【播客/主播介绍】 播客节目：上下半场 主播：赵丽娜-前女足国门赵丽娜，聚焦个人成长、运动健康，对谈形形色色的转型人生。 主播抖音：@赵丽娜 主播微博：@叫我赵赵赵丽娜 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 上半场： 02:27 拆解内外“天花板”：外层是行业壁垒，内层是自我设限 04:09 女性运动员的“生理选择题”：生理期、生育年龄与球队责任的两难 08:25 访谈播客较单口播客压力更大 —— 要控场、挖深度、照顾嘉宾情绪 10:45 Melody的分享欲来源于“分享→创造价值→正向反馈”的复利循环 13:20 在网络上敢发声的 3 个心法：算性价比、设对期望、保护自己 17:57 阅读习惯养成的2关键：始于兴趣，不喜欢便放下，勿成负担 下半场： 32:42 十年女性话语权进化：从被迫陪笑到拒绝额外付出，从被贴“情绪化”标签到合理诉求获正视 38:56 利他与利己的平衡：播客、公益皆为“自我价值闭环”，满足自我时顺便利他 54:13 学会在“无聊工作”中锻造能力，被迫不能偷懒时就视其为机会 01:15:40 丽娜转型后，发现了前所未有的精彩世界 01:18:20 鼓励退役运动员凭韧性与好奇心勇转型：跨界学新专业，借鉴国外体育产业

📢 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ 👀想参与？记得关注我们的微信公众号，第一时间收到直播提醒～ 🔊 小提醒：本期直播过程主播吃了六种食物,或许仍然会有一些杂音,敬请谅解 在这期直播连麦中，我们聊了： * 如何在喜欢与赚钱之间选方向？ * 体制内外的困惑、重新高考还是考研转身？ * 投资行业还能卷多久？服装爱好能做成副业吗？ * 原生家庭影响、情绪羞耻感、自我表达训练 * 如何排序精力，把人生里想做的事一个个落实？ 每一个连麦都是深度交谈与真实困境的展现，希望能给你带来陪伴与启发。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 00:01 - 07:39 👩⚕️ 连麦人1｜在美护士，读研方向困惑 🎯 家庭医生 vs 精神科NP vs 家庭咨询师，兴趣与现实的拉扯 07:39 - 26:50 👗 连麦人2｜投资人想做服装推荐副业 🎯 从美学出发连接金融人群，思考副业转正的可行路径 26:50 - 38:35 🎓 连麦人3｜大学生准备播客论文 🎯 播客生态位分析、组合拳差异化、播客行业非赢家通吃 38:35 - 49:52 🧍 连麦人4｜山东女生想逃离体制内人生 🎯 家庭掌控下的事业编困局，想重新高考/考研改命 49:52 - 01:01:54 💼 连麦人5｜HR新人困惑“太多想做的事” 🎯 兴趣排序、自我管理、优先级与选择焦虑 01:52:55 - 01:55:03 👧 连麦人6｜父女关系长期冷淡，自我怀疑 🎯 害怕亲密、羞耻感、情绪压抑的来源和修复 02:14:37 - 02:21:00 🎓 连麦人7｜原本出国留学，突遇家庭变故+失恋 🎯 多重打击下如何自处与拆解现实困境 02:33:00 - 02:35:00 💔 连麦人8｜刚结束一段恋爱，陷入纠缠 🎯 如何断干净、恢复自己、理解「温柔不是延续」 02:35:00 - 02:38:00 🏃 连麦人9｜喜欢体育方向，家庭无法支持留学 🎯 后续规划讨论、专业调整可能性 02:38:00 - 02:40:45 📱 连麦人10｜IP助理新手，团队不适应感 🎯 初期私域探索，文化差异处理 02:40:45 - 03:05:00 🎙️ 收尾总结 + 听众感言 🎯 播客生态、多元审美、原生家庭影响、组合拳的力量、感谢陪伴 --------------------------- 💬欢迎留言： 你在哪个问题中看见了自己？ 你最喜欢哪段对话？欢迎在评论区聊聊～

📢 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ 👀想参与？记得关注我们的微信公众号，第一时间收到直播提醒～ 🔊 小提醒：直播中有回音/杂音，敬请谅解 在这期直播连麦中，我们探讨了： * 出轨为何被视为一种特权行为？ * 如何保持高能量 * 温暖的小事反而更容易催泪 * 如何看待恋爱经历和作为女权主义者是否影响恋爱观念的问题 每一个连麦都是深度交谈与真实困境的展现，希望能给你带来陪伴与启发。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 📍00:00 🆕 最近新鲜事儿～ 📍04:08 🧬 对于现在流行的“XXX独生女”这种优越感的看法 📍12:08 ⚡️ 如何保持高能量 📍19:00 🎙 我们的英文节目已经上线啦～ 📍23:54 🧢🎒💍🃏 最近的一些联名周边单品：帽子、帆布袋、项链、卡牌 📍31:47 🫂 连麦1｜如何建立和维护友情？ 📍50:45 📚😵 连麦2｜面对高三学习压力及对高考价值的怀疑，应如何调整心态？ 📍01:30:27 😶‍🌫️🗣 连麦3｜如何有效建立社交关系，尤其是对于较为内向、社恐的人群？ 📍02:05:58 🏚😔 连麦4｜原生家庭有问题的妹妹觉得自己高考没考好（还没出分数），EMO了 📍02:20:07 🎭 Melody回忆大学里不开心的Drama事件 📍02:53:27 🥹🕯 温暖的小事更容易催泪 📍02:57:18 🎨💼 连麦5｜兴趣、爱好、技能和工作之间的关系是什么？ 📍03:45:11 🧭👩‍🎓✊ 连麦6｜对于34岁且职业经历多元化的听众，如何思考从现在到40岁的职业规划？如何看待恋爱经历和作为女权主义者是否影响恋爱观念的问题 📍04:23:07 💔🔍 连麦7｜出轨为何被视为一种特权行为？对于被出轨一方，在面对出轨时应如何处理？ 📍05:15:24 🏡💍😰 连麦8｜一位27岁的男子对于未来结婚、买房和组建家庭带来的焦虑，该如何看待？ --------------------------- 💬欢迎留言： 你在哪个问题中看见了自己？ 你最喜欢哪段对话？欢迎在评论区聊聊～

📢 不定期周五晚8点｜情绪值拉满的连麦现场！不见不散！ 👀想参与？记得关注我们的微信公众号及小红书🔍「携隐Melody」，第一时间收到直播提醒～ 🔊 小提醒：直播中有回音/杂音，敬请谅解 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 📍 00:24 🔹 有些CP，是你没打算嗑却停不下来的那种 📍 05:39 🔹 人设一崩就不想看了：《邪恶力量》教我逻辑有多重要 📍 15:59 🔹 他们怎么又帅又不油？这事得向韩剧学习一下 📍 28:36 🔹 连麦1: 自信不是不犯错，而是学会放过那个已经很努力的自己 📍 42:32 🔹 连麦2: 当热爱的工作占据了生活，我们真的心甘情愿吗？ 📍 50:47 🔹 连麦3: 恋爱里，面对“不被接受”的部分，我们究竟该坚持，还是转身？ 📍 54:51 🔹 连麦4: 注意力总是飘走、做事效率低，可能是「注意力缺陷障碍（ADHD）」在作祟？ 📍 01:01:28 🔹 连麦5: 职场第一年，为什么一句话就能让我想哭？我是不是太敏感了？ 📍 01:18:24 🔹 连麦6: 面对家人债务和责难，如何坚定断舍离，保护自我，走出痛苦阴影，实现自我救赎？ 📍 01:33:25 🔹 连麦7: 面对工作与生活的虚无感和存在主义困惑，如何突破内心孤独和逃避，培养爱的能力，实现自我救赎与成长？ 📍 01:47:26 🔹 连麦8: 内心冲突与学业压力交织，研究生谈如何正视逃避，主动寻求帮助，走出迷茫迎接未来 📍 01:54:18 🔹 连麦9: 心理咨询师的职业困惑与成长之路 — 职业规划与突破瓶颈 📍 02:16:52 🔹 连麦10: 如何面对注意力难以集中、三分钟热度和执行力不足的问题，并通过调整心态、降低自我期待来持续进步 📍 02:37:03 🔹 连麦11: 如何面对人生低谷和连续的挫折，调整心态接受运气的影响，并寻找方法积极准备迎接未来的转机