本月Open Day的活动和大家聊聊内在力量。 我们聊到了以下的几个方面：如何做出适合自己的选择？如何面对裁员？如何面对不公平的对待？如何接纳脆弱的情绪？诊断成年ADHD是个什么样的体验？什么是不会被AI取代的工作？如何应对控制欲强的母亲？如何疗愈原生家庭的自恋型创伤？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/gwwPQkCcaY6vYwCPswUmUQ
本月Open Day的活动和大家聊聊创造职业。 我们聊到了以下的几个方面：不知道自己喜欢什么，但是很焦虑？如何不被工具化，让工作服务自己？为什么越来越不愿意找工作？如何通过共情力更好地创造工作？工作和价值观的关系是什么？有编制就一定会带来安全和权力？助人工作就一定入不敷出么？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/gwwPQkCcaY6vYwCPswUmUQ
本月Open Day的活动和大家聊聊处理差异。 我们聊到了一下的几个方面：伴侣跟我想象中的不同，怎么接受和处理？同事跟我有竞争关系，怎么应对？在关系中没有安全感，总是胡思乱想，怎么办？朋友向我借钱不还，如何控制自己？跟母亲之前的拉扯很深，怎么办？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/gwwPQkCcaY6vYwCPswUmUQ
本月Open Day的活动和大家聊聊哀伤。 我们聊到了一下的几个方面：什么是哀伤？处理哀伤有何挑战？如何更有效地处理哀伤？后疫情时代，如何面对不确定性和不安全感？如何疗愈疫情封控所产生的创伤性经历？如何更好地跟离世的亲人说再见？如何处理灾难性思维？如何打破对情绪娱乐化的处理方式？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/gwwPQkCcaY6vYwCPswUmUQ
本月Open Day的活动和大家聊聊如何接纳内在脆弱。 我们聊到了一下的几个方面：如何关怀自己的情绪？如何能够打破无力感？如何能够有力量地行动？如何能够疗愈讨好型依恋模式？如何增强内在的安全感？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/Y2HO6zp5gBRE7SbMDmyVvA
本月Open Day的活动和大家聊聊如何应对不确定性。 我们聊到了一下的几个方面：疫情期间你的感受如何？你遇到了什么样的挑战？如何更好地感受和表达自己的情绪？如何更好地对自己情绪慈悲？如何能够打破无力感去行动？如何能够应对焦虑、抑郁、愤怒、怨恨等情绪？如何关怀和承担社会责任？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/Y2HO6zp5gBRE7SbMDmyVvA
本月Open Day的活动和大家聊聊放松。 我们聊到了一下的几个方面：什么是放松？如何更好地放松？如何放松身体？如何管理期待？如何接纳自己？如何保持松弛感？如何应对拖延？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/Y2HO6zp5gBRE7SbMDmyVvA 期待你的加入~
本月Open Day的活动和大家聊聊价值观。 我们聊到了一下的几个方面：我的价值观是什么？我的价值排序如何？如何更好地实践自己的价值观？如何应对工作、生活和情感因为价值观所产生的冲突？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我成长的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/Y2HO6zp5gBRE7SbMDmyVvA
本月Open Day的活动和大家聊聊专注力。 我们聊到了一下的几个方面：如何制定计划？感觉想做的事情很多，但是无法专注？做得越多越好？总是自我怀疑，内耗很强？感觉很焦虑，总是过度担心过去和未来？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我关怀的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/Y2HO6zp5gBRE7SbMDmyVvA
本月Open Day的活动和大家聊聊愤怒。 我们聊到了一下的几个方面：令你感到愤怒的事情是什么？如何以自我慈悲的视角应对愤怒？面对父母，如何应对内心的怨恨愤怒？职场中遇到不公平对待，如何觉察和处理愤怒？面对性别议题，如何把愤怒感转化成为积极的力量？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我关怀的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/Y2HO6zp5gBRE7SbMDmyVvA
本月Open Day的活动和大家聊聊独处。 我们聊到了一下的几个方面：为什么独处这么难？如何祛除对独处的迷思和焦虑？如何能够从认知上打破独处的偏见？如何能够与自己和解，减少情绪消耗？如何过上活力且有意义感的生活？ 如果想参与每月一次的OpenDay活动，欢迎关注公众号: CouragetoBecome，月底会有活动推送。 如果你想深入交流自我关怀的相关话题，加入社群获得持续性的团体支持，欢迎加入会员计划，详情参见公众号。
在国际教练协会主办的国际教练周期间，我很荣幸有机会作为分享人与大家分享教练式咨询是如何能够帮助陷入有毒关系的案主，处理复杂的人际关系的挑战的。 此次网络研讨会由两部分组成。在第一部分中，我首先提供了理解有毒关系的理论框架。在第二部分中，我阐述了哪些技能和策略可以纳入临床实践。 我与纽约的Goal Imagery Coaching Academy合作，成为一名双语讲师。希望以后能与您分享更多精彩的活动！ 更多信息，欢迎持续关注公众号CouragetoBecome。
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