橙子与盐 Salty Orange

📮老友信箱（长期征稿中）：[email protected] “大学三年，我终于学会了一件事——不是如何走得更稳，而是如何坦然走向计划外的岔路。” 这一期，我们打开信箱，读了两封来自远方的信。写信的，是和我们一样正在大学里跌跌撞撞的同龄人。 * 第一封信，关于休学。 一年的停摆，让她从“正常轨道”上暂时退出，却也因此第一次看清：能坐在教室里读书，本身就是一种幸运。 当同龄人截然不同的人生轨迹变得具体，我们学会了看见并感谢当下所拥有的一切。 “大学是人生的暑假”—— 高自由度、低试错成本的时光，不该被对未来的焦虑困住。” * 第二封信，关于自我重建。 三年大学，她完成了一场与自己的漫长和解。不再为曾经的苦难感到委屈，才发现命运终会把我们带到该去的地方。 哪怕早已知道故事的结局，我们依然会为了旅途中内心的澎湃与悸动，选择义无反顾地出发。 “永远不必等待一个救世主，你内心的冲动与勇气，就是解决自身问题的答案。” 我们聊到“人生从来没有固定的正确轨道”，聊到“出轨不是失败”，也聊到一种面对失控的松弛感——用“游客”的心态去经历、去感受、去接纳。你只是来人间走一遭，看看风景，经历故事。 如果你也曾在休学的间隙里重新认识生活，也曾在深夜问自己“这条路对吗”，又或者，你只是想在别人的故事里借一点勇气——那么，欢迎按下播放键，和我们一起读信。 ✨欢迎在评论区分享：你大学里那个“偏离轨道却让你更靠近自己”的瞬间。 同时，我们也在征集听友的来信，期待听到你的每一段故事。 【时间轴🚩】 02:24 故事会栏目首发！我们期待听到你的每一段故事 第一封来信：休学一年的经历 03:28 休学让我读懂：拥有上学的机会，是何其幸运的事 12:01 当同龄人与我截然不同的人生轨迹变得具体，我终于学会了看见并感谢当下所拥有的一切 20:06 大学是人生的暑假：高自由度、低试错成本的时光，不该被对未来的焦虑困住 27:01 人生的容错率远比我们想象的高，面对偏离轨道的出轨，我们也可以拥有一份淡然 第二封来信：大学三年，自我重建 31:25 大学三年里，我完成了一场与自己和解的自我重建 37:25 当我不再为曾经的苦难感到委屈，才发现命运终会带我们去该去的地方 43:13 哪怕早已知道结局，我依然会为了内心的澎湃与悸动，选择义无反顾地出发 47:01 永远不必等待救世主，你内心的冲动与勇气，本就是解决问题的答案 【🍊🧂本期高光】 大学是人生的暑假 大学是人生中可自由支配时间最多、试错成本最低、容错率最高的阶段，这份独有的自由，是后续人生里很难复现的宝藏。别让对未来的焦虑，偷走了你本该好好享受的暑假。 人生从来没有固定的正确轨道 主流的升学-就业-稳定的线性路径，只是人生无数可能性中的一种。轨道之外，还有无数真实的、鲜活的人生在发生。看见他人的岔路，不是为了焦虑，而是为了更珍惜自己当下拥有的选择权。 人生的出轨从来不是失败 人生或早或晚都会有偏离预设轨道的时刻。那些失控、那些意外、那些跌跌撞撞的经历，从来不是人生的污点，而是触发我们深度自我觉察、完成人格重塑的必经之路。那些打不倒我们的，终将滋养我们面对未来的勇气。 面对失控的“游客心态” 不必死死攥住掌控命运的执念，面对人生的不确定性与苦难，用游客的心态去经历、去感受、去接纳。你只是来人间走一遭，看看风景，经历故事，这份松弛感，会让你在人生的浪潮里，获得更自由的体验 【🎶BGM】 Gracie Abrams - 21、Josh Alexander - Where There's Breath, There's Hope、废铁 - A Letter、孙燕姿 - The Moment 🎙️📖✉️ 来信听友：谢卿安、月亮 节目监制：顾梧言、夏添橙 声音出演、录制：顾梧言、夏添橙 音频剪辑：顾梧言 Shownotes撰写：顾梧言、夏添橙

📮老友信箱（长期征稿中）：[email protected] 书接上回，新年穿新衣的念头，让顾梧言和夏添橙决定求助“穿搭顾问”Richard（📕：Molly Richard），开启一场新年新气象改造计划。结果，满怀期待的“出征”却成了大型翻车现场——没有记忆点的夹克衫、过于合身的牛仔外套、误入山寨阿迪达斯、小孩强装大人的违和感…… 可正是这次“滑铁卢”，让我们开始认真思考：为什么别人的穿搭建议，总是很难直接套用在自己身上？那些藏在购物软件里的“宝藏单品”，究竟该怎么挑？而我们又该怎样在模仿与自我表达之间，找到一种平衡？ “不是要挑好看的衣服，而是要挑能够修饰自己的衣服。” 从萌萌二次元到穿搭爱好者，Richard用亲身经历告诉我们：穿搭不是全盘照搬，不是一步到位，不是“衣穿人”……他分享“滚雪球式积累尺码数据”的经验，打造“胶囊衣橱”的理念；思考“压时间成本还是压金钱成本”的取舍——穿搭不止是穿的好看，更是表达自我、践行你所认可的价值的一种方式。 “穿搭就是在不断的模仿的路上，逐渐明晰自己的风格。” 也许你也曾在“用力过猛”和“随便穿穿”之间反复横跳，也曾在无数教程中迷失方向。那么，这期节目是为你而做。欢迎按下播放键，和我们一起，从0开始，慢慢穿出属于自己的模样。 ✨欢迎在评论区分享：你在学穿搭路上踩过哪些坑？又是如何找到自己的风格的？ 【时间轴🚩】 Part.1 “穿搭博主”惨遭滑铁卢！为什么我们没办法直接参考别人的穿搭建议？ 02:00 起因：新年穿新衣的习俗让顾梧言和夏添橙想要拜托Richard设计穿搭 03:31 出征即翻车的Richard：过于合身的牛仔外套，误入山寨阿迪达斯，小孩强装大人感…… 05:30 用滚雪球的思路积累合适的尺码数据，建立属于自己的尺码样本库 08:21 LOGO擦边和仿照的界限在哪里？还存在百分百原创的设计吗？ 11:27 Richard的自辩：改造穿搭时，为什么我们不能直接照搬他人的风格？ 15:43 如何在购物软件浩如烟海的品牌和单品中，挑选到好看的、舒适的、性价比高的单品？ Richard：“选定合适的价格区间，注意衣服的剪裁和版型，特别关注模特上身图。” 夏添橙：“不一定要百分百复制单品，而是复制衣服种类，在种类上再挑选喜欢的单品。” Part.2 Richard的穿搭改造故事：一个从普通人进阶到穿搭爱好者的良好样本 27:59 早期的Richard：对追求时尚嗤之以鼻，萌萌二次元才是我的心头好 30:53 开始学习穿搭的转折点：成人礼上我的紧致韩式西装和别人的定制西装对比惨烈，更何况我是一个有女朋友的人了，怎么能不注意形象！ 33:09 刚开始学习时走了不少弯路，慢慢地我意识到不是要挑好看的衣服，而是要挑能够修饰自己的衣服 34:17 偶然遇见的一件心仪单品打开了我的任督二脉：找到自己的风格后，我才真正走上正轨 Part.3 从Richard的故事中得到的启发：普通人开始学习穿搭的最佳路径是什么？ 43:26 启发时刻：作为一个普通人，我开始学习穿搭的具体的第一步是什么？ 44:04 起步阶段，最好不要追求“风格强烈”，而是以“百搭”为原则改造自己的衣柜 47:45 “胶囊衣橱”理念：买的每件衣服都要有和现有衣服搭配的可能 顾梧言：“开始穿搭改造的第一步一定是先翻自己的衣柜。” 49:07 开始学习穿搭之后，我们真的要丢掉束脚裤吗？ 50:17 如何平衡穿搭的美观性与舒适性？想要穿得舒适一定要承受大品牌的品牌溢价吗？ Richard：“压下了金钱成本就肯定要付出金钱成本，‘30s学会的穿搭小技巧’是不存在的。” 60:00 是“人穿衣”不是“衣穿人”：开始穿搭的第一步功课，是尝试找到适合自己的风格 61:42 从《Lifewear》到《穿Prada的女王》：时尚杂志是很好的审美积累渠道 69:26 穿搭不止是穿的好看，更是表达自我、践行一种你所认可的价值的方式。 Richard：“穿搭就是在不断的模仿的路上，但最终目的仍然是找到适合自己风格。不要走公式化穿搭，不要大家觉得什么好看就照着穿什么。” 73:02 本期干货大串讲：如何从0开始改造自己？合适的穿搭力度是什么？如何在不用力过猛的同时融入个人巧思？ 【🎶BGM】 陳嫺靜 - New notes、Instrumental Jazz Love Songs,New York Jazz Lounge - End of Time、New Jeans - New Jeans 【🎙️提到的节目】 vol.18 年味大礼包：稀奇古怪的习俗里，年轻人正在重建过年的新鲜感 🎙️🍊🧂 节目监制：顾梧言、夏添橙 声音出演、录制：顾梧言、夏添橙、Molly Richard茉莉绿茶 音频剪辑：顾梧言 Shownotes撰写：顾梧言、夏添橙

📮老友信箱（长期征稿中）：[email protected] 明明是一个无所事事的周末，却不敢睡懒觉；放长假的时候不敢纯躺着，总感觉要做更有价值的事；休息一会儿不开始干活就觉得一切都完了；刷社交媒体会有一点负罪感，就连休息的时候都想列个「休息计划表」…… 我们究竟为什么会休息焦虑？如果我们克服不了休息焦虑，我们又如何心安理得地休息？ 六天“无人看管”的独居时间里，顾梧言从一开始的身心自由，到因生活太过闲适而产生焦虑感，甚至因停止了工作而产生了意义的空虚感。他意识到，其实很多人知道我们不应该有“休息焦虑”、“休息羞耻，但对抗本身就是需要耗费精力的事。我们一边在为无所事事和无聊感到焦虑，一边又觉得我们需要一场真正的放空休息。 本期节目他想要跟大家讨论，我们如何与休息焦虑达成共处？如何在无所事事的时候也能觉得过得“有意义”？ 欢迎在评论区里分享：你平时最喜欢的消磨时间的方式是什么？ 【时间轴🚩】 Part.1 既要无所事事又要带着价值，这是“休息羞耻”的表现吗？ 01:46 爸妈出门旅游，一个人在家无所事事呆了 6 天，从自由到焦虑的真实状态 03:29 我们为什么非要给 “消磨时间” 找一个价值的借口？ 05:27 我们真的得等到克服了休息焦虑，才能心安理得地消磨时间吗？ “其实不一定非得等镣铐解开了之后，我们才开始跳舞。如果我们因为带着镣铐而放弃了跳舞，那我们始终就会成为一个带着镣铐的囚徒。” Part.2 “休息焦虑”的根本来源：焦虑源的影响和实用主义的绑架 09:13 为什么出远门玩完全不焦虑，学校附近散个步却满是负罪感？我找到了焦虑的核心来源 11:41 远离焦虑源的场所可以有效地缓解休息焦虑 13:24 把休息当成 “为工作服务的工具”，是实用主义对我们最后的绑架 16:57 为什么一闲下来就慌？我们停下脚步后，都会面对的存在意义困境 19:17 我们潜意识里，在用 “无法休息的痛苦”定义自己是一个努力上进的人 Part.3 既然我们暂时对抗不了闲下来时产生的焦虑，我们是否有办法获得真正的休息？ 21:46 把被动消耗变成主动消耗，才能把浪费时间变成消磨时间 28:04 机械性地活动结合知识的浅输入，能让我们在压力较小的情况下获得意义感 35:14 让我们内心的想法脱缰，去倾听灵魂深处的声音 “真正的自我提升，它其实从来都不是在我们紧绷的去赶路的时候，而是像散步这样心安理得的消磨时间的时候。” 【🎶BGM】 Gracie Abram - The blue、故事FM - Non_sense、Chilichill乐团 - 啊！美丽卡洛

📮老友信箱（长期征稿中）：[email protected] “小时候最期待过年，如今却越来越觉得这年味‘淡如白水’？” 在2026农历新年的钟声即将敲响之际，三个00后大学生围坐在一起，聊了聊那些关于年味逐渐淡漠的困惑、失落与重建。 这一年，我们站在大三的节点上，离家越来越远，回家却越来越复杂。 “我们长大了，但家乡依旧如初。”当长大的脚步碾碎了童年对新年的雀跃，当家族礼治的规训冲淡了团圆的温情……我们在大年初一的家族饭局上如坐针毡；在除夕夜望向没有烟火的窗外；在放下手机时独自感叹“年味好像真的变淡了”…… 我们玩起真假习俗大竞猜，拆解“正月理发死舅舅”的谐音梗，聊抢红包、二次元跨年的新潮年味，我们对比广西与东北的年味美食，在稀奇古怪的年俗里看见南北差异与时代变迁。回望童年的新年期盼，是不用自己花钱的新衣服，是压在枕头下的压岁钱，是旺旺大礼包里的零食，是曾经火热的B站拜年祭…… 年味真的消失了吗？ 或许它只是换了样子，藏在了我们未曾注意的地方—— 藏在超市循环播放的《恭喜发财》里，藏在和朋友一起赛博锐评春晚的默契里，藏在除夕鞭炮阵阵灯火通明的守岁里，也藏在那枚被悄悄包进饺子里的硬币里…… 这期节目，我们想和你一起，拆解那些“年味变淡”的瞬间，也寻找那些“年味还在”的证据。 欢迎按下播放键，和我们一起，走进这场关于过年、关于成长、关于归属感的真诚对话。 ✨欢迎大家在评论区分享记忆中那个“最有年味的瞬间”，或者你今年发现的“新年味”。 Part.1 你们有觉得，长大之后的年越过越累吗？ 02:37 面对着越来越难接受的家族礼治，我越来越不期待过年了 04:24 庞大的家族聚会vs小家庭的温情vs邻里间的欢聚，哪一种庆祝更让我们舒服？ 11:11 曾经在东北老家的大家族团圆，随着我搬来南方而变成了邻里朋友间的相聚（有个志趣相投的表姐是一种什么样的体验） 15:57 我慢慢感到我和我的老家格格不入了：我们长大了，但是我的家乡依旧如初 18:30 家乡仍然在舒适圈里的夏添橙，和因为叛逆而在家族聚餐上闯了大祸的顾梧言（别再把你那些年轻人的东西往村里带了！对你爷爷好点吧！） Part.2 【真假习俗大竞猜】你们那儿有哪些奇奇怪怪的过年习俗？ 21:20 由过年穿新衣引发的大讨论：我还想知道你们有哪些有趣的习俗！ 23:02 正月理发会死舅舅的真相，究竟是谐音梗在作祟，还是市场无形的大手在操控？ 25:05 积极拥抱新时代！我们家过年的习俗是看喜羊羊与灰太狼！ 26:07 大家在客厅看春晚，我的二次元表姐和她的老二次元爸爸居然在房间里看海贼王 27:07 b站拜年祭、春晚吐槽meme群、QQ空间分会场……有网感的除夕夜是一种什么样的体验 30:59 今年是要在除夕夜街头放飞理想，还是乖乖看春晚？大学生们关于春晚体验的大讨论！ 33:50 害怕放鞭炮的我，也许前世是年兽：聊聊小时候过年放鞭炮的那些乐趣 38:25 真假习俗大竞猜1：为啥过年七天都要吃清水打边炉啊！ 46:17 真假习俗大竞猜2：为了哄老人和小孩开心，我们还得专门给他们的饺子里包硬币 49:23 真假习俗大竞猜3：除夕夜的灯要亮通宵，这是一种赛博守岁 60:00 过年美食大合集！咸汤圆、粘豆包、粉利……广西人和东北人的传统过年美食有什么不同？ Part.3 给不太美满的现实加入一点曾经的美好回忆：你小时候最期待在过年做什么事情？ 74:03 我虽然对烟花爆竹无感，但春节档电影还是可以看看的 76:57 自从年夜饭桌上要开始像大人一样敬酒了，我就觉得还是小时候的年夜饭好吃 80:26 买新衣服很爽，过年不用花自己钱更是爽上加爽！ 82:01 现代社会年味最浓的地方莫过于超市了，刘德华持续解冻中 86:25 长大后电子游戏是一个重要的年味来源：谁不想和朋友在游戏里吃一顿赛博年夜饭呢？ Part.4 当年轻人越来越不再期待过年，我们要去哪寻找“年味” 88:09 过年的超市和花鸟市场，是我寻找年味和生命力的独家锦囊 91:03 热闹的人群，闲适的大自然，知心的朋友，爱你的家人，你的年味就藏在你的周遭 🎙️提到的节目： vol.9 高中同学是大学恋爱的答案？聊聊我们从同窗铁子到情侣的这些年【盐汽水】 🎶BGM： 中国交响乐团 - 春节序曲、Instrumental Jazz Love Songs,New York Jazz Lounge - End of Time、Jim Tomlinson - Vienna Blues、ChiliChill乐团 - 时光盲盒 🎙️🍊🧂 节目监制：顾梧言、夏添橙 声音出演、录制：顾梧言、夏添橙、茉莉绿茶 Molly Richard 音频剪辑：顾梧言 Shownotes撰写：顾梧言、夏添橙