时长：
89分钟
播放：
5,710
发布：
1周前
主播...
简介...
【播客/主播介绍】
播客节目：上下半场
主播：赵丽娜-前女足国门赵丽娜，聚焦个人成长、运动健康，对谈形形色色的转型人生。
主播抖音：@赵丽娜
主播微博：@叫我赵赵赵丽娜
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欢迎在以下平台关注我们：
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📝 时间轴
上半场：
02:27 拆解内外“天花板”：外层是行业壁垒，内层是自我设限
04:09 女性运动员的“生理选择题”：生理期、生育年龄与球队责任的两难
08:25 访谈播客较单口播客压力更大 —— 要控场、挖深度、照顾嘉宾情绪
10:45 Melody的分享欲来源于“分享→创造价值→正向反馈”的复利循环
13:20 在网络上敢发声的 3 个心法：算性价比、设对期望、保护自己
17:57 阅读习惯养成的2关键：始于兴趣，不喜欢便放下，勿成负担
下半场：
32:42 十年女性话语权进化：从被迫陪笑到拒绝额外付出，从被贴“情绪化”标签到合理诉求获正视
38:56 利他与利己的平衡：播客、公益皆为“自我价值闭环”，满足自我时顺便利他
54:13 学会在“无聊工作”中锻造能力，被迫不能偷懒时就视其为机会
01:15:40 丽娜转型后，发现了前所未有的精彩世界
01:18:20 鼓励退役运动员凭韧性与好奇心勇转型：跨界学新专业，借鉴国外体育产业
播客节目：上下半场
主播：赵丽娜-前女足国门赵丽娜，聚焦个人成长、运动健康，对谈形形色色的转型人生。
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上半场：
02:27 拆解内外“天花板”：外层是行业壁垒，内层是自我设限
04:09 女性运动员的“生理选择题”：生理期、生育年龄与球队责任的两难
08:25 访谈播客较单口播客压力更大 —— 要控场、挖深度、照顾嘉宾情绪
10:45 Melody的分享欲来源于“分享→创造价值→正向反馈”的复利循环
13:20 在网络上敢发声的 3 个心法：算性价比、设对期望、保护自己
17:57 阅读习惯养成的2关键：始于兴趣，不喜欢便放下，勿成负担
下半场：
32:42 十年女性话语权进化：从被迫陪笑到拒绝额外付出，从被贴“情绪化”标签到合理诉求获正视
38:56 利他与利己的平衡：播客、公益皆为“自我价值闭环”，满足自我时顺便利他
54:13 学会在“无聊工作”中锻造能力，被迫不能偷懒时就视其为机会
01:15:40 丽娜转型后，发现了前所未有的精彩世界
01:18:20 鼓励退役运动员凭韧性与好奇心勇转型：跨界学新专业，借鉴国外体育产业
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
媛媛_VqxB
1周前
广东
7
忍受无聊是种非常棒的能力，请你不要抗拒它。
Sowing
1周前
浙江
2
54:55 学到了
Sowing
1周前
浙江
1
52:11 学到了
Jolin_NZyI
1周前
江苏
1
好喜欢这集博客的观点
猫头鹰尾巴
1周前
海南
1
太棒了，开头几句话就已经确定了气味，正是最近灵魂枯竭所急需的大补汤！
王田_3sjY
1周前
山东
1
就是天生的。体格好。精力旺盛。
HD101867t
5天前
福建
0
一边吃早餐一边听你俩的播客好幸福呀
小雨On
5天前
湖南
0
20:33 内心有什么问题要解决，就读什么书。读到不想读的马上丢掉！
小雨On
5天前
湖南
0
54:52 读书就是要读熬夜都想看完的！（那影响第二天上班可怎么办哈哈哈哈
小雨On
5天前
湖南
0
54:52 读特别特别爱读的，但设置停止点。
Kumamon0
6天前
上海
0
这一期真好
啾咪啾咪喵
6天前
北京
0
听了很多期，我觉得我的思维方式都变了。以前遇到一些问题想不通就不想了，现在遇到问题就可以从脑科学以及进化的角度科学的思考，学到很多，还满足了好奇心
J_Cqgg
1周前
河北
0
看到标题就来，刚好我特别需要这一期
猫头鹰尾巴
1周前
海南
0
学会展现自己能力这点很有启发，我习惯性觉得自己拥有的优势比起自己见过的真正厉害的那些人而言还欠火候，不值一提。克服困难不只是为了目标也是为了锻炼吃苦的能力以及真正的全力以赴是直到能坦诚接纳这只不过是人类的极限！也让我多了很多动力和意义感。还有我也是个井底之蛙，没想到原来能见过见过各种美好事情的蛙，是这样的充满生命力和美好，我也希望成为这样的哇！！
Yue儿
1周前
北京
0
49:52 😭 +1
super大学生
1周前
广东
0
第一
HD604847q
1周前
云南
0
第二
HD255410z
1周前
四川
0
第三！
胡鹤宇
1周前
江苏
0
太猛了，刚办完线下节目，又有播客更新
Eva_Chkg
1周前
上海
0
小总结：内化的知识需要重复的行动、不断的输出以及一定的反馈。希望在自己的生活中也有所践行～
butyuhao
1周前
上海
0
妈呀，哭了，我就是melody说的程序员，只不过还没毕业。🥲工作好难找！看来有时间要弄点小生意！
