病情稳定第63期 今天我们聊的是：#雨天情绪学# 最近的大雨是不是下到了你的心里？望着连绵不绝的雨水，我们录了一集雨天的自由联想，从神经科学、哲学、文学的角度串联暴雨的洪荒之力在心中的激荡，为你提供了理解自己跟雨水关系的几个视角。还有结尾处缓解雨天心情的小Tips，愿你度过一个平和舒适的下雨天。 #章节速览 00:34 雨天时情绪的变化不只是“感觉”，是神经系统在发生反应 03:50 多数人不觉得“身体”和“情绪”相关，但它们其实是同步的 07:11 你以为是雨天触发了情绪，其实是情绪终于找到出口 11:29 被困住、无力、放空，是身体在帮你减压 16:22 雨天的困顿不是堕落，而是神经系统对“慢”的呼唤 19:30 用身体的小动作，把自己“从云里拉回来” 23:04 把“没力气”看作一种情绪表达，觉察当下 26:47 情绪不是坏天气，允许自己“在雨中” #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 马晓韵 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 🍠：病情稳定播客（欢迎来撩） 电子邮箱：[email protected]（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第62期 今天我们聊的是：#讨好型人格“塌房”指南# “讨好型人格”跟NPD差不多同时期在大家的知识体系里冉冉升起，估计也是有原因的。 随着大家对NPD、煤气灯、PUA等词汇滚瓜烂熟后，逐渐把重心回到了自身，怎么讨好自己，如今也算一门显学了。 喝中药调理好了讨好型人格，然后呢？ 不再随意讨好他人以后，生活里会有些什么变化？ “你变了”，“你怎么难搞了”，，恐怕是首当其冲势必要面对的课题。 精神分析里头经常会讲一个词叫“动力”，它就像是一段关系场域里的暗暗流淌的模式和剧本，其中一方“罢戏”不演了，不按台词走了，另一方是会受到影响和冲击的：说好的“你讨好我享受”呢，怎么说翻脸就翻脸了呢。。。 今天想聊聊讨好型人格“塌房”以后，如何循序渐进地“整顿”朋友圈😝 #章节速览 00:21 怎么调理“讨好型人格” 05:58 讨好型人格的形成原因 09:07 “讨好”也是重要的生存策略 12:45 恋爱中的“甜言蜜语”也是讨好的一个类型 14:26 跟身体保持连接是重要的切断旧有讨好模式的练习 16:20 自体不够凝聚、自我价值感低都是讨好的原因 19:44 找到自己的声音是个反复的艰苦的过程 21:43 功能性自我跟真实自我之间的区别 25:48 确定自己的想法之后，记得用行动去维护它 27:01 无论付出时间还是金钱，都最好给到值得的关系和人 30:10 讨好型人格“塌房”三阶段 33:05 谁痛苦谁改变，谁改变谁获益，剩下的不是你的责任 35:10 关系的调节是相互的，在乎你的人会想办法跟上来 37:50 请学会离开那些吃你的讨好红利的人 40:50 挥别错的才能和对的相逢 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 🍠：病情稳定播客（欢迎来撩） 电子邮箱：[email protected]（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第61期 今天我们聊的是：#是浪漫还是肉麻，谁来判决？# 从一扇“朝北的窗”谈起——为什么曾经深信不疑的诗句和情话，如今被打上了“肉麻”“油腻”的标签。 是现实教会我们变得清醒，还是我们自己不再相信浪漫？ 清醒跟浪漫之间是水火不容，还是可以和而不同呢？ 情感表达并无标准答案，它也许就像月光，“今人不见古时月，今月曾经照古人”，穿越时间的共鸣，在你是浪漫，在ta是矫情。 一个个体创造性的表达，永远不会过时。 #章节速览 01:05 浪漫vs肉麻vs油腻的差别 06:58 理想主义和浪漫主义逐渐被解构 10:10 从白衣飘飘的年代到淡人 12:11 是表达还是表演？ 17:47 真诚和相互性决定了表达的性质 20:08 土味儿情话为什么可怕 22:56 说清楚跟浪漫是天敌吗？ 25:24 制造浪漫，这浪漫吗？ 32:54 回到关系，永远脱离不开的是相互映照 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 🍠：病情稳定播客（欢迎来撩） 电子邮箱：[email protected]（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博

病情稳定第60期 今天我们聊的是：#越早拥抱羞耻感，越早享受心灵解放之路# 为什么少女变成阿姨以后，不那么容易受困于羞耻感了，俗称“不那么要脸”了。 因为知道自己所剩时日无多，不再纠结于“别人的眼光”，想做就去做，想说的话也赶紧说。 年纪轻的时候就真的很难，反复琢磨自己在他人眼里“好不好”，“哪里还不够好”。仿佛誓要跟全世界的人做好朋友。 等到慢慢积攒了一些爱自己的力气和关系，就会略好一点，对自己的存在笃定多一些，不那么摇摇欲坠。 羞耻感源于无法从所爱之人的眼光里看到自己是好的，解题思路很多，其中最核心的还是：你不必好，也可以被爱。 #章节速览 01:17 羞耻是一种什么感觉 05:35 养育者的语言和回应塑造了羞耻感 11:47 当我们相信自己有缺陷，羞耻感的痛苦已经开始 15:56 羞耻感引发的双重束缚 19:25 恼羞成怒是保护自己免于崩溃的挣扎 25:28 羞耻感是情绪和冻结状态混合在一起的产物 27:48 怎么跟羞耻感相处 30:53 迷走神经跟创伤、羞耻感的修复密切相关 35:39 转化羞耻的途径是接纳并整合为自尊的一部分 38:48 羞耻发生的身体线索和快速缓解技巧 #为爱发电Staff 主播 | @马晓韵 @瞿小栗 后期 | 马晓韵 文案 | 瞿小栗 #向我们发送爱的电波 新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言） 🍠：病情稳定播客（欢迎来撩） 电子邮箱：[email protected]（说出你的故事） 微信公众号：病情稳定 #在哪里可以收听我们的节目 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博