连线嘉宾：Lori，亲历战火中的迪拜。 2026年2月28日，以色列与美国联手对伊朗发动军事打击。这期节目录制于战争发生的第七天。 我们不是时事评论节目，但我们朋友Lori当天正在迪拜度假，导弹拦截的碎片落在了她所处附近，航班取消，连夜换酒店，惊恐、无助、等待，最终辗转三个国家后回到祖国。这让离我们遥远的“战争”，突然变成一个具体的、真实的东西。 然而，越去了解这个地区的历史，越觉得这是一个无解的困局。每一方都有正当理由，每一方都有历史创伤。他们在保卫生存权，保卫家园，这有错吗？ 我们今天想来聊聊，暴力的历史循环，到底是怎么回事？有出路吗？以战止战可能吗？ 如果世界是一个巨大的“共业”体，我们这些微小的个体，除了悲观，还能做些什么？ 📍 时间戳 01:36 连线 Lori：从度假天堂到战争边缘 Lori亲述：听到那声“烟花”，其实是拦截导弹的声音；机场所有出入口保安都在说go home；每天一收到政府警报就去地下停车场躲导弹；包车600公里去阿曼，转孟加拉，辗转回国。 “战争就是政客之间的游戏，受苦的永远是我们这些平民。” “回来之后，很多影响你情绪的事情，都看得很开了——没有什么比生命更重要。” 24:01 近两年时间线：我们为什么不感到意外 从 2023 年哈马斯袭击到加沙 4 万人的伤亡；2025 年“十二日战争”与特朗普的停火斡旋；2026 年初伊朗内部抗议至战争突然爆发。 28:17 我们的立场：反对一切暴力，但站着说话不腰疼吗？ J.的立场是反对一切形式的暴力，认为战争对生命权的威胁是根本的恶。人类文明史是一部生命权的抗争史。 阿菲追问：如果你是1948年刚经历过二战大屠杀的犹太人，周围五个国家要把你消灭，你还能坚持这个立场吗？ “如果你是2007年被封锁在加沙露天监狱的巴勒斯坦人，你的孩子没有未来，没有出路，你还能坚持这个立场吗？” 35:01 历史梳理：为什么这个问题无解？ 为什么会有以色列？1967年六日战争如何制造了宗教与民族的双重炸弹？加沙怎么变成了露天监狱？伊朗为什么1979年后开始仇视以色列？ “以色列的底线是：犹太人不能被消灭。巴勒斯坦的底线是：这是我们的家园。伊朗的立场是：以色列不应该存在。” 44:33 秩序的问题：国际社会能有一个公正的裁判吗？ 现有的国际秩序为什么无力调停？谁有资格定义防卫过当？接受大国耍流氓是所谓有秩序的前提吗？ 45:24 《边境杀手》：以战止战，就是一个谎言 维伦纽瓦与魁北克身份：一个少数派文化里长大的导演。 Kate以为自己在缉毒，最后发现真实目标是扶持一个"听话的恶龙"；Alejandro为复仇杀死毒枭全家，自己也成了恶龙。 “与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙。——尼采《善恶的彼岸》” “你在这里活不下去。你不是狼，而这里现在是狼的天下。” 50:25 个体层面的启示：我们如何不变成自己不喜欢的那种人？ J.用亲密关系里的暴力循环做类比：即使你是受害者，你也不必变成施害者。亮出底线，是打破循环的第一步。 52:56 《焦土之城》：加害者和受害者的twist 故事背景是黎巴嫩内战。双胞胎寻访死去母亲的遗愿，最后揭开的真相令人窒息。 “如果施害者本人也是受害者，那我们的愤怒应该指向哪里？” 55:49 关于共业：丧钟为你而鸣 J.引入佛教的"共业"概念，对少数人的伤害，最终可能演变成对所有人的威胁。 “没有人是一座孤岛，可以自全。每个人都是大陆的一片，整体的一部分。……任何人的死亡都是我的损失，因为我是人类的一员。因此，别问丧钟为谁而鸣，它就为你而鸣。——约翰·多恩” 01:01:53 那我们怎么办？ 国际关系学者温特的建构主义理论——国际体系的现实是社会建构的，因此是可以改变的。民众的观念，也可以影响统治者的决策。 01:10:59 罗威纳犬事件与对人类的悲观 2023年成都罗威纳犬咬人事件之后，各地大量滥杀流浪狗。阿菲当时的感受：这和哈马斯和以色列是一回事。 01:12:32 爱具体的人，化解对人类的悲观 在无力感中，拒绝简化，拒绝仇恨，拒绝成为暴力的扩音器。 “枪声还在响，但孩子们还在踢球。生活还要继续。愿你我拥有温柔和智慧，面对这个复杂的世界。” 🌟 本期提到 电影书籍： * 《边境杀手》Sicario（丹尼·维伦纽瓦，2015） * 《焦土之城》Incendies（丹尼·维伦纽瓦，2010） * 《降临》Arrival（丹尼·维伦纽瓦，2016） * 《辛瑞那》Syriana（2005） * 《善恶的彼岸》（尼采） * 《没有人是一座孤岛》（约翰·多恩） 概念理论： * 共业（佛教哲学） * 形而上的罪责（雅斯贝尔斯） * 建构主义国际关系理论（亚历山大·温特） 关键历史时间点： * 1947年联合国分治方案（UN 181号决议） * 1948年以色列建国 * 1967年六日战争 * 1979年伊朗伊斯兰革命 * 2025年十二日战争 🎵 Song List JóhannJóhannsson - The Beast Hauschka - Agdam MaxRichter - On the Nature of Daylight 愿你我拥有温柔和智慧，面对这个复杂的世界。 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 嘉宾：Max，@读书播客《开卷FM》 本期节目，我们继续和开卷FM主播Max探讨《面纱》中最激烈的部分：出轨与惩罚。在一段令人窒息的婚姻里，女性的出轨究竟是道德败坏，还是被环境“共谋”出的必然 ？一个男人发现妻子出轨后，带她去霍乱疫区，这是谋杀还是殉情？ 我们还讨论了：为什么“多偶男”在现实中如此常见？男人真的天生花心吗？如果你的伴侣出轨了，你会选择原谅、报复，还是离开？当惩罚发生时，谁有资格站在道德高地？ Highlight一下，Max作为“男性叛徒”，掏心窝子地解释了男性在感情中的幼稚和过度自信，阿菲分享了她7年婚姻里交手多偶男的切身经历，J.提出了人要“对抗动物性”的大胆诠释。 本期为下集，聚焦出轨与惩罚；上集讨论了无爱婚姻的困境。 📍 时间戳 01:43 渣男语录大赏：“我可以很爱你，但不想和你过一辈子” 04:24 Max 的男性视角大实话：用经济学解释多偶男 16:32 J.的反驳：花心是男人的天性，还是社会文化强加的借口？ 21:41 阿菲的精分理论实践：多偶男的根源在原生家庭，不在性别或资源（避坑指南：小心那些和妈妈关系奇怪的男生！） 24:15 现实问题：如果伴侣出轨，你会原谅吗？ 36:38 终极站队：出轨后，不离婚自私，还是痛快离婚更自私？ 47:08 从凯蒂父亲的三重心理描写，看凯蒂如何完成真正的主体性独立 57:40 “死的却是狗”三种解读：谋杀说 vs 殉情说 vs 自杀说 01:05:11 站在道德高地的惩罚就是正义的吗？ 01:10:01 电影改编：为什么把悲剧改成了Happy Ending？ 🌟 核心观点速览 关于多偶男和出轨 “男追女隔层山，从投资角度看，风险分散是最经济的选择。但经济≠道德。” —Max “多偶男的根源在原生家庭，特别是和妈妈的关系，是客体恒常性受损，不是性别或资源问题。” —阿菲 “当掌握资源的人是女性时，她们一样会'多偶'。经济基础决定能否afford真爱。” —阿菲 “我们人类对于精神的追求，就是在对抗我们本身的动物性。为什么我们要屈就于自己的动物性呢？” —J. “文学中女性出轨的魅力，来自她对自己的审视，不是出轨本身。” —Max 关于原谅与惩罚 “原谅出轨后，那把剑就永远悬在头上。要么分手，要么彻底过去。” —Max “出轨一定是这段关系出了问题。如果伴侣出轨，首先要看你们有没有能力解决这个问题；如果没有，千万不要忍，期待对方改变是不可取的。” —阿菲 “即使对方出轨在先，你也没有权利惩罚TA。法律不支持，道德也不允许。” —J. “当你试图想着怎么让对方痛苦时，对方就成了你精神世界的中心。你以为你在报复他，其实你是在惩罚你自己。” —J. 📚 延伸阅读与思考 本期提到的作品： * 《我们八月见》- 加西亚·马尔克斯 * 《西厢记》、《三言二拍》 * 《甄嬛传》（性转版） * 《第二性》- 西蒙娜·德·波伏娃 * 《挽歌》- 歌德史密斯（"死的却是狗"的出处） 理论与概念： * 客体恒常性 * 投资学中的风险分散理论 * 囚徒困境与纳什均衡 * 经济学中的凯恩斯经济人假设 * 罪刑相适应原则 * 同态报复 vs 过度惩罚 * 男性凝视 * 社会建构论 讨论问题： * 经济理性能为道德选择辩护吗？ * 多偶是天性还是社会建构？ * 出轨是道德问题还是心理问题？ * 原谅出轨之后，关系能回到从前吗？ * 受害者有权惩罚加害者吗？ 🎵 音乐鸣谢 《面纱》- 艾热AIR 你对出轨和惩罚怎么看？如果伴侣出轨，你会原谅吗？欢迎在评论区分享你的观点和故事。 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 嘉宾：Max, @读书播客《开卷FM》 本期节目, 我们迎来开卷FM主播Max老师坐客, 一起翻开毛姆的经典小说《面纱》, 这也是我们第一次在节目中引入“男性视角”来共同探讨婚姻与爱情。 我们讨论了：一个“我知道你虚荣、平庸、轻浮, 但我还是爱你”的男人, 到底爱的是什么？为了逃避社会压力, 女生能嫁给一个客观条件好但不爱的人吗？当社会契约（婚姻）与自然情感（爱情）冲突时, 谁更“正义” ？ 本期为上集, 主要聚焦无爱婚姻的缘起；下期将探讨出轨与惩罚。 📍 时间戳 10:44 故事梗概：一个出轨美女的心路历程与时代悲剧 19:53 核心争议：这场婚姻, 谁的错更大？ 24:25 瓦尔特的爱是真的爱吗？ “我知道你平庸, 但我爱你” 33:45 被放大的缺点：投射性认同的恶性循环 42:08 “不婚”逻辑闭环：预期爱情会消失且婚姻需维持, 如果追求爱情那只能选择不进入婚姻 50:11 现实拷问：女性能嫁给一个条件好但自己不爱的人吗？ 52:51 当爱情与婚姻起冲突, 哪个更正义？ 58:35 理论时间：卢梭的自然道德 vs 社会契约 1:08:21 做自己人生的主角, 而不是别人的NPC 1:10:20 预告：下期我们聊出轨 📚 提及作品与概念 * 书籍/电影：《面纱》、《月亮与六便士》、《刀锋》（W. 萨默塞特·毛姆） * 纪实文学：《盐镇》（易小荷），探讨小镇女性在婚姻与世俗眼光中的挣扎 * 哲学概念：卢梭的“自然道德理论”（自然人 vs. 社会人） 🎵 BGM 《面纱》- 十指流玉 复工快乐呀！ 你对无爱婚姻怎么看？你会选择爱你的人还是你爱的人？欢迎在评论区分享你的观点。 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 本期节目, 我们用10首歌做了一张春节概念专辑。 不管你是在归途或出行的路上, 还是在热闹的家庭聚会里, 随时带上耳机, 这里有一个只属于你的空间。 📍 时间戳｜歌单 Side A 02:55 Track 01 追梦人 - 痛仰乐队 * 原唱背景：罗大佑为电影《天若有情》创作, 原名《青春无悔》 * 改编缘由：三毛去世后, 罗大佑增加四句歌词纪念这位执着追梦的作家 * 经典版本：1991年台剧《雪山飞狐》片尾曲 * 推荐理由：不是罗大佑的沧桑, 而是高虎“粗粝的温柔” 09:28 Track 02 故乡的云 - 费翔 * 创作背景：1984年, 印尼华侨歌手文章长期海外漂泊的思乡之作 * 经典时刻：1987年费翔春晚演绎, 成为家喻户晓的经典 * 推荐理由：故乡不要求你是凯旋的英雄, 它接受你“空空的行囊” 16:37 Track 03 火车驶向云外, 梦安魂于九霄 - 刺猬乐队 * 创作背景：2018年, 乐队艰难时期的创作, 倾注痛苦、挣扎与期许 * 推荐理由： “一代人终将老去, 但总有人正年轻” 26:13 Track 04 人海 - 燕池 * 创作者：民谣界的侠女, 独立音乐人, 擅长古诗词改编 * 推荐理由：“穿山越海, 哼你的歌, 踏浪飘帆, 忘记你, 更忘记我“——唱的是人海, 听到的全是广阔 32:12 Track 05 偶然 - 齐秦 * 文学渊源：徐志摩1926年写给林徽因的诗 * 音乐历程：1976年陈秋霞谱曲, 2010年齐秦翻唱并邀陈秋霞对唱 * 编曲特色：中国爱乐乐团百人弦乐，大气磅礴 * 推荐理由：“你我相逢在黑夜的海上, 你有你的, 我有我的方向”——献给春运路上擦肩而过的每一个你 Side B 40:06 Track 06 孩子气 - 万芳 * 推荐理由：在成人世界里, 愿我们都拥有一个人, 能包容我们的“孩子气” 45:57 Track 07 父亲写的散文诗 - 许飞 * 创作背景：词作者董玉方整理父亲遗物时发现的手记本 * 时代背景：20世纪八九十年代, 物质不丰裕的年代 * 经典意象：露天电影院、缝纫机踏板、蓝色涤卡上衣 * 推荐理由：“几十年后, 我看着泪流不止, 可我的父亲已经老得像一张旧报纸"——迟到的理解, 跨越岁月的凝视 53:52 Track 08 只怕不够时间看你白头 - 林二汶 * 创作者：阿菲最爱的华语组合at17成员，写给父母的歌 * 全专泪点：“去吧去吧, 跟着心去吧。你说的轻松, 我的脚步却重了。“ * 推荐理由：“终于回家看见你了, 却发现梦想不能换回时间, 最好的错过了”——有限的陪伴, 珍惜当下的每一刻 01:00:14 Track 09 春日 - 好妹妹乐队 * 推荐理由：“过了吵吵闹闹, 轰轰烈烈, 恍然已半生。一起再次启程, 从北到南, 从冬走到春。”——阿菲的夹带私货 01:06:00 Track 10 In the End - Linkin Park * 青春记忆：绿皮火车、雪景、摇滚乐构成的回家路 * 推荐理由：“I tried so hard and got so far, but in the end, it doesn't even matter.”——Fxxk it. Life goes on. 01:12:50 特别彩蛋 * 送书活动：《失恋排行榜》 - 尼克 · 霍恩比 * 欢迎在评论区留言, 我们将抽取一位有缘人送出这本书 如果你的春节也有一首BGM, 那会是什么？欢迎在评论区推荐给大家。 情人节快乐, 春节快乐, 天天快乐！ 联系我们, 添加微信：donothingness09

主播：J. & 阿菲 嘉宾： 罗沙, @播客《有啥说啥》, 历史文化学者, 擅长从宏观历史视角解构文明规律。 Ali, 前知名大厂高管, 曾在中东地区工作生活十年, 其中在伊朗两年, 2007年皈依伊斯兰教, 深度了解中东文化和商业环境。 伊朗。 千年波斯文明？战乱之地？头巾和道德警察？石油和制裁？ 我们今天想聊的是, 矛盾和悖论。 * 多民族国家复杂的信仰真相 vs 现代神权政体 * 什叶派的“等待隐遁伊玛目”传统 vs 教法学家治国 * 严格的公共空间管制 vs 私人空间的夸张自由 * 年轻人口占多数 vs 老人政治绝对主导 本期节目, 我们邀请在伊朗生活过两年的Ali和历史文化学者罗老师, 一起来试图理解这些矛盾和分裂是怎么来的？这是一个现代性的实验吗？而生活在那里的人, 又是如何活着的？ 📍 时间戳 03:22 伊朗大姐上飞机三件事：摔头巾、要红酒、直接吨吨吨 1000年前阿拉伯人征服了我们, 我们就变成了穆斯林, bullshit! 05:34 如果有个国家和中国最像, 真的是伊朗 都有数千年文明、都被“蛮族”征服过、都在寻找自己的现代化道路 06:17 波斯：用文化反向输出征服者的傲娇文明 “强制女性戴头巾”更多源自波斯传统 08:19 二元神论：一切矛盾的文化基因？ 大胆假设：琐罗亚斯德教的二元神论刻在了这个民族的DNA里 11:31 教法学家监国：什叶派怎么就“参政”了？ 1979年革命——各阶层找到了共同敌人 15:19 霍梅尼的高级玩法：“战争是真主的保佑” 两伊战争打8年——打造了20万革命卫队和数百万巴斯基民兵 17:15 笔杆子、枪杆子、钱袋子全套拿下 比巴列维高明：更大的既得利益盘子 22:19 抗议群体在下沉：中产阶级、受教育女性、被制裁压垮的底层 既得利益盘子还是不够分了 28:36 德黑兰生活图鉴：整容是把鼻梁削平, 米饭需用藏红花煮 日常生活的双重性——“Every house is a club” 37:00 伊朗年轻人不信伊斯兰, 那信仰什么？ 反感阿拉伯人、不关心地缘政治、习惯在夹缝中生存 44:36 多民族在体系内的权力和财务分配 苦难的同频：库尔德人的建国梦、波斯人的不安全感、阿塞拜疆人的少数派 47:55 伊朗女性的头巾革命从何而来？ 受教育女性对社会矛盾的一种反抗：60%大学入学率 vs 15%劳动参与率 54:00 伊朗的“逆世俗化”的现代性实验, 何去何从？ 罗老师的长期乐观、短期悲观主义 57:05 揭开独裁的“锅盖”, 是好的开始还是更大的噩梦？ Ali的“明君幻想” 01:06:45 人类历史上的每一次伟大实验都值得尊重：法国大革命 vs 英国光荣革命 技术降低信息传播成本, 导致政治权利下沉 01:13:42 读历史能让人更快乐吗？ 苏格拉底只能是痛苦的 01:17:42 信仰的意义：摆脱虚无 同频相吸——我们都享受活在不确定性中 🌟 金句摘录 “伊朗人最自豪的就是：你可以在军事上征服我，但最终我会靠文化同化你。” “这个国家各个角落都渗透着琐罗亚斯德教带来的二元论：领袖一套、行政一套；军队一套、革命卫队一套。” “最大的制裁不是外部的美国，而是内部的制裁。权力切得太碎，没有人有能力独立搞定一件事。” “再差的秩序也好过没有秩序。揭开锅盖，通常不是更好的开始，而是更大噩梦的开始。” “人类历史就是政治权利不断下沉的过程，驱动力是信息传播成本的下降——从羊皮纸到印刷术，从书籍到播客。” “黑格尔说人类从历史中学到的教训就是学不到教训——我不认可。抗日战争时军阀们喊'不复南明旧事'，这不就是从历史中学到了吗？” “读历史是个放大器：你行，读了历史你会变得更行；你要是本来就不行，读了历史你还是不行。” “人需要信仰来摆脱虚无，不管是宗教还是共产主义——信仰的本质是为人生赋予意义。” 📚 关键人物与概念 人物 * 霍梅尼：伊朗伊斯兰共和国创始人, 提出“教法学家监国”理论 * 巴列维国王：1979年被推翻的君主, 代表亲美的世俗化路线 * 苏莱曼尼：革命卫队圣城旅指挥官, 2020年被暗杀 * 内贾德：极端保守派总统, 2009年连任引发中产阶级抗议 概念 * 教法学家监国（Velayat-e Faqih）：宗教学者代行伊玛目权力 * 革命卫队：伊朗最强大的军事和经济力量 * 巴斯基民兵：数百万准军事志愿者, 负责镇压、监控、道德巡逻 * 琐罗亚斯德教：波斯古代宗教, 二元神论（光明之神 vs 黑暗之神） * 二元君主立宪制：巴列维时期的政体, 君主拥有巨大实权 🎵 音乐鸣谢 《LePas Du Chat Noir》- Anouar Brahem 《Saidand Done》- Nils Frahm 《Vasoonak》- 来自伊朗设拉子的民歌 以上照片及封面图来自伊朗摄影师 Hossein Fatemi 的系列作品 《An Iranian Journey》 收听愉快！ 如果你对伊朗话题、中东文化、有任何想法，欢迎在评论区留言讨论。 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 嘉宾：柳蟹子, @播客《闽南女声》, 来自福建泉州惠安 年味去哪了？春节的仪式感还能找回来吗？今天就聊春节和仪式感。 本期节目, 我们从重庆合川的“千人杀猪宴”聊起, 回到那个鞭炮烟花震天响、新衣服要藏好几天、糖果被锁在柜子里的童年春节。 特邀嘉宾柳蟹子, 播客《闽南女声》的主播, 她为我们揭开了福建泉州神秘而热闹的年俗世界——从腊月十六的“尾牙”开始, 拜天公、妈祖、关帝爷, 元宵节灯会比春节还热闹, 福州游神的塔骨在现代都市里穿行, 简直就是魔幻现实主义。 我们也聊到了山西的花馍和社火、北方的盘子菜和春晚记忆。我们也想试图拆解年味变淡了的原因, 这究竟是文明的进步还是退步呢？ 我们还探讨了更深层的问题：为什么韩炳哲说“真诚”反而毁了仪式？在这个被算法和外卖喂养的时代, 人类是否也像动物园里的动物一样, 需要一场“丰容”？本期含金量极高（指压岁钱和知识点）, 祝大家 Good hunting! 📍 时间戳 00:35 千人围观：重庆合川杀猪宴爆火事件 05:49 泉州人的年味DNA：吃雪饼前先问“烧过香了吗？” 07:36 尾牙与诸神：福建人的神仙朋友圈 13:55 游神与塔骨——福建特有的赛博朋克：一边是万达广场，一边是黑白无常 15:02 古代约会圣地：元宵节才是泉州最热闹的时候 18:28 山西社火与花馍：不仅要好看，还要够“惊险” 21:03 回忆里的仪式感：春晚是共同记忆吗? 27:12 中式圣诞老人：压岁钱一定要放在枕头底下 36:15 谁偷走了年味：一种现代性对传统的冲击？ 43:40 韩炳哲《仪式的消失》：现代人太迷恋“做自己” 45:07 丰容：人类刷短视频 vs 笼子里的鹦鹉拔毛 52:20 寻找新的年味：电影节、戏剧节就是我的春节 53:42 主播们的新式过年指南 01:00:24 做家务的仪式感悖论 vs 家人一起做饭的幸福 01:02:42 新年祝福：Good Hunting! 🌟 金句摘录 “福建小孩的DNA：吃零食前先问妈妈'这个雪饼烧过香了吗?'” “我们福建人去哪个国家都不要签证, 问一下妈祖能不能去就去了。” “所谓的年味, 其实建立在勤劳的女性在付出的基础之上。年味变淡, 对一些人来说其实也是一种解脱。” “笼子里的鸟类拔掉自己的羽毛, 有点类似于我们在无意识地刷短视频——这其实是现代人的‘刻板行为’。” “一个‘狩猎型伴侣’, 每天出去之后, 多多少少都会带一点东西回来。这种‘打猎归来’的小小生活仪式感, 其实是挺幸福的体验。” “56个民族, 55个民族都在载歌载舞, 只有汉族人在边上鼓掌。” “祝你在钢铁丛林里仍然保持嗅觉、保持野性, 去主动捕获那些让你心跳加速的快乐。” 📚 延伸推荐 * 韩炳哲《仪式的消失》 * 《爱、死亡、机器人》第一季第八集《Good Hunting》 * 泉州戏曲《陈三五娘》- 闽南传统爱情故事 * 泉州元宵节、福州游神 * 山西花馍、陕西血社火 🎵 片尾音乐 《欢喜过新年》- 小凤凤 新年快乐！ 你有哪些属于自己的春节仪式呢？ 欢迎在评论区跟大家分享你的年味故事和独特的仪式感 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 如果说年龄真的只是一种主观的感觉，那为什么身体又会如此诚实地记录下时间的刻度呢？今天就聊「衰老」。 本期节目从陈鲁豫译作《年龄是一种感觉》聊起，我们分享了在37、38岁的真实感受——半夜需要起床上洗手间、精力明显衰退、照镜子发现脸部下垂……那些“时间爬过皮肤”的"感到变老"的瞬间。 这一期，我们还聊了那些身体上变软的地方（皮肤、眼神）、变硬的地方（老茧、边界），以及那些我们终于学会的“必要”之事。 欢迎收听和留言。 📍 时间戳 01:33 37岁与38岁：这个数字意味着什么？ 03:00 时间爬过皮肤：从修辞到现实 05:27 译者鲁豫：56岁开始翻译，直面自己的才华 08:04 如何理解“年龄是一种感觉”？ 14:00 灵魂拷问：你愿意回到25岁吗？ 15:49 最被打动的情节 19:55 临近30岁焦虑和容貌焦虑 27:30 年龄带来的改变 43:00 阅读理解：关于“妈妈永远是一个家庭的核心” 46:00 阅读理解：关于“年长以后的相爱” 49:53 阅读理解：关于“接受平凡” 53:45 练习告别：所有的关系都是来不及的 58:35 结语读诗：痖弦《如歌的行板》 温柔之必要 肯定之必要 一点点酒和木樨花之必要 正正经经看一名女子走过之必要 君非海明威此一起码认识之必要 欧战，雨，加农炮，天气预报之必要 散步之必要 溜狗之必要 薄荷茶之必要 每晚七点钟自证券交易所彼端草一般飘起来的谣言之必要 旋转玻璃门之必要 盘尼西林之必要 暗杀之必要 晚报之必要 穿法兰绒裤子之必要 马票之必要 姑母遗产继承之必要 阳台、海、微笑之必要 懒洋洋之必要 而既被目为一条河总得继续流下去 世界老这样总这样： 观音在远远的山上罂粟在罂粟的田里 🌟 金句摘录 时间是怎样爬过了我的皮肤，只有我自己最清楚。原来这不是修辞，不是比喻，这是真实，这是现实。 我要起带头的榜样，鼓励每一个女性都可以去直视自己的才华。——陈鲁豫 上帝有一个很仁慈的地方就在于他给每个人都分配了爱的基本盘——每个人生下来都有妈妈。 你问自己，我当初怎么会爱上他？最好还是不要再见面比较好，不如就是让这些记忆都留在想象中。 如果说年龄不是数字，是一种感觉，那可能就会好受一些。 孩子和父母之间的关系一定是遗憾的，一定是来不及的。 变老不是愉快的事情，但拥有55岁的阅历和30岁的状态是不可能的。人生有远比保持年轻更值得追求的东西。——陈鲁豫 如果你选择了这条路，那这条路就是最好的。如果你选择了放弃，那放弃就是最好的。——何炅 🎵 音乐鸣谢 《笑忘书》- 王菲 《有没有人告诉你》- 陈楚生 《One Day When We Were Young》- Patricia Hammond 🎤 场地鸣谢 南京站红山动物园毅风酒店-声音实验室 CPA中文播客会客厅 时间有没有在你的皮肤上或心里留下过一个“记号”，那个记号是什么？它背后有一个什么故事？ 期待在评论区看到你的分享。 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 春节将至，我们想聊聊「亲戚」。在互联网高喊“断亲”的当下，亲戚关系似乎成了“没有边界感”和“麻烦”的代名词。但当我们拨开这些负面情绪，会发现亲戚关系的疏离，或许是城市化进程中一种必然的“痛与自由”。 本期节目，我们试着做一次对“中国式亲情”的温柔解构：为什么老人一走，家就散了？为什么父母辈如此看重“面子”？春节礼盒的循环的意义在哪里？ 等等。 欢迎收听和留言。 📍 时间戳 01:48 亲戚的古今定义 05:29 恒星理论：为什么老人一走，家就散了？ 06:26 聊聊电影《吉祥如意》：大鹏对真实家庭记录的温情与残酷 11:16 上海人的亲戚疏离是共性吗？ 14:20 记忆中的微光：外公的担子与奶奶的私房钱，时髦姑妈和会画画的堂哥 21:48 疏离是必然的吗？费孝通“差序格局”的现代演变 28:25 “叫人”恐惧症：男朋友家的拜年仪式和宴席文化 33:41 熟人社会的底层逻辑：面子不是虚荣，是防“社死”的资产 39:36 无亲戚负担的另一面 42:13 春节礼盒经济学：人情网络的一年一度“签到打卡” ——阎云翔《礼物的流动》 50:23 操作系统不兼容：亲戚或许是我们原生家庭阴影的投射 54:36 如何重新定义亲戚关系？ 🌟 金句摘录 “老人一走，家就散了。因为那个‘家’的精神象征和物理引力中心消失了。” “现在的亲戚关系，从基于‘不得不’的功能性依赖，转向了基于‘我选择’的情感共鸣。” “面子对于父母辈来说不是虚荣，它是社会声誉资产。丢了面子，就等于在熟人社会里‘社会性死亡’。” “为什么会选择被绑架？因为重视他们，所以重视他们重视的事情。” “春节礼盒的循环属于‘仪式性人情’。它不仅仅是礼物，更是一次年度关系的‘签到’与‘系统维护’。” “反抗亲戚的越界，在心理层面，其实是一场‘成年自我’对抗‘童年依附’的独立战争。” “我们已经成为了那个发红包的时髦姑姑，正在身体力行重新定义亲戚这个词。” “血缘给了我们一张初始的人际地图，但最终，是我们自己决定在上面与谁同行。” 🎵 BMG：久石让《人生的旋转木马》 愿你在自我边界与照顾他人感受间找到平衡。 你今年过年打算怎么应对亲戚的“关心”？欢迎在评论区分享你的“春节生存SOP”！ 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 嘉宾：禹倩，10届复旦广告系毕业，连续创业者，现某美资母婴品牌高管 📖@找到她 从联合利华到阿里巴巴，从大厂高管到连续创业者，本期嘉宾禹倩的人生轨迹仿佛现实版的《牧羊少年奇幻之旅》：她经历过“46个项目约等于零”的荒诞寻宝，见证过新消费独角兽“虎头局”的“海市蜃楼”，也曾在资产再次清零的绝境中重新出发。 本期节目，我们聊了那些在风暴与绿洲之间的奇遇：法拉利工厂里那个拧螺丝的“炼金术士”教会了她什么？相差11岁的姐弟恋为何成了她人生的“绿洲”？以及，当她在沙漠里转了一大圈回到原点时，到底挖到了什么宝藏？ 📍 时间戳 Part1：启程与风暴 —— 为什么离开那条铺满鲜花的路？ 04:24 毕业三年，卖掉车，去做“lifestyle”的美梦？ 06:09 46个项目约等于零？从倒卖印度电影到闯荡真人秀，年轻时的瞎折腾到底留下了什么？ 09:52 “主角光环”破碎了吗？情愿盲目自信，也不要清醒自卑 14:08 穿越“海市蜃楼”：亲历虎头局的崛起与陨落，当5500万美金的融资撞上疫情的铁板 20:25 存款再次清零时，是回去放羊，还是继续在沙漠前行？ Part2：遇见炼金术士 —— 那些点石成金的奇人异事 27:12 法拉利工厂的震撼：25000种植物和"好人文化" 31:25 价值观大碰撞：阿里的“拿结果” vs 胖东来的“做对事” 40:37 怎么看待抖音这种“邪恶算法”？赚人性下坠的钱 43:29 炼金术师的特质：终身学习者的创造性表达 Part3：遇见绿洲 —— 11岁年龄差的爱情哲学 45:05 从一见钟情到结婚四年的故事 46:44 少年感的治愈力与年龄差的破解法 51:52 不确定性持续存在？"我有随时放手和离开的勇气" 56:00 给姐姐们的建议：犹豫就是No！ Part4：宝藏现身 —— 沙漠生存指南 59:47 双梦记的结局：宝藏就在出发的地方 01:02:08 命运的互文：回到消费品，完成品牌梦 01:03:09 四个宝藏要素：信念、从错误中学习、忠于内心、做个好人 01:04:43 牧羊人的“沙漠生存三件套”：乌凌和图明（内心选择）、水壶（生命力）、头巾（屏蔽噪音） 🌟 金句摘录 ”情愿盲目自信，也不要自卑。“ “好产品不一定等于好生意，好生意不一定等于好品牌。” “当你承担一个要创新、要增长、要做不一样的时候，失败概率就是很高的。你要成功，可能要做对100件事情，但做错一两个事情，整个系统就会崩塌。” “最好的工作，是一个终身学习者在自由市场的创意表达。” “犹豫就是 No。如果你问自己爱不爱，那就是不爱。” “属于你的东西它就会回来，不属于你的东西你就从未拥有过。” “心灯不借他人火。如果自己的生命之火熄灭了，上天想救你也顾不过来。” 🎵 BMG：《AribianNights》 愿你能度过风暴，也会遇见绿洲。 期待在评论区跟我们讨论： * 你愿意为一个不确定的梦想，放弃稳定，重新开始吗？ * 流量思维和产品思维，你更认同哪一个？ * 大年龄差的恋爱关系，你怎么看？ * 人生路上，你遇到过哪些"炼金术师"？ * 你心中的"宝藏"是什么？ 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 嘉宾：瓜律师，北京观韬（上海）律师事务所 前段时间，上海46岁独居蒋女士的悲剧引发了巨大的讨论：一位经济独立、有房有积蓄的“大女主”，在突发脑溢血昏迷时，因无直系亲属，面临无人签字、存款无法动用、最终遗产充公且要被“海葬”的结局。 这让我们意识到，我们在现代社会引以为傲的“独立”，在基于农耕文明血缘逻辑的法律体系面前，可能只是一种“裸奔”。 新年伊始，我们请回了老朋友瓜律师。如果说上次聊离婚是在聊“断舍离”，那这次聊意外，则是在聊如何确立对人生的掌控权，更是一份关于“意定监护”与“立遗嘱”的实操指南。 📍 时间戳 02:10 消失的蒋女士：复盘悲剧的三个阶段 * 困境一：签字难 - 无法签字手术 * 困境二：昏迷期 - 有钱却无权用自己的钱救命 * 困境三：身后难 - 要被“公事公办”的海葬 04:45 法律视角的“冷酷尸检” 08:01 继承法“陷阱”：代位继承的限制与“家庭本位”的预设 12:55 民政局只能做"法律允许的事"：程序正义杀死了实质正义 16:27 90岁优质独立女性的真实困境：找不到意定监护人 22:03 身为律师的残酷建议：还是生个孩子吧 28:55 意定监护：把命交给你信任的人 33:39 意定监护 ≠ 遗赠抚养协议 40:02 为什么一定要立遗嘱？ 42:52 手把手教你立遗嘱 51:46 遗赠的60天陷阱 重要提醒： 受遗赠人必须在60天内明确表示接受，否则视为放弃 一定要提前告知对方，不要搞"惊喜" 57:12 新年Action List：给单身人士的行动清单 * 写下三个名字（通知谁？谁做医疗决策？钱给谁？） * 咨询律师，盘点资产 * 去公证处，把“自由”法律化 🌟 金句摘录 "我们在当代社会引以为傲的独立，可能是法律上的裸奔。" "民政局没有能力去把所有人的身后事给处理好的，不能指望国家养老，应该在自己有能力的时候就要做好规划。" "按照现在的法律法规和制度，我们这代人如果不生小孩的话，晚年生活一定会出问题的。法律是非常滞后的，但我们的生育年龄就卡在这边了。" "立遗嘱不是一件做完就结束的事情，它是一个动态的过程。" "为了晚年的10年、20年生活质量好一些，我得牺牲我青壮年的10年、20年生活质量变很差，因为有一个小孩的话...这公平吗？" "新年是我们都会认真去做人生规划的时刻。我们会列今年要减肥、要存钱、要升职，但这些flag都建立在一个前提上：我们还活着。如果连'万一我不在了'都不敢想，那些flag本质上都是自欺欺人。" "真正关心我们的人，是会很坦诚的来跟我们聊这些话题的。" 🎵 BMG：《Better》- Regina Spektor 新年快乐，要健康要平安。 听完这期节目，你有想过，你的通讯录里，谁能为你签字吗？ 欢迎在评论区分享。 本期节目不构成法律建议，具体情况请咨询专业律师。若想联系瓜律师，请添加微信：caisijia22 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 嘉宾：项医生，中医师，20余年临床经验 冬至已过，北半球宣告正式进入冬天。你是否感觉身体里有一种“渴望蜷缩、静默、向内探寻”的冲动？在这个有暖气和空调的时代，我们似乎失去了对季节的感知力。 本期节目，我们请来研习中医20余年的项医生，以《黄帝内经》为纲，聊聊那些被现代生活遗忘的“冬日权利”：为什么赖床是合法的？为什么冬天不宜大汗淋漓？从中医的“闭藏”到瑞典的“极夜”，在这个万物闭藏的季节，请允许自己慢下来，像古人一样，理直气壮地“冬眠”一场。 📍 时间戳 01:26 童年冬日回忆：冻疮、冰棱子与“站立”的衣服 为什么冬至反而让人有盼头？ 08:36 “过冬”的哲学：为什么冬天需要“过”？ “冬”在《说文解字》里就是“终” 09:56 《黄帝内经》：两千年前的过冬指南 “黄帝问岐伯”的托词手法 13:34 “闭藏”：冬天最核心的两个字 早卧晚起，必待日光：古人的作息智慧 17:47 中医的三因学说：因时制宜、因地制宜、因人制宜 为什么叫“中医”而不是“中国医”？ 22:00 无泄皮肤，使气极夺：冬天的穿衣哲学 露脚踝到底有没有关系？ 24:30 甄嬛的披风与黛玉的鹤氅：古人的保暖美学 红配雪的视觉温暖：颜色如何影响体感 28:46 北方火炕的“拥挤社交”与南方盐水瓶的“孤独温暖” 人类的亲火性从何而来？ 37:57 春夏养阳，秋冬养阴：冬季饮食的智慧 为什么冬天要补肾填精？ 42:52 反季节蔬菜：科技进步还是违背天时？ 为什么推荐只吃当季食物？ 45:39 围炉煮茶：白居易的冬日邀约 为什么古人崇尚冬日饮酒？ 47:46 妈妈的手艺：走油肉与咸鱼干 等待的奢侈：用时间交换风味 51:51 北欧人跳冰湖是“作死”吗？ 阿菲的亲身体验：0度冰水+50度桑拿 57:39 若伏若匿：冬季的情志修养 古人的应对：围炉夜话、消寒联句、踏雪寻梅 59:25 九九消寒图：把等待变成仪式 与西方圣诞倒数日历的异曲同工 1:00:23 站在生命循环看冬藏：终点即起点 没有深度的“藏”，就没有有力量的“生” 🌟 金句摘录 “春生、夏长、秋收、冬藏——这是一个完整的生命，从无到有、从小到大的生长过程，然后从生长到收获，然后到完全的消亡。” “早卧晚起，必待日光。这不是古人偷懒，而是对阳气最深切的呵护。” “年轻时露脚踝，其实是在为年轻买单。四肢离心脏最远，你还要把它露在外面，这是在给身体的底座凿洞。” “我们中医其实比较牛的地方就在于它给我们灌输了一个节律的概念——生命有节律，呼吸有节律，饮食也应该有节律。” “腌腊味要等一两个月，你得确信春天一定会来，所以才舍得花这么长时间去准备一块肉。这是一种多么奢侈的等待。” “中医的运动精髓在于'导引'——不是爆发力，而是持续的耐力。太极拳看起来轻柔缓慢，但标准做一套下来，心肺和身体都会出汗。” “没有深度的'藏'，就没有来年真正有力量的'生'。” “真正的力量，往往来源于静默的积蓄与包容的等待。冬藏，是为了春生。” 🎵 BMG * 片头：《平沙落雁》 * 片尾：《高山流水》 这个冬天，你想怎么"藏"？ 留言告诉我们，你的冬日小确幸。让大家一起开心开心。 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 借用电影《降临》里“用将来时书写回忆"的视角，我们用四种时态重新回看2025：过去完成时的身体记忆、过去进行式的关系流动、现在完成式的认知迭代，以及现在进行时的悬而未决。本期2025年终回顾，我们没有流水账式的总结，而是聊聊那些沉淀在身体里的痛与爱，那些来了又走的人，以及那些不必急着寻找答案的当下和未来。 关键词: 身体叙事/ 亲密关系 / 友情断舍离 / 认知迭代 / 拥抱不确定 📍 时间戳 Part I 过去完成时 —— 身体从未忘记 02:44 焦虑的身体会说话：J分享系统性治疗焦虑的经历 * 实用Tips：治疗前先处理好保险 10:02 第三次转山：身体记得回家的路 * 在极高海拔找到身体的答案 12:16 具身认知：AI都在学习如何拥有身体 14:20 不二法门：不跟生活拧巴的智慧 * 推荐书目:《维摩诘经》《当下的力量》《高敏感是一种天赋》 19:31 既视感 (Déjà vu)：身体会时间旅行 PART II 过去进行式 —— 关系的进进出出 21:35 职场换血与播客深交 23:10 同居元年：从异地到搬家马拉松 25:40 亲子课题：温柔才是最强的力量 37:48 友情的断舍离：30+的社交真相 * 旧事如新(Jamais vu)：熟悉的人突然陌生 * 为什么女性友谊更复杂? 除了爱，还有竞争、模仿、嫉妒 * 推荐:《那不勒斯四部曲》/《我的天才女友》 42:36 概念引入： * 液态之爱 (Liquid Love) —— 接受关系的流动与易碎，不要因为断裂而自责 。 * 因缘 (In-Yun) —— 擦肩而过也是一种完成，不一定是遗憾 。 43:55 缅怀时刻：大S离世，互联网亲人的离去 PART III 现在完成式 —— 认知的迭代 46:30 AI生成时代：真相还存在吗? * 哥德尔不完备定律：有些真实无法被证明 * 年度词汇"Ragebait"：愤怒诱饵的泛滥 52:13 工作观的和解：打破“独立女性必须经济独立”的执念 55:40 最想庆祝的时刻：我能控梦了! 58:06 学会说"不"的勇气：快40岁的我们还在庆祝些什么? 01:01:05 做减法 (Via Negativa)：反向愿望清单 PART IV 现在进行式 —— 悬而未决的美学 01:02:46 还在路上：那些没有答案的事 * J. 的不确定性：行业下行、生育时钟、高龄小狗 。 * 阿菲的流浪：一直在搬家，一直在路上。 01:04:33 消极能力：等一等的智慧 🌟 金句摘录 "身体不按日历记忆。一个味道、一个姿势，可以让你瞬间回到某个时刻。" "AI正在拼命学习如何拥有身体，而我们人类本来就有这些，却一直在忽略。" "温柔本来就是一种力量。" "我们从来没有真的认识过父母，以至于我们要到近40岁了的年纪才开始看到这个问题。" "进入30+后，友情完全进入衰退期。不是我们不够好，是情感支持的第一顺位发生了改变。" "不需要因为关系的断裂而自责，因为'流动'是这个时代的属性。" "因缘不是天上掉下来的，而是种子(你的意愿)遇到了环境(恰当的时机)才会开花。" "如果你不能回答明年要做什么新的，可以先问自己：明年要停止做什么？" "我确定我在做梦的时候，就可以在梦里飞。" "快40岁了还在为学会说'不'而庆祝，我们会不会太晚熟？但这样真的好爽啊！" "消极能力：能够处于不确定、神秘、怀疑之中，而不急躁地寻求事实和理由。——诗人济慈" "有些事还在进行中，但已经改变了过去的意义。" 📝 概念工具箱 * 具身认知 (Embodied Cognition) * 不二法门 * 液态之爱 (Liquid Love) * 因缘 (In-Yun) * 做减法 (Via Negativa) * 消极能力 (Negative Capability) * Ragebait：愤怒诱饵 * 身体扫描冥想 * 能量账单盘点法 * 反向愿望清单 🎵 片尾音乐：探戈舞曲《一步之遥》 🎇 封面图：Kristian Løvstad@Unsplash 🎧 相关节目回顾 * 016. 保险究竟是避风港还是智商税? * 015. 如何优雅地消费降级? * 014. 给小狗的一封情书 * 010 关于生育的真心话与大冒险 如果你也有那些“发生在1月，12月才懂”的故事，或者正在经历“悬而未决”的时刻，欢迎在评论区告诉我们。 愿我们都拥有“不急于寻找答案”的勇气。2026 见！ 添加微信联系我们：donothingness09