本期嘉宾：艺雪，高校教师、辅导员，生涯教练、心理咨询师 * 00：00 从各自成长经历聊聊对「体制内」的观感 * 06：21 什么叫「体制内」？「编制」是怎么来的？ * 10：56 父母辈对「体制内」的认同来自哪里？ * 16：09 大学生对「体制内」想象来自哪里？ * 23：03 进入「体制内」初期的不适应，过一段时间就想辞职 * 33：05 考公考编热，其实很多人还是迷茫，但用一种熟悉的模式寻找未来的道路——考试 * 38：41 你的特质适合进入体制内吗？——向外探索与向内探索 * 41：00 学生会——大学生里的「体制内」 * 44：25 00后大学生群体的特点 * 48：12 自我探索的相关理论提及：自我同一性确立、自我同一性早闭、自我同一性延缓、自我同一性弥散/混乱 * 51：39 生涯人物访谈的方法 * 53：14 职业在个人生活中的角色？一定要选择热爱的事情作为工作吗？它可以只是一份工作吗？ * 1：04：28 一边身处其中，一边天天抱怨？——工作早期的自恋与自命不凡 * 1：17：07 关键词：生涯、终生学习、变化的环境、变化的自我 相关推荐： 播客《体制内丨小职员们的聊天局》

频繁使用手机，浸泡在互联网世界，就像住在一个房子里，不断有人来敲门，你不断去开门，看看谁来了呀谁来了呀，还有谁呀，你一天接待无数的客人，没有片刻休息。——对，光顾着接客了，啥事没干。 实践一个小方法半年多了，就是pad 和手机分开使用，大大提升专注力。 那种频繁有消息的，需要回复，不确定性的，随机推送的，都放在手机里。 那种看书、看剧、看课程，需要主动搜索、主动投入注意力的，都放pad 里。 这样给设备分工之后，直接就打造了一个清晰的边界。 有的时间专门用来和世界互动，有的时间住进内心的房间，专注阅读娱乐。 还有一个小 tip： 平时碎片化的文章，可以先收藏，集中起来看。例如你随手刷个朋友圈，看到一个感兴趣的标题，但此时还不在一个阅读心境，那么就先点击收藏。微信读书，可以同步微信里收藏的文章。然后固定的阅读时间，打开pad，专门去读那些收藏的文章，有点像高中时在图书馆阅览室读杂志的感觉。 个人体验是，这种集中阅读，很专注，也很有获得感。在互联网侵扰的生活，有一个自己安静的空间，能让空虚的内心得到休憩、感到满足。 相关推荐： 播客《纵横四海》单集——《手机大脑》：放下手机，还我健康和自由 书籍《赖声川的创意学》

絮絮叨叨，表达一下内心感受。欢迎大家留言分享更多视角！

本期嘉宾：哲斐，在读的社会学专业研究生，曾从事记者、公关等职业，有4-5年工作经历，不断探索自我、心中有所热爱的理想主义者。（第17期播客《哲斐：抵抗“逆社会时钟”焦虑，重返校园探寻社会学的旷野》嘉宾） 本次节目，我和哲斐分别从心理学、社会学视角，解读春节期间代际冲突背后的影响因素，从自身的经历出发，讨论家庭创伤、家庭权力斗争、社会变迁对家庭的影响等话题，也分享了从我们的视角，在家庭冲突中“幸存”的可能性。欢迎收听！ 01：15 过年回家的心情 05：08 和父母发生矛盾的常见场景 13：46 抗拒走亲戚 21：50 社会变迁：从熟人社会到陌生人社会 28：29 在理解代际冲突上，社会学与心理学视角的相互补充 33：45 “可能不是因为我父母不爱我所以这样对待我，而是他们这一代人大部分都是这样的。“ 38：41 谁是更有力量的一方？——年轻人对世界的认识，是更丰富的。长辈们的观念可能还停留在农业社会，年轻人已经走向现代性 41：26 关于家庭内部的权力关系、权力差异，让习惯于在权力上位的父母让渡权力给孩子，是很难的 47：05 “在代际间，谁先理解这种巨大冲突背后的社会学因素，谁先获得解放。谁先看见差异并尊重差异，谁先获得解放。” 54：14 逃离是个中性词 ，回避也是设定边界的一种方式，回避意味着“面对痛苦，你有得选” 58：37 家庭中的情感暴力/童年的创伤 1：00：22 养育内在小孩/成年意味着你开始拥有自己的力量 1：05：20 “在痛苦中，才能感受到自己”——反复重复的痛苦，精神分析里的“强迫性重复“/无意识的意识化：觉察是改变的开始 1：08：29 代际创伤——在潜意识中家庭的创伤，一代代传递下来 1：12：08 逃离也是可以的/走亲戚，就当社会学的田野调查吧 相关推荐： 纪录片：《摇摇晃晃的人间》余秀华 书籍：《不原谅也没关系》皮特·沃克；《身为女性的选择》上野千鹤子；《你当像鸟飞往你的山》塔拉·韦斯特弗 文章：《过年不想回家怎么办？春节生存完全指南》杨嘉华Jenny 播客：《燕外之意丨春节回家，我比过年的猪还害怕》 AI对话游戏：《决战·拜年之巅》ChatMindAI团队 片尾：《外公的热气球》roysterlee