主播：J. & 阿菲 嘉宾：Ali，前知名大厂高管，中东业务开拓者，在巴基斯坦及GCC（海湾六国）工作生活十年 。 提到中东，你的第一印象是什么？是石油富豪、金色沙漠，还是战乱纷争？本期嘉宾Ali，是一位在中东驻扎了十年的“老中东”。他见证了迪拜从债务危机的疯狂到重新崛起，亲历了中国企业出海从“廉价低质”到“赢得尊重”的过程。 这不仅是一期硬核的“中东出海指南”，也是一场关于职业成长的学习之旅。 Ali分享了如何与阿拉伯客户建立深层信任，如何管理多元文化团队，以及那套让他受用终身的“16字箴言”。 正如他所说，中东不仅是淘金的热土，更是他的“乐业”之旅，以及“追求卓越”所留下人生烙印的地方。如果你对这片神秘的土地感到好奇，或者正在寻找职业生涯的突破口，这期节目也许能给你一些启发。 📍 时间戳 05:27 “乐业”之地：用「点线面体」看中东十年 一个让人享受工作、哪怕稍微有点理想主义的地方 08:37 「体」- 阿联酋奇迹：没有战争的部落联盟 七个独立的酋长国如何组成一个稳定的联邦? 11:22 亲历2009迪拜债务危机：400亿美金的“光辉” 豪车被弃机场，从“末日感”到触底反弹的周期智慧 19:20 「面」- “从优秀到卓越” 一家企业的伟大之处：坚定的出海意志 22:58 「线」- 领导力心法 “相信最好的就在你身边”与“信任授权压担子” 32:00 跨文化的商业实战 从“上厕所不洗手”的偏见，到赢得5亿美元大单之路 38:53 “三板斧”：想了解一个人，就要和他一起旅行 Halal还是不吃猪肉？搞懂饮食细节是对客户最基本的尊重 50:48 商业诚信的试金石：面对4000万亏损，是毁约还是兑现承诺？ 阿拉伯人的 “敬我一尺，还你一丈” 01:07:50 管理多元团队：来自20个国家的员工怎么带？ 午餐时间是建立连接的黄金时刻 01:19:12 「点」- 送给所有人的“16字箴言” 善于学习、勇于实践、及时总结、乐于分享 01:29:39 华人在中东：从币圈土豪到科技出海者 华人在中东的形象正在发生什么变化? 01:37:00 百年未有之大变局：出海的N种可能 壁垒各有不同，但机会到处都有 🌟 金句摘录 “中东本身就是一个充满商机的热土，基础设施投资强度大，能用新技术，又没有太大的地缘政治风险。” “不通过武力、不通过强权、不通过侵略，建立了一个酋长国，并在70年里一直保持稳定，这让你感觉到人性的光辉。” “看到周期你会很不理解，是因为你们还年轻。这不是下一个周期的开始，而是一个时代的结束——但只要有足够长的人生经历，你一定会看到下一个周期的开始。” “真主以前给了我们石油，但如果世界不需要石油了怎么办？没关系，真主又给了我们全世界最好的日照。” “You don't really know a person until you live with him, travel with him or do business with him. （如果你想真的了解一个人，你要么跟他一起住，要么跟他一起旅行，或者一起做生意。）” “如果你在算计客户，想从客户身上捞便宜，大概率客户会感觉到，并且他开始算计你。反而是简单直接、说到做到，你的 Credit（信用）是在中东工作最重要的衡量点。” “你敬他一尺，他会敬你一丈。中东的商业逻辑其实没有那么多的弯弯绕绕。” “中东出海其实就是一种文化侵略（文化认同）...要在当地找到真正的‘同心人’，不管他的肤色国籍，只要他认同你们的价值观。” “中东激发了我想追求卓越的潜在意识，并给了我一个平台，让我在正确的时间抓住正确的历史机遇做成了这件事。这个烙印会让你在未来的人生中，始终选择去做让自己更好的事情。” 📋 KeyTakeaways * 中东不是你想象的那样 GCC海合会国家（沙特、阿联酋、卡塔尔、阿曼、科威特、巴林）拥有丰富的石油资源、强大的基础设施投资意愿、相对中立的政治立场，是中国企业出海的理想目的地。阿联酋是一个极度开放的国家，只有150万本地人却有850万外来人口。其中迪拜是国际化程度最高的中东城市，真正的“世界城市”。 * “点线面体”战略思维框架 体（宏观环境） | 面（企业平台）| 线（部门团队）| 点（个人能力） * “16字箴言”的实践智慧 善于学习（T字型深耕）→ 勇于实践（撸起袖子干）→ 及时总结（结构化沉淀）→ 乐于分享（讲课是最好的学习）。这不是鸡汤，而是在陌生市场快速成长的方法论。特别是“乐于分享”——只有逼自己给别人分享，才能真正把知识变成自己的。 * 跨文化信任的本质是“言而有信” 在中东做生意，关系是基础，但信用是关系的基石。 * 多元团队管理的文化洞察 理解不同国家员工的底层需求差异，比如：来自发达国家的可能更注重工作的意义感和乐趣，来自发展中国家的或许更看重物质回报和阶层跨越的可能。从一起吃午餐开始，理解每个人的文化背景。 * 现在是出海的黄金时代 美国主导的“普世价值”话语权在特朗普时代受到冲击；全球产业链对中国的依赖无法解除；中东等第三世界国家更加务实和开放。这个百年未有之大变局，对中国企业和个人来说，机会大于挑战。 * 各行各业都有出海机会 从高科技到餐饮服务，从金融科技到传统制造，只要能找到不对当地社会产生负向冲击的方式，各行各业都能在海外找到机会。虽然壁垒各有不同，但机会到处都有。 🎵 片尾音乐： Nancy Ajram - Inta Eyh 勇敢的人先享受世界。愿你勇敢。 如果你对中东或者出海有好奇，有任何想分享的，欢迎在评论区留言。 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 嘉宾： Lea(Yan)：30岁，坐标法国。在巴黎读高商第一学期，专业是国际市场营销与商业发展。拥有“一切发生都是来帮我”之钝感力的高敏人。@找到她 豆子(Yingli)：29岁，坐标瑞典。就读乌普萨拉大学第二年，专业是数字媒体与社会。把留学当成一场不用向任何人解释的“长途旅居”。@找到她 本期我们邀请了两位在30岁关口选择“出逃”上海，去往法国和瑞典留学的女生，加上同样在斯德哥尔摩生活的主播阿菲，一起聊聊那些ins滤镜外的真实欧洲留学生活：从“职场人重返课堂的双面体验”到为了”几欧元的垃圾袋的物价心疼”； 从“瑞典室友说要约的局却永远约不成”到发现“华人抱团”其实是一种情感避难。 如果你也曾有一个“留学梦”或在某些时刻把它视为“重启人生”的选项，或你正身处海外学习生活，这期节目，我们来分享那些欣喜、自由、孤独和无奈。 📍 时间戳 00:13 名字的玄学：从Lea变成了Yan，从Jo变成了Fei 到了国外，护照上的名字突然变成了我的全部 02:12 迟到的圆梦还是迟到的叛逆？ 16岁的种子以及工作后的推力 04:50 30岁留学是做减法吗？ 剪断稳定工作、晋升通道、人际关系——但“我拥有的并不多” 07:44 选国家重要还是选学校重要？ “比起学校排名，我们更在意能否在那片土地上展开一段生活。” 11:14 未婚未育的30岁：社会时钟vs 自我节奏 父母的潜台词：“找个外国人也可以，只要有就行” 15:18 同学都是小朋友：和00后有代沟吗？ 法国：40个人就我一个30岁 /瑞典：一半应届生，一半工作党 18:45 从工作脑切换到学生脑的艰难 “英语听不懂”+“每个月都有期末考”=痛苦循环 24:17 Model Minority Myth：课堂上的“模范少数族裔神话” 为什么亚洲学生总是不敢发言？ 29:57 “无用”的知识：知道月亮不发光有什么用？ 在实用主义的商科与纯粹思辨的社科之间，寻找知识本身的快乐。 40:11 文化冲击二三事：白人的饭“缩力” 原来中国人对“吃”是有执念的 55:45 Performative Politeness：“表演性礼貌” 瑞典人怎么这么“爱教你做人啊” 58:26 Minor Feelings：隐形歧视与“小情绪” 被忽视也是一种歧视 01:05:29 为“抱团”正名：Diaspora的情感归属，身在此处，灵魂在别处 "我既不是当地人，也不是游客" 01:14:34 自由还是孤独？ 在上海也孤独，在瑞典也孤独。但我主动选择了这份“自由的孤独”。 01:17:02 得偿所愿vs离之大谱 热情提议组局的金发女孩，然后就没有然后了 01:22:00 灵魂拷问：值得吗？ 薛定谔的猫式回答：是Yes也是No。 01:23:49 给异乡人的建议：自信放光芒 & 期待值管理 “接受每个人都是孤独的个体” 🌟 金句摘录 “20岁的留学是做加法，30岁的留学是做减法？不，我不觉得我有拥有很多东西，所以我没有什么可减的。我拥有的并不多，没有很好的晋升通道，没有想结婚的亲密关系，可以说是毫无羁绊。” “什么多大年纪该干多大的事，是最蠢的一句话。” “已经30岁了，已经知道环境特别重要。” “我知道月亮本身不发光有什么用？知道本身就很开心。” “语言真的只是一个借口，友好这个东西不需要语言。” “永远相信你的直觉，如果你觉得那是歧视，那它就是。永远相信自己的感受。如果你觉得那个服务员对你和对别人不一样，那他就是在搞歧视。敏感不是坏事，它是我们关照自己的方式。” “有时候在国外的华人看起来不友好，可能是他们用自己的方式在保护自己。” “我们所经历的每一刻都是来帮助你的。” “你可以在任何一年，让自己向另一个方向转弯。” 🎞️ 美图共赏 痛苦的AI课被同学拍的一张 早八去上课被美到的一瞬 Orientation Day 学校组织游船 乌普萨拉大学开学典礼和毕业典礼的地方 乌普萨拉城堡 乌普萨拉教堂 📋 KeyTakeaways（纯个人主观意见） * 30岁留学是主动选择，不是被动逃避 - 带着工作经验和人生阅历的“重启” * 抱团不是妥协，是需求 - 深度链接依靠充分表达的语言建立 * “表演性礼貌” - 欧洲人的友好可能只是“表面的体面” * 年龄是保护也是负担 - 30岁更从容，但也更难被影响 * 不必追求“融入”- 保持开放但不必强求被接纳 🎵 片尾音乐： KAJ -Bara bada bastu | Sweden 🇸🇪 | Grand Final | Eurovision 2025 愿你在任何年纪，都有把生活连根拔起、重新栽种的勇气。 如果你也喜欢本期节目，欢迎在评论区分享你的“重启”故事。 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 嘉宾：Ginger，专业保险经纪人 🔗 @牛津姐姐聊保险 * 牛津大学MBA * 创业上榜2016福布斯亚洲30 Under30 * 连续多年美国百万圆桌COT/MDRT 在高压、快速变化的都市生活里，体检报告、裁员消息、父母健康、房贷压力，都让「不确定性」成为我们这一代的底色。 本期我们邀请到拥有丰富核保经验的专业保险经纪人「牛津姐姐」，聊聊我们普通人如何通过理性工具——保险，管理感性人生的风险？ ——买保险前到底能不能体检？ ——百万医疗 vs 中高端医疗，该怎么选？ ——自由职业者和拿固定工资的人配置方式完全不同？ ——为父母、伴侣、自己买保险时的优先级排序？ ——年金真的只是稳赚小钱吗？什么时候最合适？ 📍 时间戳 03:42 反直觉真相：买保险前千万别体检！ 09:02 医疗险全景：百万医疗、中高端的本质区别 13:50 保费越来越贵怎么办？高端医疗的"消费降级"策略 17:31 医疗险 vs 重疾险：优先级到底怎么排？ 28:50 自由职业者：预算有限的四件套配置法 34:10 年金险：年轻时买年金，到底图什么？ 38:00 养老靠自己：社保 vs 私人计划 43:20 替父母买保险：年龄、健康、核保限制决定策略 52:21 如何判断一个保险经纪人是否靠谱？ 1:11:11 年底盘钱必看：现在可以入手的保险产品推荐 🌟 金句摘录 "美国人保险资产配置超过总资产的20%，而我们国家还停留在非常低的水平。五年、十年后，这方面的配置应该会大大加强，而房产在总资产中的比例会大大降低。" "看多了真实案例后，你就会明白——有些风险不是努力能解决的。" "保险提供的是自由度：有了保障，医生给你的方案都不一样。" "年金不是高收益产品，但它是现金流，是未来有底气的来源。" "年轻人配置保险的思路：先基础保障，后储蓄理财；先大人支柱，后再管小孩。" 📋 Key Takeaways 1. 健康告知原则：买保险前不要主动体检 按照保险公司的问卷如实回答即可，避免"发现"新问题影响投保。 2. 医疗险永远是第一优先级 百万医疗给你底层安全网：适合绝大多数人，每年几百到小几千，提供大病兜底；中高端医疗给你升级体验与选择权：适合一线城市、有更好医疗资源需求的人群。 3. 重疾险的本质是“收入损失补偿” 尤其适合家庭中承担主要收入的人。 4. 寿险的配置逻辑：家庭经济支柱必备 保额应覆盖家庭负债+未来几年的生活费用。定期寿险性价比高，适合年轻人。 5. 自由职业者/收入不稳定者（其实是所有人）都需要配置基础四件套 医疗 + 重疾（最低标准）+意外 + 寿险。 6. 买保险不求“划算”，求“能帮你撑住最糟那一天” 保险的价值不只在赔付上，更在心理底气与选择自由，它让你在关键时刻做决定时不再顾虑重重。 7. 年金险是被动现金流，不是暴利产品 越早买越能锁定养老金来源。自由职业者可以选择几年后就开始领取的年金产品，不必等到退休年龄。 8. 替父母买保险要看健康状况与核保难度 不要等“出现问题”再行动。 9. 合同阅读技巧：重点看"保险责任"部分 通常在前两页，明确保的是什么，不必逐字逐句读完所有条款。 10. 税收优惠所有人必享 个人养老金12,000+税优险2,400，合计14,400的额度可以享受退税，相当于国家补贴。 🎵 片尾音乐： Laufey – "From The Start" 愿你能用理性的规划消除内心的焦虑，更放心、更勇敢地去追求自己想要的生活。 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 这是一期「就我们俩」自聊节目。在"消费降级"成为共识的当下，我们分享了各自如何在捂紧钱包的日子里，反而找到了更清晰的生活秩序。从对奢侈品彻底祛魅到拥抱体验消费，分享了各自"仍愿意花钱买的东西"和"再也不想买的东西"，以及这背后是怎么样的消费哲学的改变，和自用好物分享。 经济下行、疫情、人生阶段的变化，让我们重新思考：什么才是真正值得花钱的？ 📍 时间戳 01:10 主动拥抱消费降级：圣诞树从真松到DIY 03:04 疫情如何改变消费心性：低物欲、低食欲、低性欲 05:29 消费不再是日常消遣：从物质消费到精神消费 07:32 奢侈品祛魅：背着包≠改变阶层 10:00 轻奢的陷阱vs一线大牌的循环 12:31 始祖鸟困境：我们买的不是物，而是符号 17:18 山姆超市哲学：心理降噪 21:00 最奢侈的消费：时间自由 22:00 阿菲的消费哲学实践手册：安全/频次/耐久/一票否决/情绪肯定 25:05 衣食住行美宠消费降级大公开和自用好物分享 56:26 送礼季攻略：从大logo到巧心意 🌟 金句摘录 "消费降级降的从来不是生活品质，而是那些不必要的比较和那个总想用消费来证明什么的自己。" "我背这个包跟我是什么样的人毫无关系——这其实是个复杂的心理过程，真的是对奢侈品完全祛魅了。" "我们买的不是物，而是符号。星巴克的杯子不只是咖啡，它是一种生活方式的象征。" "我们是否能说只去消费这个功能，而不去消费这个意义呢？但我们连这点都很难做到。" "我们不再是纯粹的消费者，而是所谓的价值投票者。每一次买与不买都成了一种价值立场。" "时间的自由是一种更奢侈的消费。在没有追求职场进步这个里面少的这部分钱，其实就等于是你用来消费时间自由了。" "现在看人不会看细节，会看整体的状态。这个人能量怎么样？能量足的话，根本不会在意有没有皱纹、完不完美。" "为了一些我们坚持的东西而去放弃掉另外一些世俗意义上更有价值的东西，这也是一种消费。即使我都快40了，这些仍然是我愿意坚持去消费的东西。" 🎁 好物推荐 * 菠萝斑马颈乐枕 - 五大分区可调节，填充软管提供良好支撑，可水洗 * 纯钛杯/钛锅 - 轻便、抗菌、保温保热效果好 * Viture AI智能眼镜 - 135英寸巨幕体验，1080P/1200P可选，可调近视0-500度，可两人同时观看 * 亲爱的翻译官双屏翻译器 - 适合父母出国旅行使用 * 德国迈迪护腰带 - 腰椎盘突出必备，久坐或运动人群皆宜 * 一次性胶片相机 (富士/柯达) - 开盲盒式的拍摄体验，所见非所得的惊喜感，适合聚会时增添乐趣 📱 封面图：Illustrator@summertime flag/Unsplash 🎵 片尾音乐：Sufjan Stevens - “Mystery of Love” 让我们一起更聪明地花钱，更自在地生活！ 你最近一次觉得买得很值的东西是什么呢？或者忍住没买的经历？ 期待在评论区看到你的分享。 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 这是一期「就我们俩」自聊节目。是我们想聊很久的，郑重对待的，我们和我们家小狗的二三事。 在这个讲效率和目的的世界里，为什么我们会被这种看似"无用"的陪伴关系深深牵绊？ 阿菲带着她的小狗，从南京迁徙到斯京，我们身处7小时时差，分享了各自与爱犬相伴的点点滴滴——从国际旅行到文化差异，从日常照顾到分离焦虑的思考，从跨物种的情感连接到人际关系的认知和练习。 这期节目，想给所有曾被宠物治愈过的人。也给那个在孤独里，仍然相信温柔的人。 他们的安静又笃定的陪伴，他们的等待和信任，何尝不是我们渴望拥有的超能力？ 📍 时间戳 01:59 带狗去瑞典：一只国际旅行狗的诞生 之修炼手册：听听这些实用干货 05:00 瑞典狗不能社交？在北欧连狗都要保持社交距离 租房禁宠、地铁限区、"安全第一"的斯堪的纳维亚养狗文化 11:12 主角登场：Miko妹妹 & 小白哥哥 一只是甜美但社会化未开发的灰色泰迪，一只是"civilized"到过分独立的梗类串串 12:44 缘分天注定：小白的收养故事 暴雨夜的牵挂"他已经走进我的心里了。" 18:16 最真实的他们：优点与缺点 Miko看家过度咬伤家人，小白喜欢独处却又分离焦虑 22:00 养狗后才明白的事 "你根本控制不了让狗上沙发这件事！"😂 29:49 Miko的两次大手术： 1岁骨折留下心理阴影，11岁乳腺肿瘤伤口从前胸到后腿 43:58 长宁来福士离奇失踪案： 小白独自坐电梯到B3，和保安在电梯里面面相觑 48:39 人际关系的镜像：爱的练习 人狗对视时催产素飙升，就像谈恋爱！ 56:11 手术台前，我预演了一次告别 手术室外的生死思考：狗的一生是完整的陪伴，这是人都做不到的圆满 01:01:18 一次和狗狗通灵师沟通的付费体验 小白提要求"不要洗澡！"心理机制还是真的能通灵？ 01:04:20 脑洞时间：如果小狗拥有超能力 "身体不舒服，请用右手拍我三下" 01:06:59 给小狗的一封情书 "世界上怎么会有这么可爱的小狗啊？因为有你，家里有了童话的模样。" "你是我的天使小狗，我们有商有量的，再过下个十年。" 准备好纸巾🥹 🌟 金句摘录 "不是我拯救了他，而是他拯救了我。" "当一切混乱时，他就是那个锚点。当发生很多混乱的时候，小狗就是帮助我去找到稳定住我的那个状态。他帮助我去找到我生活当中的节律，以致恢复我内心的秩序感。" "小狗是不会在乎你是谁的。不管你是谁，是美是丑，是市长还是外卖员，是日入斗金还是衣不蔽体，他一样爱你。" "狗狗的灵魂里都住了一个小朋友。" "正因为关系的有效期是有限的，我们更能学到珍惜。" "不管是真实的人的陪伴，还是真实的狗的陪伴，它都是一个有限的时间里面的，首先它是非常有限的，然后而且它却坚定地选择了你。" "我一直很相信是有造物主的。我觉得就是因为上帝觉得人类太孤独，太可怜了，所以他就创造了狗狗这种物种，专门就是给人类，陪伴人类的。" "狗狗的一生是一个完整的陪伴，完整的家人，一个从头到尾的过程。其实人很多都做不到，甚至就是亲子关系都做不到。" "不仅仅是他陪伴我，而是我在照顾他的时候被治愈了。" "被需要也是人类很重要的一种幸福感，不仅仅是被需要被依赖的那种感觉，还是一种价值感。" "小狗这一生每天都在做同一件事情——等待。" "他教我，爱不需要回报，不需要语言，甚至不需要理解。" 📋 划重点 带狗出国攻略： * 提前植入芯片，办理狗证 * 落地欧盟需狂犬疫苗滴度测试（提前3个月） * 出境时需要海关健康证书提前20天办理 * 客舱限重8公斤（带软包），通常有氧舱稍贵（中型犬，上海-德国国航5000元左右） 养狗智慧： * 鲜食两周治好口臭（从吃狗粮到自制饭） * 淘宝搜索技巧：用"宝宝"代替"宠物"（质量好、选择多） * 宠物保险推荐友安（无免赔额） * 母狗建议绝育，公狗看情况 科学冷知识： * 人狗对视时双方催产素都上升（和恋爱一样） * 小狗会在失散地点等主人（亲测有效） 🐶 封面图：插画师@Samdoesart / Instagram 🎵 片尾音乐：《ありがとう》（谢谢）- KOKIA（吉田亚纪子） 爱户外 有点傲娇 "总有刁民想害朕" 治愈时刻 他就是爱我，我就是知道 愿你在这个复杂的世界里，仍然拥有着一些很简单的关系。 如果你的小狗能听懂你的一句话，你想对TA说什么呢? 期待在评论区看到你和小狗的故事。 ❤️ 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 嘉宾：蒋医生，肿瘤内科副主任医师 本期嘉宾，蒋医生。她是蒙古族人，在新疆塔城出生长大，求学于复旦和浙大两所顶尖学府，如今是浙江某市级医院肿瘤内科的副主任医师。 本期节目中，蒋医生分享了她近20年从医路上的生死感悟、医患故事，如何在面对疾病与死亡时保持内心的平和。让我们一起听她用温暖而专业的声音，带我们重新认识肿瘤、理解生命。 📍 时间戳 03:20 肿瘤科医生的两大武器：化疗与"话疗" "肿瘤内科就是两大武器，一个是化学治疗，一个是用语言去治疗" 10:03 打破误解：癌症≠绝症 "最大的误读就是得了癌症就是绝症，很多肿瘤五年生存率能到98%" 13:00 日常防癌指南："上医治未病" 控制体重、戒烟限酒、定期体检 15:40 最难的回答："医生，我还有多长时间？" "要把未知的恐惧转化成可控的努力，给病人希望" 18:00 姑息治疗不是放弃：让生命最后阶段有尊严 "带瘤生存，只要能有尊严、有生活质量地活着，也还是不错" 20:41 中国人缺乏的死亡教育：从临终关怀到安宁疗护 "很多病人健康时说得了癌症要跳楼，真到那时求生欲很强" 23:48 当死亡成为常态，医生如何自处？ 医护人员的心理健康："我们互相是心理垃圾桶" 40:00 艰难抉择：有限资源下的亲情与责任 子女是否应该倾家荡产为父母治病？ 49:00 从新疆到江南：多元文化塑造的包容性格 "我们那里各个民族都有，所以适应能力还可以" 01:01:54 复旦vs浙大：从"自由而无用"到"卓越而有趣" 两所学府的不同气质与医学院的独特文化 🌟 金句摘录 "中国人普遍缺乏死亡教育，不知道去到哪里，所以很恐慌。" "守住专业的底线，保留共情的温度，接受不完美的常态。" "提高生命的质量比增加长度可能更重要。" "享受当下，不要等到生病了才懂得珍惜。" "好好吃饭，好好睡觉，好好陪家人。生命没那么脆弱，但也没有那么坚韧。用心过好平凡的每一天，这是对生命最好的尊重。" 📋 关于职业偏见与理解 "你不听话，让医生给你打针；你再不听话让警察把你抓走。我觉得现在大家对于这些职业的认知上好像都出现了点偏差。" ——从童年教育就开始制造恐惧和对立 "其实警察、医生都是希望你更好的人。" ——在无意识中把本应是帮助者的职业塑造成了"威胁" "我希望大家更加能认识到其实医生也是人，他也能够跟你很好的交流，你也不要把他想的那么可怕。我们不要在对立面，还是要在一个互相当朋友的这个角度会比较好。" ——希望能让大家看到医生作为"人"的一面，重建信任和理解 🎵 片尾音乐：爱的纪念 - Richard Clayderman 愿你活在当下。 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 嘉宾：Tiffany，超级猩猩教练 🔗 找到她 本期邀请到Tiffany。 复旦新闻毕业后，她曾是巴黎留学的奢侈品杂志编辑，如今是上海超级猩猩的Top受欢迎的团课教练。 从格子间到操台，从原子笔到杠铃，从"屏幕发光"到"身体发光"，她在一次又一次的出汗中，重写了"美"的定义，也重塑了自我价值。 这一期，我们聊职业的自由与偏见，高学历选择"非主流职业"的压力，聊健身带来的身体改变与精神自由，聊女性如何从被凝视的"美"，走向自我掌控的"力量"。 📍 时间戳 01:27 巴黎的冬天催生的健身事业 30岁不到就像"半个废人" 06:02 职业偏见：复旦毕业生做健身教练的压力 "我也背负压力，很多人觉得教练是没得选才去做的" 12:40 重新定义体面：从外界眼光到内心认同 "体面是让我愿意付出、能发挥个人价值的工作，而不是别人的看法" 20:03 脑力劳动vs体力劳动：打破职业鄙视链 从认为"脑力劳动更值钱"到理解社会分工无高低 28:15 和身体和解的过程：真心接受美的多元 "我的臀型练不成翘臀，后来我终于学会接受——那就是我" 31:00 健身圈的焦虑和文化观察 "运动不是一场阶段任务，而是一辈子的生活习惯" 42:44 身心合一：比赛时的巅峰体验 市级划船比赛中感受到的身体与心灵深层链接 45:29 双重偏见：在两个圈子都是局外人 被质疑"只会营销不够专业"的教练圈排挤经历 52:33 第一次上台：像背台词的紧张新手 战神课首秀，"戴着麦整个教室都看着你"的压力 54:09 职业焦虑：健身一辈子，教练能做多久？ 关于职业可持续性的真实困惑与思考 🌟 金句摘录 "以前在奢侈品杂志，整天穿着8公分高跟鞋，甚至找不出一双平底鞋。从办公室去卫生间都嫌远，想憋一会别走这几步路。" "我觉得体面的工作是一份让我愿意付出、愿意投入，并且能给到我自己情绪价值，让我觉得能发挥个人价值的工作。" "每天早上睁开眼睛，想到要去教课，不是厌恶而是期待——想试试新套路的效果，看看学员们有没有进步。" "踏上健身的道路以后，你可能会挖掘到曾经不知道自己有的能力，那个被挖掘出来的潜力可能会让你自己非常吃惊。" "谁能想到广播体操都做不好、800米靠走完的人，会去拿到市级比赛的冠军？人就是这样，哪怕三十几岁奔四了，潜力还是无限的。" "真正的奢侈，不是拥有多少物质，而是拥有选择的勇气，拥有一个由自己亲手塑造的强健而自由的身体和灵魂。" 📋 Key Takeaways 选择私教三要素： * 查看国际四大私教认证（NASM、ACE等） * 测试个性化方案制定能力 * 警惕过度销售倾向 健身入门建议： * 找健身小伙伴互相督促 * 从舒适强度开始（如普拉提） * 先培养习惯，再追求强度（如居家跟练：郑多燕、刘耕宏、帕梅拉等） * 新手建议请私教打基础（半年到一年） 🎵 片尾音乐 溯（Reverse）feat.马吟吟 - CORSAK胡梦周/马吟吟 愿你被你自己挖掘出来那个潜力，惊喜。 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 嘉宾：Luyi，「一又二分之一空间」主理人 本期邀请到Luyi，我们的亲学姐，08年复旦广告毕业，在芬兰学习工作五年，回到上海在知名游戏公司做营销十年后，选择成为二胎全职妈妈。她在上海梧桐区创办了只有1.5平米的迷你艺术空间，24小时免费开放，为素人艺术家提供展示平台。我们今天会讨论的是，如何将"一个灵感"到"持续行动"，如何在有限资源下实现，并坚持成为之努力的事业？以及如何在多重身份中找到平衡，选择和放弃。 📍 时间戳 01:35 缘起：建国西路750号沿街"灶披间" 02:56 初心：小空间的试错成本低，结合个人兴趣和他人需求 03:51 三年的装修马拉松："朋友都不敢问我进展了" 12:55 冷启动招募帖的意外爆火："感觉小红书给我派了一堆活" 13:50 停摆插曲：沉迷新疆文化，空间荒废半年 16:09 免费运营逻辑："成本低到不好意思收钱" 21:24 找到独特定位：一人展的沉浸式"包场"体验 24:39 素人艺术家的生命力表达 38:25 给想做事却迟迟不行动的人的建议：真正想做的事会一直"打扰"你 43:33 海归硕士回归家庭的自我和解：所有的经历都不会消失 53:47 全职妈妈的平衡术：需要平衡精力分配，确保带孩子时状态良好 58:33 孩子的灵魂拷问："妈妈你退休了吗？" 01:03:45 给妈妈们的建议：找到让你"手痒"的事 01:05:55 关于"放弃"：如果是不喜欢的工作，那叫解脱，"能干好"和"喜欢干"是两回事 🌟 金句摘录 "实现理想不需要万事俱备，你需要的只是选定那一条最小阻力之路，先走起来" "放空并不是一件需要自责的事情，如果你真的很想做一件事情，这个思绪会一直来打扰你的" "你的学历帮助你认识了很多优秀的人，塑造了你现在的价值观，所有工作经历都已经刻在你的身上了，不会因为你不做了，而你就变了一个人。" "不完美的行动永远胜过完美的搁置。" 📋 Key Takeaways * 低压力开局：选择最小阻力之路，先走起来 * 失败成本控制：把失败成本控制在能接受的范围内 * 放空的价值：放空并不是浪费，而是了解自己的过程 * 持续的热爱：真正想做的事情会一直在心上打扰你 🎵 BGM：月光 - 《我的阿勒泰》迷你剧插曲 愿妈妈们都能去追求自己的热爱。恰恰是那个在为热爱发光的你，会成为孩子最好的榜样。 添加微信联系我们：donothingness09

这一期，「无用酒馆」的两位大龄未育主播，串台「随时聊天」的妈妈主播们——当生育时钟不间断地滴答作响，当个人的价值选择在激烈碰撞，这一场关于生育的深度对谈，从晚上九点聊过午夜。 已育/未育、离异/再婚、国内/海外——我们四位在不同人生坐标下的真实体验在这里交汇。没有辩论输赢，没有价值判断，更没有鸡汤式的安慰，只有关闭滤镜后的坦诚分享。 从误诊不孕后的意外怀孕，到初为人母时的"失去尊严感"；从孩子说出"我们去看风的演奏"时的惊喜，到"存多少钱都不够"的终生焦虑；从害怕错过平行时空里有孩子的自己，到"不生育最大的遗憾是永远无法真正理解妈妈"——来听听，我们如何用量子物理学解释生育选择，用攥着婴儿小脚入睡来形容幸福，试图理性而不失温度地回应着这个时代的生育困境。 最后，你想选择真心话还是大冒险？ 本期主播婚育情况： 无用酒馆_J.：36岁，未育，在等待神秘力量带向答案 无用酒馆_阿菲：离异，未育，子孙缘浅 随时聊天_一万六：41岁，12年婚龄，有一个11岁的儿子 随时聊天_jophia：闪婚闪离，有一个9岁女儿，现经营五口之家 📍 时间戳 00:13 开场：如何定义自己？ 当妈妈们在自我定义时都没有提到"我是谁的妈妈"这个身份标签，这是刻板印象的打破，还是母职身份的刻意回避？ 02:50 生育的意义大讨论 阿菲："孩子不是目的，是爱情流动后的惊喜" J.："人类个体碰触神性的时刻" 一万六："重新过一遍童年，从而治愈自己" jophia："平凡如你我，最接近神性的一个时刻" 10:15 意外怀孕的戏剧性故事 "你以为你会过一辈子没有孩子的生活，但你不是真的想过这个生活" 20:05 母乳喂养的"悲伤综合症"和非浪漫真相 "公共图像里母乳喂养被浪漫化了，前三个月完全不浪漫，疼得像风刮到都会疼" 23:03 母爱的延迟到达 "我从孩子四个月开始，才感觉到我跟他有连接了，前面四个月都是机械地喂奶、擦屎" 29:09 对育儿支持系统的复杂情绪 "对职场妈妈来说是一种被欺负的感觉——我们的孩子被抢走了，因为你们欺负我不能够当全职妈妈" 32:07 家庭权力的重新洗牌 "一旦你开始成为妈妈，四双眼睛像四个摄像头一样审判你" 37:43 儿童语言的浪漫时刻 "我在画风给雨写的信" 39:12 "无条件的爱"初体验 "我人生第一次体验到无条件的爱，是通过我儿子。吃到好吃的肉，他第一反应是'妈妈你吃'" 43:12 母职的终生责任 "当妈是终生的事情，不是到18岁就结束了。存多少钱都不够，因为你不知道将来会面对什么" 51:24 握着婴儿小脚的神奇时刻 "攥着他的小脚睡觉，感觉手里有一块金子，那个充盈着你整个手掌的温存，让你觉得有珍宝在身边" 59:20 不生育的复杂心情 "我担心会错过那个平行时空里有孩子的自己" 01:01:51 最大的遗憾 "我不生小孩最大的遗憾，就是永远无法真正理解懂得我妈妈" 01:08:30 利弊权衡的理性分析 "坦诚讲，弊大于利。那个弊是客观存在的，每个人都得受，但那个利可不是每个人都能感受到" 01:13:54 寻找内心的答案 "在波函数塌缩的瞬间，你要去感受那个粒子是往左还是往右" 01:18:27 生育时钟的压迫感 "更年期也是一个答案，被动选择和沉默都是答案" 🎵 片尾音乐 《你快乐所以我快乐》- 王菲 本集封面图来源于电影《降临》剧照 愿你何时何地都能从容坚定地做出忠于内心的选择。活得清醒，爱得丰盛。 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 嘉宾：Alex，职业投资者 本期嘉宾Alex，复旦经济系毕业，曾是地级市高考状元。在金融行业打拼10年后，35岁选择提前退休，全职投资。他用12年时间将100万滚成1000万，复合收益率达21%。 从纸醉金迷的金融精英到简朴自律的职业投资者，从职场被排挤的抑郁到财务自由后的从容，Alex分享了他的投资心法、人生选择和对成功的定义，当然还有非常值得借鉴的投资建议，听到最后！ 📍 时间戳 00:53 投资的成功实践：6万起步到千万资产的滚雪球之路 04:28 1800万的投资配置揭秘：90%资产配置股市的"股痴"心态 11:15 持续盈利的秘密：保守性格+能力圈+不追热点 15:43 最惊险时刻：2018年差点被强制平仓 24:59 紫金信托10年：没有背景的普通人如何在体制内生存 29:44 从金融圈纸醉金迷中归来后的价值重构 35:32 35岁退休日常：更需要自律 43:26 财务自由 vs 社会地位：成功交易者的孤独和满足 45:55 何谓事业成功：小富后如何回馈社会的思考 48:36 家庭成员的理解：如何和孩子解释爸爸不用上班 53:05 投资建议：国家队入场下的慢牛预期 🌟 金句摘录 "这个世界上最难的是两件事情：把自己的思想装在别人的脑袋里，把别人钱包里的钱装在自己的钱袋子里。" "我只在我熟悉的领域，选择估值低、筹码价格低的双低股票，基本买入就决定了会盈利。这就是孙子兵法讲的'不可胜在己'。" "市场先生就是个疯子，慎用杠杆，慎用杠杆，慎用杠杆。" "任何一份工作，不管平台多好收入多高，但要以健康为代价，那都不值得。" "我不爱钱，但我爱钱给我带来的自由，可以拥有独立人格，不用看人脸色。" "事业的成功是要为国家、为社会做出贡献。我虽然小富，但对国家社会没有贡献，有点惭愧。" "财务自由的本质是选择的自由——选择反抗、选择说不的自由。" 💰 投资策略 * 能力圈原则：只投资自己深度了解的行业和公司 * 双低策略：选择估值低+筹码价格低的股票 * 长期主义：12年坚持不追热点，复合收益率21% * 风险控制：慎用杠杆，保持现金流用于补仓 🎵 片尾音乐 《Casablanca》- Bertie Higgins 愿你能在自己的能力圈内，找到属于自己的投资和人生的节奏，既有追求财富的勇气，也有选择生活的自由。 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 这是一期「就我们俩」自聊节目。当朋友圈正在开展一年一度摄影大赛时，我们决定聊聊另一种可能——如何理直气壮地虚度假期。这期节目源于一个突然的念头，我们将漫无目的地和大家聊聊假期、旅行、社交和那些被温柔浪费的时光。在这段声音里，愿你能理直气壮地放松，收获一个人虚度的美好。 📍 时间戳 04:08 一年一度朋友圈摄影大赛开幕 06:09 出片式旅行：敦煌沙漠上的"沙漠公主"们 10:04 阿菲的童年记忆：上海国庆节的南京路步行街 11:31 国庆假期婚礼扎堆现象 15:07 四个维度的虚度哲学 - 空间的虚度：换个地方来无所事事 20:56 四个维度的虚度哲学 - 时间的虚度：回忆里的温柔时刻 27:50 四个维度的虚度哲学 - 社交的虚度："一期一会"，见面本身就是意义 33:49 四个维度的虚度哲学 - 精神的虚度：拼图、看电影、经典老剧，和长视频回归 41:54 为什么我们害怕虚度?关于休息羞耻 47:08 默认模式网络：创造力在无所事事时迸发 🌟 金句摘录 "我们的注意力是有限的,如果把注意力放到怎么拍得更美,肯定会影响对当下心境的感受。" "要多拍照片,等年纪再大一点不能出去的时候,就能回过头来看,我去过这些地方。" "见面本身就很有意义,就是一期一会。无功利之用,不需要他给我带来什么,去见面就是意义本身。" "虚度其实是一种主动的放空,它是让大脑和身体都有修复的空间。" "创造力往往是在无所事事时迸发的。很多绝妙的创意是在洗澡、散步、发呆的时候出现的。" "假期的意义不在于你完成了多少,而在于你能不能安心的虚度。何必要老是找意义呢?你就是意义,活着就是意义。" "能够心安理得的虚度,也是一种珍贵的能力。" 📋 虚度活动推荐 * 沉浸式做家务 * 拼拼图（1000-2000块） * 看云、发呆 * 烘焙（做给自己吃） * 看电影：《关于约会的一切》、《廊桥遗梦》、《Bring Her Back》 * 重刷经典老剧：《潜伏》、《马大帅》 * 围观视频播客：罗永浩、鲁豫对话系列 * 带宠物去自然环境社交 * 出游地点推荐：南京老山、象山湖、南京江心洲（狗狗天堂）、安徽泾县 🎵 片尾音乐 《看云》- 好妹妹乐队/小娟&山谷里的居民 愿你正在享受一个无意义却自在的假期。如果你也打算在假期里做一件无用但快乐的小事，欢迎在评论区分享。 添加微信联系我们：donothingness09

主播：J. & 阿菲 嘉宾：瓜瓜，上海上正恒泰律师事务所独立律师 这是一期番外节目，执业律师瓜瓜做客无用酒馆，用每年处理20+诉讼案的经验，撕开婚姻的温情面纱。从"净身出户"的谎言到出轨证据的无力，从离婚分居的必要性到财产分割的计算，为可能面临婚姻困境的女性提供硬核指南。最重要的是：女性不必恐惧离婚，更要勇敢争取自己的权益。正如阿菲所说，"离婚是我此生做过最正确的决定"。结束不幸的婚姻不是失败，而是需要巨大勇气的重新开始。 📍 时间戳 03:52 婚姻观的对齐：婚姻是法律协议，是合资公司，是制度的层面 09:35 律师的结婚动机："生育津贴十几万，我会为这个钱去领证" 10:48 婚前财产协议的潜规则 15:05 父母出资买房的两种解释：赠与，也可能是借款 25:40 "净身出户"的现实意义："法律上没有净身出户，保证书只能提供情绪安抚" 30:22 出轨在法官眼里："平平无奇，精神损失费最多判2万" 35:00 离婚念头产生后的行动指南 42:45 年度震惊案例：小三举证100万是嫖资，成功让国家没收 47:13 证据收集：昔日亲密伴侣，变成今日阶级敌人 52:51 离婚冷静期的是与非：家暴的隐患与人身保护令 58:22 "好聚好散"有可能吗？ 01:02:30为离婚的正名："离婚是我此生目前为止做的最正确的的决定" 🌟 金句摘录 · 扎心真相 💔 关于婚姻 "责任感是从小的品质，跟结不结婚有毛关系？" "不生小孩为什么要结婚？同居就行" "房子对每代人的影响都不同，00后有房就对婚姻没那么渴望" ⚖️ 关于离婚 "离婚是漫长的过程，你的不甘会被一点点消耗完" "花精力抓出轨证据，不如查查有没有隐藏账户" "上了法院只会后悔：我那时候没有发挥好" 👫 关于性别 "认为离婚不好的，以男性居多" "女儿都无条件支持母亲离婚" "我都离过婚了，你的段位不够" ℹ️ 实用信息 · 避坑指南 📋 离婚前必做清单 1. 立遗嘱 - 防止意外让配偶分财产 2. 拿证件 - 房产证、结婚证握在手里，以免对方在分居期间以夫妻名义做出借贷等行为 3. 转移财产 - 金银细软、重要资产 4. 分居 - 开居委会证明（至少一年） 5. 找律师 - 建议协议离婚也要请（3000-5000元） 💰 财产分割真相 * 父母出资：可能被认定为赠与或借款 * 出轨过错：影响很小，多数还是五五分，最多影响10-20% * 隐藏财产：律师可申请调查令查账户 * 大额转账：起诉小三返还，但钱归夫妻共同 🎵 片尾音乐： 《我从崖边跌落》- 谢春花 愿你拥有知识和勇气，让婚姻可以是一个可进可退的选项，而非人生的枷锁。 有任何法律问题想咨询瓜律师，请添加微信：caisijia22 有任何问题想联系我们，请添加微信：donothingness09