同一片泳池，老刘在水里扑腾，老吴在惬意蛙泳，老张在岸上躺平，就此三种姿势，我们展开了关于“低功耗”的对话。 这次对话里有很多奇怪的画面：随时会被撤走的凳子、等待一场火灾的垂筒花、紧绷的大腿肌肉、流泪的办公室走道、。。。。。 且听吧，就当这几年是个梦，这个周期你穿越了、醒了，就知道：这一切没有想象的那么糟。 00:59 我现在就是低功耗过日子，演都不想演 03:52 身边抑郁的朋友 07:02 无为而治顺势而为是对低功耗和躺平的区别的雅称 12:03 确定性或是幻觉，不确定性就是在概率里博一个机会 15:24 紧绷大腿，做好随时被撤凳子的准备 21:28 爱你取代了谢谢，语言跟着全球经济一起通胀 28:23 比别人多走一步，这一步获益良多 31:50 植物在成长的过程中从来没有背离对自己的尊重 37:30 同一个泳池，三种状态，你选哪个？ 39:18 放轻松并提升阈值，真上场时会受用 42:58 南非垂铜花用一生等待一场大火 48:21 这一切没有想象的那么糟 更多精彩，欢迎来群里找我们：BHBL2024 ————————————————— 《不惑不立》：三个中年男人用力思考轻松谈笑的播客。 在职场和中年生活中给出我们朴素入世温情有趣的观点和立场。 每一期都试图给到你能量和思考，至少我们为此努力。 三位主播早已过而立，仍喜欢万事瞎胡闹；虽年近不惑，却活成社会边角料。三个老友进化三种形态，一席谈话吐露万象感概。 欢迎大家订阅收听《不惑不立》 ————————————————— 主播介绍： 老吴：声优级播主。42岁，东北人在无锡，老财务，行业冥灯，正寻找下一个要干垮的公司标的 老张：情绪爆破手。39岁，湖南小镇做题家，落户深圳，异地打工，曾荣获全公司年度报销总额前十荣誉 老刘：上价值专业户。37岁，上海土著，ENFJ+射手，市场营销领域甲乙丙方都干过，活全

从舞蹈生话剧演员上戏老师小学老师比基尼冠军到健身教练，花花（id: 倔强的花花）（播客 id：不谈大小）是个有故事的女同学。我们和她认识不到一周就展开了一场 3小时的录制。出乎意料的能量感和真性情是她带给我们的，也是我们想传给你的。那天录制完以后，我们四人在蓝黑的天色里匆匆道别，去往不同的方向。3 个小时里聊到的容貌焦虑、中年危机、评价体系等等脱离日常的问题，还在日常困扰着我们，还在晚风里飘荡。 当年美国比赛 如今 00:59 比基尼也有比赛？ 04:12 人的成见是座山，我们带着网红的滤镜去见花花，她觉得我们是糖油混合物 08:00 一边做小学老师一边开始健身，学生发现花花老师越来越壮越来越黑 09:02 从全国冠军、亚洲冠军一路走到了美国成为了世界冠军 13:17 关于健身用药、饮食、体脂率、无氧有氧选择、掉肌肉、苹果身材梨形身材、中年人抗阻训练...干货问题都帮你们问了 21:16 健身小白找花花，别怕 24:21 运动是为数不多一份投入就有一份产出的事情 ，关键时候能拉我们一把 27:56 怎么区分认真训练和不怀好意的男学员 32:52 中年男人被女教练的一句微信问候而感动，这背后是被看见 38:23 男人找健身教练的微妙心态 40:04 健身博主后台的那些私信里藏着人性的猥琐阴暗 44:43 容貌焦虑、讨好迎合、客体化自己很久以后，我停下做更好的自己，开始学着更好地做自己 48:47 去美国比赛逼自己开车，第一次掌握方向盘也没那么难 53:31 在自己最不擅长的事情里获取最大增量的正反馈 58:00 更好做自己后，面对被讨厌你是否还有勇气 01:05:46 中女大年里男性的焦虑与一种解答 01:11:04 我挺愧对夫人的，好像从来没问过她想成为什么样的人 01:12:32 相敬如宾，相濡以沫，永远说谢谢，看到并记得 更多精彩，欢迎来群里找我们：BHBL2024 ————————————————— 《不惑不立》：三个中年男人用力思考轻松谈笑的播客。 在职场和中年生活中给出我们朴素入世温情有趣的观点和立场。 每一期都试图给到你能量和思考，至少我们为此努力。 三位主播早已过而立，仍喜欢万事瞎胡闹；虽年近不惑，却活成社会边角料。三个老友进化三种形态，一席谈话吐露万象感概。 欢迎大家订阅收听《不惑不立》 ————————————————— 主播介绍： 老吴：声优级播主。42岁，东北人在无锡，老财务，行业冥灯，正寻找下一个要干垮的公司标的 老张：情绪爆破手。39岁，湖南小镇做题家，落户深圳，异地打工，曾荣获全公司年度报销总额前十荣誉 老刘：上价值专业户。37岁，上海土著，ENFJ+射手，市场营销领域甲乙丙方都干过，活全

这一期，我们隆重推出爹味 Plus 版内容，就做个不入流的老灯，开足脑力，给你掰开了揉碎了聊聊那些网络用语的陷阱，互联网热梗的荼毒！ 请把随身携带的网络用语拿出来，单独过前方安检，谢谢配合！ 02:50 【内卷】汉语进化代表作，精简至极，准确表达社会问题 03:55 【尊嘟假嘟】【芭比 Q】 我就是可爱，我碍着谁了我 04:45 你觉得网络热词 low 土，你不用了就是了 05:57 【世界是个巨大的草台班子】每个班子都草台，但没有人是草包。 15:52 世界更像是个王八池子，大哥得道龟鳖升天。 16:41 按个人资产排序，从 A1 到 A12，你在哪里？我是 5J 车厘子 19:12 从【搬砖】、【社畜】再到【牛马】， 在对打工人称谓的变迁中听不到一身叹息 22:36 【去除班味】香港白领的小步快跑、爸爸下海经商的狐臭、外卖员留在电梯里的异味，你比比，你的班味又是哪种班味？敬业爱岗的班味不用去除。 30:40 努力的人，不臭！ 32:11 【情绪价值】职场上给我解决方案，情绪不需要价值 37:19 有一个非洲原始部落，他们语言体系里没有任何一个字表达悲伤，所以他们自杀率奇高——《语言的陷阱》 39:38 先辈曾用落花流水、过尽千帆、明月下西楼表达不同层次的悲伤；蓝精灵有 300 个词汇表达不同的蓝色。警惕网络用语我们的情绪单一化了。 42:54 【情绪稳定】亲密关系中，情绪可预判实乃稳定，两人不同时崩溃实乃担当和智慧 47:46 【原生家庭】曾经的我，是父母拼尽全力的结果。如今的我，只怪自己出息不大 57:25 警惕受害者身份成瘾：归因归到已经解决不了且不产生当下行动的过去式问题，有何意义？ 59:14 他们的语言是他们的语言，他们是他们，你是你 更多精彩，欢迎来群里找我们：BHBL2024 ————————————————— 《不惑不立》：三个中年男人用力思考轻松谈笑的播客。 在职场和中年生活中给出我们朴素入世温情有趣的观点和立场。 每一期都试图给到你能量和思考，至少我们为此努力。 三位主播早已过而立，仍喜欢万事瞎胡闹；虽年近不惑，却活成社会边角料。三个老友进化三种形态，一席谈话吐露万象感概。 欢迎大家订阅收听《不惑不立》 ————————————————— 主播介绍： 老吴：声优级播主。42岁，东北人在无锡，老财务，行业冥灯，正寻找下一个要干垮的公司标的 老张：情绪爆破手。39岁，湖南小镇做题家，落户深圳，异地打工，曾荣获全公司年度报销总额前十荣誉 老刘：上价值专业户。37岁，上海土著，ENFJ+射手，市场营销领域甲乙丙方都干过，活全

听友点菜聊聊雷军。不惑之年的我们在深入了解雷军后，惊喜地发现有太多值得我们普通人学习的人生级底层思维和做事方式。如果你期待听到人生感悟多于商业解析，如果你相信朴素的真诚是道而非术，那么点开听吧，定有收货。 03:09 我们能从雷军身上学到什么 11:24 真诚自带力量，流量自然而来 15:43 打造个人差异化竞争优势，后发制人 23:51 越接近问题本质，越有赢面 30:14 顺势而为等风来，做风口上的猪 37:53 我们爱雷军，更爱在他身上看到的无限可能的自己 更多精彩，欢迎来群里找我们：BHBL2024 ————————————————— 《不惑不立》：三个中年男人用力思考轻松谈笑的播客。 在职场和中年生活中给出我们朴素入世温情有趣的观点和立场。 每一期都试图给到你能量和思考，至少我们为此努力。 三位主播早已过而立，仍喜欢万事瞎胡闹；虽年近不惑，却活成社会边角料。三个老友进化三种形态，一席谈话吐露万象感概。 欢迎大家订阅收听《不惑不立》 ————————————————— 主播介绍： 老吴：声优级播主。42岁，东北人在无锡，老财务，行业冥灯，正寻找下一个要干垮的公司标的 老张：情绪爆破手。39岁，湖南小镇做题家，落户深圳，异地打工，曾荣获全公司年度报销总额前十荣誉 老刘：上价值专业户。37岁，上海土著，ENFJ+射手，市场营销领域甲乙丙方都干过，活全