时长：
73分钟
播放：
644
发布：
1个月前
简介...
主播：J. & 阿菲
嘉宾：Tiffany，超级猩猩教练 🔗 找到她
本期邀请到Tiffany。
复旦新闻毕业后，她曾是巴黎留学的奢侈品杂志编辑，如今是上海超级猩猩的Top受欢迎的团课教练。
从格子间到操台，从原子笔到杠铃，从"屏幕发光"到"身体发光"，她在一次又一次的出汗中，重写了"美"的定义，也重塑了自我价值。
这一期，我们聊职业的自由与偏见，高学历选择"非主流职业"的压力，聊健身带来的身体改变与精神自由，聊女性如何从被凝视的"美"，走向自我掌控的"力量"。
📍 时间戳
01:27 巴黎的冬天催生的健身事业
30岁不到就像"半个废人"
06:02 职业偏见：复旦毕业生做健身教练的压力
"我也背负压力，很多人觉得教练是没得选才去做的"
12:40 重新定义体面：从外界眼光到内心认同
"体面是让我愿意付出、能发挥个人价值的工作，而不是别人的看法"
20:03 脑力劳动vs体力劳动：打破职业鄙视链
从认为"脑力劳动更值钱"到理解社会分工无高低
28:15 和身体和解的过程：真心接受美的多元
"我的臀型练不成翘臀，后来我终于学会接受——那就是我"
31:00 健身圈的焦虑和文化观察
"运动不是一场阶段任务，而是一辈子的生活习惯"
42:44 身心合一：比赛时的巅峰体验
市级划船比赛中感受到的身体与心灵深层链接
45:29 双重偏见：在两个圈子都是局外人
被质疑"只会营销不够专业"的教练圈排挤经历
52:33 第一次上台：像背台词的紧张新手
战神课首秀，"戴着麦整个教室都看着你"的压力
54:09 职业焦虑：健身一辈子，教练能做多久？
关于职业可持续性的真实困惑与思考
🌟 金句摘录
"以前在奢侈品杂志，整天穿着8公分高跟鞋，甚至找不出一双平底鞋。从办公室去卫生间都嫌远，想憋一会别走这几步路。"
"我觉得体面的工作是一份让我愿意付出、愿意投入，并且能给到我自己情绪价值，让我觉得能发挥个人价值的工作。"
"每天早上睁开眼睛，想到要去教课，不是厌恶而是期待——想试试新套路的效果，看看学员们有没有进步。"
"踏上健身的道路以后，你可能会挖掘到曾经不知道自己有的能力，那个被挖掘出来的潜力可能会让你自己非常吃惊。"
"谁能想到广播体操都做不好、800米靠走完的人，会去拿到市级比赛的冠军？人就是这样，哪怕三十几岁奔四了，潜力还是无限的。"
"真正的奢侈，不是拥有多少物质，而是拥有选择的勇气，拥有一个由自己亲手塑造的强健而自由的身体和灵魂。"
📋 Key Takeaways
选择私教三要素：
* 查看国际四大私教认证（NASM、ACE等）
* 测试个性化方案制定能力
* 警惕过度销售倾向
健身入门建议：
* 找健身小伙伴互相督促
* 从舒适强度开始（如普拉提）
* 先培养习惯，再追求强度（如居家跟练：郑多燕、刘耕宏、帕梅拉等）
* 新手建议请私教打基础（半年到一年）
🎵 片尾音乐
溯（Reverse）feat.马吟吟 - CORSAK胡梦周/马吟吟
愿你被你自己挖掘出来那个潜力，惊喜。
添加微信联系我们：donothingness09
嘉宾：Tiffany，超级猩猩教练 🔗 找到她
本期邀请到Tiffany。
复旦新闻毕业后，她曾是巴黎留学的奢侈品杂志编辑，如今是上海超级猩猩的Top受欢迎的团课教练。
从格子间到操台，从原子笔到杠铃，从"屏幕发光"到"身体发光"，她在一次又一次的出汗中，重写了"美"的定义，也重塑了自我价值。
这一期，我们聊职业的自由与偏见，高学历选择"非主流职业"的压力，聊健身带来的身体改变与精神自由，聊女性如何从被凝视的"美"，走向自我掌控的"力量"。
📍 时间戳
01:27 巴黎的冬天催生的健身事业
30岁不到就像"半个废人"
06:02 职业偏见：复旦毕业生做健身教练的压力
"我也背负压力，很多人觉得教练是没得选才去做的"
12:40 重新定义体面：从外界眼光到内心认同
"体面是让我愿意付出、能发挥个人价值的工作，而不是别人的看法"
20:03 脑力劳动vs体力劳动：打破职业鄙视链
从认为"脑力劳动更值钱"到理解社会分工无高低
28:15 和身体和解的过程：真心接受美的多元
"我的臀型练不成翘臀，后来我终于学会接受——那就是我"
31:00 健身圈的焦虑和文化观察
"运动不是一场阶段任务，而是一辈子的生活习惯"
42:44 身心合一：比赛时的巅峰体验
市级划船比赛中感受到的身体与心灵深层链接
45:29 双重偏见：在两个圈子都是局外人
被质疑"只会营销不够专业"的教练圈排挤经历
52:33 第一次上台：像背台词的紧张新手
战神课首秀，"戴着麦整个教室都看着你"的压力
54:09 职业焦虑：健身一辈子，教练能做多久？
关于职业可持续性的真实困惑与思考
🌟 金句摘录
"以前在奢侈品杂志，整天穿着8公分高跟鞋，甚至找不出一双平底鞋。从办公室去卫生间都嫌远，想憋一会别走这几步路。"
"我觉得体面的工作是一份让我愿意付出、愿意投入，并且能给到我自己情绪价值，让我觉得能发挥个人价值的工作。"
"每天早上睁开眼睛，想到要去教课，不是厌恶而是期待——想试试新套路的效果，看看学员们有没有进步。"
"踏上健身的道路以后，你可能会挖掘到曾经不知道自己有的能力，那个被挖掘出来的潜力可能会让你自己非常吃惊。"
"谁能想到广播体操都做不好、800米靠走完的人，会去拿到市级比赛的冠军？人就是这样，哪怕三十几岁奔四了，潜力还是无限的。"
"真正的奢侈，不是拥有多少物质，而是拥有选择的勇气，拥有一个由自己亲手塑造的强健而自由的身体和灵魂。"
📋 Key Takeaways
选择私教三要素：
* 查看国际四大私教认证（NASM、ACE等）
* 测试个性化方案制定能力
* 警惕过度销售倾向
健身入门建议：
* 找健身小伙伴互相督促
* 从舒适强度开始（如普拉提）
* 先培养习惯，再追求强度（如居家跟练：郑多燕、刘耕宏、帕梅拉等）
* 新手建议请私教打基础（半年到一年）
🎵 片尾音乐
溯（Reverse）feat.马吟吟 - CORSAK胡梦周/马吟吟
愿你被你自己挖掘出来那个潜力，惊喜。
添加微信联系我们：donothingness09
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
刘有洪
1个月前
上海
3
找到适合自己的，才是最好的。
HD838418t
1个月前
江苏
3
认识的到位，认知的改变，重塑人生观，正是毛泽东当年提倡的，职业只有分工不同，没有什么高低贵贱之分，让年轻人去做自己喜欢的事很重要，只有喜欢才能做好。
ZoeYiYeoZ
1个月前
上海
3
给情智双商双高的T姐比心♥️
刘有洪
1个月前
上海
3
找到适合自己的，才是最好的。
HD838418t
1个月前
江苏
3
认识的到位，认知的改变，重塑人生观，正是毛泽东当年提倡的，职业只有分工不同，没有什么高低贵贱之分，让年轻人去做自己喜欢的事很重要，只有喜欢才能做好。
ZoeYiYeoZ
1个月前
上海
3
给情智双商双高的T姐比心♥️
刘有洪
1个月前
上海
3
找到适合自己的，才是最好的。
HD838418t
1个月前
江苏
3
认识的到位，认知的改变，重塑人生观，正是毛泽东当年提倡的，职业只有分工不同，没有什么高低贵贱之分，让年轻人去做自己喜欢的事很重要，只有喜欢才能做好。
ZoeYiYeoZ
1个月前
上海
3
给情智双商双高的T姐比心♥️
刘有洪
1个月前
上海
3
找到适合自己的，才是最好的。
HD838418t
1个月前
江苏
3
认识的到位，认知的改变，重塑人生观，正是毛泽东当年提倡的，职业只有分工不同，没有什么高低贵贱之分，让年轻人去做自己喜欢的事很重要，只有喜欢才能做好。
ZoeYiYeoZ
1个月前
上海
3
给情智双商双高的T姐比心♥️
Yg_KtWz
1个月前
上海
2
羡慕能量高的人，听到通过运动习惯竟然可以真的变有能量，暗暗下定决心还是要动起来
Yg_KtWz
1个月前
上海
2
羡慕能量高的人，听到通过运动习惯竟然可以真的变有能量，暗暗下定决心还是要动起来
Yg_KtWz
1个月前
上海
2
羡慕能量高的人，听到通过运动习惯竟然可以真的变有能量，暗暗下定决心还是要动起来
Yg_KtWz
1个月前
上海
2
羡慕能量高的人，听到通过运动习惯竟然可以真的变有能量，暗暗下定决心还是要动起来
Jo菲
1个月前
瑞典
1
来给 T 姐打 call 哈哈哈！
还有气息已经不错了
1个月前
贵州
1
这期好棒 我自己跟的力量是费教练 他也是个蛮客观蛮好的一位 有一个好教练对自己身心都会很健康 不容易那么焦虑内耗
Scarllet
1个月前
上海
1
很喜欢的教练 活在自己的尺度里
猫瑞瑞
1个月前
北京
1
老师真的很会鞭策 “你错过的那节全能”哈哈哈 很有吸引力的老师！
天涯剑客yy
1个月前
上海
1
为生活的多样性和无限可能鼓掌！也为T教练鼓掌👏
雪霁酱
1个月前
上海
1
我是来给T姐打call的，第一次上她的绳课就爱上了，一直上到现在，猩猩里几乎所有的课都是她的，从事自己热爱的事的人真的闪闪发光。
adwn
1个月前
上海
1
做自己喜欢的、而且变成事业、是最棒的
繁解
1个月前
广东
1
26:38 对，自己喜欢就好！我的手太瘦了都特别想粗一点有肌肉一点
是夏小夏呀
1个月前
上海
1
真的太需要一个运动搭子了！
泡芙_0Gk8
1个月前
北京
1
在北京给沪上一绝的T姐比心！
猫瑞瑞
1个月前
北京
1
26:57 太喜欢菲说的这句了wow！身体有力量会让心里觉得有力量！
就是南宫
1个月前
广东
1
27:10 健身确实很练肌肉，帮人在应急时刻保护身体。前几天被停车位后面的车挡拌了一个大马趴，但是由于有点健身基础，悬空倾斜的时候竟然感觉到了核心的发力，最后双手撑地平稳着陆～没有摔伤膝盖什么的～有种武林高手的感觉哈哈哈😝
Jo菲
1个月前
瑞典
1
来给 T 姐打 call 哈哈哈！
还有气息已经不错了
1个月前
贵州
1
这期好棒 我自己跟的力量是费教练 他也是个蛮客观蛮好的一位 有一个好教练对自己身心都会很健康 不容易那么焦虑内耗
Scarllet
1个月前
上海
1
很喜欢的教练 活在自己的尺度里
猫瑞瑞
1个月前
北京
1
老师真的很会鞭策 “你错过的那节全能”哈哈哈 很有吸引力的老师！
天涯剑客yy
1个月前
上海
1
为生活的多样性和无限可能鼓掌！也为T教练鼓掌👏
雪霁酱
1个月前
上海
1
我是来给T姐打call的，第一次上她的绳课就爱上了，一直上到现在，猩猩里几乎所有的课都是她的，从事自己热爱的事的人真的闪闪发光。
adwn
1个月前
上海
1
做自己喜欢的、而且变成事业、是最棒的
繁解
1个月前
广东
1
26:38 对，自己喜欢就好！我的手太瘦了都特别想粗一点有肌肉一点
是夏小夏呀
1个月前
上海
1
真的太需要一个运动搭子了！
泡芙_0Gk8
1个月前
北京
1
在北京给沪上一绝的T姐比心！
猫瑞瑞
1个月前
北京
1
26:57 太喜欢菲说的这句了wow！身体有力量会让心里觉得有力量！
就是南宫
1个月前
广东
1
27:10 健身确实很练肌肉，帮人在应急时刻保护身体。前几天被停车位后面的车挡拌了一个大马趴，但是由于有点健身基础，悬空倾斜的时候竟然感觉到了核心的发力，最后双手撑地平稳着陆～没有摔伤膝盖什么的～有种武林高手的感觉哈哈哈😝
Jo菲
1个月前
瑞典
1
来给 T 姐打 call 哈哈哈！
还有气息已经不错了
1个月前
贵州
1
这期好棒 我自己跟的力量是费教练 他也是个蛮客观蛮好的一位 有一个好教练对自己身心都会很健康 不容易那么焦虑内耗
Scarllet
1个月前
上海
1
很喜欢的教练 活在自己的尺度里
猫瑞瑞
1个月前
北京
1
老师真的很会鞭策 “你错过的那节全能”哈哈哈 很有吸引力的老师！
天涯剑客yy
1个月前
上海
1
为生活的多样性和无限可能鼓掌！也为T教练鼓掌👏
雪霁酱
1个月前
上海
1
我是来给T姐打call的，第一次上她的绳课就爱上了，一直上到现在，猩猩里几乎所有的课都是她的，从事自己热爱的事的人真的闪闪发光。
adwn
1个月前
上海
1
做自己喜欢的、而且变成事业、是最棒的
繁解
1个月前
广东
1
26:38 对，自己喜欢就好！我的手太瘦了都特别想粗一点有肌肉一点
是夏小夏呀
1个月前
上海
1
真的太需要一个运动搭子了！
泡芙_0Gk8
1个月前
北京
1
在北京给沪上一绝的T姐比心！
猫瑞瑞
1个月前
北京
1
26:57 太喜欢菲说的这句了wow！身体有力量会让心里觉得有力量！
就是南宫
1个月前
广东
1
27:10 健身确实很练肌肉，帮人在应急时刻保护身体。前几天被停车位后面的车挡拌了一个大马趴，但是由于有点健身基础，悬空倾斜的时候竟然感觉到了核心的发力，最后双手撑地平稳着陆～没有摔伤膝盖什么的～有种武林高手的感觉哈哈哈😝
Jo菲
1个月前
瑞典
1
来给 T 姐打 call 哈哈哈！
还有气息已经不错了
1个月前
贵州
1
这期好棒 我自己跟的力量是费教练 他也是个蛮客观蛮好的一位 有一个好教练对自己身心都会很健康 不容易那么焦虑内耗
Scarllet
1个月前
上海
1
很喜欢的教练 活在自己的尺度里
猫瑞瑞
1个月前
北京
1
老师真的很会鞭策 “你错过的那节全能”哈哈哈 很有吸引力的老师！
天涯剑客yy
1个月前
上海
1
为生活的多样性和无限可能鼓掌！也为T教练鼓掌👏
雪霁酱
1个月前
上海
1
我是来给T姐打call的，第一次上她的绳课就爱上了，一直上到现在，猩猩里几乎所有的课都是她的，从事自己热爱的事的人真的闪闪发光。
adwn
1个月前
上海
1
做自己喜欢的、而且变成事业、是最棒的
繁解
1个月前
广东
1
26:38 对，自己喜欢就好！我的手太瘦了都特别想粗一点有肌肉一点
是夏小夏呀
1个月前
上海
1
真的太需要一个运动搭子了！
泡芙_0Gk8
1个月前
北京
1
在北京给沪上一绝的T姐比心！
猫瑞瑞
1个月前
北京
1
26:57 太喜欢菲说的这句了wow！身体有力量会让心里觉得有力量！
就是南宫
1个月前
广东
1
27:10 健身确实很练肌肉，帮人在应急时刻保护身体。前几天被停车位后面的车挡拌了一个大马趴，但是由于有点健身基础，悬空倾斜的时候竟然感觉到了核心的发力，最后双手撑地平稳着陆～没有摔伤膝盖什么的～有种武林高手的感觉哈哈哈😝
Jean-不如跳舞
1个月前
陕西
0
10:10 哈哈哈，这个姐姐是复旦新传系的嘛？
Jean-不如跳舞
1个月前
陕西
0
10:10 哈哈哈，这个姐姐是复旦新传系的嘛？
Jean-不如跳舞
1个月前
陕西
0
10:10 哈哈哈，这个姐姐是复旦新传系的嘛？
Jean-不如跳舞
1个月前
陕西
0
10:10 哈哈哈，这个姐姐是复旦新传系的嘛？
