本期主播：刘旸教主、六兽、宁家宇、莫得意、孟阳 「见面聊聊」是无聊斋的一档线下带观众录制的栏目，生活的本质是喜剧，用喜剧的方式聊聊生活！「见面聊聊」视频卡段会在同名小红书、B站、抖音平台播出，欢迎关注收看！ 一月一度见面聊聊又见面啦！这期我们聊聊「投资自我、对自己好的小行动」，希望2026年大家都可以对自己特！别！好！本期包含以下内容—— -今儿这五只燕子，真是叽叽喳喳叽叽喳喳叽叽喳喳！！！ -震惊！教主竟然让家宇立刻打车回沈阳？家宇老师今天真是放飞自我了啊…… -聊聊主播们最近在生活上有哪些投资自己、对自己好的小方法：恭喜六兽在爱好方面终于有配得感了！家宇老师新音乐技能get?莫莫的穿搭心酸&励志史&被教主冒犯小故事！孟阳的厨房好物分享（没花冤枉钱版）和“冤枉钱分享”！教主的搞穿搭小技巧首分享但当场脱衣服？以及教主的近视眼装ber小故事！ -今日OOTD大比拼，谁才是第一名呀～～～ -孟阳老师今日共鸣拉满了：谁懂“卸不掉”外卖软件的苦呀！“为什么非要戳破我？你怎么就不能让我体面一下！” -观众生活上投资自我故事速览： 超超超值性价比打网球经验分享（内含教主家宇的精彩呈现）！ 读了200本书那其中哪一本最好笑呀～～～！ 不儿！“给你一瓶魔法药水”的药水真能自己做而且真有魔法？（小野：哎，怎么头上重重的？） 三个月零基础过了法考？好运好运接接！（但怎么所有主播都破防了？） 但在抖音学手语也超级厉害哦！！ 价值2800的心理学课程，今晚一句话概括分享给大家！ 有好物也有避雷“坏物”——后来被拿来当台灯的光闹钟、以及避雷自己个儿？（怎么主播们现场卖东西啊！） -聊完生活，再聊聊情绪价值层面的投资，毕竟取悦自己特重要：莫莫爱上高难度做饭？孟阳爱上钓鱼冥想？家宇也爱上注重身心灵？六兽的中式梦核小相机分享！ -观众情绪价值投资自我故事速览：学习艺术疗愈但画技能五子棋？在小红书学的写感恩日记（这里宁家宇老破防了）！每年欧洲滑雪治愈自己！每个月做慈善和山区小朋友写信聊天！小红书野生安慰师（这里教主也破防了） -聊完生活和心理的投资，再来聊聊真正的投资：莫莫孟阳专业人士的投资心得分享&教主首分享职场心得！ 欢迎收听本期播客，也非常感谢「红色火箭小程序」对本期节目的大力支持！「红色火箭」是华夏基金旗下专门针对指数投资研究的数据分析和决策辅助工具，微信搜索「红色火箭」即可免费使用！小程序首页点击指数或行业主题进入详情页，就可以查看热点行业信息，比如各行业市场估值水平、新闻动态、行业盈利水平资金流向等专业指标，帮助大家做好投资决策！投资前想搜索信息、消除信息差？就用红色火箭小程序！点击这里还可以一键直达小程序页面哦～新的一年希望大家可以多多投资自我，对自己好一点、再好一点！ 【关于我们】 小红书&B站&抖音搜索「无聊斋」，更多视频内容等你来看！ 公众号搜索「无聊斋」，关注更多见面聊聊招募&刘旸教主单口喜剧专场巡演信息！ 想要自荐成为嘉宾？无聊斋公众号回复“投稿”试试！ 艺术疗愈 六兽的小相机摄影作品

主播｜kamin 嘉宾｜Yunco Joey �当当当～全新企划：《随机网友计划》正式启动！欢迎各位网友参与到企划当中来，有意向的朋友发邮件到[email protected]就能与我们取得联系哦。 #24年12月 《vol.207 翻12月的相册》 《vol.208 在知心姐姐面前，我就是一小孩》 《vol.209 四周年的我们，节目之外变得不一样了》 《vol.210 从未料到的意外展开，F1赛季回顾2024》 #23年12月 《vol.155 我们三岁啦》 《vol.156 #就要看电视-2023冬季篇》 《vol.157 精选10套怀旧小测试｜播客游戏》 《vol.158 当东北老铁决定去重庆支教-随机网友计划#1》 #22年12月 《vol.103 拆！消失的报刊亭》 《vol.104 两周年幕后大揭秘！》 《vol.105 #就要看电视-2022冬季篇》 《vol.106 网购盘点2022:数码/鞋服/日用/妙物 评选最贵最无奈最满意最闲置》 #21年12月 《vol.51 一周年特别节目｜有你有我》 《vol.52 一周年特别节目｜与你与我》 《vol.53 我们今晚居然花了3万块》 《vol.54 呵花艺呀》 如果你喜欢我们的节目，请不吝分享和订阅，非常感谢！ *本节目每周一于Apple Podcasts｜QQ音乐｜网易云｜小宇宙｜喜马拉雅｜Spotify｜及其他泛用型播客平台更新

🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。 这一期，我们在2025年的小尾巴，好好回望了一下这一年的时光。 不去急着总结“成果”，去调动感受力去体悟时间的流逝、身体的变化、练习的转向，以及中年人不得不面对的那些“不确定感”。 从围绝经期与身体系统升级，到瑜伽练习从“越久越好”走向“刚刚好”； 从小伤小痛如何成为觉察的入口，到 AI、经济下行、未来不确定性带来的真实焦虑； 再到唱诵、仪式感、感官觉醒，以及“我们究竟如何把日子过得更有生命力🌱”。 我们不卷什么年终复盘式的清单总结，用诚实、有觉知、有温度的对话去回望这一年。 🙏成长，往往不是多做了什么，而是开始允许自己慢一点、柔软一点、真实一点。✨ ———————— 时间码小工具🔧 03:02｜ 围绝经期：从羞耻感到理解，这是每个女性的必修课 05:17｜ 更年期不是退化，而是一次身体系统升级 06:02｜ 女性的周期，是理解“无常”的天然钥匙 08:34｜ tender 的身体：脆弱感，其实是一种更细腻的感知 11:07｜ 40 岁像 30 岁，只是需要更多力量训练 💪 11:55｜ 哪些节目真正改变了我们？神经系统、瑜伽八肢哲学 13:19｜ 唱诵、Bhakti Yoga：从“浪费时间”到真心喜爱 13:53｜ 小伤小痛的启发：疼痛管理，也是意识练习 15:17｜ 心理作用真的有用：信念如何影响身体恢复 17:14｜ 练习不必被 60 分钟绑架：长练习 & 短练习的自由组合 19:49｜ 把瑜伽当成一张“圆形派”，每天自由搭配 🍰 22:52｜ 念经、打坐、唱诵：修行其实并不轻松 25:21｜ AI 时代的焦虑：我们会不会逐渐失去思考能力？ 27:40｜ 经济下行，是一场集体的“向内转身” 30:40｜ 阵痛期，也是升级期 31:08｜ 饮食觉知：不是控制，而是80%的清醒 33:40｜ 28 法则：别把自己逼到 100% 34:28｜ 读书 flag 年年立，但理解比完整更重要 36:40｜ 推荐书单：金刚经、杨定一、《中道》、荣格 37:37｜ 色·声·香·味·触：用感官收藏 2025 41:53｜ 下期预告：2026星座运势 🌙 ———————— 阅读推荐📖 《人生解忧 - 佛学入门四十讲》 成庆 著 这本书来自成庆老师原创的佛学课程《人生解忧》，是目前最受欢迎的佛学入门读物之一。它不是枯燥的哲学概论，而是直面现代人心灵困境的智慧手册：工作压力、内心焦虑、自我怀疑、对人生意义的追问等，都在佛学古老却贴近现实的思考中被一一回应。书中从佛陀悉达多的生命故事说起，逐步引导读者理解佛学的核心概念如“缘起”、“无我”、“心的觉知”、“生死观”等，并把这些哲学之问转化为日常生活中可以实践的觉知练习。本书语言通俗、贴近生活，被不少读者评价为“在焦虑时代里的一剂心灵清凉剂”。 《中道》杨定一 著 《中道》是一部面向现代人的灵性指南，围绕佛教哲学中最核心的概念——“中道”（Middle Way）展开，讲述在这个动荡不安、不确定不断加剧的时代，我们如何从人生的两极（如极端追求与极端逃避、绝对坚持与彻底放弃）中跳脱出来，回到一种更真实、平衡、觉醒的生命状态。 这里的“中道”不是简单的妥协折中，而是真正超越二元对立、既不陷入执着也不逃避现实的一种灵性智慧与实践方法论。杨定一结合当代社会心理、灵性经验与个人修行洞见，为读者提供一条既能面对现实挑战、又不失内在清静与判断力的生命路径。📍适合对精神成长、自我觉醒、人生意义探索感兴趣的读者，也适合作为心灵方向感迷失时的“指南针”。 ———————— 🎶片头尾音乐 Shamuankunay Cayari by Akari Tamura 一首来自自安第斯山脉的祈祷之歌 Shamuankunay Cayari 并非梵文唱诵，而是一首源自南美安第斯地区、克丘亚（Quechua）文化体系中的神圣吟唱。 它更接近一种呼唤、祈请与回归的声音仪式。 在克丘亚语的语境中，这首唱诵常被理解为： “我正在回到源头 / 我召唤生命的力量回到自己身上” 它不是表演性的音乐，而是一种用声音与大地、祖灵、自然力量重新建立连接的方式。 ———————— 🔗联系方式： 赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间 微信联系赵赵老师：Yogalightme-Zhao Yinai的小📖账号：ABunDance-Yinai 微信联系小Yinai: Yinai1102 欢迎联系小Yinai进入听友群哟📻 ———————— 音质问题🎵：播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！ 给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！在此呼吁，大家如果有好方法，欢迎私信，欢迎留言👏

这一期，用十首粤语歌，把圣诞的情绪拆成细小的光点：有张国荣《春夏秋冬》的温柔底色，也有 Swing 的《1984 X’Mas Mix》把人瞬间带回霓虹闪烁的老香港；Eason 的《Lonely Christmas》把冷风吹进心里，Gordon Flanders 和薛凯琪的冬日意象又像片片雪花落在耳边。招积亮、张敬轩、邓丽欣、Dear Jane 的声音把季节铺得更厚，直到《葡萄成熟时》终于让这一年的寒意有了回甘。 如果圣诞不是喧闹的节日，那就让它成为一段安静的听歌旅程。陪你穿过冬天，也陪你把今年轻轻放下。 🎵 本期歌单 00:00:00 张国荣 - 春夏秋冬 00:04:04 Swing - 1984 X'Mas Mix 00:07:42 陈奕迅 - Lonely Christmas 00:12:20 Gordon Flanders - 冬天一个游 00:16:38 薛凯琪 - 慕容雪 00:20:29 招积亮（陈昕亮） - 《夏日寒风》冬天版《冬日寒风》 00:24:37 张敬轩 - 摄氏零度 00:29:31 邓丽欣 - 京都之雪 00:32:59 Dear Jane - 经过一些秋与冬 00:37:01 陈奕迅 - 葡萄成熟时 —————————— 更多精彩～请收听本期内容！ 🎙️ 主播｜老段、Lillian 🖊️ 策划｜Lillian 🎬 制作｜ 老段 🟩 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 🎧 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 😸 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 💘 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 👋 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected] 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 😋 播客周边 EXIT·复古系列贴纸包 EXIT·十二星座贴纸包 EXIT·大宇宙の冰箱贴套装 🎬 安全出口大事件｜散场别走 散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

一句无心的玩笑，为何会引爆一场关系危机？ 有人感到被控制而瞬间应激，有人却满心委屈与不解，最终选择退群远离。 【核心问题讨论】 * 「被冒犯」是我的问题，还是TA的错？感受与事实，到底谁说了算？ * 一开口就被曲解，还有必要沟通吗？“被误解”是常态，还是关系危机的信号？ * 说出来会惹事，不说会内伤，到底该怎么选？表达真实的感受，是一种自私吗？ * 照顾别人与保护自己，只能二选一？如何在关系中设立边界，而不显得冷漠？ 【内容详情】 02:56 【万万视角】“何至于此？”： 玩笑之后，万万经历的困惑、委屈与退缩 07:32 【焦焦视角】“我被绑架了”： 攻击性背后，焦焦感受到的控制、恐惧与瞬间的情绪决堤 12:42 【破冰尝试】各自的心路历程： 矛盾第二天，焦焦主动发起对话时，双方内心上演的“小剧场” 22:08 【第三方观察】“入室抢劫”式的暴力沟通： 当情绪浓度极高时，对话如何演变为对话语权的争夺 29:00 【转机】三人对话：看见问题的存在 * 媛媛介入，帮助识别“情绪闪回” * 当朋友想处理冲突，即使自己没有准备好，万万也会让自己上场🥹 47:26 【核心认知】感受 vs. 事实 * 我们如何固执地将感受当作客观事实 * 控诉别人在控制，其实自己也在控制 48:43 【创伤溯源】恐惧与控制，冲突与逃跑： 焦焦为何恐惧被控制、万万面对冲突时为何想逃 01:04:12 【中间人视角】两难与需求： 在冲突中，我们真正渴望的是：被确认合理性，以及确信自己未被伤害 01:07:21 【超越对错】走向自我觉察： 争吵的最后，重点不再是分辨对错，而是看见彼此的感受、需求与未愈的创伤 💬 加入讨论 你有没有被某人触发情绪闪回，明明不是某人的错，却想把责任甩给对方的时刻？

本期节目既有学术研究分享，也有主播个人经验吐槽，欢迎大家收听交流！ 感谢老朋友【妙界】对本期节目的大力支持。 点击《严肃喧哗》专属链接领取比大促更加优惠的折扣下单：mo.m.tmall.com 你将听到： 1、三大职场不礼貌行为剖析 2、拉群沟通是进攻的口号还是胜利的号角 3、白领依赖沟通工具的历史演化链条 4、法国职场“断联权”（right to disconnect）为何遥遥领先 5、功能庞大的微信为何令人讨厌 6、实操角度，如何夺回时间主权 7、注意力频繁被打断不利于身心健康 8、最受欢迎的领导画像是什么样的 9、市面上最好用的职场软件是谁 10、好员工的唯一标准是什么 本期BGM 《来年我要做江洋大盗 B》门童（网易云音乐亦可免费收听） ♨️♨️ 亲测打工人友好、痛经患者友好的【妙界N12加热护腰带】，不仅可以通过持久温暖腰腹，缓解酸痛，还能通过高频微震放松肌肉。同时它还能矫正坐姿，全天候分担久坐久站腰椎压力！ ✅升级5根X型结构的人体工学支撑钢条，搭配双向加压弹力带，稳定承托贴合腰部曲线。腰腹舒服，上下身体的血液循环也会更通畅，整个人感到元气满满，能量加倍！ ✅腰腹前后大面积红光热热灸，石墨烯5秒速热。均匀且快速地包裹着腰腹发热。驱寒祛湿、促进血液循环、缓解腰酸腰痛，一个全搞定！ ✅陈年艾草无烟热敷。精选陈年艾绒，一边热灸，一边深入温养，享受专业级的护腰体验，当然不喜欢的也可以不用，开启纯热敷暖腹也很舒服，日常护腰、生理期不适都可以用。 ✅3档高频微震按摩。就像老师傅揉拍按捶，酥酥麻麻的揉散酸胀。 ✅内置8000mAH大电池长续航，白天劳动可以戴，外出居家同样是超nice的全天候放松好伙伴！运动的时候也可以保护腰椎哦～ ✅两种尺码+魔术贴灵活调节，各种体型都适配。 ✅穿戴轻薄，日常护腰更便携。可轻松藏在衣内，轻盈无痕。 我佩戴之后，由于腰杆子挺直，胸腔自然打开，同事说我双下巴都变小了。现在不管是生理期肚子痛腰酸，还是平时上班久坐我都会戴它一边矫正坐姿分担腰椎压力，一边按摩热敷。 这款热乎乎的、轻巧的、能全天佩戴的护腰带，以下三种方式都可以领取到节目专属的最优惠福利券，可叠加平台活动，下单就送赠送33片精选艾绒，超值体验温暖一冬。 你可以选以下任一方式领取听友专属优惠： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：mo.m.tmall.com 京东：pro.m.jd.com 2、复制淘口令：89￥FcgDfEVPDXn￥ / MF937 3、在淘宝搜索：“妙界”找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“门童护腰 ”即可获得专属链接。 ♨️♨️ 参考资料： 《Organizational Information Requirements, Media Richness and Structural Design》Richard L. Daft; Robert H. Lengel 《Examining the Relationship between Technostress and the Effectiveness of Organizational Communication》Lisa K. Hajdasz 《Women Do More Office Housework—Here’s How To Avoid It》Kim Elsesser 《Please respond ASAP: workplace telepressure and employee recovery》Larissa K Barber 《Telework and the French “Right to Disconnect”》Geraldine Davila Gonzalez 《Constant, Constant, Multi-tasking Craziness: Managing Multiple Working Spheres》Victor M. González and Gloria Mark 《Focused, Aroused, but so Distractible: A Temporal Perspective on Multitasking and Communications》Gloria Mark, Shamsi Iqbal 《The attentional cost of receiving a cell phone notification》Cary Stothart, Ainsley Mitchum 《Checking email less frequently reduces stress》Kostadin Kushlev , Elizabeth W. Dunn 《Email Duration, Batching and Self-interruption: Patterns of Email Use on Productivity and Stress》Gloria Mark, Shamsi Iqbal 🧊 💪 🌹 「世界史专辑」欢迎支持主播，合购超优惠～ 268 乌克兰之后，下一个世界子宫在哪？从台湾“代理孕母”争议聊起 236 如何区分制度好坏？精读福山《国家构建》 223 你“堂吉诃德”过吗？散装西班牙历史研究：无政府基因与性别宗教殖民秩序 218 性压抑出口何在？法国19世纪娼妓史研究 216 日本美少女是恋幼癖文化吗？御宅研究与精神分析 197 已婚女性才是流产主力军？避孕道德观与人类性病史 195 没有男人的英国女人有多爽？从伊丽莎白一世到简奥斯丁、伍尔夫研究，从金雀花王朝聊起 193 宗教代餐为何泛滥？由新任美国教皇，聊神权结构女性处境与现代商业疗愈 179 阶级大于性别吗？婚姻更保护有产者吗？从最新民法典到波伏瓦、马列，婚姻实践和历史理论研究 172 她们如何颠覆异性恋？《善意的竞争》、《指匠情挑》、《卡罗尔》等百合叙事研究 168《我的天才女友》如何《还有明天》？意大利女性史与宗教政治研究 159 中年危机，如何枯木逢春？美国X世代女性研究 156 乙女厌女吗？人类女性消遣史 153 新加坡与香港，孰美？ 139 左翼女总统能消灭结构性暴力吗？墨西哥社会政治研究 131 白男求偶天堂，港台劳工宝藏？菲律宾历史经济研究 125 女性掌权之路说明书？德国政经史哲研究与默克尔《自由》 117 女性地位的起跑线是文化还是经济？芬兰与阿富汗历史研究 113 一面彬彬有礼，一面纵欲暴力？日本千年史研究 「众生相专辑」小宇宙app合购更优惠 207 正统“阿拉”在宁波？上海老钱现代转型与中国历史移民分析 201 宏大叙事退潮之后，是一年水硕一生情？百年中国留学史 187 日本人如何发现“魔都”？从千岁丸号到左翼日共，20世纪沪日渊源研究 185 《色戒》背后的摩登真相，沪人赴港的《花样年华》？20世纪沪港双城研究 163 苏北人为何屡遭歧视？上海20世纪移民史研究 感谢收听、支持！

🚥 本周「十字路口」的嘉宾是酱油（黄浩南），他是在「AI 漫剧」这个新物种诞生的混沌早期，跑得最快的的人之一。 酱油中专毕业、靠网文赚到第一桶金，创办「酱油文化」，实现财富自由。 今年 9 月，酱油决定 all in AI 漫剧后，短短数月，飞速发展，团队扩张到 1000 人规模、流水突破 5000 万。 抖音播放量破亿的漫剧的 22 部漫剧中，5 部来自酱油。 在本期内容中，酱油深入拆解了这家千人“AI 工厂”的运转细节，分享了他对 AI 工具的投资价值、“电子预制菜”争议、“抽卡师”这一新工种、视觉时代的平权、大模型的优劣、内容行业的护城河以及“做 AI 时代的皮克斯”等话题的观点。 最后，酱油分享了自己的精彩故事：作为时代的“逆流者”，凭借对内容的直觉和极致的执行力，在 AI 带来的技术平权浪潮中，抓住了属于普通人的逆袭机会。 很精彩！ 📒 文字版将随后发布于 @十字路口Crossing 公众号。 🟢 01:01 快问快答：年龄、毕业院校、星座、一句话介绍现在在做的事情、融资情况、收入和利润、团队规模、创业前经历 🟢 01:49 千人「AI 漫剧」工厂 "他永远抢不走我脑袋里的东西，我也抢不走他脑袋里的东西。" * 为什么 AI 漫剧火了？ * 一条完整的 AI 漫剧流水线长什么样子？ * 千人团队里，什么岗位人最多？什么岗位最难招？ * 新工种诞生："AI 画师"和"AI抽卡师" * 拥有千人团队后，剧本和分镜依然是必须由人类亲手打磨的“灵魂”。 🟢 10:29 当全世界都在抵制 AI 的时候 “一看就是 AI，AI 味太重了……他们仿佛把 AI 当做一个粗制滥造的代言词。” * 寻找愿意一起"逆流"的人，开创一个新的视觉时代。 * "AI 味太重"成了粗制滥造的代名词，但做 AI 的人才知道：它每天都在进步。 * 一个残酷的事实：AI 做的东西已经超越了 80% 的十年资深动画师。 * 宫崎骏说"电脑画的线没有灵魂"，但全世界 90% 的动画早已是电脑做的了。 * “我的合伙人，一年前年入 30 万，下个月提劳斯莱斯。” 🟢 16:57 内容方法论：爆款背后的三层逻辑 “围绕着生与死、人生、社会去一做部好作品，扑了也无所谓。” * 第一层：爽文逻辑，给 18 岁少年一个解压的出口。 * 第二层：视觉盛宴，用 AI 做《封神之战》级别的神魔大战场面。 * 第三层：IP 化内容，做一部能让全世界共鸣的《寻梦环游记》。 * 为什么中国影视出海是伪命题？文化太深了，没人看得懂。 * AI 最大的价值：给你无限试错的成本——20 万一部，扑了也不心疼。 🟢 19:20 成本、模型、好内容 “我们不想在风口赚一笔钱，又等下一个风口。我们希望在这个风口一直做，一直开创。” * 行业均价 1000 元/分钟，我们 1500 元——因为别人抽 40 张图，我们要抽 160 张以上。 * 成本结构拆解：人工 60%、算力 20%、剧本 15%、配音 5%。 * 我们用得最多的视频模型是生数 * 可灵、即梦、Sora……各取所长，集大成于一体。 * 不省成本的原因：好的东西才会生生不息，省成本赚快钱的最终都会被淘汰。 🟢 23:51 从中专生到财富自由 "打工是不可能发财的，像我们这种人一辈子可能只有一次机会。" * 没有电脑，就去网吧通宵码字。 * 写网文第一个月就月入过万，半年后年入百万，然后开了全国第一家网文线下孵化班。 * 做短剧，15 万成本一个月赚了 700 万，一年税前收入 5000 万，财富自由。 * 为什么从短剧转型 All in AI 漫剧？ * 1% 的天赋比 99% 的努力重要，努力只能让你赚到钱，不能让你成功。 🟢 31:06 管理一千个人 “谁工作起来会开心快乐啊？但我要让他对比其他地方，觉得这个公司还挺好。够了。” * 这不是人才管理，这是工厂管理——员工、组长、主管，任务分发下去，做完就下班。 * 普通员工绝不加班，一天实际只工作 6 小时；但组长以上 365 天无休。 * 为什么？拿 5000 月薪的人有权拥有自己的夜生活，拿高薪的人就得为公司付出一切。 * 最大的风险？不存在。内容驱动生产，只要内容 OK，谁来生产都一样。 * "这个赛道没有同行"——蜡笔小新和柯南的公司是敌对关系吗？ 🟢 37:37 做 AI 时代的皮克斯 "我想上市，我想成为全世界的一个 AI 应用的概念股。" * 这么赚钱，为什么还要融资？ * 明年计划：颠覆国漫市场、出海、做 IP 生态、做游戏…… * "我们要颠覆整个国漫市场，把国漫市场搅一搅。" * 我们正在做一个"绝密项目"，过完年宣布，会对整个 AI 市场造成巨大冲击。 * "（AI 工具我们用吗？）不用，一个都不用。" * "（AI 工具类创业公司有投资价值吗？）一点都没有，零价值。" * 对 2026 年有什么大胆的预测？ 欢迎订阅「十字路口」： 🚦 我们关注新一代 AI 技术浪潮带来的行业新变化和创业新机会。 🚦 十字路口是乔布斯对苹果公司的一个比喻，形容它站在科技与人文的十字路口，伟大的产品往往诞生在这里。AI 正在给各行各业带来改变，我们寻找、访谈和凝聚新一代 AI 创业者和 AI 时代的积极行动者，和他们一起，探索和拥抱新变化，新的可能性。 👦🏻 主播 Koji：我创办了十字路口，发起了 AI Hacker House 这个新一代 AI 创业者的社群空间，在真格基金担任 Venture Partner（投资合伙人）。我相信科技尤其是 AI 是我们这一代人最大的价值创造机遇。Koji 的即刻，Koji 的网站 👧🏻 主播 Ronghui：我联合创办了十字路口，在美元 VC 工作过，也做过五年的硅谷驻站记者，关注科技发展和商业故事，欢迎大家找我聊天，和我交流。Ronghui 的即刻

🎤本期嘉宾： Bob：风险投资人，芝加哥大学比较政治专业，公众号“嬉笑创客”主理人 ⏯️本期简介： 全球化时代的留子，比较政治专业的研究者，和跨境出海产品的风险投资人，聊聊逆全球化时代，留学的ROI怎么算。 🎯时间轴： 4:09 全球化时代的留子，聊聊留学的ROI：为什么选择美本？ 8:56 留美的成本与收益，以及国内用人企业对留子的好感度变化 22:30 留学的价值可能在于离开舒适圈：食物银行，rehab，危险街区的适应，一些影响了我们的重要时刻 27:15 我在美国送快递：最后一公里的尽调经历，一个黑在美国的中国农村男性，和一个照顾孤独症谱系女儿的老墨，美国人over caring吗？ 31:00 按族裔入学？一种讨论：读大学这件事，到底是为了什么？学术上不够qualified的人，增加了多元性，是公平的吗？公平和合理是两件事。 36:11 美国的向上流动性仍然存在，中美都是向上流动比较通畅的地方，也是高竞争社会 42:40 我开始欣赏“多元化”，这一点美国仍然没有丢掉；美国底层文化是多元的，即使在最对立的时段，民间仍然是开放的 47:20 大城市对多元、长尾的“容忍”，一部分是管理成本原因，特别循规蹈矩的人可能对自由感到不自在 50:20 美国的“否决权”仍然是强的，反对派一直没有消失，但是国家权力的上升也很明显；产业促进的战略趋势上中美越来越像，比如州长招商 58:12 留学高地从美国转向英联邦：规避不确定性？去英联邦省一年时间？以新加坡和文莱为例，为什么国家支持去英联邦：非常富裕但缺人的国家，出去接受一流的教育，但一定要回来 1:01：10 欧洲可能是一种什么都见过以后的再平衡。而且北欧是有增量的，开放、骑墙、吃得开 1:04：20 中国出海产品，niche产品还是要从欧美市场做起，以后有杀回国内的可能性 1:13:00 美国的地缘优势太强了，软的硬的、民间的官方的，影响力都在，而且是利益驱动的，谈论“结束美国主导的秩序”还太早 （我在美国送快递） （泳池机器人的中国国产化） （100多美金一趟的私人小飞机出行）

Hi，朋友们，我是小高。 大家应该注意到了，节目的头像和标题都发生了一些变化。在过去的一年中，我经常在想，我做播客已经五年了。到现在，我还在坚持的动力是什么？ 最初我做「小高的岛」，可能是为了和人建立连接，也可能是为了寻找事业上的可能性，还有最重要的一点，是我想要通过表达这件事情，被未知给接住。 近两年，我越来越明显的感觉到，如果还有一件事情，是值得我把这个播客继续做下去的原因，那就是用播客这种方式，告诉一些朋友：你们和我一样，是值得被听见的。 在过去的几年里，有时我会刻意回避听见自己的需要，假装“需要被听见”这件事情，其实没有那么重要。但后来我发现，这种忽视是对自己最大的误解。也许我们都很擅长在日常中隐藏自己的感受，直到有天你必须去正视它。 所以，我开始接纳我想发出的声音，也就有了进入全新“第二季”的想法。 假如过去的三年里，小高的岛是作为我另外一档节目的补充存在，只在我想起来的时候才更新一下，那么从现在起，我会更加珍惜我的这片土地，花更多的时间去滋养和呵护它。 感谢过去五年当中，所有上过这片岛屿的朋友，从此刻起，我们可以一起进入下一季。 在这一季，我可能会更多以solo的形式和大家对话，有合适嘉宾，也欢迎随时有客到访。 这一期，我想跟大家聊一聊我最近的一个感受：为什么我们总把忍，当作成熟？ 【内容提要】 01:10 “忍一忍”就过去了，这句话是真的吗？ 04:05 我刚来北京的时候，极度能忍，领导疯狂越界，甚至吃掉了我买的花 07:30 明明我是老板，但我为什么不敢纠正下属的错误？ 10:45 高共情力，是优点，还是一种经常被夸赞，却不知如何运用的能力？ 15:47 以前我不愿意接受别人说“咱们很像”，直到我最近开始接受它 17:19 你那么在意别人的感受，但你的感受是否有人听见？ 28:42 不要让"不想麻烦别人"成为你的执念！ 32:18 重要的一步：是不是可以先跟别人确认一下，再去共情对方？ 35:51 性格拧巴，是长期自我背叛的副作用 【本期音乐】 《黑洞》许哲佩 【你可以在这些地方找到我】 微博�：@高嘉程GaojC 小红书�：高嘉程 微信公众号：送你一程 �：还有哪里可以收听小高的岛： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify

“私域运营的本质，是让每一个真实的人能够被看见、被理解，并且被成就。” 这一期内容非常特别，是我们 11 月 6 日 在杭州直播基地进行的 “销冠夜话” 首播实况剪辑。在那个像过年一样热闹、微醺且充满干货的夜晚，我和惊喜妹妹针对听友们反馈最集中的私域痛点，进行了一场深度拆解。 我们聊到了如何通过 CRM 标签系统化管理你的“富婆客户”，如何以“互联网亲戚”的身份激活朋友圈里躺平的好友，以及 Leader 该如何带领团队打一场漂亮的胜仗。我们将直播现场几乎完整地还原在播客里，希望带你回到那个充满能量的冬夜。 🏆 这期节目中，你将听到： 看见的力量： 为什么针对女性客群时，“被看见、被理解、被成就”是比推销产品更实用的策略？ 标签的艺术： 来源标签决定开场，状态标签决定动作，需求标签决定价值——如何三分钟给好友打好标签？ 朋友圈装修： 在发送自我介绍的小作文之前，为什么要先装修好你的朋友圈？ 拒绝生硬推销： 为什么不能只讲产品本身？如何通过传递情绪和使用场景让价值产生共鸣？ 团队目标对齐： 目标不是喊出来的，而是通过复盘校准出来的。作为 Leader 应该如何校正大家的执行路径？ 🕰 时间轴 1️⃣ 基础：客户关系管理的底层逻辑 06:30 CRM 的三个核心：客户信息、关系深度与管理动作 07:52 拒绝“强推”：为什么高净值客户更需要被倾听和被看见？ 09:49 三类实操标签：来源、状态与价值，如何决定你的沟通顺序？ 13:44 动态调整：为什么记住客户孩子要去上芭蕾舞课这种“小细节”能制造惊喜？ 2️⃣ 激活：如何叫醒朋友圈里“躺平”的好友 22:19 万能开场白：你好，我是你的“互联网亲戚”吴惊喜 23:35 社交装修：朋友圈里的“活人感”是你名片社交的基础 28:33 成交心法：大家反感的不是广告，而是没有情绪、没有真情实感的刷屏 31:58 坦诚相见：不要再说“我不赚你钱”，价值到位了，该赚钱就赚钱 3️⃣ 进阶：如何让团队像拧成一股绳一样达成目标 38:14 目标拆解：从结果导向（想赚多少钱）倒推每个月的行动变量 42:29 转化能力：与其老想着拉新，不如先复盘为什么你的存量客户会“战败”？ 46:47 认知对齐：如何避免老板一厢情愿的期待，让员工在胜利的氛围中自发定目标？ 50:18 最终回扣：团队成员也是你的客户，老板要学会看见他们的需求 🎬 📺 本期完整版视频回放，请移步视频号：米莱先生 ✨ 本期嘉宾&主播 吴惊喜，交大本科毕业，曾任职世界500强国企，拥有8年私域运营经验，私域MCN联合创始人，“关系链IP第一人”。她操盘的私域电商年GMV高达2亿，个人私域中产客户累计超过20万人 。 米莱： 营销｜销售咨询、培训专家，播客制作人及内容策划；前资生堂、佳能整合营销操盘手；前奔驰中国总部全网销售赋能负责人； 女性 IP 策划厂牌主理人｜五百万大 V 全嘻嘻个人画展策展人。 ✍️ 自媒体 公众号&视频号|小红书|抖音 ：米莱先生 每个人都是自己人生的销冠 🏆🌹

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