主播：J. & 阿菲
嘉宾：
Lea(Yan)：30岁，坐标法国。在巴黎读高商第一学期，专业是国际市场营销与商业发展。拥有“一切发生都是来帮我”之钝感力的高敏人。@找到她
豆子(Yingli)：29岁，坐标瑞典。就读乌普萨拉大学第二年，专业是数字媒体与社会。把留学当成一场不用向任何人解释的“长途旅居”。@找到她
本期我们邀请了两位在30岁关口选择“出逃”上海，去往法国和瑞典留学的女生，加上同样在斯德哥尔摩生活的主播阿菲，一起聊聊那些ins滤镜外的真实欧洲留学生活：从“职场人重返课堂的双面体验”到为了”几欧元的垃圾袋的物价心疼”； 从“瑞典室友说要约的局却永远约不成”到发现“华人抱团”其实是一种情感避难。
如果你也曾有一个“留学梦”或在某些时刻把它视为“重启人生”的选项，或你正身处海外学习生活，这期节目，我们来分享那些欣喜、自由、孤独和无奈。
📍 时间戳
00:13 名字的玄学：从Lea变成了Yan，从Jo变成了Fei
到了国外，护照上的名字突然变成了我的全部
02:12 迟到的圆梦还是迟到的叛逆？
16岁的种子以及工作后的推力
04:50 30岁留学是做减法吗？
剪断稳定工作、晋升通道、人际关系——但“我拥有的并不多”
07:44 选国家重要还是选学校重要？
“比起学校排名，我们更在意能否在那片土地上展开一段生活。”
11:14 未婚未育的30岁：社会时钟vs 自我节奏
父母的潜台词：“找个外国人也可以，只要有就行”
15:18 同学都是小朋友：和00后有代沟吗？
法国：40个人就我一个30岁 /瑞典：一半应届生，一半工作党
18:45 从工作脑切换到学生脑的艰难
“英语听不懂”+“每个月都有期末考”=痛苦循环
24:17 Model Minority Myth：课堂上的“模范少数族裔神话”
为什么亚洲学生总是不敢发言？
29:57 “无用”的知识：知道月亮不发光有什么用？
在实用主义的商科与纯粹思辨的社科之间，寻找知识本身的快乐。
40:11 文化冲击二三事：白人的饭“缩力”
原来中国人对“吃”是有执念的
55:45 Performative Politeness：“表演性礼貌”
瑞典人怎么这么“爱教你做人啊”
58:26 Minor Feelings：隐形歧视与“小情绪”
被忽视也是一种歧视
01:05:29 为“抱团”正名：Diaspora的情感归属，身在此处，灵魂在别处
"我既不是当地人，也不是游客"
01:14:34 自由还是孤独？
在上海也孤独，在瑞典也孤独。但我主动选择了这份“自由的孤独”。
01:17:02 得偿所愿vs离之大谱
热情提议组局的金发女孩，然后就没有然后了
01:22:00 灵魂拷问：值得吗？
薛定谔的猫式回答：是Yes也是No。
01:23:49 给异乡人的建议：自信放光芒 & 期待值管理
“接受每个人都是孤独的个体”
🌟 金句摘录
“20岁的留学是做加法，30岁的留学是做减法？不，我不觉得我有拥有很多东西，所以我没有什么可减的。我拥有的并不多，没有很好的晋升通道，没有想结婚的亲密关系，可以说是毫无羁绊。”
“什么多大年纪该干多大的事，是最蠢的一句话。”
“已经30岁了，已经知道环境特别重要。”
“我知道月亮本身不发光有什么用？知道本身就很开心。”
“语言真的只是一个借口，友好这个东西不需要语言。”
“永远相信你的直觉，如果你觉得那是歧视，那它就是。永远相信自己的感受。如果你觉得那个服务员对你和对别人不一样，那他就是在搞歧视。敏感不是坏事，它是我们关照自己的方式。”
“有时候在国外的华人看起来不友好，可能是他们用自己的方式在保护自己。”
“我们所经历的每一刻都是来帮助你的。”
“你可以在任何一年，让自己向另一个方向转弯。”
🎞️ 美图共赏
痛苦的AI课被同学拍的一张
早八去上课被美到的一瞬
Orientation Day 学校组织游船
乌普萨拉大学开学典礼和毕业典礼的地方
乌普萨拉城堡
乌普萨拉教堂
📋 KeyTakeaways（纯个人主观意见）
* 30岁留学是主动选择，不是被动逃避 - 带着工作经验和人生阅历的“重启”
* 抱团不是妥协，是需求 - 深度链接依靠充分表达的语言建立
* “表演性礼貌” - 欧洲人的友好可能只是“表面的体面”
* 年龄是保护也是负担 - 30岁更从容，但也更难被影响
* 不必追求“融入”- 保持开放但不必强求被接纳
🎵 片尾音乐： KAJ -Bara bada bastu | Sweden 🇸🇪 | Grand Final | Eurovision 2025
愿你在任何年纪，都有把生活连根拔起、重新栽种的勇气。
如果你也喜欢本期节目，欢迎在评论区分享你的“重启”故事。
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