雨夜冥想引导(男声)| 深层睡眠冥想 下雨声放松身心 疗愈舒压 消除疲劳

睡眠急救冥想| 15分鐘引導冥想幫你平靜混亂的大腦 安然沉睡 Fall asleep

今天的冥想練習非常簡單有效，但也需要耐心。我們需要放松身體和大腦才能逐漸入睡，或者是再次入睡。今天要做的是順著大腦的習性，給它安排一點任務，一點能保持它工作但又不會讓它壓力很大如此忙碌運轉的任務，從而達到我們想要的睡眠效果。

度过困难时期| 15分钟引导冥想帮你走出低沉的情绪 勇敢的面对人生

今天我们从怀抱更多的同情与爱护自己的角度出发，唤醒内在爱与快乐的能力，不仅仅是自爱，同时也能够温柔宽容的对待周遭的人和事。

深层自信引导冥想| 全然接纳自己 培养内心真正的自信

真正的自信不受外界物质和环境的干扰，它是植根于内心的安静的自我接纳的能力，只要通过冥想练习，我们都可以拥有深层自信。