雨夜冥想引导(男声)| 深层睡眠冥想 下雨声放松身心 疗愈舒压 消除疲劳

睡眠急救冥想| 15分鐘引導冥想幫你平靜混亂的大腦 安然沉睡 Fall asleep

今天的冥想練習非常簡單有效，但也需要耐心。我們需要放松身體和大腦才能逐漸入睡，或者是再次入睡。今天要做的是順著大腦的習性，給它安排一點任務，一點能保持它工作但又不會讓它壓力很大如此忙碌運轉的任務，從而達到我們想要的睡眠效果。

度过困难时期| 15分钟引导冥想帮你走出低沉的情绪 勇敢的面对人生

今天我们从怀抱更多的同情与爱护自己的角度出发，唤醒内在爱与快乐的能力，不仅仅是自爱，同时也能够温柔宽容的对待周遭的人和事。

深层自信引导冥想| 全然接纳自己 培养内心真正的自信

真正的自信不受外界物质和环境的干扰，它是植根于内心的安静的自我接纳的能力，只要通过冥想练习，我们都可以拥有深层自信。

眼部保养冥想| 缓解眼部疲劳 改善视力 拥有健康明亮的眼睛|引导冥想|正念冥想

今天的眼部保養引導冥想，幫助激活大腦鬆果體，有助於改善眼部健康，提高視力清晰度。同時也是每日冥想練習的最好選擇~

放下嫉妒引导冥想 |每天练习15分钟冥想整理心情 调节情绪 感受接纳与疗愈

雨夜冥想引导| 深层睡眠冥想 下雨声放松身心 疗愈舒压 消除疲劳

缓解头痛冥想| 10分钟舒缓头疼 身体疼痛 释放身体与精神压力 呵护自己

无论你在经历着什么疼痛的折磨，调整心态与放松身体都是我们要做的第一步。改变我们看待疼痛的视角，抱着呵护自己和善待自己的态度，配合训练注意力的冥想技巧，一定会再很大程度上缓解我们的疼痛。

爱自己冥想|15分钟冥想练习 寻找内在平静与力量 接纳自我 先爱自己才能找到爱

15分鐘引導冥想幫助你隨時進內心的平和狀態，感受全身心的平靜體驗，原來苦苦尋找的愛竟然只有自己才能給自己。

清晨引导冥想| 10分钟视觉想象练习 打造正念冥想习惯 让新的一天充满能量

10分钟视觉想象引导冥想练习 打造正念冥想习惯 让新的一天充满能量

大自然冥想引导(男声)| 联结大自然能量 缓解压力 增加活力|早晨冥想|午间提升冥想

在忙碌的日常生活中，你会不会觉得已经与大自然失去联结很久了。今天的大自然冥想练习，不管你身处哪里，用一点点的时间，打开你内在向往自然的心愿，带你回归大自然。感受它的力量，在繁忙的生活中获得平静，缓解压力，增加活力。

大自然冥想引导(女声)| 联结自然能量 缓解压力 增加活力|早晨冥想|午间提升冥想

在忙碌的日常生活中，你会不会觉得已经与大自然失去联结很久了。今天的大自然冥想练习，不管你身处哪里，用一点点的时间，打开你内在向往自然的心愿，带你回归大自然。感受它的力量，在繁忙的生活中获得平静，缓解压力，增加活力。