评分
暂无评分
0人评价
5星
0%
4星
0%
3星
0%
2星
0%
1星
0%
AI智能总结...
AI 正在思考中...
本集内容尚未生成 AI 总结
简介...
坐月子为什么是我国的传统习俗？因为它关乎新妈妈和宝宝的健康。但坐月子哪些是可以保留的精华，哪些是需要根据实际情况考量的？本期我们探讨了从科学角度解释坐月子的细节，分享了产后护理小贴士。听完后你会更明白，为什么说坐月子能让身体变得比产前更好。一起来了解吧！
本期主播：刘金花、左滢竹（个个）、白芷
节目知识点：公众号@播客推心置腹，小红书@推心置腹
日常养生tips小红书@芷的新生活
加入听众群：tuixinzhifu01或tuixinzhifu02
02:02 坐月子：保护新妈妈身体健康的重要习俗
04:02 产后筋骨病？月子期调养的重要性！
06:03 坐月子，不仅仅是一个习俗，更是为了产后健康而必需的恢复期
08:47 月子病的成因与现代医学对卫生环境的影响
11:45 坐月子可以洗澡吗？
14:41 月子病都有哪些？
17:40 生产后骨盆修复的重要性与时间窗
20:37 为什么生个孩子痛经就好了？
23:34 合理的月子餐是怎样的逻辑
26:31 怎样避免妊娠纹和乳房下垂？
32:25 月子里流汗多正常吗？怎么办？
主播...
元婴
中医高荣荣
个个大夫
中医刘金花
中医严洁
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
跳跳糖女士优先
4个月前
山西
9
1.喂奶的时候脖子，肩膀，腰，2.10天后再洗澡，洗头，洗完头后吹头发，不要直接对着头皮吹。需要保暖，不要裸露在外。
3.常规脱发，激素导致，脱完发会再长出来。
4.妊娠斑可以产后恢复。主要是因为血虚血瘀。
5.腹直肌是需要通过呼吸练习，进行恢复。10天后开始练习。
6.饮食：产后早期，注意不要喝肉汤，猪蹄汤等油腻的东西，以免堵奶。产后早期饮食清淡，少油。整体思路，从最开始少食多餐，饮食清淡（比如蔬菜汤，小米汤）。后期身体相对恢复一点，可以开始进补。
7.妊娠纹，可以通过针灸优化。但瘦人要防止胎儿过重。主要是孕晚期（最后三个月）。乳房下垂严重，主要是肝血不足导致。
8.产后抑郁：加强沟通，避免月子仇。产后2-3周后，五红汤生血消肿。鸽子汤（乳鸽+黄芪5-10可克，有上火迹象，可停黄芪）。
9.产后2周左右，产褥汗不发出来，容易出现湿疹，和湿胖。红豆，丝瓜络，生姜，鲫鱼汤。产后排湿，经络按摩，脾经，肝经，肾经，具体比如足三里等。
10.少抱娃，多睡觉，保持好心情。
包子273
4个月前
中国香港
2
二胎三岁了还能治嘛，胸下垂，头发又开始掉了😭
旺仔QQ谭
4个月前
广东
1
新年好，请问母乳期间来姨妈是因为气血不足吗？
Daisy_J25z
4个月前
陕西
0
刚做完月子，感觉被唠叨的妈妈保护的很好。不知道有没有可能长高。孕期到现在皮肤超级好 不知道能保持多久？
大力强
4个月前
浙江
0
蛇年大吉🐍❤新春快乐！🎆🎈✨🎉🎊
童心指数
4个月前
北京
0
主播们优秀啊！过年加餐啦！🐍年大吉！！
小浣熊_
4个月前
安徽
0
太需要这一期了，目前正在月子中
富昆妮
4个月前
广东
0
五红汤：生血消肿
琪琦qiqi77
4个月前
湖北
0
00:35 生完第50天听到这期呜呜
l_AuFI
4个月前
广东
0
太及时啦，坐月子第三天
l_AuFI
4个月前
广东
0
医生，补气血可以喝小枣水吗？我是纯奶粉喂养，怕五红汤会影响我回奶
肥肥肥鸟
4个月前
广东
0
夸夸！
跳跳糖女士优先
4个月前
山西
0
想请教一下：
背景描述：我之前也有运动习惯。但产后一年左右开始有一次跑步，配速很慢，大约跑了一公里多，就发现心率180，然后上气不接下气。
直到现在产后16个月，仍然感觉稍微有一点点🤏🏻的强度了，心率上升很快。
问题：1.听完这么多期节目，我意识到这个就是气血不足，对吧！马上立春了，可以开始慢慢运动了。所以，运动八段锦和金刚宫哪个会更适合一些吗？
2.另外，现在月经量也很少，大约2天就结束。是不是也和产后血虚血淤有关。正在喝中药，希望快点好起来。
逸飘
4个月前
河南
0
生老大时受凉，这回老二暑假坐月子没开空调 室内32度 洗澡时时间太长中暑了
之后上吐下泻 头晕俩月 然后就产后抑郁了
现在终于恢复的差不多
小火焰_juNH
4个月前
北京
0
23:28 太有共鸣了，我一开始还特别注意不吃大鱼大肉，不喝肉汤，产后20天左右，老人觉得天天喝素汤太没营养，就煮了碗羊肉汤，喝了就乳腺炎了，发高烧，去医院输液才好的
乘着调子～
4个月前
山西
0
35:15 转发给家属
jerry阿
4个月前
广东
0
16:37 多休息，少抱孩子等等这些都不是自己想就可以的，现实允许才行，还需要家人理解配合，因为种种原因貌似身边的人月子做的好休息的好几乎没有
chen鍚鍚
3个月前
海南
0
37岁头胎 没有纹 没有堵奶 因为没喝肉汤😊😊😊家婆每天都煮猪脚汤让我喝 我一点都没喝😷😷😷她和她儿子自己喝完哈哈哈
老吴家的妹央
2个月前
福建
0
你好👋能讲讲产后哺乳期怎么补身体和熬夜带娃怎么恢复精力吗？生完四个月多没有睡过一次整觉了
VickyStrayed
4个月前
湖南
0
产后三四个月，我下颚骨吃个饭都脱位了😭