又到了每周二的更新时间～3月女性关怀月，那是要讲讲我们的好朋友“大姨妈”啦。温柔的姨妈凤毛麟角，任性的姨妈令我们感到疼痛、长痘甚至暴饮暴食，是在提示我们什么吗？月经问题远比我们想的复杂，希望今天的内容可以帮你解开疑惑～ 本期主播：严洁、左滢竹、白芷。客串主播：高荣荣 00:45 大姨妈是怎么来的 ？ 02:55 “姨妈探亲”的路上，是谁给她风雨，是谁为她铺路 05:20 可怕的经前综合症们会是什么原因？ 10:45 什么！居然真的有“经期不能洗澡”这种说法？？ 14:35 子宫内膜异位症不止导致经前腹泻，自由的细胞令人乱“痛” 17:15 不同颜色的姨妈反映了不同的身体状态 18:55 既不是排毒也不是脏血，可不要月经污名化哦！ 19:25 经前痘是肿么肥四？ 23:25 食欲过盛或易感冒是哪里虚啦？ 25:55 经期中如何运动和饮食 27:40 止痛药能不能吃？怎么吃？ 30:35 高荣荣医生空降聊止痛药案例 38:10 经期保养不止一周，经前期、行经期、经后期都有不同的调养重点哦！ 46:43 春季养阴血，美食来相助，乌鸡、当归、地黄皇，滋补更甜香！ 查找节目知识点：小红书@推心置腹 日常养生小tips：小红书@芷的新生活 节目文字稿：公众号@播客推心置腹

今天聊聊大家常用的中成药，如何正确理解和使用！家里常备的感冒清热、小柴胡，真的适合你吗？中成药虽方便，但不能随便吃。到底什么是中成药？和中药有何不同？长期吃会怎样？敬请收听本期内容！ 本期主播：严洁、左滢竹（个个）、白芷 节目知识点：公众号@播客推心置腹，小红书@推心置腹 日常养生tips小红书@芷的新生活 加入听众群：tuixinzhifu01或tuixinzhifu02 02:03 中成药：古代名方的现代演绎 04:04 中成药：成分、剂型和长期食用的考虑因素 09:26 中成药的定义及其与中药的区别 12:38 999感冒灵为首的中成药与西药结合的复方制剂 15:43 注意！药物成分叠加可能带来危险性 18:56 中成药与西药：长期使用的话哪个更有副作用？ 22:07 无糖与有糖有何区别？ 25:15 中成药剂型及生产商怎么挑选？ 28:25 家中常备中成药可以有什么？

本期节目我们聊聊春季养生的那些事儿。乙巳年的春天有哪些不同需要注意呢？无论养生、饮食、情绪还是减肥，这期都拆开揉碎讲一讲。了解自然规律，顺应季节变换，让身体与大自然同步，做三四月的事，在八九月自有答案。 本期主播：高荣荣、严洁、白芷 节目知识点：公众号@播客推心置腹，小红书@推心置腹 日常养生tips小红书@芷的新生活 加入听众群：tuixinzhifu01或tuixinzhifu02 02:01 在中医视角中，春天意味着什么？ 04:44 春天来了，万物复苏，生发？？生发！！！ 09:30 何为五运六气？ 19:01 春季养生重点：肺、肝、脾的平衡与健康 23:46 春天睡不好、姨妈不准、情绪不稳定正常吗？ 28:33 春捂秋冻到底怎么捂，捂到什么时候？ 33:15 家长要注意给孩子补维生素d或龙牡壮骨颗粒哦！ 42:48 野菜真的更有营养吗？ 47:34 更适合这个春季的减肥代餐食品居然是……

为什么二十多岁就开始愁法令纹和双下巴？是现代年轻人真的老得更快了吗？从皮相到骨相的衰老，背后原因又有哪些？熬夜、压力大、不科学的减肥...除了这些老生常谈还有什么在加速我们的衰老过程？每个人都想拥有一张不老的容颜，听完这期，你可能会有一些新的驻颜灵感～ 本期主播：左滢竹、刘金花、白芷 节目知识点：公众号@播客推心置腹，小红书@推心置腹 日常养生tips小红书@芷的新生活 加入听众群：tuixinzhifu01或tuixinzhifu02 02:01 从皮相到骨相，中医揭示衰老的层次与原因 04:02 为什么减肥会导致脸变黑？不仅仅是营养不良 06:57 肥胖会让人变老，为什么？ 10:27 如何区分浮肿与松弛脸？ 13:56 水肿的“一百个”可能性 24:22 情绪不佳导致的纹路和肌肉紧张，让我们又老又丑 31:18 口呼吸对颜值和身体的影响：双下巴要注意鼻炎？？ 34:48 骨相衰老：颧骨外扩是因为骨质变化 38:20 让身体维持在健康状态，就是最好的抗衰

新年快乐，看诊喜剧人为大家准备了更适合全家一起听的内容，祝大家万巳如意。 孕期那些事儿你知道多少？孕吐、防辐射衣、忌口食物，还有运动与营养补充，你是不是也对这些问题感到好奇又迷茫呢？别担心，听我们慢慢道来。保证听完后不仅更懂自己，还能让宝宝健康成长。孕期不孤单，一起来探索吧！ 节目知识点：公众号@播客推心置腹，小红书@推心置腹 日常养生tips小红书@芷的新生活 加入听众群：tuixinzhifu01或tuixinzhifu02 02:08 孕吐会影响宝宝发育吗？ 04:12 孕期防辐射衣有用吗？什么时候用？ 06:15 顺产还是剖腹产？倒也不是能自己选的。 08:16 孕期运动与营养摄入 12:18 中期妊娠的益气生血：五红汤和三参饮 14:19 孕期水肿怎么办 18:24 孕期检查与营养管理 20:26 孕期情绪价值很！重！要！

坐月子为什么是我国的传统习俗？因为它关乎新妈妈和宝宝的健康。但坐月子哪些是可以保留的精华，哪些是需要根据实际情况考量的？本期我们探讨了从科学角度解释坐月子的细节，分享了产后护理小贴士。听完后你会更明白，为什么说坐月子能让身体变得比产前更好。一起来了解吧！ 本期主播：刘金花、左滢竹（个个）、白芷 节目知识点：公众号@播客推心置腹，小红书@推心置腹 日常养生tips小红书@芷的新生活 加入听众群：tuixinzhifu01或tuixinzhifu02 02:02 坐月子：保护新妈妈身体健康的重要习俗 04:02 产后筋骨病？月子期调养的重要性！ 06:03 坐月子，不仅仅是一个习俗，更是为了产后健康而必需的恢复期 08:47 月子病的成因与现代医学对卫生环境的影响 11:45 坐月子可以洗澡吗？ 14:41 月子病都有哪些？ 17:40 生产后骨盆修复的重要性与时间窗 20:37 为什么生个孩子痛经就好了？ 23:34 合理的月子餐是怎样的逻辑 26:31 怎样避免妊娠纹和乳房下垂？ 32:25 月子里流汗多正常吗？怎么办？

养孩子真是个大难题，积食、便秘、发烧、流感…………今天我们特邀了张亚男大夫分享了中医育儿的调理方法和建议，告诉你孩子不爱吃饭怎么办？怎么判断孩子的食欲不振？为什么不能给孩子吃生冷食物？几岁开始吃肉才合适？……等等，快来听听吧！ 本期隶属「向100位中医请教」板块，本期主播：张亚男医生、白芷 节目知识点：公众号@播客推心置腹，小红书@推心置腹 日常养生tips小红书@芷的新生活 加入听众群：tuixinzhifu01或tuixinzhifu02 02:06 培养孩子健康饮食习惯的关键：从容、柔和、宽容的用餐环境 04:07 味蕾的刺激与食欲不振——了解孩子为什么挑食 06:07 牛奶是否适合所有儿童？ 08:09 孩子的健康与饮食：肉类摄入与吸收情况的关联分析 13:15 孩子为什么会便秘？如何判断寒热？ 18:34 儿童鼻炎的多种类型 21:13 感冒退热药不一定治好了感冒 23:52 小孩儿出汗后容易受风寒，如何正确处理？ 26:33 不同积食的不同预处理办法 29:12 中医角度看腺样体肥大

看诊喜剧人已经上线半年，它是否真的悄悄改变着大家的生活呢？听众真实反馈，让你看见改变的力量。从忌口、练功到心理疗愈，你的身体会说话，它告诉你哪些改变最有效。 甲辰年节目就播放到这里，感谢大家收听，我们乙巳年再见～

本期主播是高荣荣和白芷，跟荣荣聊一聊「关系」。 02:06 爱是好东西，可好东西里掺杂坏东西算是阴阳平衡的必然吗？ 08:05 爱出者爱返，人与人之间珍贵的能量交换 12:07 五行制化中情绪与身体 16:10 真实需求与权利的让渡 20:12 尊重孩子的想法与自主性：父母的教养方式如何影响孩子成长？ 24:15 允许孩子寻求帮助与独立成长 28:16 即便骗自己“没关系”，也不能阻止肝气上逆 32:20 职场中如何找到自己的位置？如何选择适合自己的公司？ 40:24 爱正确的人，但正确的人是什么？

颈椎病是现代人的常见问题，今天和两位医生聊聊它的成因、症状以及预防方法。从中医角度看，颈椎问题不仅涉及骨头，还与肌肉、筋膜等有关，受寒、不良姿势都是诱因。眼保健操居然可以缓解颈椎痛，不禁令人再次感叹中医的“整体观”。除了眼保健操本身，我们还多加了几个动作，组合在一起即为“加强版眼保健操”。敬请收听！ 02:02 颈椎痛就是颈椎病吗？ 04:02 引起颈椎问题的三大可能性。 06:46 颈椎痛会引起头痛，那么头痛为什么会引发颈椎痛呢？ 10:11 受寒导致的颈椎痛，可以用吹风机缓解吗？ 13:34 五脏六腑与骨骼：脊柱侧弯压迫到肝会让人脾气很大哦！ 16:59 脖子咔咔响，是病变还是正常？ 20:22 360度转脖子放松可算了吧！ 23:46 做推拿按摩前，为什么要求提供片子？ 30:35 低头玩手机不好，那仰头玩手机好不好？ 33:59 如何找到适合自己的床垫和枕头 37:23 颈椎保养指南：眼保健操加强版教学

【本期节目可能很好睡哦】2024年最后一期，由我的老东家果麦文化赞助30本赠书给听众老爷们。祝大家新年一切如愿。 节目里提到的图书：

不知不觉已到2024年末。从起初的小想法到现在团队壮大，真是令人感慨。今天来个年终总结，聊聊初心、成长与收获，邀请大家一起跟回顾这特别的一年！ 本期主播：看诊喜剧人团队全员 04:20 我们的目标：引导人们养成更健康的生活方式 11:18 荣荣和大金：以医者之心行医者之事，我们也有所成长 15:08 花姐：不止关注病，更关注人 18:52 【爱】是最好的阳气️ 26:26 个个：把专业的东西用有趣的方式表达，是乐趣也是挑战 30:15 元婴：在团队中找到幸福与未来——工作、娱乐和学习的完美结合 37:53 听众：“听节目立省150万！” 41:40 医学有温度，健康有保障，为建设健康中国、实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。 OP:< 如羊绒般温柔的微笑 > _八神纯子 ED:< DEAR FRIEND >_祁紫檀 更适合视频的内容详见小红书：推心置腹