秋季降临，悲寂寥的小情绪是不是开始涌上来了？阳虚、脏腑失调、身体的每一次“抗议”，都在说什么呢？ 找回活力，和EMO状态说拜拜！ 04:04 emo的状态有哪些？ 06:13 没想到吧，emo状态是有层次的，你在第几层？ 18:42 打嗝时“吓一跳”就好了，原来利用的是“气” 24:56 脱口秀的流行，也跟我们的城市病大为相关呢！ 28:03 脾气大就是肝火旺吗？哦！还有可能是脾虚啊 31:12 提升能量，应对疲劳与负面情绪的几个自然疗法

浪漫与空洞，有时只有一线之隔。过分容易对异性心动背后藏着什么呢？为何稳定关系中仍渴望新鲜刺激？为何只能将被认可的希望寄托于异性身上？为何只敢找比自己差的对象？又如何将追星的热情与现实链接起来呢？ 02:03 从李诞直播间听来的八卦 07:55 一个自私而匮乏的人，需要从他人身上吸取能量 15:55 追星很快乐，可以擅用剪辑般的眼睛 19:50 性缘脑小A的故事 23:51 小A的处境：行为定式与思维定式的恶性循环 31:49 我们的关系网需要多种方式维持，不是只有在恋爱中才会被在乎 35:48 什么？我们居然也要懂得接纳自己的优点 43:46 外貌不是决定关系质量的唯一因素：内在品质才是关键

本期节目是重制版，增加了对“讨好”为什么不能得到理想结果探讨。已经听过的可以直接跳转至23:31。 大方背后藏着啥？是真诚还是匮乏？有人出手阔绰却负债累累，只求他人一句好评；有人不惜重金只为维系脆弱关系，生怕被忽视。大方过了头，是善意泛滥还是内心不安？这期节目，咱们聊聊“太大方”背后的秘密，探索那些不为人知的恐惧与渴望。 00:04:06 补充上期“习惯性厌倦”的另外一个角度的可能性 00:06:07 关于过度大方的两个故事 00:08:09慷慨的赠予：背后隐藏的恐惧和不安全感 00:12:13 想通过消费来塑造独立女性形象可行吗？ 00:16:15 有钱人的抠门，背后是拥有支配的自信。 00:20:19 如何吸引真正匹配的人成为你的朋友？了解自己真正需要的特质 00:22:19 我们不能用虚荣来定义他人，而是要看到其背后的孤独和匮乏 00:23:31 过度讨好是为了被好好对待，不能如愿的底层逻辑

你是否习惯了颈椎疼痛、痛经、失眠焦虑，还以为这是现代生活标配？我们总想回归田园，田园所吸引我们的究竟是什么？今天就让师姐来为我们讲讲，贪欲是如何影响我们的生活的。让我们重新审视生活，找回属于我们自己的生活质量。 04:04 城市病：月经、失眠、抑郁，身心皆处高压之中 07:11 “不贪为宝”，可我们人人都贪 17:57 因果并非玄妙，就在我们的每一天里 21:34 你想要的究竟是真心需要、还是其他的欲念？ 25:10 医生是来帮助你的，健康也好人生也罢，还是要靠自我负责 35:53 现代人普遍缺阳气，一招补起！ 39:32 归根结底，还是要全面而忠实地观察自己啊！

这是一期无论听多少遍都能被平静俘获的节目。修行之路，始于自控，终于自在。 02:03 禅修班为什么成了城市新流行？ 04:07 禅修班的最终目的是回到生活 07:47 顺成人，逆成仙：学坏容易学好难，对自己有要求。 19:28 近朱者赤近墨者黑：环境的重要性 31:09 峨眉山的仙气与故事：一个中医大夫的自由职业之旅 38:56 谈上山技巧前，我们要先谈谈膝关节问题 42:49 下山技巧：避免膝盖受伤，轻松到达目的地

夏日炎炎，泳池召唤！担心游泳增寒湿伤阳气？可以担心，但也不用杯弓蛇影哦！ 02:02 游泳对身体到底有什么影响？ 04:02 温差问题你注意过吗？ 06:02 游泳的益处可是很多的 08:02 如何判断游泳是否适合你？ 13:15 女性生理期前后是否适合游泳？ 21:13 东方与西方的差异及其原因分析 23:53 一个古法治病的传说 26:30 游泳前后的注意事项及建议

本期节目内容载于《时尚芭莎》8月刊。夏日炎炎，精神淡淡的，皮肤却闹情绪？湿疹、上火、中暑…这些问题频发，为什么？如何灭火消气？减肥美容黄金期是真是假？又有什么时尚养生单品？欢迎收听本期节目！ 02:00 夏天为什么还会长疹子？ 04:00 夏日燥热，心烦意乱如何消解？ 06:01 要么汗流浃背，要么根本不出汗 10:07 中阴暑原来不仅仅是久坐不动 14:14 夏日减肥？原来是苦夏啊 19:00 夏季降温方法：空调、冰冷食物和健康之间的平衡 23:45 三伏天解暑必备，简单好喝的酸梅汤配方！ 26:07 养生又时髦的夏日单品你都有吗？

备孕居然要做这么多事？不仅仅是排卵期的问题，还有很多身体状态需要评估。本期节目，高荣荣医生和刘金花医生将详细讲解备孕相关的知识，希望能在需要时帮到你～～ 00:02:01:AMH值与女性生殖健康 00:04:01:备孕必做的妇科B超检查，了解子宫和卵巢的健康状况！ 00:06:05:免疫问题与不孕不育：探索抗精子抗体、内膜抵抗和其他常见抗体的作用 00:08:06:胰岛素抵抗型不孕、甲状腺功能紊乱和血糖升高对妊娠的影响 00:10:09:维生素D和口腔健康的重要性 00:16:11:备孕周期也要注意哦！ 00:18:14:老公不成器，婆婆来帮忙 00:20:16:排卵试纸怎么看？

俗话说得好，“备孕就是最好的避孕”。为什么会有这样的情况？我们在备孕中到底踩上了什么未知雷区？一切尽在本期节目中。 00:02:00:一个看诊故事告诉你为什么要备孕 00:10:58:不要像完成任务一样的耕地啊喂！ 00:14:37:如何在排卵期提高受孕几率？ 00:18:11:一部电影讲解卵子抵抗——人体可真精妙呀 00:21:55:了解自己的免疫问题：过敏、湿疹等常见问题 00:29:16:男性提高精子质量居然包括手机怎么用？ 00:36:35:多囊综合症：可真是个疑难杂症啊。 00:40:16:备孕九养原则

休息日缓不过来，下班后更没精力，今天我们来聊一聊现代人的“五劳七伤”。人在职场奋斗时，感受到的不只是成就感，更有压抑的疲惫和消耗。如何在劳累的工作和生活中找到平衡，恢复活力，是我们今天讨论的核心。 00:02:02:久卧伤气：躺着也会感到累 00:04:02:“劳”这个字，原来指的就是在屋里“点灯熬油” 00:06:04:久视伤血：耗伤肝血，抑郁、暴躁、疲劳都正常 00:08:06:久坐伤肉：揭秘肌肉酸痛与气质状态的关系！ 00:10:44:久立伤骨，久行伤筋 00:13:25：伤完了，六极了！ 00:21:28:“咖啡与中医：为什么不同的中医对待咖啡的态度不相同？” 00:24:11:休息并非浪费时间，而是恢复精力的关键！ 00:26:52:如何通过简单方法恢复精力？

夏日一大话题就是「减肥」，我们如何能减重的同时获得好的状态和精气神呢？今天刘金花医生与我们分享了中医如何看待减肥、不同的「肥」与不同的体质有何关系？又是身体哪里出了问题？敬请收听。 00:02:00:体脂率和腰围：决定体型的关键指标，你超标了吗？ 00:10:13:饮食、肥胖与痰湿体质的关系探讨 00:15:18:工作压力与脾虚气结之间的关系 00:17:53:肾怎么也虚啦？ 00:20:26:减肥的正确方法：合理饮食、充足睡眠和适度运动 00:25:33:日常生活中的减肥小动作

本期探讨的行为定式是「在感情中容易厌倦」、「容易放弃一段友谊」和「拯救者心态」的底层逻辑的可能性。成为更好的自己不仅是爱情生活的解药，也是持久友情的关键。面对亲密关系中的困扰和疲惫，如何自己每天都充满新鲜感，而不是靠不停更换对象。从自我探寻到寻找共鸣，愿我们每一次相遇都深刻有意。 00:02:05:人生有起伏，爱情当然也有 00:04:07:元婴对待情感的信心，来自于“双方是否具备成长性” 00:10:43:把有趣寄托在别人身上，那自己呢？ 00:14:18:一线城市是不是更适合发展友谊呢？ 00:17:49:友谊的终结：价值观的不同与自我成长的冲突 00:21:26:友情的边界：当友情成为一种负担时该如何处理？ 00:28:36:我们总说朋友很重要，但友谊是很难的 00:32:10:拯救者情节是否是一种创伤投射 00:35:47:拯救者的需求：拯救别人的同时获得存在感和价值感 00:39:21:健康的关系不是施受，而是平等