艾灸，作为一种古老而又充满活力的中医养生方式，以其独特的魅力，帮助无数人重获健康与活力。 一日一灸调百病，三日一灸防百病，希望通过今天的分享，能让更多朋友认识并受益于艾灸，让这份来自自然的馈赠，成为我们健康生活的一部分~ show notes 02:12 艾灸的历史、作用与功效 08:49 艾灸在中医治疗中的优势 15:22 怎么选真的艾条？ 19:39 新手艾灸需要准备哪些工具？ 21:50 怎么灸（取穴、选穴、特效穴、灸的顺序、时间、禁忌） 30:59 下雨天适合艾灸吗？艾灸前后怎么护理？ 33:35 艾灸有哪些误区？ 艾烟太大怎么办？ 38:51 怎么学艾灸的手法？怎么提高艾灸的效果？ 41:47 什么是“灸感”？ 44:20 风寒/风热怎么灸？ 45:11 艾灸能“包治百病”吗？ 【找到我们】 【最后一期1v1养生陪伴10月5日截止报名啦】

对于女生而言，美丽是长久的追求。如今的女生在追求美的过程中不惜花费时间、金钱、精力用现代美容方法来延缓自己容颜衰老的速度，有些人在这方面受到了人体功能和健康的损伤。 那中医有没有什么办法能美容养颜呢？其实早在《黄帝内经》中就已经有提出养颜要通过养阳气、养精气神、补足气血、安抚五脏、顺应天时、调理饮食来由内而外变美。 这一期我们就来聊聊中医变美那些事儿~ show notes 03:07 因为容貌焦虑做过的后悔的事 15:51 中医养颜最重要的4个字 20:50 脸色黄、暗、惨白是为什么？ 28:04 中医怎么看长斑？怎么祛斑？ 37:30 中医怎么看长痘和长湿疹？ 42:36 口气重是为什么？ 50:27 遮不住的黑眼圈是哪里出问题了 53:45 中医怎么解决身材焦虑？ 60:00 养颜重点养“情志 ” 【找到我们】

许多人对运动陷入了一个认知误区：认为中医与运动是两条平行线，永远不会相交。这个观念，就像那些坚持穿秋裤过夏天的人一样，既过时又不太合时宜。 中医不仅不反对运动，反而强调动静结合，以达到身心的和谐。然而，面对五花八门的运动方式，很多人却像迷失在健身房的迷宫里，不知道哪条路才是通往健康的正确路径。 今天，我们就来一起揭开这个迷思，探索中医视角下的运动智慧，找到真正适合自己的运动方式~ show notes 02:19 到底什么是“运动”？对身体和能量有什么作用？ 14:27 什么是最有效的运动 40:26 不同体质适合什么运动？ 44:22 运动的误区 51:00 怎么坚持运动 55:46 运动最好的时间和地点 60:00 哪些人不适合运动？ 【找到我们】 【9月陪伴营】

女的创啥业？家里谁照顾？ 你干这个赚钱不？干不赚钱的事情有什么意义？ 太理想化的人不适合创业，肯定没戏…… 其实离火运以来，女性创业者们正以前所未有的力量，打破界限，重塑商业格局。这不仅是商业成功的故事，更是关于勇气、坚韧和变革的故事！ 今天我们就来聊一聊关于女性创业这点儿事~ show notes 02:01 为什么会想到去创业？ 06:37 创业理念和别人有什么不一样？ 09:35 从0到1创业初期的决策 ①钱从哪来？ ②产品和服务怎么定位？ ③创业团队怎么建设？ 33:18 成长和壮大中的策略调整 ①还需要分析市场和定位吗？ ②初创期一定要做品牌吗？ ③一定要跨界合作吗？ 50:24 创业对“财富观”的颠覆性改变 ①种福田 ②去布施 61:40 女生创业怎么平衡工作和生活？ 65:28 创业过程中最大的挑战是什么，从中又得到了什么？ 77:38 女性创业对社会有什么影响力 ？ 80:00 怎么看待中医养生行业的未来？ 最后一起听听小伙伴们对大灵小慧的寄语吧~ 【找到我们】 【9月21天能量新生计划报名开始啦~】

山药怎么选？黄芪怎么选？茯苓去哪买？五指毛桃怎么形状不一样？ 开始养生后，发现不会挑选药食同源的材料，有的太贵了，有的便宜的不敢买…… 到底怎么选呢？今天来带大家学一学，少话冤枉钱少踩坑~ show notes 07:41：山药 14:58：芡实 19:30：莲子、茯苓 25:08：五指毛桃 27:35：赤小豆 薏米 30:28：荷叶 灯芯草 33:48：红枣、桂圆 39:48：肉桂、黄芪、枸杞、脉动哥 48:05：黑豆、山楂 、酸枣仁 【找到我们】 Tuixiujiemei8090（备注小宇宙哦~） 【第三期21天计划开始报名啦~有需要的朋友戳我哦~】

最不可思议的显化发生了！ 没想到钢筋水泥的城市里，竟然会有着迷骑马射箭、精通琴棋书画的“高人” 第一次拜访之后，严重怀疑他是穿越来的 终于有幸邀请江老师来录播客 讲真，每一句都是知识点，建议反复听！ （真的会长脑子） 【部分金句】 1.这个世界没有真相只有认知 2.有深爱者,必生和气,有和气者,必有愉色,有愉色者，必有婉容 3.人一定要脚踩在地上 4.中医是自然科学和生命科学，不是什么玄学 5.天赋是可以培养的 6.100-1=0 …… 【找到我们】 Tuixiujiemei8090

暑去凉来，秋天将至，是由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。早晚寒凉，中午炎热。天地之气影响到人的元气运转，人的元气也会从夏天的发散到收回体内，这叫秋“收”。 古人讲求人天合一，顺天应时来养身体则事半功倍，逆着来费劲且效果打折扣，就像是走下坡路省劲儿，上坡路费劲一样。这是古人讲秋天养肺的根本原因。 【show notes】 01:18 秋天重点工作--养肺 02:24 秋天吃梨竟然不适合所有人 06:48 秋天更适合吃“酸” 08:24 立秋不准吃西瓜？那立秋吃什么 19:14 养生人的七夕怎么过 21:46 处暑要早睡1小时 28:40 白露：秋冻要“冻下不冻上” 32:36 秋分：一年养生大转弯 41:32 寒露重点养肝血 44:45 霜降怎么补？重阳是个好日子？ 【找到我们】 Tuixiujiemei8090

人人都想“心想事成”，但却不是人人都能“心想事成”，是哪里出问题了吗？ 其实当你真心想要一样东西的时候，你身上就会散发出与之同频的能量，然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西。 但是为什么有的人向宇宙下的订单就可以实现，有的就实现不了？很大程度上是频率的发送出了问题。宇宙不看出身，学历，背景，ta只根据你目前所在的频率给你匹配同频同质的人事物。 那这期我们就来聊聊“心想事成”的底层密码~ （第一次直播被关小黑屋了，没有生成回放，所以这一期也是第一次直播的内容哦~） 【本期可以听到】 1.21天养生陪伴计划小说明（设计初衷、服务内容等） 2.能量与显化 ①能量到底是什么 ②高能量和低能量的表现分别是什么 ③如何获取高能量 3.心想事成的两大法宝 4.怎么做才算是正确的“向宇宙下订单”的方式 【第二期21天能量新生计划报名开始啦~】 【找到我们】 Q小助理进群哦~

“请问怎么祛湿呀”“吃这个可以祛湿吗，喝那个茶可以祛湿吗”“吃什么养脾胃呀”，不管是听友群还是评论区，总能看到很多小伙伴在问类似的问题。 在我们的21天养生计划里，95%的小伙伴存在湿气重，脾胃虚的问题。往期的节目里我们虽然分享过有关脾胃、湿气的内容，但是比较分散，这一期我们来好好聊聊“祛湿健脾”这件事儿！ 【这期你将会听到】： 1.为什么最近湿气会这么重？ 2.湿气重有什么表现？ 3.“湿”和“寒”“痰”“热”“暑”结合后怎么办？ 4.“湿”到底怎么祛 ？ 5. 脾胃对我们来说有多重要，为什么一直强调养脾胃？ 6.怎样才算好好养脾胃？ *****BGM：《青花瓷》纯音乐（可以多听一会儿哦~因为青花瓷属于“宫”音，养脾哦~） 【找到我们】 Q小助理进群哦~

所有对死亡的审视都是一场生的教育！死不能从痛苦中解脱，死亡教育或许可以。 我们那么痛苦，又那么迷茫，也许是因为不够了解死亡。 当你真正了解死亡，那些过不去的坎也就不算个事儿了~ 【show notes 】 01:53 生死是天地间最公平的事 04:56 为什么我们要了解生死 10:09 最喜欢庄子的顶级生死观 15:21 人死之后会去到什么地方？ 19:44 第一次体验死亡与濒死体验者看到的世界 35:13 4个不为人知的死亡阶段 43:10 临终前的怪异表现与新时代怎么进行临终关怀 54:39 谈死亡的意义是什么 60:00 自杀是绝对不允许的！ 【找到我们】 Q小助理进群哦

终于兑现当初的承诺了——请王医生从中医的角度揭示痛经的秘密，并安利日常实用的缓解痛经小妙招~ “比上班更痛苦的是来姨妈上班”“子宫碎大石。”“上面留着热汗，下面留着热血” “担心你不来又怕你乱来。”“洗衣机在肚子里开启了滚筒模式。”……只有痛经的姐妹才会感同身受吧！ 但其实痛经是可以治好的，女孩子是可以不痛经过一生的。 【这一期你将听到】 1.痛经真的可以彻底治好吗？ 2.导致痛经的原因有哪些？ 3.为什么大多是年轻女孩子痛经？ 4.随着年龄的增长会不会就不痛了？ 5.什么体质的人更容易痛经？ 6.外治法怎么治疗痛经？ 7.快速缓解痛经小技巧 8.生活中要注意什么才能避免痛经？ 9.听友答疑环节 【找到我们】 Q小助理进群哦~ 【今日小暑，一起来养生吧~】

那些神叨叨的修行人整天在修啥？ 其实，修行只有一件事，就是关注自己的心，除此之外没别的，你的父母、伴侣、孩子、朋友、同事，都是帮你修行的角色，他们是来帮你看清自己的。 一念起，万物生，不怕念起，就怕觉迟。 show notes 02:49 千万别修表面上的“行” 06:59 测一测你是否曾经是修行人 08:41 修行之后生活发生了哪些变化？ 29:06 盘点一下已经尝试过的修行办法 36:46 峨眉禅修时的“神来之笔”治好了黄褐斑 47:17 为什么颂钵能让人很快静下来？ 49:14 “打坐”初体验 57:07 “回溯催眠”真的能看到前世吗？ 70:20 禅修营怎么选？ 最后希望大家在修行的路上能遇到更好的自己~ 【找到我们】