咖啡厅这期节目的嘉宾是✨俏也✨。 俏也说，她是“一个处于叛逆期的，不工作不上学也不想搞钱，用交换和乞讨代替消费的自由人”。 在和俏也成为网友的一年半里，我观看、观察着这个奇妙的人生样本，心生叹服与羡慕，但内心还有一些弯弯绕绕，质疑着她是否真如外部所见那般真诚、敏感、自由、无所不能？ 如俏也所说，这不是一场讲述“怎么活得自由”的播客，而是关于自恋、自我中心、模糊的情绪、不被理解的委屈、以及仍然想靠近彼此的对话。 —— —— —— —— —— 对于擅用理性、逻辑、分析、结构的我来说，这是非常流动的一场对话，而在重温之时，我发现我们的确一起探讨了许多有意思的话题： * 比如，看似自信、自大、自恋的背后，也可能藏着诸多挣扎、讨好、愤怒、以及被喜欢的渴望； * 比如，到底什么是“自我探索”，可能是先看见自己、了解自己，但也是向更广的维度去延展，变得更全面、更灵活，因而才更自由； * 又比如，其实对于掌控欲很强的人来说，才更能够从“臣服”中获得启发，不妨尝试钓鱼、园艺、做饭、摆摊，尝试失控； * 还有，许多我们以为的“激进的突变”，或许只是TA挣扎渐进的变化后所呈现的结果...... 俏也说，我们不是在对话，我们是在互相脱壳。 而我意识到，“关注”本身就是一种被吸引，而“情绪”则是催化剂。 —— —— —— —— —— 说起这次播客的契机，是俏也的千粉小红书账号「俏也（流浪版」在两年没更新的情况下，意外接到了一个大商务，于是有了我们的这次合作。 那么接下来是俏也的广告时间👇 📍5 月 28 日 晚上 6 点，我会在小红书开人生第一次直播，合作对象居然是联想昭阳悦系列，对谈神秘嘉宾。以及我还会第一次在小红书发视频。 如果你也摸不着头脑，可以关注我看看！并且我需要被看到和被爱。 你也可以在小宇宙搜「俏也」，听听她在别的播客里怎么脱壳。 以及俏也平时是一个朋友圈作家，欢迎加她的微信围观👉naliece 希望你喜欢这期节目！ —————————————— 🎵 本期片尾音乐："A Light Above Descending_Sea Power" 🌟 想要了解更多关于主播，欢迎关注公众号 @一只元气鹿Lucca 🧑‍🤝‍🧑 想要加入听友群交流探讨，欢迎添加微信：Lucca_Zhang

🥦西兰花 是我在去年五一期间、一次设计工作坊上认识的元气满满的女生👧。和她同组时，她聊起正在犹豫是否要出国留学；而一年后🔛 她来找我聊如何选offer，我才得知这一年之中，她DIY了自己所有的申请，并且“战绩斐然”。 或许结果本身让人觉得“厉害”，但我更喜欢的👉是她的高能量状态，更好奇的👉是她如何一路走来，高考失利、本科背景不算理想，却可以申上让绝大多数人艳羡的“名校”。 和她聊天时，我最大的感受是：每一个所谓“光鲜”的结果背后，其实都是每一个人属于自己的时光和故事。而在西兰花的故事里，我听到了许多无法被外部标准撼动的内心的力量。 录制这期节目前，我让西兰花画下&分享给我她的“人生曲线图”，是起起伏伏、过山车一样的线条啊： 欢迎你来听西兰花的故事🥦 ———————————— 🎵 本期片尾音乐："Healer_Hayd" 🌟 想要了解更多关于主播，欢迎关注公众号 @一只元气鹿Lucca 🧑‍🤝‍🧑 想要加入听友群交流探讨，欢迎添加微信：Lucca_Zhang

最近读了泉谷闲示写的《抑郁的力量》这本书，关于「抑郁」，有了一些新的视角和深入的理解，同步分享给大家～ 如果你也有以下这些疑惑或好奇，欢迎你收听这期节目，一起探讨交流；也欢迎把这期节目分享转发给你觉得会有收获或帮助的人： * 到底什么是抑郁？ * 抑郁会有哪些表现？ * 怎么判断自己或者身边的人是不是真的抑郁了？ * 人为什么会抑郁？ * 抑郁了该怎么办？ * 身边的人抑郁了该怎么办？ * ...... --抑郁到底是怎么一回事？-- 3:44 内心脆弱的人才会抑郁吗？ 3:58 头脑与内心的关系 4:32 “象与骑象人”的比喻 8:09 头脑对内心长期的“独裁统治”是导致抑郁的根本原因 10:35 患上抑郁症的人自己能意识到吗？ 12:29 “躯体化症状”是内心的呼救信号 --抑郁的常见症状-- 13:54 失眠 15:18 突然的迟到&缺勤 17:15 自残与进食障碍 19:09 轻生 --治疗抑郁的常见误区-- 23:34 抑郁是“心灵感冒”？ 26:07 药物治疗会产生依赖性和副作用？ 30:00 我该鼓励/劝解/安慰抑郁症患者吗？ --如何走出抑郁-- 33:20 放弃早日复工，坚持虎头蛇尾，充分享受“不知道自己想做什么”的状态 --抑郁给我们所有人的启示-- 38:49 听从身体的声音 40:57 放下对“意义”的追求，学会休息 42:40 放下自我控制，感受内心的活力与渴望 45:59 抑郁的力量 ———————————— 🎵 本期音乐："Disquited_Dave Thomas Junior" 🌟 想要了解更多关于主播，欢迎关注公众号 @一只元气鹿Lucca 🧑‍🤝‍🧑 想要加入听友群交流探讨，欢迎添加微信：Lucca_Zhang

《爱的五种语言》是我读完觉得“这能聊出啥”的书；但和 Lena & Tina 在小小房间里面，一通畅聊，2小时就过去了。 原来，关于爱，我们想聊的、能聊的有这么多。 原来，关于爱，我们的表达和接收方式，会如此不同。 爱需要通过“语言”传递，爱需要付出努力，当爱里有理解和创造的时候，我们才真正在爱中成为了更好的自己。 PS：我们还聊了在AI时代出现的“人机恋”，以及永不过时的话题：“先爱自己”。 --关于爱的语言-- 01:33 爱的语言并不只是话语，而是表达和外化爱的方式 05:05 每个人都有自己独特的爱的表达方式 06:10 这本书帮助我在恋爱时去关注对方喜欢什么，突然拥有了一套理论工具 7:30 爱的语言不仅适用于狭义的爱情，在很多人际关系当中也非常适用 9:05 变成一个更好的爱人者和被爱的状态，是值得我们去努力的方向 --爱的5种语言是哪5种-- 15:37「肯定的言辞」是一种表达爱的强大工具 15:55 我很容易看到别人的闪光点 19:55 肯定的言辞给人“被看见”的感受 21:55 安全感足的人更容易“给出去” 23:10 也可以通过一句真诚的“谢谢”来表达爱 24:33 学习去接受别人的赞美，提高配得感 27:10「精心的时刻」是把全部的注意力放在对方身上 30:30 我们需要做更多“刻意”的努力 32:05 一起参加优质活动也会是很好的开启方式 33:24 从消费者变为创造者，生活会更加丰富 35:50「礼物」意味着对方对你的想念 36:25 静态与动态的礼物，视觉&感受的提醒 38:26 在日常生活中关注对方的需求 42:50 共创共享文档，分享心动瞬间/互相的心愿 43:44 TA平时送出的礼物是什么类型的，很代表这个人觉得什么样的礼物是好的 47:07「服务的行动」指对方为你做的切实的事情 47:59 不需要追求完全的公平，回馈给TA想要的那个语言 52:10 作为接收爱的服务的一方，要有意识注意是否容易忽略日复一日、习以为常的事 53:52 接收爱的能力也很重要 56:30「肢体接触」有时是一种很直接的表达方式 57:10 眼神就是表达“我在关注你”的一种方式 --关于“爱”的更多-- 1:00:24 看到父母看似抱怨的话语背后正念的发心，是对爱的语言更高形态的掌握 1:04:20 我们可以主动去做很多事，不要害怕主动 1:09:10 我们在爱中进行创造，需要有新东西的生长和生成 1:13:47 刻意练习，观察自己的进步，做一些关于爱的训练 --爱&AI-- 1:15:21 爱的语言会不会受到人工智能的影响？ 1:15:54 机器居然能够这么精准地读懂我的需求，给我非常强烈的肯定夸夸！ 1:17:42 你完全不需要努力，完全作为接受者 1:19:58 在原子化的社会里，它确实填补了很多人的内心空洞 --先爱自己-- 1:21:58 我们有没有可能更多和自己做连接，先把自己变得更满更足？ 1:22:18 对自己有哪些爱的表达的方式？ 1:23:24 一个判断标准：你买这个东西/体验，如果永远不被人知道，你是不是还愿意花这份钱？ 1:24:51 足够珍视自己的健康、身体和心灵，就是最深层次爱自己的表达 1:26:10 你要真正的了解自己 ———————————— 🎵 本期音乐："Easily_Bruno Major" & "about time_Sarah Kang/Takahiro Izumikawa" 🌟 想要了解更多关于主播，欢迎关注公众号 @一只元气鹿Lucca 🧑‍🤝‍🧑 想要加入听友群交流探讨，欢迎添加微信：Lucca_Zhang