A window into the neural processes involved in empathy. NeuroImage. 2005-02, 24 (3): 771–779. Davis, Mark H. Measuring individual differences in empathy: Evidence for a multidimensional approach.. Journal of Personality and Social Psychology. 1983, 44 (1): 113–126. Cheng, Ya-Wei; Tzeng, Ovid J.L.; Decety, Jean; Imada, Toshiaki; Hsieh, Jen-Chuen. Gender differences in the human mirror system: a magnetoencephalography study. NeuroReport. 2006-07, 17 (11): 1115–1119. Kret, M.E.; De Gelder, B. A review on sex differences in processing emotional signals. Neuropsychologia. 2012-06, 50 (7): 1211–1221. 【广告】 凉意带领的2023年的“高质量亲密关系工作坊”已开启报名。 越来越多人明白只有爱的意愿和激情,不足以建立一段长久而享受的亲密关系。很多人毕生都在体验孤独和疏离,无缘真正的亲密。爱是一种能力。 可是什么地方能学习和积累这种能力?这个工作坊,就是传说中学习这个人生课题的地方。那个“婚前如果有去就好了”,甚至“开始交往前有去就好了”的地方。 疫情后这个传说中的工作坊正式满血回归了!这一季有北京、上海、广州、深圳的场次,也有专门五一假期的场次。 欢迎大家在“超智游戏”的节目公告中找到相关的信息和报名入口。以及,从公众号“有点凉意”和“启盒练爱”的微信公众号,也能获取报名渠道以及工作坊的详细介绍。 祝大家走进爱的学习,开启自己的亲密关系进化之旅。 【开场、过场、结尾音乐】 Name of Love(TVサイズver.)|cinema staff|TV动画《进击的巨人》第三季ED2 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy;凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈! 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号: 13355214008 注明听众

79分钟
5k+
2年前

E110 我希望另一个宇宙的自己记得|《瞬息全宇宙》特别策划

【内容简介】“我希望另一个宇宙的自己记得”策划征集以来,收到听众朋友们的许多留言和投稿。我想分享其中九位来稿书信,邀请大家和我一起品味ta们与多重宇宙的自我对话。这些书信呈现了不同角度的宇宙传讯,而书写的过程是抵达真我的途径,也是收获力量的方式。 【广告】 凉意带领的2023年的“高质量亲密关系工作坊”已开启报名。早鸟报名优惠力度很大,早鸟期为3月9日-26日。 越来越多人明白只有爱的意愿和激情,不足以建立一段长久而享受的亲密关系。很多人毕生都在体验孤独和疏离,无缘真正的亲密。爱是一种能力。 可是什么地方能学习和积累这种能力?这个工作坊,就是传说中学习这个人生课题的地方。那个“婚前如果有去就好了”,甚至“开始交往前有去就好了”的地方。 疫情后这个传说中的工作坊正式满血回归了!这一季有北京、上海、广州、深圳的场次,也有专门五一假期的场次。 欢迎大家在“超智游戏”的节目公告中找到相关的信息和报名入口。以及,从公众号“有点凉意”和“启盒练爱”的微信公众号,也能获取报名渠道以及工作坊的详细介绍。祝大家走进爱的学习,开启自己的亲密关系进化之旅。 【摘要】 00:34 征集策划的缘由及开场语 04:30 眼前的当下的体验,只是场景和角色不一样 06:24 将讨人喜欢抛诸脑后,我选择向内探索 09:57 生活都会在泥土里开出弗洛伊德 11:54 去尝试触碰头脑虚构的“不安全”限制泡泡 14:38 越过自己执念的时刻是最小单位的宇宙穿梭 17:22 人生很妙,另一个时空的自己就在转念间 19:17 书写仿佛在叮嘱我爱的人一些重要的事情 20:07 佛在心中,本自具足 22:00 爱会让你走出来,请你更多地相信爱 24:24 高质量亲密关系工作坊报名进行中~ 【征集原文】 2023年3月12日,杨紫琼和《瞬息全宇宙》横扫奥斯卡,拿下包括最佳女主角在内的7项大奖。我们节目的E77曾经谈过这部电影。这次我们想策划一期邀请你一起参与的节目,来庆祝也是实践这部电影的主题。 电影中的伊芙琳,婚姻关系家庭关系都陷入困境遭遇危机;而拯救她和给她启发的,是无数个宇宙中其他的自己。电影外的杨紫琼,苦等多年,终于等到一个不只是把自己当武打工具人和亚洲女的角色。是杨紫琼拯救了伊芙琳,也是伊芙琳成就了杨紫琼。那我们自己呢? 放下手机以后,我开始在心中做一个练习: “我希望另一个宇宙的自己记得……” “你难过的时候记得找我,因为我可以……” “我希望你在难过的时候想起我……” “我希望你站在高处/低处的时候记得……” “我希望你有机会遇见我,因为……” “……” 你的书写可选这些句式中的一个或多个 这样的写作,我发现很有力量。无数多元宇宙中的自己,并不是简单的幻想。它有机会让我们增加同理心,看见不管自己在低处或高处,都有巨大的可能性。可以欣赏现在的自己,努力成为更好的自己,也可以甘于平淡乃至困顿的自己。可以去拯救,可以控诉,可以求助,可以联手……还有更多的动词你可以挖掘。 TIPS:想象的时候,别的宇宙中的自己要真的是你自己。即不是随便想象自己做了超人或总统,而是你人生的真正分水岭,或刚好出生地不同,而进入的人生轨迹。处境不同,但你一直是你,这一点对想象很关键。 现在征集已经结束,不过你依然可以自己进行这个书写和想象练习。 【开场、过场、结尾音乐】 祈りの海|佐藤直紀|交响诗篇エウレカセブンO.S.T 2 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy;凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈! 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号: 13355214008 注明听众

29分钟
1k+
2年前

E109 如何跳出“说得多做得少”的失意循环

【内容简介】行动力是可习得可修炼的。这一期给大家分享我在习得行动力这条路上的几个经验,也欢迎大家在评论区或听友群分享培养行动力这个课题上的故事。 【广告】凉意带领的2023年的“高质量亲密关系工作坊”已开启报名。早鸟报名优惠力度很大,早鸟期为3月9日-26日。 越来越多人明白只有爱的意愿和激情,不足以建立一段长久而享受的亲密关系。很多人毕生都在体验孤独和疏离,无缘真正的亲密。爱是一种能力。 可是什么地方能学习和积累这种能力?这个工作坊,就是传说中学习这个人生课题的地方。那个“婚前如果有去就好了”,甚至“开始交往前有去就好了”的地方。 疫情后这个传说中的工作坊正式满血回归了!这一季有北京、上海、广州、深圳的场次,也有专门五一假期的场次。 欢迎大家在“超智游戏”的节目公告中找到相关的信息和报名入口。以及,从公众号“有点凉意”和“启盒练爱”的微信公众号,也能获取报名渠道以及工作坊的详细介绍。 祝大家走进爱的学习,开启自己的亲密关系进化之旅。 【摘要】 01:01高质量亲密关系工作坊开始报名啦~ 06:55 有行动力是可习得的以及习得的经验、技巧 09:00 降低输出的门槛是打开行动力大门的第一步 16:47 珍视自己的生命体验价值是行动力的立足点 22:38 行动后的创作者视角VS躺在评论区的观看视角 27:14 放下完美主义是否可以提高行动力呢? 29:07 评论的方便性会降低我们不行动的惯性 34:31 行动带来的创作会不断迭代并打破所谓的“局限性” 40:23 跳出“评论者”这个舒适区的实操tips 49:00 用这个“句式”深挖自己选择背后的逻辑链 【相关文章,灯塔的纪录片】《花开不谢-灯塔计划成立18周年纪录片》 (微信搜索) 【开场、过场、结尾音乐】 しるし|ラックライフ|TV动画《文豪野犬 第四季》片尾曲 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy;凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈! 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号: 13355214008 注明听众

52分钟
4k+
2年前

E108《毒舌律师》:是什么让我们愿意努力玩不完美的游戏

【内容简介】本期节目我和兼具编剧和法律背景的好朋友健健一起串台“什么电苔”,畅聊《毒舌律师》。知道眼前这个游戏不好,为什么还要玩?正义是设计还是执行? 【摘要】 02:53 影片信息简介,香港与大陆票房对比 11:23 嘉宾打分,爽点与槽点 38:45 为啥大老师对这个电影的吐槽完全控制不住寄己 46:47 不同阶层的人如何玩制度的游戏以及底层是否能寻得正义? 01:04:55 对好的事物太苛刻,对坏的事物太宽松 01:13:00 让弱者能轻松才是好制度VS任何制度都需要由人以行动完成 01:32:23 我知道眼前这个游戏不好,为什么还要玩? 01:39:57 小小的行善空间堆砌出正义与公平 【开场、过场、结尾音乐】 《非自然死亡》主题曲- Lemon |米津玄師 【嘉宾】 健健|应用戏剧工作者、编剧、法律专业 大老师|什么电苔主播、法律专业、影评人 西多老师|什么电苔主播、影评人 【主播】 凉意 |非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者|心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy;凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈! 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号: 13355214008 注明听众

104分钟
1k+
2年前

E106 在大厂里做技术向善的她,从哪里出发|朱汐

【内容简介】这期我请来朱汐,聊了聊职业选择、技术向善和团队协作的话题。朱汐在一家互联网大厂工作了五年,她既不是产品经理,也不是工程师,而是一个技术向善项目中的野生“协作引导者”。当我们谈论改变世界的时候,谈的要么是技术,要么是梦想,而把技术和梦想连接起来的那份力量却很少受到大家的关注。 【摘要】 03:25 我的职业起点要从1996年说起…… 12:52 冲进报社站到领导面前然后成为了记者 24:14 职业不是一条直线而是一片原野 39:32 试图让技术和人文的两拨人相互看见 40:35 企业做社会责任的案例让我看到change maker的可能性 51:58 对公益行业失望和困惑,我去读了台湾读了两年书 66:06 我是可以选择的,但是选择这个动作不在教科书里 76:56 改变世界不是靠梦想和灵魂,是要团结起来有螺丝刀的人 92:48 “理所当然”会保障效率,但忽略了合作的沟通 105:58 协作中那个“搭桥的人”被隐身却也至关重要 114:12 当问题解决和理解有可能性,驱动就自然而然产生了 【开场、过场、结尾音乐】 crossing field|LiSA|TV动画《刀剑神域》OP1 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【嘉宾】 朱汐|前媒体人、社会创新推广人、技术向善议题召集人 【剪辑】夹心;凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈! 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号: 13355214008 注明听众

124分钟
1k+
2年前

E105 深海的尽头是噩梦的出口,谁能陪伴走过冬夏春秋

【内容简介】这期我和“什么电台”的两位主播一起聊了一下春节档国产动画《深海》,畅聊了它的槽点与哭点,分析了电影的叙事节奏、美术工艺、人物设定、剧情含义等等层面。大海是无限宽广的,总有一天,你会遇到真心待你,珍惜你的人。如果深海的尽头是噩梦的出口,别回头勇敢往前走。 【摘要】 03:38 电影的制作团队和幕后的信息 09:31 几位主播对电影的打分及原因 12:53 二十亿水墨粒子画面的震撼美学 22:45 前八十分钟的剧情有什么缺失 33:27 参宿这个人物是太“空”还是过“满” 44:40 我妈在哪儿vs离开母体 53:05 现代人要真心微笑难在哪里 56:23 这个电影真的想讲抑郁症吗 1:10:57 那个无法再见的人陪她穿越了深海的噩梦 1:19:08 没有“完美拯救者”,能陪一段路的人很珍贵 【开场、过场、结尾音乐】 《再见深海(微亮的瞬间)》|《深海》电影插曲 演唱:余雨 【串台嘉宾】 凉意| 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【串台主播】 大豆|《什么电台》主播 退役媒体人,爱好在码头整点薯条,公众号:smfm2016 西多|《什么电台》主播 前驻好莱坞神隐影评人,近期频繁出没于广州某天台 【节目剪辑】凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈! 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号: 13355214008 注明听众

87分钟
2k+
2年前

E104 实习后更有分量的是我的内在而不是我的简历|嘉欣

【内容简介】 这期节目我和实习生嘉欣一起复盘了我们合作和相互陪伴的这一年,我们聊了聊学生面对现实社会的压力,也聊了聊如何在一份实习中寻找并解决自己的课题。 【凉意正在招实习生】2023-2024,详情请移步公众号“有点凉意”或查看节目公告。 【摘要】 04:13明明我都做好准备了,为什么还是找不到实习? 11:08 实习的目的是锻炼能力和建立习惯,但社会却往往要求权威背书和走好每一步 19:10 把社会制定的那个虚无的目标转向具体的需求 27:10 面试恰恰是需要卸掉面具以及了解人的时候 38:11 沟通的过程能体现一个人同理心 47:32 担心挨骂其实是不敢去面对别人的不认可 53:50 工作和沟通时间的不确定其实是每个人的工作流无法对齐 60:47 工作不是程序式的,大量部分是复杂、失控、不确定 69:27 在职场上拒绝和表达困难是可以的 80:37 工作中争论的不是价值观,而是具体的工作标准本身 68:54 实习生摆烂,老板怎么办? 98:57 更有野心地去实习、去工作 103:57我知道不是我一个人在经历,以及每个人都有不同的阶段 【开场、过场、结尾音乐】 星のダイアローグ|スタァライト九九組|TV动画《少女歌剧 Revue・Starlight》片头曲 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【嘉宾】 嘉欣|凉意实习生 【剪辑】夹心;凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈! 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号: 13355214008 注明听众

111分钟
2k+
2年前

E103 在加速“暴力”的世界,聊聊非暴力沟通|X不合时宜

【内容简介】 本期是一期时间胶囊,它是我和不合时宜的若晗在2020年一起录的节目。在春节打开一个名为暴力的胶囊看似不合时宜,但如果将它看成在无尽的冲突和分歧中寻找理解和救赎的可能,那么就是正当其时。 【摘要】 03:10 先给大家拜个年! 05:00 发生在亲密关系中的恶性伤人事件越大越多,我们该怎么办? 07:11 从教育工作者和新闻从业者的角度,如何去看待这类恶性事件?作为旁观者,我们要如何正确理解这类事件 11:06 什么样的人容易产生极端行为? 14:21 有时候恐惧是一种集体心理的确认 18:37 凉意从一位新闻研究者转型为亲密关系教育者的经历 22:47 非暴力沟通如何影响凉意的人生? 25:25 担心在关系中丧失主体性该怎么办?如何走出我们在亲密关系中的常见的困境 31:40 若含的困境和经历分享 33:30 如何邀请另一半加入到家务劳动中来?非暴力沟通的案例分享 35:38 当我们在说直男癌时,到底是在说什么?该如何与对方沟通自己期待中的改变 37:39 如何让亲密关系中的另一半成为你的合作者,而不是和你抬杠吵架的人? 41.37 到底什么是非暴力沟通? 46:34 了解非暴力沟通的理论很容易,但要实践和应用确实很困难的 53:42 我们如何应对社交网络上的暴力和敌对? 58:20 如何用非暴力沟通方式和父母沟通? 67:00 发展出完整的自我对构建良好关系很有益处 69:23 亲密关系是最微小的公共生活实践 Again 73:15 沉浸式非暴力沟通课程小广告 小广告:【“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意】 新一期正在接受报名。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程,以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 非暴力沟通又被称为爱的语言,它并不软弱,相反它透过系统地培养内在意识,逐步让我们找到自己内心的力量与选择,跳出要么忍要么狠的拉扯循环。 特别适合: · 在动荡的外部环境中,寻找内在安定的力量; · 在个人成长的路上,寻找修炼“软实力”的抓手; · 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣; · 想与自己与他人好好相处,理解情绪又超越情绪。 希望在这门课里遇到更多个你,让爱融入和滋养你的生活。 因平台无法放置链接和二维码,请从节目公告处获取详情与报名渠道,或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子,或添加微信“qihelianai”(小爱,凉意助手)询问获取。 【节目中提到的书】 《非暴力沟通》|马歇尔·卢森堡 《爱的进化论》|阿兰·德波顿 《心流》|米哈里·契克森米哈赖 《失城》|黄碧云 【开场、过场、结尾音乐】 Sail|AWOLNATION This Feeling|Alabama Snakes 【主播】 凉意| 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】夹心;凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈! 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号: 13355214008 注明听众

77分钟
4k+
2年前

E102 《大器晚成》:致所有晚熟的人

【内容简介】《大器晚成》的作者从自身经历和脑科学的角度来解释了晚熟这件事——每个人成熟所需的时间不同,晚熟的人也有自己的独特优势。“大器晚成”不是成功学也不是鸡汤,这本书回答了一些很重要的问题,关于接纳、定力、积累,还有“成为自己”这个重要的人生课题。 【摘要】 02:50 两个故事中的年轻人在大器晚成前都曾浑浑噩噩 12:51 人的大脑在25岁后才能发育成熟 20:40 多数十八到二十几岁的年轻人无法做出靠谱的选择 25:07 社会文化推崇年少有为,但和实际情况并不匹配 38:45 同种能力不同人的达峰时间是不同的 44:51 大器晚成的人因为“晚”而获得了一些独特优势 65:08 成为自己需要花费很长时间,晚熟的人也有自己的生命节奏 74:37 不需要着急,你可以是一个大器晚成的人 78:41 新一期让爱融入生活开始报名啦! 小广告:【“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意】 新一期正在接受报名。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程,以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 非暴力沟通又被称为爱的语言,它并不软弱,相反它透过系统地培养内在意识,逐步让我们找到自己内心的力量与选择,跳出要么忍要么狠的拉扯循环。 特别适合: · 在动荡的外部环境中,寻找内在安定的力量; · 在个人成长的路上,寻找修炼“软实力”的抓手; · 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣; · 想与自己与他人好好相处,理解情绪又超越情绪。 希望在这门课里遇到更多个你,让爱融入和滋养你的生活。 因平台无法放置链接和二维码,请从节目公告处获取详情与报名渠道,或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子,或添加微信“qihelianai”(小爱,凉意助手)询问获取。 【节目中提到的书】 《大器晚成》【美】里奇·卡尔加德天津科学技术出版社 2020 【开场、过场、结尾音乐】 secret base 〜君がくれたもの〜|茅野愛衣,戸松遥,早見沙織|TV动画《我们仍未知道那天所看见的花的名字》 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】夹心;凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈! 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号: 13355214008 注明听众

82分钟
12k+
2年前

E101 生活不会让人走投无路,但你的想法可以

【内容简介】 本期是从一个听众留言的案例出发,聊聊想法如何禁锢行动的问题。有人问,该不该开始一段无法修成正果的感情?可是恋爱谈的并不是条件,而是相处的过程,和两个人面对困难解决问题的能力。生活不会让你走投无路,但是有时候你的想法可以让你走投无路。 【摘要】 00:57 应不应该开始一段无法修成正果的感情 06:00 在最初的起点无法预测以后有哪些困难 14:09 谈恋爱谈的不是条件,是相处的过程 22:34 不和父母住在一起就是舍弃吗 27:10 “父母怎么办”其实是“自己怎么办” 34:11 “为了父母好”?,那父母是怎么想的呢 37:57 测试思维而非一步到位 41:43 二选一总是会忽略自己或对方的某些需要 47:17 新一期让爱融入生活开始报名啦 小广告:【“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意】 新一期正在接受报名。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程,以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 非暴力沟通又被称为爱的语言,它并不软弱,相反它透过系统地培养内在意识,逐步让我们找到自己内心的力量与选择,跳出要么忍要么狠的拉扯循环。 特别适合: · 在动荡的外部环境中,寻找内在安定的力量; · 在个人成长的路上,寻找修炼“软实力”的抓手; · 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣; · 想与自己与他人好好相处,理解情绪又超越情绪。 希望在这门课里遇到更多个你,让爱融入和滋养你的生活。 因平台无法放置链接和二维码,请从节目公告处获取详情与报名渠道,或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子,或添加微信“qihelianai”(小爱,凉意助手)询问获取。 【开场、过场、结尾音乐】 たった1つの想い|KOKIA|电视动画《神枪少女第二季》OP1 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 专业协作引导者 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】夹心;凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈! 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号: 13355214008 注明听众

51分钟
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2年前

E100 “把自己作为方法”的自我关怀,再见2022|年终策划

【内容简介】 自我关怀年度策划发出以来,收到听众朋友们的许多留言和投稿,我想把其中十个自我关怀的故事读给大家听。这些故事呈现了许多角度的自我关怀。不管时代的洪流多么巨大,我们的内心依然有一个可以作为自我选择的内核。从某种意义上来说,我们做出的所有反应,都是在不断地表达这个内核依然健在。 【摘要】 00:46 我和大家都配得上“把自己作为方法”这句话 03:52 站在事件里而不是情绪里 06:48 有些事一旦意识到了,它就无法再控制你 11:40 照顾对方前请先照顾好自己 15:12 fall in love with life,而不是fall in love with someone 19:24 糟糕的一年却是我感知中最棒的一年 24:39 对身体迟钝其实就是在忽视自己 28:54 立刻投入到具体的生活当中 33:20 如果感到悲伤我会陪你晒太阳 【征集原文】 当外部环境剧烈变化的时候,人们会发展出更敏锐的信息嗅觉与反射神经。积极应变,在最初不失为一种生存策略。可是,当环境变化的速度和信息刺激的强度超过了某种极限,我们的心灵就会过热,甚至衰竭。 这时候,过去理所当然地以应变和关注外界为主的模式于是面临挑战,产生一个向内看和重新重视日常生活的契机。“自我关怀”的主题正是在这样的情景下诞生。 专注在什么,更能滋养我们的身心?怎么想、怎么做更能获得力量感?怎样不被外界拉扯乃至陷入成瘾性的消耗?怎样从宏大的思考,降落到点滴的日常?…… 如果一个人的自我关怀会产生羞耻或孤独,那就让我们用超智游戏的听友社群组织和看见一群人的自我关怀吧。 【开场语】 自我关怀这个征集发出以后,我陆续收到了很多留言和投稿。活动还未截止就收到接近一万字的篇幅。可能待会的节目无法所有都读出来,我想先谢谢所有的书写和投稿的听众,谢谢你们让我看到这么多角度的自我关怀,看到那么多天各一方又如同万木千川的生命故事。看着大家或悲或喜或悲喜交加的经历和实践,我突然想起一句话:把自己作为方法。这句话曾经随着项飙老师的书而风靡一时,却也因为过于隆重,让很多人不喜欢听,或不喜欢挂在嘴边。但看完这些在2022自我关怀的故事,我觉得我和大家都配得上这句话。 有人说2022是要上史书的一年,是变幻莫测到匪夷所思的一年,是让人清醒又不愿意清醒的一年,是幽暗、抑郁、压抑、不安、愤怒、疯狂的一年,是经历过和没经历过完全不同的一年。可是,这只是定义这一年的其中一种方式,一种角度。不管时代的洪流多么巨大,你的内心依然有一个可以作出自我选择的内核。从某种意义上来说,我们作出的所有反应,不管是反抗,停止,还是退避,休养;或是连结,对话;或是觉察,呼吸,都是在不断表达这个内核依然健在。 我们都想回应时代,而自我关怀四个字会让我们想起任何的回应都包含自己的肉身,这副过去可能让我们自感渺小有些羞耻甚至相当嫌弃的躯壳,却是我们能握紧的全部。自我关怀让我们想起来,这个肉身是我们真正出发的地方,也是最终的目的地。虽然世界很大,但整个旅程,却从来没有离开过这里。 这就是把自己作为方法的自我关怀,希望从下面这些故事里,感受到这种角度,这种实践,这份祝福,这种力量。 【开场、过场、结尾音乐】 トロイメライ|佐藤直紀 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 |心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】夹心;凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈! 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号: 13355214008 注明听众

36分钟
4k+
2年前
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