最近读了泉谷闲示写的《抑郁的力量》这本书，关于「抑郁」，有了一些新的视角和深入的理解，同步分享给大家～

如果你也有以下这些疑惑或好奇，欢迎你收听这期节目，一起探讨交流；也欢迎把这期节目分享转发给你觉得会有收获或帮助的人：

• 到底什么是抑郁？
• 抑郁会有哪些表现？
• 怎么判断自己或者身边的人是不是真的抑郁了？
• 人为什么会抑郁？
• 抑郁了该怎么办？
• 身边的人抑郁了该怎么办？
• ......

--抑郁到底是怎么一回事？--

3:44 内心脆弱的人才会抑郁吗？

3:58 头脑与内心的关系

4:32 “象与骑象人”的比喻

8:09 头脑对内心长期的“独裁统治”是导致抑郁的根本原因

10:35 患上抑郁症的人自己能意识到吗？

12:29 “躯体化症状”是内心的呼救信号

--抑郁的常见症状--

13:54 失眠

15:18 突然的迟到&缺勤

17:15 自残与进食障碍

19:09 轻生

--治疗抑郁的常见误区--

23:34 抑郁是“心灵感冒”？

26:07 药物治疗会产生依赖性和副作用？

30:00 我该鼓励/劝解/安慰抑郁症患者吗？

--如何走出抑郁--

33:20 放弃早日复工，坚持虎头蛇尾，充分享受“不知道自己想做什么”的状态

--抑郁给我们所有人的启示--

38:49 听从身体的声音

40:57 放下对“意义”的追求，学会休息

42:40 放下自我控制，感受内心的活力与渴望

45:59 抑郁的力量

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🎵 本期音乐："Disquited_Dave Thomas Junior"

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