时长：
45分钟
播放：
1,594
发布：
2个月前
简介...
病情稳定第60期
今天我们聊的是：#越早拥抱羞耻感，越早享受心灵解放之路#
为什么少女变成阿姨以后，不那么容易受困于羞耻感了，俗称“不那么要脸”了。
因为知道自己所剩时日无多，不再纠结于“别人的眼光”，想做就去做，想说的话也赶紧说。
年纪轻的时候就真的很难，反复琢磨自己在他人眼里“好不好”，“哪里还不够好”。仿佛誓要跟全世界的人做好朋友。
等到慢慢积攒了一些爱自己的力气和关系，就会略好一点，对自己的存在笃定多一些，不那么摇摇欲坠。
羞耻感源于无法从所爱之人的眼光里看到自己是好的，解题思路很多，其中最核心的还是：你不必好，也可以被爱。
#章节速览
01:17 羞耻是一种什么感觉
05:35 养育者的语言和回应塑造了羞耻感
11:47 当我们相信自己有缺陷，羞耻感的痛苦已经开始
15:56 羞耻感引发的双重束缚
19:25 恼羞成怒是保护自己免于崩溃的挣扎
25:28 羞耻感是情绪和冻结状态混合在一起的产物
27:48 怎么跟羞耻感相处
30:53 迷走神经跟创伤、羞耻感的修复密切相关
35:39 转化羞耻的途径是接纳并整合为自尊的一部分
38:48 羞耻发生的身体线索和快速缓解技巧
#为爱发电Staff
主播 | @马晓韵 @瞿小栗
后期 | 马晓韵
文案 | 瞿小栗
#向我们发送爱的电波
新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言）
🍠：病情稳定播客（欢迎来撩）
电子邮箱：[email protected]（说出你的故事）
微信公众号：病情稳定
#在哪里可以收听我们的节目
小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博
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为什么少女变成阿姨以后，不那么容易受困于羞耻感了，俗称“不那么要脸”了。
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年纪轻的时候就真的很难，反复琢磨自己在他人眼里“好不好”，“哪里还不够好”。仿佛誓要跟全世界的人做好朋友。
等到慢慢积攒了一些爱自己的力气和关系，就会略好一点，对自己的存在笃定多一些，不那么摇摇欲坠。
羞耻感源于无法从所爱之人的眼光里看到自己是好的，解题思路很多，其中最核心的还是：你不必好，也可以被爱。
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01:17 羞耻是一种什么感觉
05:35 养育者的语言和回应塑造了羞耻感
11:47 当我们相信自己有缺陷，羞耻感的痛苦已经开始
15:56 羞耻感引发的双重束缚
19:25 恼羞成怒是保护自己免于崩溃的挣扎
25:28 羞耻感是情绪和冻结状态混合在一起的产物
27:48 怎么跟羞耻感相处
30:53 迷走神经跟创伤、羞耻感的修复密切相关
35:39 转化羞耻的途径是接纳并整合为自尊的一部分
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
JOJO立立
2个月前
北京
2
这期的作业特别优秀！最近是可以和羞耻心相安无事的，上次感觉羞耻还是骑车摔了，还好戴了帽子没啥，一骨碌爬起来，推上车若无其事的离开现场。对于别人想投射给我的羞耻感一般我不接招，你消化不良的大便别扔给我，我不要!像小栗说的那样，这条路走了很久很久，从觉得自己的存在是个错误到我就是我自己宇宙的中心，老娘不干了，老娘值得!
曦牧Tok
2个月前
重庆
1
60期了啦啦啦
怎么所有名字都占用
2个月前
福建
1
45分钟！心满意足的开始听
momomo1
2个月前
云南
1
终于！
是鱼丸呀
2个月前
广东
1
先给主播发射爱 ，再听
黎明Vanilla
1个月前
上海
0
这期对临床也很有帮助呢，听了好几遍😁
巧克力草莓球
2个月前
陕西
0
05:59 ！忽然惊醒的幼儿记忆 我好像也有印象！！
呱呱_11
1个月前
日本
0
终于等到羞耻感！是我一大个人议题…从小爱剥手上的皮，一直到现在，经常剥得流血，有时候没注意会蹭到衣服上包上，我自己发现的时候就会感觉非常羞耻。最严重的是右手拇指内侧一大块都是红红的，很明显，被别人问起的时候我会羞耻到直接关机，僵住🥲还在和这个议题工作中…真是以年为单位，这种深深的羞耻感太难松动了
M_Flinstones
2个月前
浙江
0
我拥有羞耻感，不是被羞耻感拥有
Shirley001
2个月前
广东
0
18:04 是这样的 死循环
Shirley001
2个月前
广东
0
21:31 这不就是我妈 固若金汤
Shirley001
2个月前
广东
0
23:37 说得太细节了😭😭😭
linna_Vmxc
2个月前
瑞士
0
拥抱羞耻就是拥抱真正的自己吧，爱你等于爱自己。
好学女士
2个月前
广东
0
举手🙋♀️ 可以聊一聊在咨询中对咨询师的情欲移情吗？
哆咪芙芙酱
2个月前
广东
0
听到这我突然想到我妈，甚至会对我家翻着肚皮的猫说，你羞不羞啊。一开始听会觉得有点可笑，再想想会觉得很可悲，这种羞耻感的建立连小猫都不放过🤕
HD161032h
2个月前
广东
0
共识性又来啦🤩
诶嘿秒秒
2个月前
北京
0
31:29 求书名～～
怎么所有名字都占用
2个月前
福建
0
想听自恋！
阿畅阿畅
2个月前
河北
0
44:32 对曾经嘲笑取乐和施加羞耻感的人很愤怒，再面对相似感受时容易愤怒，尤其是话语正确，面上挑不出毛病但是恶意确实有的隐蔽羞辱，呼吸帮不了我，比较想直接揍对方，苦恼。
riionll
2个月前
广西
0
18:15 和我在关系中的回避行为有点相似
ying_qV9D
2个月前
美国
0
好喜欢这集的内容。作为一个从小就很容易感到羞耻，然后遮遮掩掩自己缺点的人真的感觉自己的很多小心思被看见了。有时候羞耻紧张起来会不自觉的发抖和背后发麻，可能也是因为身体希望快跑来保护自己吧哈哈！
