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简介...
今天的冥想練習非常簡單有效，但也需要耐心。我們需要放松身體和大腦才能逐漸入睡，或者是再次入睡。今天要做的是順著大腦的習性，給它安排一點任務，一點能保持它工作但又不會讓它壓力很大如此忙碌運轉的任務，從而達到我們想要的睡眠效果。
主播...
小易冥想
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空空如也
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